Exame do dia 02/02/2024

ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA
Oi, Samuel Bernardo da Silva! Que ótimo que você fez a
bioimpedância. Esse exame nos dá uma visão sobre a sua
composição corporal, e com o suporte do seu nutricionista e
professor da academia, você pode planejar as melhores ações para
sua saúde.

Vamos conferir seus resultados?

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Exame do dia 02/02/2024

ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA

MASSA
MAGRA

40.6kg Elevada

Começamos com boas notícias!

Sua massa magra está acima do esperado, o que é ótimo!

Quanto maior a massa magra, melhor, porque isso
fortalece a imunidade, ajuda na redução de gordura,
melhora o desempenho nos treinos e protege contra
lesões e osteoporose.

Para continuar com esse resultado, pratique atividade

física pelo menos 4 vezes por semana, reserve momentos
para descansar e garantir um sono de qualidade, porque
os músculos precisam disso para se desenvolver.
Mantenha também uma alimentação balanceada, com
foco em alimentos nutritivos e evitando produtos ricos em
açúcar e gordura.

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ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA

ÁGUA
CORPORAL

51.6L Elevada

O orgulho da nutri na hidratação!

Os músculos têm o poder de reter água, e é por isso que

seu nível de hidratação está acima da média. Parabéns!

Com essa combinação de massa muscular e água

corporal, você está no caminho certo! Mas, Kque de olho
em sinais de inchaço, que podem indicar retenção de
líquidos. Se perceber isso, reduza o consumo de alimentos
com muito sal e aposte em opções mais naturais.
Continue Krme, seus esforços estão trazendo bons
resultados!

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ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA

GORDURA
CORPORAL

13.9% Normal

Se a perfeição tivesse um nome, seria o seu!

Sua gordura corporal está dentro do ideal. Um equilíbrio

nesse parâmetro é essencial para a saúde e para garantir
que tudo no corpo esteja funcionando como deveria.

Continue com essa dedicação para melhorar ainda mais

seus resultados!

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ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA

GORDURA
VISCERAL

4 Normal

Você mandou bem demais!

A sua gordura visceral está dentro do normal. Ela é aquela

gordura que envolve e protege órgãos como o estômago
e fígado. Esse resultado mostra que você está cuidando
bem do seu corpo. Continue assim!

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ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA

TAXA METABÓLICA
BASAL (TMB)

1894kcal
Você sabia que até parado você queima calorias?

Chamamos isso de taxa metabólica basal. É o quanto seu

corpo usa de energia só para fazer coisas básicas, como
respirar.

Quanto mais músculo você tem, mais calorias queima.

Mas se tiver mais gordura, queima menos.

Por isso, manter a massa magra em níveis adequados

(normal ou alto) e a gordura corporal controlada ajuda
seu metabolismo a funcionar bem.

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ANÁLISE DE
BIOIMPEDÂNCIA

ÍNDICE DE MASSA
CORPÓREA (IMC)

24.8kg/m² Normal

O que é esse tal de IMC?

O IMC é a medida que compara seu peso com sua altura.

Mas ele não mostra a diferença entre músculos e gordura.
Por exemplo, duas pessoas podem ter o mesmo IMC,
mesmo que uma tenha mais massa magra e a outra mais
gordura.
Pessoas com muitos músculos, por exemplo, podem ter
um IMC mais alto. Por isso, olhar outros detalhes do
exame de bioimpedância pode te ajudar a entender
melhor sua composição corporal!

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PRÓXIMOS
PASSOS

O que fazer agora?

Os números não mentem, e você está

arrasando! Todo o seu empenho está
mostrando resultados.

No entanto, a sua evolução não pode

parar! Agende uma consulta com um
nutricionista do Smart Fit Nutri. Com um
plano alimentar personalizado, seus
resultados na próxima bioimpedância
serão ainda mais incríveis.

Conte com o Smart Fit Nutri para cuidar

da sua alimentação, do seu corpo e da
sua saúde!

AGENDAR CONSULTA ONLINE

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