Integração, Ensino e Comunidade

Práticas Integrativas - 1º semestre

Práticas Integrativas
São práticas que utilizam recursos terapêuticos para recuperar a saúde e prevenir o adoecimento, sendo
denominadas de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) pelo SUS. Sua ênfase é na integração do
humano com a sociedade e meio ambiente, considerando uma perspectiva ampliada dos processos de
saúde e adoecimento. As PICS diferem da terapia ocidental tradicional pautada na ciência moderna e na
comprovação científica, onde o ser humano é pensado como um organismo passível de adoecer. Ao invés
de tratamentos com medicação alopática, as PICS oferecem diversas opções de cuidado com eficácia
comprovada. Inclusive, foram regulamentadas pelo Ministério da Saúde através da Política Nacional de
Práticas Integrativas e Complementares.
Algumas PICS mais conhecidas são yoga, acupuntura, musicoterapia, quiropraxia, aromaterapia, etc.

Benefícios durante a gestação

As terapias alternativas visam garantir um cuidado holístico na maternidade. Assim, auxiliam a gestante na
preparação do corpo e da mente para a chegada do bebê. Segundo estudo científico de 2018 publicado na
Brazilian Journal of Health, a utilização de práticas integrativas na gestação apresentam os seguintes
benefícios:
● Redução de desconfortos durante a gestação.
● Satisfação no alívio de alergias.
● Redução do nível de ansiedade, estresse e alterações biomecânicas.
● Atenuação de sintomas da depressão pós-parto.
● Alívio de dores osteomusculares

Opções de PICS
1) Quiropraxia
A quiropraxia é um conjunto de técnicas que utilizam manobras manuais para ajustar a coluna e ligamentos,
corrigindo bloqueios e desalinhamentos vertebrais.
Com isso, contribui na redução de dores nas costas e facilita no posicionamento correto do bebê para o
parto.
2) Acupuntura
Essa técnica ativa terminações nervosas do nosso corpo através de agulhas finas, comumente nas mãos,
pés, orelhas e costas.
O objetivo é equilibrar a energia corporal, auxiliando com: enjoos, encaixe do bebê na hora do parto,
atenuação de sintomas de ansiedade e depressão, alívio de dores e inchaços.
3) Meditação
A meditação, através de técnicas de concentração e foco, estimula o bem-estar, bom humor e o equilíbrio
do sono.
A meditação ajuda no controle do estresse, cansaço e problemas no sono. Sua principal vantagem é que
qualquer pessoa pode fazer em casa!
4) Yoga
A Yoga, aliada às técnicas de respiração e meditação, regula o sistema respiratório e nervoso. Essa técnica
contribui para o bem-estar e controle do estresse.
Ela estimula a flexibilidade corporal, fortalece músculos pélvicos, reduz inchaços e dores.
5) Musicoterapia
A musicoterapia durante a gestação traz benefícios para a saúde física e emocional, da gestante e do bebê,
porque fortalece os vínculos afetivos e a comunicação entre eles. Ainda no útero materno, o bebê é capaz
de perceber o ambiente sonoro que o rodeia.
6)Aromaterapia
Aromaterapia é uma pseudociência baseada na utilização de óleos essenciais e outro tipo de fragrâncias
com o intuito de melhorar o bem-estar físico e psicológico de uma pessoa, os óleos podem ser passados
especialmente na barriga, com uma leve massagem para ativar a circulação sanguínea.