Juveforce Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores 7 Microciclo 5 Mesociclo 3 Periodo Competitivo
Data 30-03-2022, quarta-feira Hora 18:30 Clima Quente sem chuva Volume 60

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

- Bola; - Melhorar o controlo da bola; - Melhorar o controlo da bola;
- Cones; - Melhorar o drible; - Melhorar o drible;
- Coletes. - Melhorar o passe e finalização; - Melhorar o passe e finalização;
- Melhorar a visão de jogo. - Melhorar a visão de jogo.

Aquecimento
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 15
- Melhorar o passe;
- Melhorar o drible;
- Melhorar o controlo da bola.

Treinadora

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 7

- 1º: Dentro dos quadrados os jogadores iniciam exercícios
básicos de drible.
Treinadora

- 2º: Dois a dois fazem passes curtos e longos. Depois todos

em linha aproveitam a parede para fazer o passe e receção.
campo
inteiro

1 vs 1 + finalização Posse de boa

15 7 meio 20 7 campo
campo inteiro

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
- Melhorar o drible; - Melhorar o passe;
- Melhorar o controla da bola no pé; - Melhorar a posse de bola;
- Melhorar a finalização. - Melhorar a visão de jogo.

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
- Todos em fila ao apito o jogador passa a bola ao colega que se
encontra entre os cones e com a bola controlada roda os apoios e
faz 1 vs 1, fintando o defesa. Após passar pelo adversário, o
jogador finaliza com sucesso.
Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
- Duas equipas fazem passes entre si tentando ocupar o maior
espaço possível.
- Ao final de 4 passes vale um ponto para a equipa.