Orientações para o paciente com vertigem

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Dr. Marcelo Augusto Antônio
CRM 90464
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Rua Vicente Ferreira dos Santos, 33 tel 3292 1535 Salto de Pirapora

• Quanto à dieta:
- consumir alimentos leves.
- evitar gordura e alimentos pré-preparados.
- evitar carboidratos de absorção rápida (mel, açúcar refinado, cristal,
mascavo). Utilizar adoçantes e produtos dietéticos.
- alimentar-se bem pela manhã e
- distribuir a alimentação ao longo do dia, não ficando mais que 3 horas em
jejum.
- comer devagar e mastigar bem
- beber de 4 a 6 copos de água por dia
- reduzir uso de bebida alcoólica
- não consumir mais que 3 xícaras de café por dia.

• Outros hábitos
- evitar o fumo
- procurar evitar o estresse emocional
- procurar evitar o repouso excessivo
- evitar, dentro do possível, medicamentos tóxicos para o ouvido como:
antiinflamatórios, analgésicos, antitérmicos, anticoncepcionais, moderadores
de apetite, diuréticos, tranqüilizantes e alguns antibióticos.

• Controlar o seu colesterol e o diabetes, com exames regulares.

• Praticar exercícios físicos: caminhada, bicicleta, hidroginástica, yoga,

natação...

• quanto aos medicamentos, saiba que cada paciente responde a uma

dosagem, às vezes precisando de ajustes ou da associação com outro
medicamento. Em geral, eles não são trocados antes de 30 dias e não são
utilizados por mais de 90 dias. A parada repentina da medicação gera risco
de recorrência.

• Procurar auxílio de uma fonoaudióloga para tentar a reabilitação do

equilíbrio. O programa de exercícios em anexo não substitui a fonoaudióloga.
É apenas um exemplo de treinamento domiciliar. Tente realizar 2 vezes ao
dia, cerca de 10 minutos por vez. Descanse cerca de 15 segundos entre um
exercício e outro, respirando lenta e profundamente. O grau de dificuldade
do exercício aumenta até o 12º dia, permitindo que você decida se quer ou
não prolongar os exercícios.
• Se mesmo com estas orientações ocorrer uma crise intensa de vertigem,
utilize os medicamentos para a crise e procure se tranqüilizar, pois o
estresse piora o quadro. Fique de repouso, p/ evitar os movimentos da
cabeça.
 Protocolo de Exercícios de Cawthorne e Cookey
De acordo com RIBEIRO e PEREIRA (2005)

A) Movimento de olhos e cabeça, sentado - primeiro lentos, depois rápidos:

1- Olhar para cima e para baixo;
2- Olhar para a direita e para a esquerda;
3- Aproximar e afastar o dedo, olhando para ele;
4- Mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para a direita e para a esquerda
com os olhos abertos, olhando para uma figura, um objeto fixo à frente;
5- Mover a cabeça (lentamente e depois rapidamente) para cima e para baixo com os
olhos abertos, olhando para uma figura, um objeto fixo à frente;
6- Repetir 4 e 5 com os olhos fechados.

B) Movimentos de cabeça e corpo, sentado:

1- Colocar um objeto no chão. Apanhá-lo e elevá-lo acima da cabeça e colocá-lo no chão
novamente (olhando para o objeto o tempo todo);
2- Encolher os ombros e fazer movimentos circulares com eles;
3- Inclinar para frente e passar um objeto para trás e para frente dos joelhos.

C) Exercícios em Pé:
1- Repetir A e B2;
2-Sentar e ficar em pé; sentar e ficar em pé novamente;
3- Sentar e ficar em pé; sentar e ficar em pé novamente com os olhos fechados;
4- Ficar em pé, mas girar (dar uma volta para a direita) enquanto de pé;
5- Ficar em pé, mas girar (dar uma volta para a esquerda) enquanto de pé;
6- Jogar uma bola pequena de uma mão para outra (acima do nível do horizonte);
7- Jogar a bola de uma mão para outra embaixo dos joelhos, alternadamente.

D) Outras atividades para melhorar o equilíbrio:

1- Subir e descer escadas (corrimão, se necessário);
2- Enquanto de pé, voltas repentinas de 90 graus (com olhos abertos e, depois, com os
olhos fechados);
3- Enquanto caminhando, olhe para a direita e para a esquerda (como em um mercado
lendo rótulos);
4- Pratique ficar em um pé só (com o pé direito e depois com o pé esquerdo), com os
olhos abertos e depois com os olhos fechados;
5- Em pé, em superfície macia:
...Ande sobre a superfície para se acostumar;
...Andar pé-antepé com os olhos abertos e depois com os olhos fechados;
...Pratique o exercício 4 em superfície macia;
6- Circular ao redor de uma pessoa que está no centro, que joga uma bola grande (que
lhe deve ser devolvida);
7- Andar pela sala com os olhos fechados.