MICROCICLO 01

Coletivo

Org.Defensiva

Trans.Ofensiva
Trans.Defensiva
Intersetorial

setorial
grupal
Org.Ofensiva
individual
 ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA

Princípios operacionais: (1) Recupera a posse de bola; (2) Conter o avanço do adversário; (3) Proteger a
meta.

Microciclo 01 Organização Defensiva

Seção 01
Individual

Subprincípios

- Temporização

Exercício 01

Descrição do exercício: Perseguições individuais para melhora a orientação corporal. Atletas divididos em duplas, sendo um marcador que
deve impedir a progressão de seus adversários sem fazer falta. Fazer passagens sem bola e depois incluir a bola

Tempo: 15’

Material: coletes, bolas, discos de marcação.

Dimensão: 5 m x10m

Exercício 02
Descrição do exercício:

1x1+GR um contra um tendo como objetivo defensivo temporiza e induzir o atacante

Para zonas de menor risco e impedir a finalização a gol.

Tempo: 20’

Material: coletes, 2 gols pequenas, bolas.

Seção 02
Grupal

Subprincípios

-Basculação

- Cobertura

- Recuperação

- Pressão ao portador da bola

Exercício 01
Descrição do exercício:

Trabalho de basculação com três passagens

1º- Basculação com foco na orientação corporal para fechar linha de passe e fazer cobertura

2º- Após a troca de 5 ou 6 a dupla em posse da Bola deve passar a bola a dupla do outro lado do campo, mantendo a mesma dupla marcando

3º- Após a troca de 5 ou 6 a dupla em posse da Bola deve passar a bola a dupla do outro lado do campo e partir de imediato para marcação

Tempo. 2x 3’ para cada dupla de marcação

Material. Discos, bolas, coletes.

Exercício 02
Descrição do exercício:

Exercício de fixação da seção anterior (2+2) x 2. Fazendo 3x2+1 equipes em posse de bola deverá manter a posse e somara um ponto a cada 10 Passes
trocado e a dupla que tiver o passe interceptado passar a marca.

Tempo. 2x3’ para cada dupla de marcadores

Seção 03
Grupal

Subprincípios

-Basculação

- Cobertura

- Recuperação

- Pressão ao portador da bola

Exercício 01
Descrição do exercício:

Exercício

Descrição do exercício: 2x2+GR um contra um tendo como objetivo defensivo temporiza e induzir o atacante para zonas de menor risco e
impedir a finalização a gol, se recupera a posse da bola sair como passe para um dois gols pequenos.
Seção 03
Grupal – Setorial

- Basculação

- Balanço

- Cobertura

Exercício 01

Descrição do exercício:
3x2+GR Aplicando os princípios defensivos adquirido nos exercícios anteriores. Equipe em momento ofensivo deve busca finalizar aplicando conceitos
ofensivos como ultrapassagem infiltração etc. Já equipe em momento defensivo deve induzir o adversário pra as laterais e priorizar defender a meta e se
conseguir recupera a bola sair com passe nas goleiras menores

Tempo. 20’

Material. Coletes, bolas e 3 goleiras pequenas

Exercício 02

Descrição do exercício

Exercício de basculação e encaixe de cobertura em linha de 4, conforme a ordem do treinador, a linha deve báscula fechando os
corredores. Depois trabalhar um grupo em cada marcação buscado fecha linhas de passe.

Tempo: executar até afoga primeira e segunda parte

Aproximadamente 40 a 50 minutos

Seção 04

Setorial –
- Basculação

- Balanço

- Cobertura

Exercício 01

Descrição do exercício

Rondon 6x2 com 4 equipes, a dupla que está marcando por dentro deve buscar roubar a bola ou interceptar o passe não podendo
deixa que o passe entre os dois, já os atletas em posse da bola não podem passa a bola para jogadores com mesma cor de colete
exceto os jogadores de fundo. Sempre que a bola passar entre os dois marcadores eles recebem um ponto vence a equipe que
pontua menos.

Tempo: 2x2’ para cada dupla

Campo: 14x7 mt

Exercício 02

Descrição do exercício
Rondo (4+ 2) x (4 +2). Equipe em momento defensivo devera aplica os conceitos adquiridos nas seções anteriores para impedir o
passe entre a linha de marcação, já a equipe em posse de bola devera circula a bola de maneira rápida forçando a desorganização
para cria linha de passes

Tempo: 4x5’

Material: discos de marcação, 4 goleiras, coletes, bolas.

Seção 05
Setorial – intersetorial
- Orientação corporal

- Basculação

- Cobertura

- Vigilância

- Balanço defensivo

Exercício 01

Descrição de exercício

Movimentos de automatismos da linha defensiva em função do possuidor da bola.

Tempo:20’

Material: coletes, bolas

Obs. Vídeo de descrição do trabalho Napoli de Mauricio Sarri

Exercício 02

Descrição do exercício
Trabalho de automatismo de pressing na iniciação do adversário marcando alto com duas Linhas de 3 (4x3x3

Tempo:20’

Material: coletes, bolas

Seção 05
Coletivo meio campo com foco na execução dos princípios adquiridos durante as seções anteriores

Tempo:30’
Bolas paradas defensivas

Tempo:20’

ORGANIZAÇÃO OFENSIVA
Obs. Todos preparados para ser solução, tendo como diretrizes. Primeiro a manutenção da posse de bola de forma segura,
segunda a progressão no campo adversário e terceira a criação de oportunidades de finalização a meta adversaria.

Seção 01

Individual – Grupal

- Orientação corporal

- Desmarque de apoio (Cobertura ofensiva)

Exercício 01

Descrição do exercício
Exercício para trabalha orientação corporal e desmarque de apoio

Tempo.10’

Exercício 02

Descrição do exercício

Rondon 3x1, com objetivo de ajustasse rapidamente em função do

Possuidor da bola e criar consciência de ser sempre solução/linha de passe.

Jogadores m posse só podem desloca-se nas laterais e podendo receber

O passe quando estiverem no vértice do quadrado

Rondon 5x2, equipe em posse de bola pontua sempre

Que houver troca entre o atleta do centro com um dois

Laterais do campo, que terá que acontecer até o oitavo

passe

Objetiva- circulação rápida com poucos toques na bola

OBS. Caso exercício fique fácil, fazer com três marcadores

Tempo.2 x 2’ para cada dupla