Estoril AC Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores Microciclo 14 Mesociclo 4 Periodo Competitivo
Data 05-12-2022, segunda-feira Hora 17:45 Clima Frio com chuva Volume 60

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

G1: Cobertura ofensiva, cobertura defensiva Cobertura ofensiva: dar largura, linha de
G2: Contenção, progressão passe seguras; Cobertura defensiva:
Proteger as costas do 2º defesa, passar para
contenção se o primeiro defesa for
ultrapassado; Progressão: receção para a
baliza, progressão para a baliza; Contenção:
Aproximação rápida, fixar apoios, apoios
lateralizados

Torneio 2x2
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 15
Cobertura ofensiva, cobertura defensiva

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Qualquer

Torneio entre equipas de 2. Quem ganha sobe de divisão e
quem perde desce.

1/2 Campo

2x1+1 Holandesa 1x0 para 1x1 Reduzido

20 8+ +GR 1/4 Campo 10 GR + 4+ 1/8 Campo

+

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
Contenção, cobertura ofensiva Contenção, progressão

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
Sai uma equipa em 2x0, tenta finalizar. Do outro lado, sai uma
equipa com bola para atacar a baliza contrária e quem estava a
atacar tem de defender. O jogador que finalizou a jogada ou
perdeu a bola tem de tocar no poste antes de poder ir defender,
ficando os atacantes momentaneamente em vantagem de 2x1.
Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
Um dos jogadores sai com bola e remata antes da zona de cones
vermelhos, e sai um jogador do outro cone com bola para, ficando
1x1 com o jogador que rematou.
Balanço Final
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 5
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