República de Angola

Ministério da Educação
Complexo Escolar nº 1045 – Dom Bosco

Prof: Artur Amado, Ika Chicunga

Plano de Aula: 03 Aula: 05 Data: 09/06/2021 Modalidade: Andebol
Disciplina: Ed. Física Tempo: 45 min. Meios de ensino: Bolas, Cones
Classe: 8ª Idade: 13 Anos Hora: 16h Local: Quadra
Turno: Tarde Nº de Alunos: 25 Presentes: Ausentes:
Sumário: Passe/Recepção, defesa e remate
Objectivo Geral: Introduzir a presença da oposição nas diferentes fases da aula

Parte F. Org. Actividades a realizar Objectivos Tempo

Específicos
1 2 3 4 5
Fileiras Alinhamento, saudação e informação dos objectivos da aula Organizar
Em Pé, a
Pernas ligeiramente afastadas, mãos nos quadris – Turma
- Circundação da cervical (1t) (esquerda)5x
- Sentido contrário 5x
- Flexão lateral da Cervical (4t) 10x
Formação Pernas ligeiramente afastadas, braços estendidos junto ao corpo –
em - Circundação anteroposterior dos braços (1t) 5x
Xadrez - Sentido contrário 5x
Pernas ligeiramente afastadas, braços estendidos lateralmente – Mobilizar as
- Cruzamento e afastamento dos braços 8x Articulações
- Torção do tronco 8x 15 ҆
- Flexão e extensão anterior do tronco levando a mão ao
pé contrário 10x
Pernas afastadas, mãos sobre os joelhos –
- Afundo lateral, ora a esquerda, ora a direita 10x
Livre
Corrida lenta e livre na meia quadra
Canhé com Bola:
Dois a dois, de mãos dadas, dispersos na meia quadra - O grupo Activar o
que tiver a bola em sua posse deve tocar nos grupos restantes, sistema
sem atirar a bola. cardio -
Obs: O grupo de escape que durante a prova largar as respiratório
mãos fica com a bola. (5 min)
Colunas Disposição defensiva: Aprender a
de 2 disposição
elementos Na posição básica defensiva – Deslocação para frente, trás e
para os lados. defensiva

Deslocação defensiva na linha dos 6 m:

Transferir a
Colunas Com um cone na zona do ponta, outro na zona da meia
disposição
distância e outro na mesma zona, mas mais avançado – defensiva
Deslocamento lateral inicia na zona do ponta e vai ao longo da na linha de
linha até a zona recuada da meia distância. Daí para a zona defesa.
avançada da meia distância faz-se deslocamento frontal.
Alinhados
Defesa 1 contra 1: Introduzir a
Grupo de três na mesma linha, com distância de 1,5 m cada um. presença de
O aluno do meio (B) dá costas ao primeiro (A) e ambos ficam um defensor
 voltados de frente para o último (C) – O aluno A faz um passe como
ao aluno C, que com recurso ao drible ou não vai ao aluno B e incentivo a
adaptação a
realiza o movimento de remate sem largar a bola. Este (B) por nova
sua vez, na posição básica defensiva procura impedir o remate. realidade

REMATE

Remate em apoio e em suspensão:

Três colunas na meia quadra voltados para a baliza – com duas Consolidar
bolas nas mãos o aluno aproxima-se da linha dos 9 m e realiza os tipos de
Colunas 25 ҆
um remate com uma das bolas e com os pés no solo, em remates
seguida, faz a chamada, suspende e remata com a outra bola, com e sem
utilizando os dois braços. apoio.

Remate na passada cruzada:

Duas colunas nas extremidades do meio campo, voltados para Consolidar
uma baliza, com um elemento na zona dos 9 m de frente para as o remate na
Colunas colunas – Os alunos fazem o passe ao elemento na zona dos 9 passada
m e deslocam-se de forma cruzada, passando a frente do cruzada
elemento em direção a baliza, este devolve-lhes o passe para a
respectiva finalização.

PASSE/RECEPÇÃO

Jogo do Meio:
Grupo de três – Jogam dois contra um sem o uso do drible. Avaliar os
Grupo de cinco – Jogam três contra dois sem uso de drible. exercícios
trabalhados
Nota:
durante
Livres  A medida que o elemento que estiver no meio todo o
interceptar a bola, troca com o colega que deixou que processo do
seu passe fosse interceptado. dia
 Espaços limitados para cada grupo
Exercicios de Flexibilidade
Em pé, pernas ligeiramente afastadas, braços elevados, dedos
entrelaçados –
- Elevação dos calcanhares
- Flexão lateral do tronco (Sentido contrário)
- Flexão máxima anterior do tronco
- Flexão média anterior do tronco
- Extensão do tronco
Meia ... braços estendidos posteriormente, dedos entrelaçados – Retornar a
Lua - Elevação dos braços calma
Em pé, pernas ligeiramente afastadas, braço elevado e fletido – 5҆
- Com a mão contrária puxa até ao nível da cabeça
- Outro braço
Em pé, pernas afastadas, mãos sobre os joelhos –
- Afundo lateral, ora a esquerda, ora a direita
Em pé, pernas ligeiramente afastadas, braços estendidos junto
ao tronco –
- Flexão posterior do joelho com ajuda da mão (outra
perna)
Reflexão conjunta
Chamada