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C Plano de treino
Objetivo(s) específico(s):
Passe e receção; Lateralidade
Total 20’
Objetivo(s) específico(s)
Orientação do Jogo; Mudanças de direção; Controlo de bola
10’
Variantes:
- Colocar 1 jogador nos quadrados, fazer passe curto para dentro da baliza
e troca.
-Modificar para passe longo.
-Reduzir para 4 balizas.
Trabalho específico de GR
Total 30’
Objetivo(s) específico(s)
Superioridade
Total 50’
Portimonense S.C Plano de treino
Objetivo(s) específico(s)
Superioridade numérica
Transição Ataque-defesa
Total 70’
Objetivo(s) específico(s)
Transições:
Defesa-Ataque
Ataque-Defesa
Superioridade numérica.
25’
Descrição e Organização Metodológica
Jogo formal
Total 95’
Parte Final Retorno à calma, Alongamentos, Avaliação do treino 10’
Total 105’