PEDAGOGIA DO DESPORTO

II
Técnica de Escrita de um
Exercício Físico
 Técnica de Escrita de um Exercício Físico

PI – Tipo de Movimento; Tempos Parciais; Nº de

Repetições; Tempos Totais.
Posição Inicial Derivadas
Sentido
Prns afastadas (lado…frente/atrás); semí-flectidas…braços
afastados…
De Pé
…mãos aos quadrís…aos ombros…na nuca/cabeça…
Prns estendidas/afastadas/…esq/dta.flectida…mãos nos
joelhos…na cintura…
Sentado
Prns cruzadas…braços cruzados; mãos no chão…
…facial, mãos debaixo dos ombros/queixo…braços
afastados de lado/frente
Deitado
…dorsal…de lado…
De Joelhos …uma prn esticada (frente; lado…)…cruzada…

De Gatas …uma prn esticada (atrás; lado…

 Técnica de Escrita de um Exercício Físico
Tipo de Movimento; Tempos Parciais;
Tipo de Tempos Parciais
Movimento
Torção/Flexão do tronco para esq/dta; Esq-1 tempo ; dta-1 tempo
Com insistência Esq-2 tempos ; dta-2 tempos
Elevação/abaixamento das prns 1;2;3…tempos
(juntas/intercaladas)…com/sem
insistência
Elevação/abaixamento/cruzamento 1;2;3…tempos
intercalada das prns…com dobra do
joelho…
…inclinação do tronco em 1;2;3…tempos
frente/rectaguarda
…elevação e abaixamento da coluna… 1;2;3;…tempos
torção do tronco com elevação do
braço esq/dto…
 Técnica de Escrita de um Exercício Físico
Nº de Repetições; Tempos Totais.
Nº de Tempos Totais
Repetições
…5 vezes para cada lado 10
com insistência… 20
PEDAGOGIA DO
DESPORTO II
Planeamento Macro
 Aula nº 02/Planeamento Macro

Meses Março Abril Maio Junho Julho

Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 16 17 18 19 20 21
De 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5
até 6 13 20 27 3 10 17 24 01 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10
Frequência Semanal 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Tempo diário-parte introdutória
Tempo diário-parte preparatória
Tempo diário-parte principal
Tempo diário-parte final
TEMPO TOTAL DE TRABALHO DIÁRIO
CONTEÚDO
Ensino e desenvolvimento modalidade
Ensino da história/regras
Desenvolvimento das capacidades físicas
-Força
-Resistência aeróbica
-Velocidade de reacção
-Capacidades coordenativas
-Estiramentos/Flexibilidade
Jogo
   2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira

CONTEÚDOS DO TREINO   P R P R P R P R P R

Deslocamento 15 3   3   3   3   3  

Resistência 30     15       15      

Força (Prns; Brçs; Tronco) 10 3       4       3  

Flexibilidade 20 4   4   4   4   4  

Remate prn esq. 20 4   4   4   4   4  

Remate prn. Dta. 15 3   3   3   3   3  

Ataque 3X3 15 3   3   3   3   3  

Defesa 3X3 15 3   3   3   3   3  

Cabeceamento 15 3   3   3   3   3  

Parte Inicial 15 3   3   3   3   3  

Parte Final 10 2   2   2   2   2  

Preparação Psicológica 10 2   2   2   2   2  

Jogo 30 6   6   6   6   6  

TOTAL 225 45   45   45   45   45  

P – Previsto / R - Realizado
Número de treinos X Tempo de treino (min.) (5 X 45 minutos = 225´)
l
 Teste Pedagógico integral/Mensal ____/2021

Professor __________________________ Modalidade__________________________ Sexo M______/F______

        Força     Remate/
Apelido e Nome Deslocamento Velocidade Resistência Flexibilidade Regras de Cabeceamento/
Braços Pernas Abdominais Dorsais
30m 1.500m jogo Lançamento/

1 X X B X MB X R X B X B X MB X B X B X R  
2 Z X R X MB X R X B X B X MB X B X B X R  
3 S X B X B X R X B X B X B X B X B X R  
4 D X B X M X B X B X R X B X B X B X R  
5 F X B X R X B X B X R X B X B X B X R  
6 G X B X R X B X B X R X B X B X B X R  
7 H X R X R X B X B X R X B X R X R X R  
8 J X R X R X R X R X B X MB X R X R X R  
9 K X M X R X MB X R X B X MB X R X M X R  
10 L X B X M X MB X R X B X MB X R X B X M  
11 Ç X M X M X MB X B X B X MB X B X M X R  
12 R X B X MB X R X B X B X B X B X B X R  
13 T X B X B X M X R X B X B X B X B X R  
14 Y X B X B X M X B X R X B X B X B X R  
15 U X R X B X R X R X M X B X R X R X R  
16 I X R X B X R X R X R X R X R X R X B  
17 O X R X B X R X R X R X R X B X R X B  
18 P X MB X B X R X B X R X R X R X B X B  
19 Q X R X B X R X B X R X B X B X B X R  
20 A X R X B X R X B X R X B X R X B X R  
  Média                      
  Avaliação                      
Objectivo: Comprovar o nível das capacidades e o nível técnico/psicológico dos alunos

X – Resultado do teste MB – Muito Bom / B- Bom / R- Regular / M – Mau

 
 O REGISTO
-É uma actividade dos especialistas…registo da actividade planificada
ou de outros aspectos que a precedem, acompanham ou seguem.

Trata-se de uma actividade relativamente fácil se forem cumpridas duas

condições:

- ser objectiva (verdadeira, real, correcta, etc);

- ser realizada com tempo – exigência que implica consequência e
sistematização, organização e controlo.
 Existem três formas ou tipos de registo :

1)O registo preliminar, que integra todos os dados prévios

necessários à elaboração de qualquer documento de planeamento:
-número dos sujeitos; -sexo; -idade; -nível de preparação motora
(resultantes da prova de controlo); -nível de preparação intelectual (notas
ou resultados de testes específicos); -estado de saúde (resultantes do
controlo médico), etc.;
 .

2)O registo corrente, inserindo todos os dados concretos da

actividade de EF:

-ausentes ou presentes na actividade; -isentos por razões de saúde por

um dia ou certos períodos; -resultados de performance desportiva; -
observações correntes, etc.;
 .

3)O registo de balanço inserindo as notas ou médias por

certos períodos de preparação (semestres, temporadas, ano,
etc.) e uma caracterização do grupo de sujeitos sobre o modo
como assimilou o respectivo programa. Sempre o registo de
balanço se transforma em registo preliminar para o próximo
ano.
Existem vários documentos de registo. O conteúdo e a forma dos
.
mesmos dependem do subsistema de EF.

Na EF escolar são consagrados dois documentos:

- o cadastro – que é o documento oficial em que ficam consignados as

notas e as ausências (faltas) dos alunos;

- o caderno do professor – que inclui todos os dados relativos à EF dos

alunos.