NovaSemente Grupo D … Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores 14 Microciclo 7 Mesociclo 2 Periodo Competitivo
Data 18-10-2023, quarta-feira Hora 19:00 Volume 75

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

Bolas Organização Ofensiva
Coletes Organização Defensiva
Sinalizadores
Cones
Balizas de futsal

posse pressão Jogo de 3x3x3 com pivot 3x3 coberturas defensivas

da 2 linha

4+1+4+1 12 30x20 15´ 15 40X20 20´ 14 20x20

total 15´
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
posse de bola
recuperação.
Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
equipas com posse de bola sempre com 4
jogadores
equipa que defende sempre com 3
jogadores.
se a equipa que ataca fizer 15 passes a
equipa que estava a defender vai defender
na mesma na outra quadra.
se houver interceção a equipa com posse vai
defender com 3 na outra quadra.
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
ATAQUE SOB DEFESA ALTA E BAIXA
SAIR DA PRESSÃO
SALTAR LINHAS DEFENSIVAS
ATAQUE POSICIONAL
Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
Jogo de 3x3x3 com joker defesa alta e baixa.
saída do gr feita sempre nos 3 da
organização. o joker pode ser utilizado para
sair da pressão e depois em ataque
posicional utilizam outro.
jogadores
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
coberturas defensivas e ofensivas
movimentos sistema ofensivo
Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
no ataque gr coloca sempre a bola no fixo.
este entrega no ala e sai em paralela.
defesa é individual
todos os jogadores vao ter um sinalizador na
mão.
o portador da bola pode pousar o
sinalizador e nesse momento o seu defensor
direto tem de ir apanhar o sinalizador.
nesse momento gera- se uma vantagem e a
defesa tem de ajustar e fazer as coberturas
da 2 linha
 JOGO FORMAL
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 25´
aplicação dos princípios treinados anteriormente.

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 15

ROTAÇÃO A 3 DEVIDO Á PRESSÃO DO ADVERSÁRIO.
TRABALHAR PIVOTS NA ALA.
TRABALHAR ENTRADAS E CONTINUIDADE.

40X20

Observações/balanço