Grupo Desportivo Vele … Plano de Treino

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Plano de Treino
Nº Jogadores 16 Microciclo 4 Mesociclo 2 Periodo Preparatório
Data 09-10-2023, segunda-feira Hora 17:30 Clima Ameno sem chuva Volume

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

AQUECIMENTO Posse de Bola (treinar Finalização com

pressão) movimentação por
setores

CD

LD
CE

ED
MD
MO

AV MO

10" 16 MEIO 8+2+8+2=2 8+8+8=24 40x50 15" 16 meio

CAMPO 0 campo

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
receção orientada Posse de Bola 8X8 + 8X8 + 8X8 Finalização com pontapé cruzado.
passe Movimentação por setores.
tabela
condução
Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
1 . receção orientada por trás do cone e 3 toques na bola A seta amarela é a movimentação da bola a
condução para o outro cone 10 passes, pode colocar bola no outro azul é a movimentação do jogador
2 . tabela com 3 homem campo
3. tabela direta Na recuperação a equipa que perde a bola
4 . receção orientada e passe e velocidade vai para o outro campo tentar recuperar a
bola
 Jogo 3 equipas com apoios
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 20
Marcar golos Utilizar os apoios laterais e ofensivos Tirar
partido da superioridade númérica para marca Consciência
de perigo em relação aos golos adversários

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 16

Terreno do tamanho de 2 grandes áreas.Formar 4 equipas de
4 jogadores.Duas equipas enfrentam-se. Os jogadores das2
equipas que não estão em jogo servem de apoios laterais ou
ofensivos.
45*25

Observações/balanço