Estoril AC Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores Microciclo 13 Mesociclo 3 Periodo Competitivo
Data 29-11-2022, terça-feira Hora 17:45 Clima Frio sem chuva Volume 60

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

Cobertura Ofensiva, Cobertura Defensiva
(G1)
Progressão, Contenção (G2)
Cobertura ofensiva: dar largura, linha de
passe seguras; Cobertura defensiva:
Proteger as costas do 2º defesa, passar para
contenção se o primeiro defesa for
ultrapassado; Progressão: receção para a
baliza, progressão para a baliza; Contenção:
Aproximação rápida, fixar apoios, apoios
lateralizados

Caça-bolas
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 15
Progressão, contenção

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Qualquer

Jogadores com bola tentam manter a sua posse, jogadores
sem bola tentam ganhar a bola.

Grande
Área

4x4+2J 2x1 para 3x2 Av Fixo

Treinador

Joker Joker

Avançado Fixo

20 10+2 1/4 Campo 20 7+ 1/4 Campo

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
Contexto de jogo em vantagem numérica Progressão, cobertura ofensiva

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
Jogo formal no qual existe sempre a vantagem de 2 elementos para Bola é passada pelo treinador para 1 dos 2 atacantes, que estão em
quem ataca. 2x1 no primeiro setor. Se passarem para o 2º setor, junta-se a eles
um avançado (que fica sempre como avançado) ficando 3
atacantes, e um outro defesa, transitando ainda o defesa que se
encontrava no 1º setor, ficando 3x2+GR. Se defesas recuperam,
tentam fazer golo na mini-baliza. Se não for golo dos atacantes,
estes passam a defesas e defesas vão para o final da fila dos
atacantes.
Balanço Final
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 5
Feedback sobre o treino

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Todos