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Andebol Elementos Técnicos

Andebol Elementos Técnicos

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Escola Secundária Infanta D.

Maria
Educação Física – Prof Carlos Esculcas

ANDEBOL Exercícios-critério Na execução dos elementos táctico-técnicos que a seguir se apresentam, é necessário ter em atenção que mais importante que a técnica de execução é a capacidade de a aplicar em situação de jogo. As técnicas são apenas instrumentos que visam a participação efectiva em situação de jogo. A. ELEMENTOS TÉCNICOS DO JOGADOR DE CAMPO 1. Passe-recepção em corrida 1.1. Passe de ombro Exigências técnicas: Colocar a bola acima do nível da cabeça. Flectir o antebraço sobre o braço (formando um ângulo aproximado de 100°). Afastar o cotovelo do tronco, colocando-o recuado e à altura do ombro. Afastar os membros inferiores (membro inferior contrário à mão executora adiantado). Realizar o passe através da extensão do membro superior e rotação do tronco. 1.2. Passe de pulso Exigências técnicas    Agarrar a bola com a mão bem aberta. Direccionar a palma da mão para trás e para fora. Enviar a bola pela rotação interna do membro superior e trabalho de pulso.

1.3. Passe picado Exigências técnicas    Agarrar a bola de forma idêntica ao passe de ombro. Estender o membro superior e flectir o pulso ao enviar a bola. Fazer ressaltar a bola próximo do receptor.

2. Drible Exigências técnicas Impulsionar a bola para a frente pela flexão/extensão do antebraço e trabalho de pulso. Libertar o olhar da bola.

Toda informação aqui indicada pode ser consultada no Manual adoptado pela Escola (Movimento um estilo… Edições Asa)

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Escola Secundária Infanta D. Maria
Educação Física – Prof Carlos Esculcas

3. Remate 3.1. Remate em salto Exigências técnicas:     Realizara impulsão na vertical, flectindo o membro inferior livre com elevação e rotação externa do joelho. "Armar" o membro superior executor (elevar e recuar o cotovelo, de forma a formar um ângulo de aproximadamente 1000 entre o braço e o antebraço). Executar o remate no ponto mais alto do salto pela extensão total do membro superior, rotação do tronco e rápida acção do pulso. Realizar a recepção em equilíbrio com a parte anterior dos pés e flexão dos membros inferiores.

4. Fintas 4.1. Fintas para desenquadrar o adversário directo Exigências técnicas:    Realizar a simulação na proximidade do defensor, movimentando-se para um dos lados. Mudar rapidamente de direcção para o lado contrário. Ultrapassar o adversário pelo lado contrário.

5. Posição-base defensiva Exigências técnicas:     Afastar os membros inferiores à largura dos ombros. Inclinar ligeiramente o tronco à frente. Manter os membros superiores semiflectidos e afastados do tronco posição lateral. Manter a cabeça levantada.

6. Deslocamentos defensivos Exigências técnicas:     Adoptar a posição-base defensiva. Manter os pés apoiados durante os deslocamentos (não os cruzar). Deslocar-se com pequenos passos, mantendo os pés junto ao solo. Controlar o membro superior portador da bola do atacante, avançando os membros superiores e inferior do lado da bola. 7. Combinação de habilidades técnicas

Toda informação aqui indicada pode ser consultada no Manual adoptado pela Escola (Movimento um estilo… Edições Asa)

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Exigências técnicas:    Recepção - remate em salto. Drible - remate em salto. Na conjugação destas habilidades, é importante:

- evitar a alteração da velocidade de deslocamento no momento da recepção ou paragem do drible; - dar atenção à regra dos apoios, aproveitando-os para preparar a impulsão para o remate.

Toda informação aqui indicada pode ser consultada no Manual adoptado pela Escola (Movimento um estilo… Edições Asa)

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