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Treinamento Defensivo em Futebol

1) O objetivo é melhorar o alinhamento defensivo em regime de velocidade específica através de um exercício prático. 2) O exercício envolve duas equipas jogando em três setores de diferentes tamanhos, com a equipa defensora tentando fechar espaços e a equipa atacante tentando fazer três passes e ligar a um extremo. 3) Há variantes como mudanças de posicionamento defensivo e critérios para marcação de golos.

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Treinamento Defensivo em Futebol

1) O objetivo é melhorar o alinhamento defensivo em regime de velocidade específica através de um exercício prático. 2) O exercício envolve duas equipas jogando em três setores de diferentes tamanhos, com a equipa defensora tentando fechar espaços e a equipa atacante tentando fazer três passes e ligar a um extremo. 3) Há variantes como mudanças de posicionamento defensivo e critérios para marcação de golos.

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FORMAÇÃO DE TREINADORES FUTEBOL

EXERCÍCIOS AULAS PRÁTICAS


NOME Rui Daniel Silva Castro GRUPO Maia Nº. 26

OBJECTIVO Melhorar o alinhamento defensivo (regime velocidade específica).

OBJECTIVO COMPLEMETAR G. R.
- Redução dos espaços
entre e intra-linhas.

DENOMINAÇÃO
Defensivo - Velocidade

PONTOS CHAVE
- Colocação dos apoios; Setor 1 5m
- Fecha espaços;
- Mantém alinhamento; Setor 2 10 m
- Rápido ajustamento.
Setor 3 5m
NÚMERO/FORMA
18 / 10x7+G.R. 40 m

ESCALA/DIMENSÃO
Sectorial

ESPAÇO
Meio-campo

TEMPO
10 x 10’’ (recup. 50’’)

MATERIAL
- 10 bolas;
- 7 coletes de uma cor;
- 20 sinalizadores.

ELEMENTOS DA LEGENDA CAMPO


ATACANTE DEFESA JOKER MARCAS TRAJETÓRIA DO JOGADOR CONDUÇÃO DE BOLA PASSE TREINADOR

DESCRIÇÃO
Num espaço 40mx20m duas equipas realizam jogo reduzido em 3 setores.
A equipa que defende “x” procura no setor 1 fazer os ajustamentos defensivos fechando espaços inter e intra-linhas
em função da bola e do adversário. No setor 2 temos 2 defesas que se recuperarem bola ligam ao seu ponta que está
no setor 3.
Por seu lado, a equipa que ataca “o”, sai sempre com bola do setor 3 e procura ligar após 3 passes ao setor 2. Quando
o conseguir fazer os atacantes do setor 2 procuram ligar num dos extremos colocados fora do retângulo.
Após este passe, a linha defensiva recua em bloco procurando colocar-se nas zonas defensivas definidas.

VARIANTES
1 – Médios defensivos baixam juntamente com o bloco defensivo;
2 – A equipa que ataca pode passar um dos seus laterais do setor 3 para o setor 2.
3 – Se equipa que ataca consegue ligar com o seu ponta antes de ligar com o extremo, conta logo 1 golo.

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