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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
1 Jogo da apanhada num espaço delimitado onde um ou mais
alunos estão a apanhar. Os restantes devem fugir mas se
forem tocados pelos colegas ficam eles a apanhar. Este
exercício pode ter algumas variantes, tais como:
aumentar o número de alunos a apanhar simultaneamente;
aumentar/diminuir espaço;
quem apanha corre com a bola nas mãos e tem de tocar
com a mesma no colega que foge (atenção – não arremessa
a bola, tem que a encostar ao tronco do colega). Ainda pode
diversificar­‑se aumentando o número de bolas. Esta variante
faz com que este exercício sirva para reforçar a manipula‑
ção de bola, corrida com bola e finta.

2  Organizar a turma em 1 15 M
grupos de cinco alunos,
em fila com um cone a
marcar o início. À frente
de cada grupo está um
cone a uma distância de
cerca de 15 metros. Ao
sinal do professor, os
alunos correm até ao
cone com a bola nas
duas mãos e voltam.
Quando se aproximam do colega entregam­‑lhe a bola em mão
e vão para o fim da fila. O colega faz o mesmo que o anterior e
assim sucessivamente até todos terem realizado o exercício
(estafeta).
Este exercício pode ter algumas progressões/variantes:
 correr com a bola nas duas mãos e simultaneamente
passam­‑na à volta da cintura;
correr com a bola nas duas mãos e simultaneamente
passam­‑na à volta do pescoço;
 correr com a bola nas duas mãos e simultaneamente
passam­‑na à volta dos membros inferiores;
correr com a bola nas duas mãos e simultaneamente lançam
a bola ao ar e apanham-na;
correr com a bola nas duas mãos e simultaneamente lançam
a bola pelo chão e apanham-na;
correr com a bola nas duas mãos e simultaneamente trans‑
portam a bola na palma das mãos (“batata quente”).
3 Organizar a turma em gru‑ 1
pos de cinco alunos, em
fila, com um cone a mar‑ P
car o início. À frente de
15 M

cada grupo está um cone

a uma distância de cerca
de 15 metros. A meio do
percurso está um aluno a
fazer de defensor, com as
mãos atrás das costas e
sem poder mexer os pés. Ao sinal do professor, os alunos
correm até ao defesa e fintam­‑no para o lado que o professor
indicar. Repetem o exercício no regresso e quando se aproxi‑
mam do colega entregam­‑lhe a bola em mão indo para o fim
da fila. O colega faz o mesmo que o anterior e assim sucessi‑
vamente até todos terem realizado o exercício (estafeta).
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Guia do Professor
Corrida com bola e finta (cont.)
4 Jogo da Raposa – os alunos encontram­‑se dispersos num
espaço delimitado. Todos os alunos estão equipados com o
cinto tag. O jogo desenrola­‑se no formato “todos contra
todos”, onde cada jogador tem de tentar retirar uma ou duas
fitas aos outros sem perder as suas. Ganha o aluno que con‑
seguir conservar até ao fim uma ou duas fitas no seu cinto.
Caso não exista cinto tag, pode­‑se substituir as fitas pelos
coletes presos nos calções/calças do equipamento dos alu‑
nos.

Passe e receção
1 Organizar a turma em estações. Cada estação tem um grupo
de alunos que formam um quadrado (cerca de 8 m * 8 m) com
duas bolas. Cada fila tem um cone no início da mesma. O
portador da bola deve correr com a mesma nas duas mãos
até ao cone oposto e entregá­‑la ao colega evitando o con‑
tacto.
Este exercício pode ter algumas variantes, tais como:
aumentar o espaço;
introduzir mais bolas;
aplicar as variantes na manipulação da bola;
o portador deve passar a bola ao colega que já está a
deslocar­‑se.

2 Bola ao Capitão – o alunos formam duas equipas e cada uma

tem um capitão que se encontra no lado oposto, numa área
da qual não pode sair. O objetivo é colocar a bola no respetivo
capitão. Cada vez que conseguir, a equipa ganha um ponto
(ensaio). O portador da bola pode correr apenas 3 metros com
a bola nas mãos. Os passes podem ser realizados em todas
as direções. O defesa só pode intercetar o passe para recupe‑
rar a posse de bola. A posse de bola muda sempre que a bola
chega às mãos do capitão, quando é intercetada pelo defesa
e quando cai ou sai do campo.
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Guia do Professor
Passe e apoio
1 Organizar a turma em grupos de trabalho, dois atacantes e
um defesa. O objetivo dos atacantes é avançar, fintar/ultra‑
passar o defesa e colocar a bola na linha de ensaio. Este
exercício tem duas opções:
1.ª – o atacante só passa a bola quando ficar sem a fita;
2.ª – o atacante deve fixar o defesa e passar antes de ficar
sem a fita.
1 5M 2

P P

3 4

P P

2 Jogo dos Cinco Passes

Duas equipas de 5 elementos cada, sendo que o objetivo do
jogo é realizar 5 passes, na mesma equipa, sem perder a
posse de bola. A equipa que fizer os 5 passes ganha um
ponto (ensaio). O portador da bola não pode correr, no
entanto, pode passar a bola em qualquer direção. O defesa só
pode intercetar o passe para recuperar a posse de bola. A
posse de bola muda sempre que houver interceção ou sempre
que cair ou sair do campo. Este jogo, para além de desenvol‑
ver a manipulação e o contacto com a bola, introduz o con‑
ceito de apoio.

3 Grupos de três elementos; cada grupo com uma bola. O por‑

tador da bola avança e realiza um passe lateral para o colega
que está ao seu lado. Depois de passar a bola, o aluno tem
de tocar nas costas do colega a quem passou. Quem recebe
só pode passar depois do companheiro lhe tocar nas costas.
Deve­‑se variar o lado de saída da bola.
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Guia do Professor
Passe e apoio (cont.)
4 Grupos de três elementos; cada grupo com uma bola; colocar
dois pivôs, um de cada lado (exterior) do campo. O primeiro
aluno avança e recebe a bola do pivô e realiza um passe
lateral para o colega ao seu lado e assim sucessivamente
até que o último colega passa a bola ao segundo pivô. Deve­
‑se variar o lado de saída da bola.

5 Grupos de cinco elementos; cada grupo com uma bola. Colo­

car um dos elementos no lado exterior do campo com a
posse de bola. Esse aluno que faz o primeiro passe vai apoiar
o grupo nas costas, acompanhando o movimento da bola
pelo seu interior. Ao sinal do professor (ex., apito), deve
entrar no grupo para receber a bola e realizar o passe para o
colega, mantendo o sentido do jogo. Deve-se variar­o lado de
saída da bola.

Situações de aprendizagem
Passe cruzado (cruzamento)
1 Grupos de três alunos, com uma bola, num terreno com cor­
redores delimitados, realizam passe com cruzamento.

2 Grupos de quatro elementos, com uma bola, realizam passe

cruzado; o primeiro passa a bola ao segundo que por sua vez
passa ao terceiro, este cruza com o quarto, que passará ao
segundo e este cruzará com o primeiro.
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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
1 Organizar a turma em grupos de três elementos; cada grupo
tem uma bola; colocar dois pivôs, um de cada lado; o pri‑
meiro aluno avança e recebe a bola do pivô e de seguida
realiza um passe lateral para o colega do lado; após o passe,
o aluno “dobra” nas costas dos companheiros para receber a
bola no final do grupo e passá­‑la ao outro pivô; deve­‑se
variar o lado de saída da bola.
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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
1 Organizar a turma em estações. Cada estação tem um grupo
de alunos que formam um quadrado (cerca de 8 m * 8 m)
com duas bolas. Cada fila tem um cone no início da mesma.
O portador da bola deve correr com a mesma nas duas mãos
até ao cone central e depois passar a bola ao colega
atirando­‑a pelo chão. Este deve parar a bola com o pé,
apanhá­‑la do chão e realizar o mesmo exercício no sentido
oposto. Outra variante é correr com a bola até ao lado
oposto, colocando a bola a cerca de 1 metro do colega. Este
deve apanhá­‑la do chão e fazer o exercício no sentido
oposto.
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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
A formação ordenada (F.O.) é um elemento que caracteriza o
jogo de rugby, como tal, deve ser parte integrante da formação
dos jovens. Deve procurar-se nestas idades estimular de forma
progressiva o gosto pela F.O., conduzindo o processo de forma
cuidada e assertiva, garantindo a máxima segurança dos inter-
venientes (sempre que possível o professor deve formar grupos
homogéneos no que se refere às dimensões corporais e apti-
dões físicas).
Do ponto de vista tático e da descoberta do jogo, a F.O.
garante a concentração de atletas em torno da bola, no
momento da formação, permitindo que os jogadores que não
estão na F.O. explorem o espaço circundante.

Jogo dos duelos

Organização: num espaço delimitado de 15 * 15 m.
Em pares, de gatas, com os joelhos no chão, tentar agarrar
uma das mãos/derrubar pelos braços/empurrar.
Variantes: 1. de pé tentar tocar nos joelhos, 2. de pé tentar
tocar nos ombros.
Objetivo: garantir a posição postural; trabalhar a ação e a rea-
ção aos estímulos, a estabilidade e o equilíbrio.
O professor deve ter o cuidado de corrigir e reforçar a posição
corporal (5p’s): pés à largura dos ombros; m. i. fletidos (120º);
pélvis com rotação do tronco à frente; peito para fora (omopla-
tas juntas); pescoço alinhado com a coluna mas em contração
(cabeça dura).

Jogo da Dupla Caçada

Organização: um grupo de 8 ou 10 jogadores num espaço deli-
mitado de 20 * 20 m.
Um jogador (caçador) com a bola (nas duas mãos) procura apa-
nhar dois grupos de dois jogadores, que só podem deslocar-se
agarrados (pega nas costas/cintura).
Quando os dois grupos são apanhados, formam a F.O. (2 * 2).
O caçador introduz a bola na F.O. para ser talonada.
A bola é sempre conquistada pela equipa que é apanhada em
último lugar, o próximo jogador a apanhar será um destes joga-
dores.
Variante: aumentar o número de caçadores em função do
número de jogadores.
O professor deve reforçar e corrigir a posição de força (5p’s) na
formação.
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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
1 Jogo da Raposa
Os alunos encontram­‑se dispersos num espaço delimitado.
Todos os alunos estão equipados com o cinto tag. O jogo
desenrola­‑se no formato “todos contra todos”, onde cada
jogador tem de tentar retirar uma ou duas fitas aos outros
sem perder as suas. Ganha o aluno que conseguir conservar
até ao fim uma ou duas fitas no seu cinto. Caso não exista
cinto tag, pode­‑se substituir as fitas pelos coletes presos nos
calções/calças do equipamento dos alunos.

2 Situação de 1 * 1
Os alunos encontram­‑se em duas filas frente a frente. Os
elementos de uma das filas têm posse de bola. O jogador
com a bola tem como objetivo colocá­‑la na linha (ensaio) do
colega que por sua vez tenta tirar­‑lhe uma fita. Delimitar o
corredor.

Situações de aprendizagem
1 Situação de jogo 3 * 3
Os jogadores devem comunicar entre si, por forma a pode‑
rem manter a sua organização em linha e defender a sua
zona (o seu canal). Mesmo que os atacantes façam movi‑
mentos (dobras), os defensores devem defender os canais.
Cada defensor é responsável pelo seu canal. Esta situação
também pode ser jogada com 4 * 4 alunos.

2 Formar dois grupos, os atacantes, em número superior, e os

defesas em número inferior. Os atacantes têm de entrar na
zona onde estão as bolas e tirá­‑las sem serem tocados
pelos defensores. Se o atacante for apanhado (tag) antes de
tirar a bola sai do jogo; se for apanhado (tag) após ter a
bola, deixa­‑a na zona das bolas e regressa ao seu ponto de
partida.
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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
1 Jogo de 5 * 3
Os defensores devem comunicar entre si, por forma a mante-
rem a sua organização em linha e defender em inferioridade
numérica. Para tal é necessário que a defesa deslize para
procurar ficar em igualdade numérica. Mesmo que os ata-
cantes façam movimentos (dobras), os defensores devem
manter a sua organização em linha e deslizar.
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Guia do Professor
Situações de aprendizagem
1 Organizar equipas mistas com, no mínimo, 4 elementos e 5
no máximo; uma bola para cada jogo. Algumas regras a impor:
o passe só pode ser feito para trás ou para o lado;
não há contacto físico;
o defesa só pode realizar o tag para parar o atacante;
após o tag o atacante tem de parar e passar a bola (3 segun-
dos);
o defesa e o atacante só voltam ao jogo depois de a fita
estar colocada novamente no cinto;
para marcar ensaio basta transpor a linha de ensaio com as
mãos;
não é permitido retirar a bola das mãos do atacante.
5 metros