O que é o Chakra Sacra: Guia para

equilibrar suas emoções

Aprenda a equilibrar seu chakra sacral para melhorar sua estabilidade emocional,
aumentar sua vitalidade sexual e alcançar uma maior conexão com seu corpo.

O que é o chakra sacral?

O Chakra Sacra, também conhecido como Svadhisthana, é o segundo dos sete principais
chakras do corpo humano. Localiza-se na parte inferior do abdômen, na altura dos
genitais, e está associada à cor laranja.
Esse centro energético está relacionado ao elemento água, que o liga à fluidez,
criatividade e adaptabilidade. Svadhisthana rege nossas emoções, desejos, paixões e
também cuida do nosso bem-estar sexual e criatividade.
Este chakra é essencial para a nossa saúde emocional e expressão criativa. Um Chakra
Sacral equilibrado nos permite desfrutar de uma vida plena e enriquecedora,
experimentar prazer, nutrir nossa criatividade e manter relacionamentos
saudáveis e estáveis. Estando ligado ao sistema reprodutivo, o Chakra Sacral também
influencia a fertilidade, os hormônios e a função sexual geral.
Atributo Sacral Chakra

Localização Abaixo do umbigo, na área do abdômen inferior

Cor Laranja

Elemento Água

Pedras e cristais Cornaliana, âmbar, jaspe laranja, pedra da lua

Óleos essenciais Ylang-ylang, sândalo, jasmim, laranja doce

Símbolo Círculo com seis pétalas, lua crescente

Mantra Vam

Funções Emoções, criatividade, sexualidade

Desequilíbrios comuns Vícios, problemas sexuais, bloqueio criativo

Atributo Sacral Chakra

Atividades recomendadas Meditação, yoga, afirmações positivas

Funções do chakra sacral

O Chakra Sacral desempenha um papel fundamental em nossa vida emocional e
criativa. Suas principais funções incluem:

 Regulação das emoções e bem-estar emocional

 Estímulo à criatividade e imaginação
 Gestão da energia sexual e função reprodutiva
 Promover relações interpessoais saudáveis
 Adaptabilidade e flexibilidade emocional

Sinais de desequilíbrio do chakra sacral

Um desequilíbrio no Chakra Sacral pode se manifestar de diversas formas, afetando
nossa saúde física e emocional. Alguns sinais de desequilíbrio incluem:

 Instabilidade emocional, como mudanças extremas de humor ou ansiedade

 Bloqueios criativos e dificuldade de se expressar artisticamente
 Medo da mudança e resistência à adaptação
 Disfunção sexual, como falta de desejo ou problemas de relacionamento
 Depressão, vícios e comportamentos compulsivos

Como equilibrar o chakra sacral para uma

vida mais plena
Equilibrar o chakra sacral é fundamental para desfrutar de uma vida emocional saudável
e expressão criativa fluida. Existem diversas técnicas que podem nos ajudar a
harmonizar esse centro energético, melhorando nossa capacidade de gerenciar
emoções, incentivar a criatividade e manter relações interpessoais saudáveis. Aqui estão
algumas práticas eficazes para equilibrar o chakra sacral e alcançar uma vida mais
plena.
Meditação para trabalhar o chakra sacral
A meditação é uma ferramenta poderosa para equilibrar o chakra sacral. Você pode se
concentrar na visualização da cor laranja, associada a este chakra, enquanto se concentra
na área inferior do abdômen. Imagine uma esfera de luz laranja que se expande a cada
inspiração e se contrai a cada expiração. Além disso, você pode usar mantras
específicos, como o mantra "Vam", que ajuda a ativar e equilibrar o chakra sacral.
Praticar esta meditação regularmente contribuirá para melhorar o seu bem-estar
emocional e criatividade.
Yoga asanas para equilíbrio do chakra sacral
Yoga é outra excelente prática para equilibrar o chakra sacral. Algumas posturas, ou
ásanas, que são especialmente úteis no trabalho deste centro de energia incluem:

 Bhujangasana (pose de cobra): fortalece e tonifica a área do chakra sacral, liberando

energia bloqueada.
 Baddha Konasana (pose de ângulo amarrado): abre os quadris e estimula o chakra
sacral, liberando emoções reprimidas.
 Dhanurasana (pose de arco): alonga e fortalece a área do chakra sacral, ajudando a
equilibrar as emoções e a energia criativa.

Incorpore estes asanas em sua prática regular de yoga para manter seu chakra sacral em
equilíbrio e desfrutar de seus benefícios.

Afirmações positivas para fortalecer seu chakra sacral

Afirmações positivas são uma maneira eficaz de reprogramar nossas crenças e padrões
de pensamento, e podem ser de grande ajuda no equilíbrio do chakra sacral. Algumas
instruções que você pode usar incluem:

 Sou criativo e aberto a novas ideias.

 Gosto de uma vida emocionalmente saudável e equilibrada.
 Eu me permito experimentar prazer e desfrutar das melhores coisas da vida.
 Estou conectada com a minha energia sexual e me sinto segura na minha sexualidade.
 Aceito e celebro as mudanças na minha vida.
 Repita essas afirmações diariamente, de preferência em um momento tranquilo e
em um ambiente descontraído. Ao fazer isso, você fortalecerá seu chakra sacral
e se aproximará de uma vida mais plena e equilibrada.