Psicóloga Luanna Peixoto de Lacerda CRP 14/7106-3

Psicologia Clínica

Ansiedade Infantil
Paciente: ______________________________________________________ Data: _____ / _____ / _______
Cuidadores: _____________________________________________________________________________

Vamos avaliar a ansiedade da sua criança?

Ela está mais irritada e chorosa do
que o normal?

Tem dificuldades para pegar no

sono?

Acorda mais vezes que o normal

durante a noite?

Tem tido pesadelos?

Está se alimentando de forma

diferente: em excesso ou menos
que o normal?
Tem se queixado de dores? (cabeça,
estômago, corpo, etc.)
Vamos avaliar possíveis desdobramentos:
A criança convive com pessoas
ansiosas?

Ela é tímida demais?

Vivenciou situações estressantes

nos últimos meses?

Tem tido pesadelos?

Têm tido preocupações específicas?

Demonstra medo de algo, do quê?

DICAS PARA TENTAR CONTROLAR A ANSIEDADE NA CRIANÇA

1. Não tente evitar os medos da criança
 Psicóloga Luanna Peixoto de Lacerda CRP 14/7106-3
Psicologia Clínica

Crianças que estão sentindo ansiedade normalmente apresentam alguns medos, como sair na rua, ir na escola
ou até conversar com outras pessoas. Nessas situações, o que se deve fazer não é tentar poupar a criança e
afastar todas essas situações, pois, dessa forma, ela não será capaz de ultrapassar seus medos e não criará
estratégias para vencer seu medo. Além disso, ao evitar determinada situação, a criança irá entender que tem
razões para realmente querer evitar essa situação, já que o adulto também as está evitando.
No entanto, também não se deve obrigar a criança a enfrentar seus medos, já que a pressão excessiva pode
piorar a situação. Assim, o que se deve fazer é levar as situações de medo com naturalidade e, sempre que
possível, mostrar para a criança que é possível ultrapassar esse medo.
2. Dê valor para o que a criança está sentindo
Na tentativa de tentar minimizar o medo da criança, é relativamente comum que os pais, ou cuidadores,
tentem falar para a criança que ela não deve se preocupar ou que não precisa ter medo, no entanto, esse tipo
de frases, embora sejam ditas com um propósito positivo, podem ser avaliadas pela criança como um
julgamento, já que podem achar que o que estão sentindo não está certo ou não faz sentido, por exemplo.
Dessa forma, o ideal é que se converse com a criança sobre seus medos e o que está sentindo, assegurando
que se está do seu lado para a proteger e tentar ajudar a vencer a situação. Este tipo de atitude geralmente
tem um impacto mais positivo, já que ajuda a fortalecer o psicológico da criança.
3. Tente diminuir o período de ansiedade
Outra forma de ajudar a criança a lidar com a ansiedade é mostrar que a ansiedade é um sentimento
temporário e que desaparece, mesmo quando parece que não tem forma de melhorar. Por isso, sempre que
possível, os pais e cuidadores devem tentar diminuir o tempo da ansiedade, que normalmente é maior antes
de se fazer alguma atividade. Isto é, imaginando que a criança tem medo de ir no dentista, os pais podem
falar que ela precisa ir no dentista apenas 1 ou 2 horas antes, para evitar que a criança fique com esse
pensamento por muito tempo.
4. Explore a situação que causa ansiedade
Por vezes, pode ser útil para a criança tentar explorar o que está sentindo e expor a situação de forma
racional. Assim, imaginando que a criança tem medo de ir no dentista, pode-se tentar falar com a criança
sobre o que ela acha que o dentista faz e qual a importância na sua vida. Além disso, caso a criança esteja
confortável conversando, também se pode supor o pior que pode acontecer naquela situação e ajudar a
criança a criar um plano para o caso de esse seu medo, acontecer.
Na maioria das vezes, o nível de ansiedade consegue ser reduzido quando a criança sente que tem um plano
para o pior cenário, dando-lhe mais confiança para ultrapassar seus medos.
5. Pratique atividades relaxantes com a criança
Esta é uma técnica clássica, simples e que pode ajudar a criança a controlar os seus próprios níveis de
ansiedade quando está sozinha. Para isso, deve-se ensinar para a criança algumas atividades relaxantes, que
podem ajudar a desviar o pensamento dos medos que está sentindo.
Uma boa técnica de relaxamento consiste em respirar fundo, inspirando durante 3 segundos e expirando por
outros 3, por exemplo. Mas outras atividades como contar o número de meninos com short, contar formigas
ou ouvir música podem ajudar a distrair e controlar melhor a ansiedade.