Escola Secundária de Camarate, Loures

Educação Física
Ficha de trabalho
Nome: Simão Silva

Ano/Turma 12ºB Nº19

Classificação_____ O Professor_____________________

Grupo 1 – Modalidade de Basquetebol (4 valores)

1- Faça uma pesquisa sobre a história do Basquetebol indicando qual a sua origem e
quando foi introduzido em Portugal. (1 valor)
RESPOSTA: O basquetebol foi introduzido em Portugal no ano de 1913 por Rodolfo
Horney, professor de Educação Física, de nacionalidade suíça, que exerceu a sua
atividade em Lisboa durante 12 anos.
Em 1922, o Basquetebol é divulgado em Coimbra e no Porto. A 1ª prova inter-
regional é disputada em Coimbra, entre as equipas da Associação Cristã da Mocidade
do Porto, Coimbra e Lisboa, sendo vencedora a de Coimbra, ganhando o título de
campeão de Portugal.
A 17 de agosto de 1927, é fundada a Federação Portuguesa de Basquetebol (FPB) no
Porto e neste mesmo ano realizasse o 1º Campeonato Regional do Porto. E do
mesmo modo são fundadas as Associações de Basquetebol de Lisboa e de Coimbra.
Só em 1933, se realizou o 1º Campeonato de Portugal, sendo campeão o Sport Clube
Conimbricence.
Um facto de grande significado, realçando a evolução positiva que a modalidade
sofreu, foi a criação, em 1989, da Liga dos Clubes de Basquetebol, que integra os
clubes de disputam o Campeonato profissional, cuja 1ª edição teve lugar em
1995/96.
A 18 de Junho de 1932 é fundada a Federação Internacional de Basquetebol, sendo
Portugal um dos oito países fundadores.
A Liga Feminina de Basquetebol é a principal divisão do basquetebol Feminino de
Portugal. Desde 1954 até 1998 designava-se Campeonato Nacional da 1a Divisão. Só
a partir de 1999 designou-se Liga Feminina de Basquetebol, organizada pela
Federação Portuguesa de Basquetebol.

2. Complete as seguintes frases. (1 valor)

2.1. O basquetebol é um desporto coletivo praticado por 2 equipas, constituída por 5

elementos cada, em jogo, mais sete suplentes.

2.2. O objetivo do jogo é introduzir a bola no cesto do adversário (marcando pontos) e evitar
que a outra equipa tome posse da bola ou marque no nosso cesto.
2.3. O jogo realiza-se num campo retangular cuja dimensão é de 28x15 m, limitado por duas
linhas laterais e duas linhas finais.

2.4. O jogo desenvolve-se em 4 períodos de 10 minutos. Entre o primeiro e o segundo período

(primeiro meio-tempo) e entre o terceiro e quarto período (segundo meio-tempo) há
intervalos de dois minutos.

3. Identifique se as seguintes afirmações são Verdadeiras ou Falsas. (1 Valor)

F 3.1. Um jogador pode lançar a bola à tabela, agarrá-la e driblar novamente.

V 3.2. Uma das situações em que a equipa é punida com lançamento livre, é quando um
atacante isolado e em boa posição para realizar o lançamento é empurrado pelo adversário,
dentro da área restritiva.

F 3.3. O lançamento livre poderá ser executado por qualquer jogador da equipa que sofreu
uma falta.

F 3.4. Um jogador que tem a posse de bola na sua zona de ataque pode regressar com a bola à
sua zona de defesa desde que seja em drible.

F 3.5. Consoante as funções e as posições do campo que ocupam, os jogadores possuem as

seguintes denominações: bases, extremos e fixos.

4. Lê atentamente todas as afirmações e faz um círculo na alínea que consideras correta. (1

valor)

4.1. Um lançamento livre vale:

a) 1 ponto. CORRETA

b) 2 pontos.

c) 3 pontos.

4.2. O jogo de Basquetebol é dividido em:

a) dois períodos de 20 minutos.

b) quatro períodos de 10 minutos. CORRETA

c) quatro períodos de 15 minutos.

4.3. Um jogador de Basquetebol não pode dar mais de:

a) 3 apoios.

b) 2 apoios com a bola nas mãos devendo desembaraçar-se dela antes do terceiro apoio.
CORRETA
c) 2 apoios com a bola nas mãos devendo desembarcar-se dela antes do terceiro apoio,
excepto no lançamento em suspensão, em que pode dar 3 apoios.

4.4. Quando fazemos um passe picado, devemos enviar a bola:

a) para o solo, mais perto do colega que a receberá. CORRETA

b) para o solo, a meio da distância entre o passador e o receptor.

c) para o solo, mais perto do jogador que faz o passe.

4.5. O drible de protecção:

a) permite que a bola seja protegida com a mesma mão com que dribla.

b) deve ter uma posição do corpo menos flectida que no drible em progressão.

c) deve ser realizado quando um adversário nos impede de progredir no terreno. CORRETA

Grupo 2- Modalidade de Andebol (4 valores)

1.1. Complete as seguintes frases (1 valor)

O Andebol é um desporto coletivo praticado por duas equipas, que são compostas por 7
elementos cada (um guarda-redes e 6 jogadores de campo), em jogo, mais 5 suplentes.

A competição é dirigida por 2 árbitros. O jogo é dividido em 2 partes de 30 minutos, com um

intervalo de 10 minutos, variando o tempo de jogo consoante as idades dos praticantes. Uma
equipa vence o jogo quando, no final do mesmo, conseguir marcar mais golos que a equipa
adversária;

1.2. Identifique se as seguintes afirmações são verdadeiras ou Falsas. (0,8 valores)

V 1.2.1 É considerado golo quando a bola ultrapassa totalmente a linha de baliza, isto é, a linha
entre os postes da baliza e por baixo da barra.

F 1.2.2. Durante um jogo de andebol, o defesa pode entrar na área de baliza para interceptar a
bola.

V 1.2.3. Um jogador pode dar no máximo 3 passes com a bola na mão.

F 1.2.4. O jogador a substituir pode sair por qualquer zona do campo e o que entra, também o
poderá fazer.

V 1.2.5. Um jogador pode efectuar dois dribles: ressaltar a bola, agarrá-la e driblar novamente.

F 1.2.6. Um jogador pode tocar a bola intencionalmente abaixo dos joelhos.

V 1.2.7. Numa das situações em que é considerado livre de 7 metros ou lançamento livre, é
quando um atacante isolado e em boa posição para realizar o remate com êxito é empurrado,
agarrado ou sofre uma rasteira.
V 1.2.8. Um defesa para executar correctamente a posição base, deve colocar as pernas
ligeiramente flectidas e afastadas à largura dos ombros e os braços flectidos e bem afastados
do corpo, dirigidos para cima com as palmas das mãos voltadas para a frente.

1.3. Identifique dois tipos de passes e descreve como um deles é efectuado. (0,9 valores)

RESPOSTA: Entre os vários tipos de passes efetuados no andebol temos os exemplos do

passe de ombro e o passe picado, onde a bola só toca uma vez no chão , onde a bola é
direcionada o mais próximo possível do nosso companheiro de equipa, e é muitas vezes
utilizada para um lugar onde caso fizéssemos um passe de ombro um adversário iria
intercecionar e realizar o contra-ataque.

1.4. Faz a legenda da figura seguinte. (1,3 valores)

11

10
12
1
2
3
9

4
8
13
7
6 5

Legenda:

1- Linha de meio-campo

2- Linha de 7m

3- Linha de 4m

4- 3 metros

5- 2 metros

6- Linha de baliza ou linha final

7- Linha de 9m

8- Zonas de substituição

9- Linha lateral

10- Área de baliza

11- Linha de 6 m
12- 40 metros

13- 20 metros

Grupo 3 – Modalidade de Voleibol

1- Assinala verdadeiro (V) ou Falso (F) as seguintes afirmações. (4 valores)

V 1.1. A manchete é o gesto técnico normalmente utilizado para receber bolas com trajectória
baixa.

F 1.2. Um jogo oficial de voleibol é disputado entre duas equipas com 5 jogadores.

F 1.3. Cada equipa tem direito a realizar no máximo de 2 toques antes de reenviar a bola para
o campo adversário.

F 1.4. Nas regras oficiais, a bola só pode ser jogada com as mãos.

V 1.5.No serviço, a bola é enviada directamente para o campo adversário.

F 1.6. No serviço apenas se pode fazer o serviço por baixo.

F 1.7. A bola não pode ser jogada fora do rectângulo de jogo.

V 1.8. A equipa que ganha ponto, continua a efectuar o serviço.

V 1.9. O serviço é realizado com os pés fora do campo de jogo.

F 1.10. Os jogadores que devem fazer o bloco, são os jogadores de fundo que estão mais
afastados da rede.

Grupo 4 – Modalidade de Futsal (4 valores)

1- Identifique se as seguintes afirmações são Verdadeiras ou Falsas. (2 Valores)

V 1.1. A bola é colocada no centro do campo, sobre a linha central, no início de cada período e
depois de cada golo marcado.

V 1.2. O campo de jogo é rectangular com medidas oficiais de 40x20m, sendo as linhas laterais
com medida superior ao comprimento das linhas de fundo.

F 1.3. Um jogador advertido com cartão amarelo será expulso do jogo.

V 1.4. Uma equipa pode continuar o jogo quando estiver reduzida a três jogadores.

V 1.5. Um jogo de futsal tem 2 partes com duração de 20 minutos cronometrados.

2- Assinale a opção que completa correctamente cada uma das afirmações. (2 valores)
2.1. A recepção da bola pode ser feita com:

a) a parte interior do pé

b) a planta do pé

c) Ambas as opções estão corretas. CORRETA

2.2. Quando passas a bola ao teu colega, deves:

a) manter a cabeça levantada de forma a poderes olhar para onde vais passar.

b) fazê-lo em direcção ao seu deslocamento e para a frente.

c) Ambas as opções estão corretas. CORRETA

2.3. Na condução da bola deves:

a) forcar o teu olhar para os teus colegas/adversários, de modo a observares o seu

posicionamento e para a bola apenas no momento em que a bola vais tocar. CORRETA

b) olhar constantemente para a bola.

c) nenhuma das opções anteriores está correcta.

2.4. Para te desmarcares, deves:

a) libertar-se da oposição directa do adversário.

b) criar uma linha de passe que te permite receber a bola em boas condições.

c) Ambas as opções estão corretas. CORRETA

2.5. Para efectuares uma boa marcação, deves:

a) deixar progredir o adversário, com ou sem posse de bola.

b) acompanhar o adversário, com ou sem posse de bola, de modo a dificultar-lhe a progressão.

CORRETA

c) Ambas as opções estão corretas.

2.6. Para melhorares a tua acção ofensiva, deves:

a) variar o ritmo e intensidade dos deslocamentos. CORRETA

b) ficar numa atitude passiva à espera que um colega te passe a bola.

c) defender atrás da linha da bola.

2.7. Um jogador em posse de bola quando não te condições para rematar com êxito à baliza,
deve:

a) criar linhas de passe.

b) proteger a bola do seu adversário directo. CORRETA

c) desmarcar-se.

d) nenhuma das opções anteriores está correta.

2.8. As faltas graves cometidas pela defesa dentro da sua grande área são sancionadas com:

a) livre direto.

b) pontapé de grande penalidade. CORRETA

c) lançamento lateral.

d) pontapé de baliza.

2.9. Na condução de bola:

a) esta deve ser conduzida apenas com a parte interna do pé.

b) o olhar deve estar centrado na bola e no meio envolvente.

c) esta deve ser controlada junto ao pé do jogador.

d) a segunda e a terceira opções estão corretas. CORRETA

2.10. Um atacante, ao perder a posse de bola, deverá:

a) procurar um espaço livre.

b) tentar colocar-se entre a bola e a baliza. CORRETA

c) criar uma linha de passe.

d) ficar no local em que perdeu a posse de bola, para prender os defesas.

GRUPO 5 – Aptidão Física (4 valores)

1. Descreva 3 dos testes de aptidão física que foram realizados nas aulas de Educação
Física. (2 valores)
R: Vaivém, flexões de braços e senta e alcança.
 VAIVÉM: O teste de Vaivém consiste na execução do número máximo de percursos
realizados numa distância de 20 m a uma cadência pré-determinada. Este é o teste
recomendado para a avaliação da aptidão aeróbia.
FLEXÕESS DE BRAÇOS: O teste de Flexões de Braços consiste na execução do maior
número de flexões de braços (movimento de flexão dos braços e extensão dos
antebraços), a uma cadência pré-definida. Este teste tem como objetivo avaliar a
força de resistência dos membros superiores.
SENTA E ALCANÇA: O teste de Senta e Alcança consiste na flexão máxima do tronco
na posição de sentado no chão. Este teste tem como objetivo avaliar a flexibilidade
dos membros inferiores.

2. São reconhecidas diversas capacidades motoras que se poderão trabalhar na Educação

Física, sendo entre as principais, a resistência, força, velocidade e flexibilidade.

Dê um exemplo de um exercício realizado nas aulas de Educação Física, que permita

desenvolver cada uma destas capacidades. (2 valores)

RESPOSTA: STEP : Este é um dos exercícios para resistência física mais dinâmicos. Traduzido
do inglês, step significa “degrau”. Em suma, essa atividade simula o subir e descer de um
degrau de escada, e trabalha, simultaneamente, membros superiores e inferiores. Por ser
uma atividade aeróbica, ajuda a melhorar o condicionamento físico e cardiovascular, além
de auxiliar na melhora da composição corporal.

BOM TRABALHO!