VOLEIBOL

INDOOR

Fundamentos do voleibol
Posio de expectativa e movimentao
-Necessria para uma rpida interveno:
Afastamento lateral de pernas ( aproximadamente
na largura dos ombros), semiflexionadas, uma
ligeiramente a frente da outra.
-Os braos devem estar semiflexionados e os
cotovelos com uma afastamento lateral um pouco
superior largura dos ombros e um pouco frente
da linha anterior ao tronco. Isso permitir a
execuo tanto da manchete quanto do toque de
bola por cima. Essa posio permite ao jogador um
melhor tempo de reao e deslocamento.

Posio de Expectativa erros comus:

- No flexionar as pernas e sim o tronco;
- Posicionar os braos em atrs ou a frente,ou
muito abertos;
- Iniciar os deslocamentos com a perna errada e
no coordenar as passadas.

Na posio de expectativa temos que manter os

braos semiflexionados como o Tiranossauro rex , mas
se for necessrio a manchete para receber a bola
temos que estender os braos.

Vlei:
Aprendizado
recepo.

Dicas recepo:

POSIO DE EXPECTATIVA
Postura que permite uma melhor
movimentao para todas as
situaes de jogo.
Movimentao: tronco inclinado
frente, pernas afastadas e
semiflexionadas, com um dos
ps ligeiramente frente (de
preferncia o p esquerdo,
quando estiver do lado esquerdo
da quadra e situao inversa
quando estiver do lado direito).

POSIO DE EXPECTATIVA

Movimentao (CONTINUAO):
os braos devem estar soltos
frente, permitindo movimentos
mais rpidos para uma melhor
atuao diante da bola.

Concentrao para recepo: Sair

da posio de expectativa
Balancear os braos lateralmente
ombros relaxados.

Deslocamentos curtos: Deslocamentos

laterais curtos e rpidos com objetivo de
deixar o corpo gil na movimentao do
posicionamentos atrs da linha da bola.

Vdeos:

Vdeo: Passing Skills and Drills by Jody Paperno-Garry

https://www.youtube.com/watch?v=tUYcmVcJCcc

Passe
Joelhos dobrados, costas redondas, com peso
ligeiramente para a frente e uniformemente
distribudos.
Braos, largura, ombro, afastado, polegares, cima.
Os ps esto retos ou ligeiramente virados.
Os quadris esto de frente para o alvo.

Erros no passe afastar em excesso braos e pernas.

Correto manter afastamento dos ps e braos um pouco

maior que a largura dos ombros e os ps em linha reta peso do
corpo na ponta dos ps.

Segundo erro manter a palma das mos para baixo.

Errado cruzar as pernas para deslocar se

lateralmente .

EXERCCIOS

Exerccios:Semi crculo deslocamento lateral na

direo da bola.

EXERCCIOS :
DE
MOVIMENTAO
E
DESLOCAMENTO

Para entendimento dos alunos: tenta fechar mas quando

estiver fechando abre (afastamento imediato) como se um
p no pode-se aproximar-se do outro. Um p empurra o
outro. Sempre mantendo o afastamento.

Para entendimento dos alunos: um p ocupa o lugar do outro

porm quando um est se aproximado o outro j movimenta
mantendo o afastamento em movimentos rpidos
mantendo a distncia sem saltar .

Deslocamento frontal: Um p depois o outro ou

somente um p a frente???

Deslocamento para trs: ??? Um p depois o outro.

Exerccios para estimular a agilidade de deslocamento :

Sapatear rapidamente: esquerdo direito, esquerdo direto
ao comando passada para as laterais frente e trs .

Exerccios para estimular a agilidade de deslocamento :

minsculos saltos para direita e esquerda, distncia de um
p. ao comando passada para as laterais frente ou atrs .
Diferena entre salto e passada.

DEFESA

Posio do 6 durante ataque nas pontas com centro

fundo recuado ficar na diagonal do atacante.

3 2
4
5
1
6