Juveforce Plano de Treino

www.d ossi erd otrei n ad or.com 5

Plano de Treino
Nº Jogadores 4 Microciclo 4 Mesociclo 1 Periodo Preparatório
Data 26-01-2022, quarta-feira Hora 18:30 Clima Frio sem chuva Volume 60

Material Objetivos Gerais Objetivos Específicos

- Bolas; - Trabalho técnico, lúdico e recreativo; - Relação "eu e a bola";
- Cones; - Relação "eu e a bola". - Coordenação motora.
- 2 Balizas pequenas.

Aquecimento
Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) 25
- Ativação motora.

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca 4

- Ativação método COERVER, diversos exercícios para ativação
motora e melhorar a relação do "eu e a bola".
- Aproveitamento do espaço disponível (muro) para trabalhar
os dois pés efetuando passe direto para a parede e receber
com o pé contrário. meio
campo

Condução de bola Condução de bola

12 4 grande 12 4 meio
área baliza campo

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s) Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)
- Condução de bola com mudança de direção inopinadas. - Condução de bola com mudanças de direção;
- Velocidade.

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca
- Dentro de grande área, com a bola controlada, um dos jogadores - Os portadores da bola contornam os cones, efetuam o passe para
tenta roubar a bola ao colega tentando ficar com ela o máximo de o colega e em velocidade recupera a posição inicial.
tempo. - O jogador que recebe a bola efetua o percurso inverso.