Visual As representações alteraram o estado emocional

IMAGENS EM NOSSA MENTE QUE PODEM SER LEMBRANÇAS OU IMAGINAÇÃO

Submodalidades
Quanto mais perto, mais vívida,
Associada (Ver com os próprios olhos)
nítida e clara estiverem as
Dissociada (Ver a si mesmo como observador)
Localização (Direita, Esquerda, A cima, Em baixo)
imagens de uma lembrança mais
Tamanho (Pequena, Grande, Imponente, Insignificante) forte e intenso será o que sente
Cores (Colorido, Sépia, Esverdeado, Violeta, Azulado)
Monocromática (Preto e Branco)
Brilho (Intenso, Fraco, Desbotado, Descorado, Penumbra) Quanto mais longe, desfocado,
Ângulo (Inclinado, Reto, De cabeça para baixo, Refletido) desbotado, as imagens de uma
Distância (Perto, Longe, Grudado)
lembrança estiverem mais fraco
Movimento (Foto parada, Filme em movimento)
será o que sente
Visibilidade (Nítido, Embaçado, Desfocado, Sombreado)
Estilo (Retrato, Pintura, Pôster, Desenho, Vida Real)

COMO ALTERAR A REPRESENTAÇÃO VISUAL

Defina o que sente quando pensa nessa representação visual seja uma lembrança ou uma imaginação. Então decida como
quer se sentir. Quer deixar o sentimento mais intenso? Então use as submodalidades e deixe as imagens maiores, coloque
como que um holofote nelas, deixe mais colorido, mais brilhante, veja com seus próprios olhos, em destaque. Quer
enfraquecer o que sente? Use as submodalidades e coloque as imagens bem longe, imagine ela sem cor, desbotada, do
tamanho de uma bolinha de pingue-pongue.
 Auditiva As representações alteraram o estado emocional
OS SONS QUE OUVIMOS OU CRIAMOS EM NOSSA MENTE A PARTIR DE UMA EXPERIÊNCIA

Quanto mais constante, mais Submodalidades

harmonioso, alto e puro estiverem Volume (Alto, Ensurdecedor, Sussurro, Baixo)
os sons de uma experiência, mais Ritmo (Eletrizante, Lento, Acelerado, Harmonioso)
forte e intenso será o que sente Pausas (Intercalado, Constante)
Tom de voz (Grave, Agudo, Estridente, Calmo, Puro)
Quantidade de som (Bom, Péssimo, Interferência)
Ruídos (Chiado, Batuque, Barulhento)
Quanto mais baixo, lento, com Sons de fundo (Mar, Pássaros, Uivos, Conversa)
ruídos e de baixa frequência forem Variação da direção do som (Do alto, Por trás)
os sons de uma experiência mais Voz de quem? (Homem, Mulher, Adulto, Infantil)
fraco será o que sente Interna ou Externa (Diálogo mental, Voz da consciência, Ouvi
de alguém)

COMO ALTERAR A REPRESENTAÇÃO AUDITIVA

Defina o que sente quando ouve essa representação auditiva seja por uma experiência ou um diálogo mental. Então decida
como quer se sentir. Quer deixar o sentimento mais intenso? Então use as submodalidades e deixe os sons constantes,
aumente o volume, deixe mais harmonioso. Quer enfraquecer o que sente? Use as submodalidades e abaixe o volume,
transforme os sons como se fosse um sussurro, diminua a frequência, coloque ruídos, chiados até que o que você ouviu
não incomode mais.
Cinestésica As representações alteraram o estado emocional
SENSAÇÕES QUE TEMOS TODA VEZ QUE VIVENCIAMOS OU LEMBRAMOS DA EXPERIÊNCIA

Quanto maior, mais apertada e Submodalidades

densa for a sensação de uma Pressão (Pontada, Agulhada, Enfincando, Livre, Solto)
experiência, mais forte e intenso Contínua (Sempre, Às vezes, Nunca)
será o que sente Intensidade (Fraca, Alta, Forte, Violento, Apertado)
Peso (Fardo, Leve, Denso, Pesado)
Localização (Perto, Longe, Agarrado)
Formato (Redondo, Quadrado, Fino, Grosso)
Quanto mais mansa, suave e Tamanho (Grande, Pequeno, Gigante, Minúsculo)
desprendida, for a sensação de Temperatura (Gelado, Congelante, Queimando, Morno, Brisa)
uma experiência mais fraco será o Movimento (Rápido, Lento, Em um piscar de olhos, Tremor)
que sente Textura (Neblina, Áspero, Nojento, Sedoso, Fofo, Liso, Suave)
Gosto (Amargo, Azedo, Doce)
Olfato (Cheiroso, Fedorento)

COMO ALTERAR A REPRESENTAÇÃO CINESTÉSICA

Defina o que sente quando percebe essa representação cinestésica da experiência. Então decida como quer se sentir. Quer
deixar o sentimento mais intenso? Então use as submodalidades e deixe as sensações mais intensas, aumente o
tamanho, deixe mais doce, agradável, suave e poderosa. Quer enfraquecer o que sente? Use as submodalidades para
tornar a sensação repulsiva, deixe-a mais lenta, dissolva como uma neblina fina.