DIDÁTICA DE

EXPRESSÃO
FÍSICO-MOTOR

Deslocamentos e Equilíbrios
Docente: Francisco Campos
Ana Rita Vieira nº 2020132355
Catarina Matos nº 2019153159
Joana Ferreira nº 2020127996
Mariana Leonel nº2020145533
Sandy Machado nº2020145007
Sofia Tomás nº2020130101
Tânia Carraca nº2020136205
IPC - ESEC_2022/2023_ Didática das Expressões Expressão Físico-motor

Índice
Introdução ............................................................................................................................ 3

Plano de Aula 1 (50 minutos) ............................................................................................. 5

Plano de Aula 2 (50 minutos) ............................................................................................. 7

Plano de Aula 3 (50 minutos) ........................................................................................... 10

Plano de Aula 4 (50 minutos) ........................................................................................... 13

Conclusão ........................................................................................................................... 17

Referências Bibliográficas ................................................................................................ 18

Anexos ................................................................................................................................ 19

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IPC - ESEC_2022/2023_ Didática das Expressões Expressão Físico-motor

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 IPC - ESEC_2022/2023_ Didática das Expressões Expressão Físico-motor

Introdução
No âmbito da Unidade Curricular de Didática de Expressões, é integrada a
componente Físico-Motor lecionado pelo docente Francisco Campos. Nesta componente
foi-nos proposta a realização de uma planificação de 4 aulas.
Para planificar estas aulas escolhemos o 2º Ano do 1º Ciclo, trabalhando os
Deslocamentos e Equilíbrio.
As nossas aulas serão compostas pelo aquecimento, numa parte inicial, pela parte
fundamental, que é a que incorpora as atividades e por momentos de retorno à calma,
numa parte final.
É fulcral perceber a importância que a educação física tem na vida das crianças,
tanto para a saúde como para a sua integração. Para além disto, é também fundamental
privilegiar a interdisciplinaridade e aqui é muito propício isso acontecer, assim sendo, na
última aula realizamos uma aula que se interliga com os conteúdos presentes nas
aprendizagens essenciais de matemática.

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Primeira metade do 1º Período Duração 50 minutos

Local:
Materiais: Bolas, Arcos, Cordas, Número de alunos 20 alunos
Ginásio
Corda – suspensa, Pinos, Plano
2.º Ano
Escolar inclinado, Escadas de agilidade,
Estrutura de madeira, Cones,
Espaldar.

Unidade didática Deslocamentos e Equilíbrios – 2.º ano do 1.º CEB

DESCOLAR-SE para a frente, para os lados e para trás sobre

superfícies reduzidas e elevadas, mantendo o equilíbrio.
TRANSPOR obstáculos sucessivos, em corrida, colocados a
Conteúdos
distânciasirregulares, sem acentuadas mudanças de velocidade.
SUBIR E DESCER pela tração dos braços, um banco sueco inclinado,
deitado em posição ventral e dorsal.
SALTAR a pés juntos no solo, com amplitudes variadas.
DESLOCAR-SE em suspensão, lateralmente e frontalmente, de uma
à outra extremidade da barra, com pega alternada.
SUSPENDER E BALANÇAR numa barra, saindo em equilíbrio.
SALTAR de um plano superior realizando, durante o voo, uma figura
à sua escolha, ou voltas, com receção em pé e equilibrada.
FAZER CAMBALHOTA à frente no colchão, terminando a pés
juntos, mantendo a mesma direção durante o enrolamento.
FAZER CAMBALHOTA à retaguarda sobre um colchão num plano
inclinado, com repulsão dos braços na fase final, terminando com as
pernas afastadas.
SUBIR E DESCER o espaldar percorrendo todos os degraus e
deslocar-se para ambos os lados face ao espaldar.
SUBIR E DESCER uma corda suspensa, com nós, com a ação
coordenada dos membros inferiores e superiores.
SALTAR em comprimento, após curta corrida de balanço e chamada
a um pé numa zona elevada, com receção a pés juntos num colchão ou
caixa de saltos.
SALTAR em altura para tocar num objeto suspenso, após curta
corrida de balanço e chamada a pés juntos e a um pé, com receção
equilibrada.

Recursos Materiais Arcos, Escadas de agilidade, Pinos, Estrutura de Madeira, Bolas,

Cordas, Espaldar, Pinos Cones; Bancos Suecos; Coletes, Corda
suspensa, Colchões, Espaldar, Cones.

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Plano de Aula 1 (50 minutos)

Tempo Situação de aprendizagem Organização da classe

Parcial Total (descrição) (ilustração…)
Inicial
10 10 Os alunos estão em meia-lua para
ouvir as instruções do docente.
Para o aquecimento os alunos
deverão correr pelo pavilhão,
distanciados e sem uma forma
ordenada. Espalhados pelo
pavilhão estarão arcos de
diferentes cores, de acordo com o
número de alunos. Cada cor
representa um tipo de
deslocamento:
azul – saltar ao pé-coxinho;
verde – deslocamentos laterais;
amarelo – skiping alto;
vermelho – skiping atrás.
Desta forma, ao sinal do professor,
os alunos deverão correr para
dentro do arco que estiver mais
próximo.
Assim que o professor indicar
deverão mover-se de acordo com o
tipo de deslocamento
correspondente ao arco.
Nota: os alunos não devem repetir
consecutivamente o mesmo
arco/cor.

Fundamental
12 22 1.ª Atividade:
Os alunos estarão em meia lua para
ouvir de novo a explicação do
docente.
Percurso:
1. Deslizar com a força dos
braços sob o banco sueco de
barriga para baixo.
2. Saltar ao pé-coxinho nas
escadas;
3. Deslocar-se lateralmente entre
os pinos;
4. Saltar a pés juntos nos arcos;
13 35 5. Rastejar por baixo de
obstáculos.
5
2.ª Atividade:
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Os alunos estarão em meia lua para

ouvir de novo a explicação do
docente.
Estes serão agrupados em pares,
sendo que cada par tem um arco no
seu meio. Dentro do arco estarão 4
bolas de cada cor (azul, amarelo,
verde e vermelho).
Ao sinal repentino do professor,
indicando qual a cor da bola que os
alunos devem retirar, estes devem
reagir de forma imediata.
Competindo para serem os
primeiros a agarrar a bola.
Os alunos devem repetir o
exercício, mas de diferentes
maneiras indicadas pelo professor.
(esperar na posição da árvore (pé
apoiado na lateral interior do
joelho, pé-coxinho, pirueta ao sinal
do docente; pequena corrida a pés
juntos).

12 47
3.ª Atividade:
Com o mesmo material os alunos
devem espalhar-se pelo espaço e
deslocar-se da forma que o docente
indicar (saltar ao pé-coxinho,
deslocamentos laterais, skiping
alto, skiping atrás.)
O docente deve indicar uma cor e
os alunos devem tentar ser os
primeiros a agarrar uma bola dessa
mesma cor. De seguida, os que têm
bola, devem voltar a pousá-la e
voltar a repetir o jogo com outro
tipo de deslocamento e outra cor.
Quando o docente assim o decidir
deve dar autorização para que os
alunos possam encontrar qualquer
outro objeto da cor indicada que
não as bolas dentro dos arcos.

Final

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Com os alunos dispostos em

semicírculo ocorre uma pequena
conversa com os alunos sobre as
atividades realizadas e as
3 50 capacidades desenvolvidas e as
suas preferências durante as aulas.

Plano de Aula 2 (50 minutos)

Tempo Situação de aprendizagem Organização da classe

Parcial Total (descrição) (ilustração…)
Inicial
10 10 Aquecimento:

Os alunos estão em meia-lua para

ouvir as instruções do docente.
Para o aquecimento os alunos
serão agrupados em pares e terão
de se colocar na linha lateral do
campo.
Os elementos dos pares estão um à
frente do outro com uma pequena
distância. Assim que o docente
indicar devem correr até à linha
lateral oposta do campo, o que está
atrás terá de tentar apanhar o outro
colega.
Deverão trocar de papéis e repetir
a atividade. Após o fazerem a
correr devem repeti-lo realizando
diferentes tipos de deslocamentos.
(pé-coxinho, a rastejar, pés juntos,
em deslocamentos laterais e saltos
de sapo.)

Fundamental
12 22
1ª Atividade 7
A turma será dividida em 2 grupos.
As atividades decorrerão em
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simultâneo. Ao sinal do professor

trocarão de atividade.

Jogo da Lagarta:
Os alunos estão divididos em duas
equipas; o primeiro aluno de cada
equipa avança no percurso,
saltando entre os arcos com os pés
juntos; quando se encontram,
13 35 fazem “Pedra, papel ou tesoura”;
quem ganhar continua o percurso,
quem perder sai do percurso e
entra um elemento da sua equipa;
quando o novo elemento encontra
o colega da outra equipa repetem o
processo. Quando um dos alunos
chegar à outra equipa, termina o
jogo. Repete-se o jogo uma
segunda vez.

Jogo do Galo:
Os alunos serão divididos em 2
equipas. O objetivo é conseguir
completar o percurso e conseguir
uma peça para colocar no jogo do
galo. O objetivo do jogo do galo é
conseguir três coletes vermelhos
ou azuis linha, na horizontal, na
vertical ou na diagonal. Ao mesmo
tempo, quando possível, tenta
impedir o adversário de ganhar na
próxima jogada.
No percurso existem alguns
obstáculos, os alunos terão de:

1.Equilibrar-se no banco sueco;

12 47
2.Realizar deslocamentos laterais,
tocando nos cones (com a mão) e
pinos (com os pés).

3.Saltar a pés juntos para dentro

dos arcos espalhados em zigzag.

4.Subir ao espaldar com o objetivo

de agarrar o colete.

Quando têm o colete, devem correr 8

até ao jogo do galo e colocar o
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mesmo no local pretendido, para

ganhar.

2ª Atividade
Os alunos irão estar dispostos em
meia-lua para ouvirem a
explicação do docente.

Jogo 123 macaquinho do chinês

(1 apoio):

Um aluno é escolhido
aleatoriamente para ficar na parede
junto à linha lateral do campo, de
costas para os restantes que devem
ficar do lado oposto.
O aluno junto à parede deve cantar
“123 macaquinho do chinês” e
enquanto isto os restantes alunos
devem movimentar se com o
objetivo de serem os primeiros a
chegar à parede oposta. Quando o
colega se vira de frente para eles,
estes devem ficar imóveis e apenas
com um apoio no chão, devem
voltar a deslocar-se quando este se
torna a voltar de costas, caso não o
consigam fazer voltam ao início.
Os deslocamentos durante o jogo
devem ir alternando entre pé-
coxinho, pés juntos, polichinelo,
rastejar e saltos de sapo, nestes
dois últimos tipos de deslocamento
os alunos devem manter a posição
em que se encontra não alterando a
mesma para que fiquem apensas
com um apoio.
Nota: o aluno voltado para a
parede deve ser alterado consoante
decisão do docente.

Final
Com os alunos dispostos em 9
semicírculo ocorre uma pequena
conversa com os alunos sobre as
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atividades realizadas e as
3 50 capacidades desenvolvidas e as
suas preferências durante as aulas.

Plano de Aula 3 (50 minutos)

Tempo Situação de aprendizagem Organização da classe

Parcial Total (descrição) (ilustração…)

Inicial

10 10 Jogo da mosca
As crianças encontram-se dispostas
em fila e escolhem quem será a
mosca, cuja função é aumentar a
distância dos pinos com passos
maiores. Estas encontram-se
dispostas com um pé de distância
entre elas e os jogadores devem
conseguir saltar sem lhes tocar. Por
fim, irá saltar a mosca que aumenta a
distância do pino com o seu passo.
No local onde o último pé da mosca
toca será disposto o pino e o jogo
reiniciar-se-á do lado deste mesmo
pino. A distância dos pinos aumenta
e perde quem não conseguir saltar a
10
mesma distância que a mosca.
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Quem conseguir saltar mais que ela,

assumirá o seu papel no próximo
jogo.
Percurso andar no banco sueco
ligeiramente inclinado e saltar
realizando durante o voo uma figura
à sua escolha, fazer cambalhota à
frente / à retaguarda num plano
inclinado. Subir ao espaldar e
descolar-se num dos sentidos (direita
ou esquerda), após descerem do
espaldar os alunos terão de tocar na
corda que se encontra suspensa no
teto do ginásio e para isso espera-se
que façam uma corrida de balanço de
modo a alcançar o objetivo,
seguidamente devem subir a corda
que terá nós.
Quando existirem alunos suficientes
no percurso deve ser iniciado um
novo jogo da mosca.

Fundamental

8 18 1.ª Atividade:
Os alunos serão colocados em meia
lua para ouvir a explicação do
docente.
Após isto, os alunos serão dispostos,
em pares, pela linha lateral do
campo. Irão fazer uma corrida onde
terão de se deslocar até ao outro lado
em carrinho de mão. Ao chegarem ao
outro lado, invertem os papéis e
apenas arrancam ao sinal do docente.
Voltam a fazer isto duas vezes.
2ª Atividade:
Os alunos serão colocados em meia
lua para ouvir a explicação do
docente.
Após isto, os alunos dispõem-se
novamente em pares pela linha
lateral, mas serão agrupados dois
pares. Sendo que será atribuída uma
8 26 bola a cada dois pares. Estes têm de
11
ir até à outra linha, em carrinho de
mão, e os dois alunos que estão nessa
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posição terão de ir passando a bola

entre eles. Ao chegarem ao outro
lado, invertem os papéis e voltam a
fazer o mesmo. Repetem isto mais
duas vezes.
3ª Atividade:
Os alunos serão colocados em meia
lua para ouvir a explicação do
docente.
Após isto, os alunos, em pares, irão
estar dispostos em forma de círculo,
espaçadamente. Sendo que dentro do
círculo estará uma equipa e fora
outra. O par que pertence à equipa de
dentro e que vai começar estará um
pouco mais atrás, relativamente ao
par de fora.. Ao sinal do docente os
alunos começam a mover-se, em
carrinho de mão, até chegar ao par da
sua equipa. Aí o par que começou
para e o outro arranca, assim
sucessivamente.

4ª Atividade:
8 34
Os alunos estarão em meia lua para
ouvir de novo a explicação do
docente.
Os alunos serão divididos em duas
equipas e estas serão dispostas em
ambas as meias partes do campo. No
extremo de cada meio campo estará
um arco com 6 bolas. O objetivo é
que cada equipa tenha o máximo
número de bolas no fim do jogo,
outro, sendo que só podem trazer
uma de cada vez. Os alunos terão de
se deslocar de cócoras, pé-coxinho,
pés juntos e rastejo. As posições são
indicadas e alteradas pelo docente.
12 46

Final

4 50 Os alunos estarão em meia lua para

ouvir de novo a explicação do 12
docente.
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As crianças formam uma roda, dando

as mãos, e verificam quem está à sua
direita e à sua esquerda. Após essa
tarefa largam as mãos e deslocam-se
à sua vontade, andando num espaço
previamente delimitado (tem que ser
um espaço pequeno). Ao sinal do
docente param, verificando onde
estão os colegas que estavam à
direita e à esquerda da roda, dando-
lhe as mãos. Ao sinal do professor
terão de dar novamente as mãos,
sendo que o objetivo é voltar à
posição inicial da roda.

Plano de Aula 4 (50 minutos)

Tempo Situação de aprendizagem Organização da classe

Parcial Total (descrição) (ilustração…)
Inicial
10 10 Os alunos estão em meia-lua para
ouvir as instruções do docente.
Os alunos devem jogar à
apanhada alternando os tipos de
deslocamentos ao sinal do
professor (pé-coxinho,
polichinelo, rastejar, saltos de
sapo). Quando um aluno é
apanhado deve fazer uma
pergunta relativa à tabuada para
que o que está a apanhar
responda, após uma resposta
correta devem trocar de função,
em caso de resposta errada esta
troca não deve acontecer.
Fundamental
1.ª Atividade:
10 20 Os alunos devem manter-se na
linha lateral do campo, mas 13
formar equipas. Cada equipa
deverá deitar-se lado a lado de
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barriga para baixo, formando uma

fila em direção à lateral oposta do
campo.
Ao sinal do docente, o último
elemento da fila deverá levantar-
se, saltar por cima dos colegas e
tornar a deitar-se na frente da fila.
Com o objetivo de levar a sua
equipa a chegar em primeiro
lugar à lateral oposta do campo.
Esta atividade terá uma
particularidade associada à
tabuada. Cada elemento apenas se
poderá levantar após responder
corretamente a uma pergunta
relacionada à tabuada, que será
elaborada por um elemento
destacado da equipa oposta. Este
elemento deverá manter-se junto
dos jogadores rivais. Este
elemento deve ir trocando cada
vez que o jogo se repetir.

2ª Atividade:
Os alunos, divididos nas mesmas
equipas, devem colocar-se na
mesma posição inicial, mas desta
vez de pé com as pernas
afastadas. O último da fila deve
responder corretamente a uma
pergunta (referente à tabuada,
contas de somar ou subtrair) para
poder rastejar por baixo dos
restantes até chegar à frente da
fila, nesse momento deve voltar a
sair o último aluno da fila, após
responder a uma pergunta
corretamente. Com o objetivo de
acabar primeiro que as restantes
10 30 equipas.
Deve ser um aluno da equipa
14
adversária a fazer as perguntas,
caso este não consiga indicar
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corretamente a resposta a sua

equipa deve voltar ao início. Este
aluno deve ir trocando cada vez
que o jogo se repetir.

3.ª Atividade:
A turma deve colocar-se em
meia-lua para ouvir a explicação
da atividade seguinte.
Nesta atividade os alunos devem
fazer pares deixando dois
elementos de fora. Os pares
devem dispersar-se pelo espaço e
deitar-se de barriga para baixo.
Um dos elementos que ficou de
fora deve juntar-se a um par
aleatoriamente escolhido e um
dos elementos deste par deve
levantar-se imediatamente e
correr para se juntar a outro par.
Nunca 3 alunos devem estar
juntos, logo sempre que chega
um elemento a algum par outro
elemento desse mesmo par deve
levantar-se e correr. Existirá
ainda outro aluno de fora a tentar
apanhar aquele que está a trocar
de pé a trocar de lugar. Quando
este for apanhado deve fazer uma
pergunta (relativa à tabuada,
contas de somar e de subtrair) e
caso o aluno que está a apanhar a
erre estes não deverão mudar de
funções.
Devem repetir o jogo
deslocando-se de diferentes
formas (pés juntos, pé-coxinho,
15 45 deslocamentos laterais e salos de
sapo).

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Final
Para terminar, com os alunos em
meia-lua, o docente deve indicar
algumas posições de equilíbrio em
que os alunos devem permanecer
durante alguns segundos. (pés
afastados com alongando ao lado,
árvore, guerreiro, avião, pernas
afastadas e esticadas tocar nos
pés).
Deverá ainda ocorrer uma
conversa com os alunos em
retrospetiva do decorrer da aula.

Observações: As tabuadas abordadas devem ser apenas a de 2, 3, 4, 5 e 10, por serem as

direcionadas ao 2º ano.

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Conclusão
Com este trabalho percebemos que existe uma grande diversidade para esta área:
deslocamentos e equilíbrio, bem como aquilo que é possível fazer e diferentes maneiras
de o realizar, trabalhando esta Unidade Didática em contexto de aula.
É importante darmos prioridade a aulas motivadoras e diferentes, de forma a
cativar os alunos e mantê-los interessados. Assim, é possível ver com facilidade o
desempenho dos alunos.
Os momentos de aquecimento e relaxamento não podem ser desvalorizados, pela
importância física que têm e porque devem ser momentos que despertem de imediato a
atenção dos alunos.
Com a realização deste trabalho podemos referir algumas dificuldades, tais como
a criatividade para elaborar atividades dinâmicas e diferentes na mesma área; a
concordância entre elementos de grupo, embora tenhamos chegado sempre a um
consenso; gerir os minutos para cada atividade; e, por fim, redigir a explicação das nossas
ideias. Apesar destas adversidades, este planeamento de sessões trouxe-nos luzes do que
é possível realizar nesta disciplina e como fazê-lo.

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Referências Bibliográficas
República Portuguesa Educação, (sd). Currículo do Ensino Básico e do Ensino
Secundário. Aprendizagens essenciais Educação Física – Anexo 1., 3-6. Consultado a 1
de dezembro de 2022, retirado de:
http://www.dge.mec.pt/sites/default/files/Curriculo/Aprendizagens_Essenciais/1_ciclo/a
nexo1_ef.pdf

República Portuguesa Educação, (2018). Aprendizagens essenciais | Articulação com o

perfil dos alunos. Educação Física. Consultado a 1 de dezembro de 2022, retirado de:
http://www.dge.mec.pt/sites/default/files/Curriculo/Aprendizagens_Essenciais/1_ciclo/2
_educacao_fisica.pdf

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Anexos
Legenda dos esquemas de
organização da classe

Ilustração das posições da

atividade final da aula 4

• pés afastados com alongando ao lado;

• árvore;
• guerreiro;
• pernas afastadas e esticadas, tocar nos pés;
• avião.

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