República de Angola

Ministério da Educação
Complexo Escolar nº 1045 – Dom Bosco

Prof: Artur Amado, Ika Chicunga

Plano de Aula: 03 Aula: 05 Data: 09/06/2021 Modalidade: Andebol
Disciplina: Ed. Física Tempo: 45 min. Meios de ensino: Bolas, Cones
Classe: 8ª Idade: 13 Anos Hora: 16h Local: Quadra
Turno: Tarde Nº de Alunos: 25 Presentes: Ausentes:
Tema: Passe/Recepção, defesa e remate
Objectivo Geral: Introduzir a presença da oposição nas diferentes fases da aula

Parte F. Org. Actividades a realizar Objectivos Tempo

Específicos
1 2 3 4 5
Fileiras Alinhamento, saudação e informação dos objectivos da aula Organizar
Em Pé, a
Pernas ligeiramente afastadas, mãos nos quadris – Turma
- Circundação da cervical (1t) (esquerda)5x
- Sentido contrário 5x
- Flexão lateral da Cervical (4t) 10x
Formação Pernas ligeiramente afastadas, braços estendidos junto ao corpo –
em - Circundação anteroposterior dos braços (1t) 5x
Xadrez - Sentido contrário 5x
Pernas ligeiramente afastadas, braços estendidos lateralmente –
- Cruzamento e afastamento dos braços 8x
- Torção do tronco 8x 15 ҆
- Flexão e extensão anterior do tronco levando a mão ao
pé contrário 10x
Pernas afastadas, mãos sobre os joelhos – Mobilizar as
- Afundo lateral, ora a esquerda, ora a direita 10x Articulações
Livre
Corrida lenta e livre na meia quadra
Canhé com Bola:
Dois a dois, de mãos dadas, dispersos na meia quadra - O grupo
que tiver a bola em sua posse deve tocar nos grupos restantes,
sem atirar a bola.
Obs: O grupo de escape que durante a prova largar as
mãos fica com a bola. (5 min)

Activar o
sistema
cardio -
respiratório

Colunas voltados de frente para o último (C) – O aluno A faz um passe Aprender a
de 2
elementos ao aluno C, que com recurso ao drible ou não vai ao aluno B e disposição
realiza o movimento de remate sem largar a bola. Este (B) por defensiva
sua vez, na posição básica defensiva procura impedir o remate.
Colunas Transferir a
REMATE
disposição
defensiva
Remate em apoio e em suspensão:
na linha de
Três colunas na meia quadra voltados para a baliza – com duas defesa.
bolas nas mãos o aluno aproxima-se da linha dos 9 m e realiza
Alinhados um remate com uma das bolas e com os pés no solo, em
seguida, faz a chamada, suspende e remata com a outra bola, Introduzir a
utilizando os dois braços. presença de
um defensor
Remate na passada cruzada: como
Duas colunas nas extremidades do meio campo, voltados para incentivo a
adaptação a
uma baliza, com um elemento na zona dos 9 m de frente para as
nova
colunas – Os alunos fazem o passe ao elemento na zona dos 9 realidade
m e deslocam-se de forma cruzada, passando a frente do
elemento em direção a baliza, este devolve-lhes o passe para a
respectiva finalização.

PASSE/RECEPÇÃO Consolidar
Colunas os tipos de
25 ҆
Jogo do Meio: remates
Grupo de três – Jogam dois contra um sem o uso do drible. com e sem
Grupo de cinco – Jogam três contra dois sem uso de drible. apoio.
Nota:
 A medida que o elemento que estiver no meio
interceptar a bola, troca com o colega que deixou que Consolidar
Colunas seu passe fosse interceptado. o remate na
 Espaços limitados para cada grupo passada
cruzada

Exercicios de Flexibilidade
Em pé, pernas ligeiramente afastadas, braços elevados, dedos
entrelaçados –
- Elevação dos calcanhares
- Flexão lateral do tronco (Sentido contrário)
- Flexão máxima anterior do tronco
Retornar a
- Flexão média anterior do tronco
calma
- Extensão do tronco
Meia ... braços estendidos posteriormente, dedos entrelaçados –
Lua - Elevação dos braços
Em pé, pernas ligeiramente afastadas, braço elevado e fletido – 5҆
- Com a mão contrária puxa até ao nível da cabeça
- Outro braço