JOINVILLE ESPORTE CLUBE

PROFESSOR: Paulo Junior

CATEGORIA: Sub 15
DATA: 2022-10-18
METODOLOGIA: Sistêmica
Nesta área aqui podemos descrever todos os objetivos que
OBJETIVOS:
pretendemos alcançar na sessão de treino de forma geral.

EXERCÍCIO 01 - AQUECIMENTO
DURAÇÃO DIMENSÕES
20 MINUTOS MEIO CAMPO
SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
1 X 20 MINUTOS NÃO DEFINIDO
DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
AQUI VAI DESCRITO TODOS OS OBJETIVOS E REGRAS DESTE EXERCÍCIO.

EXERCÍCIO 02 - TESTE
DURAÇÃO DIMENSÕES
20 MINUTOS 20 X 20 METROS
SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
5 X 4 MINUTOS 5X5+1
DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
OBJETIVOS AQUI.

EXERCÍCIO 03 - TESTE
DURAÇÃO DIMENSÕES
20 MINUTOS CAMPO INTEIRO
SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
4 X 5 MINUTOS 11X11
DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
OBJETIVOS AQUI.
EXERCÍCIO 4 - POSSE DE BOLA
DURAÇÃO DIMENSÕES
20 MINUTOS MEIO CAMPO
SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
4 X 5 MINUTOS 10X10
DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
OBJETIVOS DO EXERCÍCIO AQUI.