BIODANÇA

A biodança, também conhecida como biodanza ou psicodança, é uma prática integrativa que tem como objetivo promover a sensação de bem-estar através
da realização de movimentos de dança baseado em vivências, além disso essa prática promove diálogo não verbal entre os participantes, valorizando o olhar
e o toque.
A biodança envolve dança e psicologia e integra os conceitos de biologia, psicologia e antropologia, promovendo a sensação de bem-estar, o relaxamento, o
autoconhecimento e a criatividade. Dessa forma, a biodança tem sido utilizada no complemento do tratamento de algumas doenças, como deficiência
motora, anorexia, Parkinson e Alzheimer.
Benefícios da biodança
 Renovação das energias;
 Estímulo das emoções;
 Estímulo da criatividade;
 Ajuda a relaxar, diminuindo a ansiedade e o estresse;
 Aumento do prazer em viver;
 Diminuição da timidez;
 Melhora a qualidade do sono;
 Promove o autoconhecimento.
Além disso, alguns estudos demonstraram que a biodança também é capaz de diminuir as dores agudas em pessoas com fibromialgia. Dessa forma, a
biodança pode ser aplicada em diversas situações, como fibromialgia, anorexia, bulimia, deficiências sensoriais e motoras, Parkinson e Alzheimer.
BIOENERGÉTICA

A terapia bioenergética, ou análise bioenergética, é um tipo de psicoterapia corporal que combina técnicas de tratamento terapêutico, com estudo psicológico
e o trabalho corporal ativo, utilizando exercícios físicos específicos e a respiração, com foco no corpo, na mente e na energia que flui entre eles, uma vez que
considera que a mente e o corpo funcionam como uma unidade única.
Esse tipo de terapia considera que todos os eventos e experiências da vida são na realidade experiências do corpo, podendo gerar padrões de
comportamento de defesa para sobrevivência e segurança, e que ao longo do tempo podem se manifestar em sintomas psicológicos, tensão muscular
crônica ou sofrimento físico e emocional.
Desta forma, o psicoterapeuta bioenergético concentra a atenção nos padrões musculares da pessoa e relaciona com os movimentos do corpo, a respiração,
a postura e a expressão emocional, para ativar o fluxo energético, renovar a energia vital da pessoa e ajudar a diminuir ou retirar qualquer tipo de bloqueio
emocional (consciente ou não) presente ou traumas, que podem interferir no bem-estar emocional e psicológico e nos relacionamentos da pessoa.
A terapia bioenergética é indicada principalmente para pessoas que possuem algum tipo de bloqueio emocional, como fobias, depressões, baixa autoestima,
crises de pânico ou transtorno obsessivo compulsivo. Mas também pode ser usada para ajudar no controle de alguns problemas respiratórios, digestivos ou
neurológicos.
Dependendo do local onde são focados os exercícios, a terapia bioenergética pode ajudar, então, a desbloquear vários tipos de problemas reprimidos.
Alguns exemplos são:

 Diafragma: os exercícios corporais com o diafragma buscam um maior controle respiratório;

 Peito: os exercícios são direcionados para a expressão de sentimentos e emoções reprimidas;
 Pernas e pés: os exercícios corporais com esses membros buscam conectar a pessoa com a sua realidade.
MÉTODO FELDENKRAIS

Desenvolvido pelo Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) depois de 40 anos de estudo, o Método Feldenkrais de educação somática é um método inovador que
promove um aprendizado dos movimentos humanos aperfeiçoando a performance física e mental. O Método acessa o sistema nervoso e ajuda a identificar
os padrões de movimento e autoimagem. Através desse acesso permite que o cérebro construa conexões com os movimentos como um todo e integrado
sistema.

Os inúmeros benefícios do Método Feldenkrais incluem aumento do conforto do movimento, amplitude, coordenação, flexibilidade e a clareza da
autoimagem. Independentemente da idade, gênero, físico ou limitações o Método Feldenkrais® é uma forma de aprendizado para todos.
O Método Feldenkrais aborda de forma surpreendente os movimentos humanos, nossa capacidade de aprender e de nos transformarmos. É baseado em
princípios da física, neurologia, fisiologia e psicologia. O Método Feldenkrais é conhecido pelas inusitadas estratégias e por seus movimentos gentis para
melhorar postura, flexibilidade, coordenação e equilíbrio tanto de atletas e artistas como daqueles que tem restrições de movimento, dores crônicas e
tensões, também dos que tem problemas neurológicos, de desenvolvimento, psicológicos e daqueles que querem apenas melhorar para viver uma vida mais
plena e leve.
É um método único cujo principal objetivo é melhorar a condição humana em todas as suas áreas de atividade, quer no mundo do desporto, no local de
trabalho ou de formação, na saúde, ou mesmo na pesquisa científica
EUTONIA

Definição
Uma forma de medicina energética inventada por Gerda Alexander (1908-1994).
A Eutonia é uma forma “holística” de psicoterapia centrada no corpo desenvolvida por Gerda Alexander, que pretendia restabelecer o tônus muscular ao
facilitar o fluxo de energia bloqueada através do inconsciente coletivo de Jung.
De acordo com o modelo de eutonia, os pacientes (pupilas) são hipotônicos, hipertônicos ou eutônicos.
O que é
A eutonia é uma forma somática de terapia holística que utiliza o movimento para afetar o equilíbrio mente-corpo e o bem-estar.
A Eutonia, concorda com a crença de que a melhoria da saúde pode ser alcançada pelo aumento do tônus muscular com movimentos intencionais, enquanto
em estado de consciência atual.
Isso difere da maioria das formas convencionais de fisioterapia em que a concentração é colocada com fluxo e expressão, ao invés de esforço físico ou
estresse.
Em outras palavras, Eutonia se esforça para promover a independência e a confiança, envolvendo-se em movimentos simples que são naturalmente
confortáveis, em vez de adaptar o corpo ou a técnica para se adequar ao outro.
Outro princípio básico da Eutonia é o desenvolvimento do autoconhecimento e crescimento pessoal através da autoavaliação. Isso é parte integrante da
terapia tanto quanto o movimento.
De fato, a consciência e a percepção do corpo como um todo integrado, e não como uma coleção de sistemas, estimulam a liberdade de movimento com o
objetivo de conscientemente manifestar uma sensação de bem-estar.