Ginástica de

conscientização
corporal

Prof:Ailton Aparecido Sabino

8°ano fundamental
5 fatores
Que serão falados sobre a
ginástica de
conscientização corporal
Oque é? Origem?
Características?
Beneficios do Yoga
Benefícios da ginástica de
conscientização corporal
 A ginásticas de conscientização corporal é uma prática corporal
baseada em movimentos suaves e lentos, que tem foco na postura
corporal e no processo de respiração conscientes, com o objetivo de
obter uma percepção integral do seu próprio corpo.
As práticas corporais de Ginástica de Conscientização Corporal
podem ser denominadas de diferentes formas, como: ginásticas
alternativas, introjetivas, introspectivas e suaves.
Indo além de um treino formado por série de repetições, a ginástica
de conscientização corporal é uma forma especial de se exercitar
com maior foco na visão integral do ser humano.
A ginástica de conscientização corporal valoriza o conhecimento e a
individualidade do próprio corpo, e as sensações experimentadas
durante sua prática.
ORIGEM DA GINÁSTICA DE
CONSCIENTIZAÇÃO
As práticas corporais de ginástica de
conscientização corporal tem origem em
práticas milenares, especialmente da cultura
oriental.No Brasil a ginástica de
conscientização corporal surge com mais força
na década de 1960, influenciada pelo
movimento “contracultura”, que foi um
movimento que contestava a cultura
dominante, o corpo padronizado como produto,
o consumismo, as guerras, o conservadorismo
que não fazia sentido para as novas gerações.
PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS DA
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO
CORPORAL

São características da ginástica de conscientização corporal:

movimento suaves e lentos;

introspecção, sensibilidade e percepção de todo corpo durante
cada movimento; percepção do processo de respiração
(inspiração e expiração);
foco nas sensações experimentadas durante os movimentos;
praticada em um ambiente que permita a concentração.

Exemplos de ginásticas de
conscientização corporal
Exemplos clássicos de Ginástica de Conscientização
Corporal são a Yoga e o Pilates, populares nas
academias, que requerem maior concentração e
autopercepção na realização dos movimentos,
diferenciando-se da musculação, por exemplo,
considerada uma Ginástica de Condicionamento Físico.
 benefícios
do yoga
Aumenta a Equilibra a
flexibilidade pressão arterial

Melhora Promove o
a relaxamento
postura

Diminui a Expande a
ansiedade consciência
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA DE
CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
Autoconfiança em relação ao seu
próprio corpo;
Ajuda a encontrar o seu ponto de
equilíbrio físico;
Melhora o controle dos seus
movimentos;
Amplia a sua noção espacial;
Auxilia na prevenção contra
lesões musculares;
Aumenta a qualidade de vida;
Diminuição do estresse e a
ansiedade do seu cotidiano;
Proporciona um melhor
desempenho nas atividades
cotidianas, seja no trabalho ou
em casa;
Melhora o equilíbrio e a
estabilidade;
Melhora o bem-estar emocional
A sua
saúde
importa
Priorize o cuidado com você mesmo para mais
qualidade de vida

Obrigado !!