Universidade da Maia – EF e Desporto

Matheus Aleixo
Nº 41485
Turma I

ANDEBOL
 Universidade da Maia – EF e Desporto

2022-2023

Unidade Didáctica: Andebol Ano: 2º Aula nº: Data: 2/05/2023

Hora:
Nº Aula da U.D.: Turma: I Local: UMAIA
15h15
Nº Rapazes: Duração:
Formação de Grupos: Material: Bolas; Cones; Coletes
Nº Raparigas: 60 minutos

Objetivo Geral: Passe e vai; Ocupação Racional de Espaço

Descrição e Organização
Objetivos Específicos P. Chave
T Didático-Metodológica
C/S e CC

Focar na execução do
passe;
-Passe com a
Preocupar em colocar o
mão por cima da
cotovelo alto e usar a
cabeça;
rotação do tronco;
-Rotação do
Reação rápida após
5’ tronco no
realização do passe;
momento do
Aumento da FC;
passe;
Aquecer músculos e
-Saída rápida de
articulações.
um cone ao outro.

Exercício: 6 atletas num quadrado no qual o objetivo é

fazer passe para a direita e acompanhar o movimento
da bola, receber a bola sempre com as duas mãos.
Variante: Colocar duas Bolas no Exercício.
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Descrição e Organização
Objetivos Específicos P. Chave
T Didático-Metodológica
C/S e CC

Exercício: Situação de 3x3 + Joker. O jogador tem

como objetivo de manter a posse da bola e realizar
Os atacantes (equipa 10 passes com a ajuda do Joker. Esse exercício é
que tem a bola) tem delimitado com as dimensões da área do guarda-
quem manter a posse da redes.
bola realizando a
dinâmica de toca e vai e 1º Variante: O jogador com a bola pode dar no
também a correta e máximo de 3 passes e não podem driblar;
10’ racional ocupação no 2º Variante: O jogador que recebeu a bola não pode
espaço, pelo fato de ter devolver para quem o passou a bola // não é
superioridade numérica e permitido contato corporal // 15 passes
sendo assim sempre um
companheiro livre
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Descrição e Organização
Objetivos Específicos P. Chave
T Didático-Metodológica
C/S e CC

Exercício: Situação de 2vs1 no qual existem dois

atacantes e um defesa, o defesa faz um passe na
diagonal, ou seja, para o atacante que se encontra na
diagonal e sai rapidamente do poste, o atacante
recebe a bola e o outro passa nas costas a partir daí
o atacante tem livre vontade para ir em direção a
Criação de vantagem baliza ou então passar, após isso o atacante que -Reação rápida;
atacante; remata passa assim para defesa. -Movimentação dos
Desequilíbrio na defesa; atacantes;
15’
Dinâmicas ofensivas. Variante: -Superioridade
Numérica;
-Encarar o defesa.

Passamos para um 3vs2 onde a dinâmica é a

mesma, o defesa passa a bola na diagonal e saem
os dois rapidamente do poste, os três atacantes
procuram fazer dinâmicas de modo a desequilibrar a
defesa e conseguir fazer golo.
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Descrição e Organização
Objetivos Específicos P. Chave
T Didático-Metodológica
C/S e CC

Esse exercício tem como

objetivo o toca e vai e
também os atacantes
-Passe com a mão
realizarem o
por cima da cabeça
deslocamento com uma
-Fazer o
correta ocupação no
15’ Situação de 3x2 onde o atacante 1 (branco) começa deslocamento
espaço numa situação
com a bola. Em seguida passa ao atacante 2, o -Ocupar
de superioridade
atacante 1 após o passe se desloca para as costas corretamente o
numérica
do defensor 2 (preto). Em seguida o atacante 2 passa espaço
a bola para o atacante 3, e o atacante 2 se desloca
atrás do jogador. O atacante 3 por fim realiza o passe
ao companheiro que se encontra livre (opções de
passe em vermelho) e realiza o remate na baliza.
O defensor 2 deve escolher qual atacante
acompanhar (1 ou 2) deixando um deles livre, e o
defensor 1 só pode pressionar quando o atacante 3
estiver com a bola. (Os atacantes que não
realizaram o remate passam a defender, quem fez o
remate vai para a baliza e os defensores voltam para
a fila).

Descrição e Organização
Objetivos Específicos P. Chave
T Didático-Metodológica
C/S e CC
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Alongamentos dinâmicos

Sem forçar muito:

Retorno a calma;
Inspira e Solta o ar;
Abaixar a FC.
Vai relaxando;
Feedback de
cansaso.