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10 beneficios do
ser vegano para
sua vida
 10 benefícios de ser vegano para a sua vida
1) Segundo a Dra Laura, a prática do veganismo pode representar na redução de risco de
Diabetes tipo 2 e melhora no tratamento para aqueles que já apresentam a doença.

2) Facilita atingir um peso adequado pela maior procura por alimentos vegetais e por
evitar a maioria dos "junk foods" comuns, que frequentemente têm ingredientes de
origem animal. "Estudos mostram que veganos tendem a ter um índice de massa
corporal menor do q onívoros e um menor índice de obesidade e sobrepeso", conta a
nutróloga.

3) Melhora o controle da pressão arterial. "Trabalhos científicos mostram que veganos

tendem a ter pressão arterial dentro dos limites da normalidade", salienta a profissional.

4) Maior controle do colesterol. A alimentação vegetariana estrita, retira

completamente da dieta toda e qualquer fonte de colesterol, o que por si só já auxilia na
redução do risco de dislipidemia. "A introdução de mais alimentos integrais e mais óleos
vegetais de boa qualidade tendem a melhorar ainda mais esse perfil", enfatiza.

5) O melhor controle do peso e do colesterol, junto a uma redução do risco de diabetes

reduz de forma significativa o risco de doenças cardiovasculares como infartos e
derrames, por exemplo.

6) Redução do risco de alguns tipos de câncer. "Estudos científicos em grandes

populações mostraram uma redução significativa de alguns tipos de câncer dentre
vegetarianos estritos", reitera Laura.

7) Maior consciência da sua própria alimentação. De acordo com a nutróloga, a busca

por um estilo de vida novo que mexe com os hábitos alimentares faz com que a maioria
das pessoas se informe mais sobre os alimentos adequados e o que evitar, atraindo,
secundariamente, hábitos alimentares melhores.

8) A pessoa que adota hábitos veganos busca informações que a coloca mais
consciente do espaço que ocupa dentro do meio ambiente, e das consequências dos
seus atos sobre o mesmo, passando a adotar uma alimentação com impacto ambiental
bem menor em relação à alimentação onívora.

Segundo dados da ONU, para cada 1 quilograma de carne bovina que é produzido, são
requeridos de 5 a 10 quilogramas de alimentos vegetais – uma taxa de conversão
alimentar muito desfavorável, representando um desperdício de área plantada e de
alimentos vegetais que poderiam ser melhor utilizados (FAO/ONU, 2012).

9) Consciência tranquila em relação ao que consome. "Dar um passo em direção a não

consumir mais produtos que sejam resultado dessa exploração animal, é algo que traz
maior tranquilidade à consciência", diz a especialista.

10) Seja qual for a motivação para se adotar o veganismo, mudar os hábitos nesse
sentido sempre trará benefícios em outros campos. "Assim, se você busca uma
alimentação mais saudável sem produtos de origem animal, como resultado, terá
também uma alimentação mais ética, que resulta em menor degradação ambiental",
enfatiza a profissional, concluindo:

"Quando a gente muda, o mundo muda ao nosso redor. Seja por você, pelos animais ou
pelo planeta, mudar pode valer a pena.", finalizou.
Tenha conciência
e amor pelos
animais!

Cenas fortes

Veja o que o que

acontece
Todas as religiões nos encorajam a ter
uma existência com mais gentileza e
mais compaixão. Eu acredito em amor e
respeito para todos. Eu não penso em
um modo mais respeitoso de vida do
que aquele que pretende preservar
nosso planeta e todas as espécies que
nele habitam.”

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