Relaxe Dedique-se a você
Faça um pouquinho de esforço para não Nada de deixar você em último lugar, exercitar
ficar pensando nas preocupações enquanto o auto cuidado e se fortalecer emocionalmente
está desfrutando seu momento. Respire e é uma forma de valorizar o momento
relaxe! intrapessoal .
Cultive o bom humor Preste atenção no seu corpo
A reação perante uma situação Escutá-lo é a melhor forma de
não é a mesma quando estamos decidir quando dar uma pausa,
estressados, desanimados ou respirar e manter o foco. Esteja
ansiosos, não é? Busque calma e atento aos sinais de tensão e
tranquilidade, para que o dia a dia ansiedade.
seja mais prazeroso.
Mindfulness
Pequenos passos
Comportamental Evite distrações
Troque mudanças Sabe aquela sensação de não
bruscas por incluir novos dar conta de tudo que
hábitos aos poucos, curta precisa fazer? Podemos
o processo. evitar isso ao deixar o celular
de lado.
Evite fazer as coisas com pressa Solte as tensões
Às vezes, acontece! Mas se você levanta Liberar as tensões é algo que se torna
com pressa frequentemente, uma dose de automático quanto mais você pratica. Ajuda a
planejamento e organização pode te ajudar. tomar melhores decisões, fortalece a
autoestima e evita aborrecimentos.
Relaxe Dedique-se a você
Faça um pouquinho de esforço para não Nada de deixar você em último lugar, exercitar
ficar pensando nas preocupações enquanto o auto cuidado e se fortalecer emocionalmente
está desfrutando seu momento. Respire e é uma forma de valorizar o momento
relaxe! intrapessoal .
Cultive o bom humor Preste atenção no seu corpo
A reação perante uma situação Escutá-lo é a melhor forma de
não é a mesma quando estamos decidir quando dar uma pausa,
estressados, desanimados ou respirar e manter o foco. Esteja
ansiosos, não é? Busque calma e atento aos sinais de tensão e
tranquilidade, para que o dia a dia ansiedade.
seja mais prazeroso.
Mindfulness
Pequenos passos
Comportamental Evite distrações
Troque mudanças Sabe aquela sensação de não
bruscas por incluir novos dar conta de tudo que
hábitos aos poucos, curta precisa fazer? Podemos
o processo. evitar isso ao deixar o celular
de lado.
Evite fazer as coisas com pressa Solte as tensões
Às vezes, acontece! Mas se você levanta Liberar as tensões é algo que se torna
com pressa frequentemente, uma dose de automático quanto mais você pratica. Ajuda a
planejamento e organização pode te ajudar. tomar melhores decisões, fortalece a
autoestima e evita aborrecimentos.
Relaxe Dedique-se a você
Faça um pouquinho de esforço para não Nada de deixar você em último lugar, exercitar
ficar pensando nas preocupações enquanto o auto cuidado e se fortalecer emocionalmente
está desfrutando seu momento. Respire e é uma forma de valorizar o momento
relaxe! intrapessoal .
Cultive o bom humor Preste atenção no seu corpo
A reação perante uma situação Escutá-lo é a melhor forma de
não é a mesma quando estamos decidir quando dar uma pausa,
estressados, desanimados ou respirar e manter o foco. Esteja
ansiosos, não é? Busque calma e atento aos sinais de tensão e
tranquilidade, para que o dia a dia ansiedade.
seja mais prazeroso.
Mindfulness
Pequenos passos
Comportamental Evite distrações
Troque mudanças Sabe aquela sensação de não
bruscas por incluir novos dar conta de tudo que
hábitos aos poucos, curta precisa fazer? Podemos
o processo. evitar isso ao deixar o celular
de lado.
Evite fazer as coisas com pressa Solte as tensões
Às vezes, acontece! Mas se você levanta Liberar as tensões é algo que se torna
com pressa frequentemente, uma dose de automático quanto mais você pratica. Ajuda a
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autoestima e evita aborrecimentos.
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Evite fazer as coisas com pressa Solte as tensões
Às vezes, acontece! Mas se você levanta Liberar as tensões é algo que se torna
com pressa frequentemente, uma dose de automático quanto mais você pratica. Ajuda a
planejamento e organização pode te ajudar. tomar melhores decisões, fortalece a
autoestima e evita aborrecimentos.
