Esteja preparado

Ter bons golpes no significa nada se voc no tiver uma boa preparao
Por Nick Bollettieri

Uma boa preparao comea com o apoio de pernas. Isso verdade em

qualquer esporte, seja voc uma arremessador no basquete, um lanador no futebol americano etc. preciso ter alguma flexo no joelho e seu peso deve estar para a frente, assim voc est pronto para se lanar para qualquer direo que a bola venha. Incline-se os joelhos, no a cintura ou as costas. Se ficar muito reto, comear o movimento com atraso. Voc ter o mesmo problema se ficar debruado sobre a cintura. No fique tentado a ficar inclinado para o lado do seu golpe preferido. Voc apenas est se ajustando para uma devoluo lenta quando a bola no vier do lado que voc est esperando.

Uma boa maneira de melhorar a preparao prestar ateno no adversrio

durante o aquecimento. Ele tem um golpe que uma boa arma? Ele tem uma movimentao melhor da direita para a esquerda ou de trs para a frente? Ele tem uma empunhadura extrema nos golpes de fundo ou nos voleios? Faa algumas anotaes mentais durante o aquecimento e voc conseguir se antecipar aos movimentos do seu oponente e chegar na bola com antecedncia.

Vi diversos tenistas que possuem grandes golpes, muita velocidade, e mesmo

uma preparao perfeita, mas ainda assim eles chegavam atrasados bola e pareciam estar despreparados. Isso acontecia porque eles no reagiam at que a bola estivesse perto deles. fcil sua mente viajar por alguns segundos depois de voc bater na bola. Este pequeno instante pode custar muito. Se voc no prestar ateno ao que o oponente faz - como ele se prepara e golpeia a bola -, voc no ter uma boa rebatida. preciso se mover to logo seu adversrio golpeia a bola na sua direo.

No importa o quo bem voc se mova ou o quo concentrado esteja, voc no

estar preparado para todos os golpes. Seu adversrio vai lhe colocar em posies difceis. Quando isso acontece, preciso entender como sair desse problema e ganhar um tempo para se preparar para o prximo golpe. Minha estratgia favorita: bata a bola alta e no meio. A altura do golpe vai lhe dar uma chance de se recuperar. E jogar no meio dar ao seu oponente poucos ngulos para trabalhar.

H debates sobre quando se deve trazer a raquete para trs na hora de bater

na bola. Seus golpes precisam ser rtmicos, do contrrio perdero potncia, efeito e consistncia. Mas ritmo intil se voc faz contato com a bola atrasado. Prefiro que meus alunos voltem os ombros para a bola mais cedo, no muito depois de saberem o golpe que iro desferir (um forehand ou backhand). Serena e Venus Williams fazem isso, especialmente Serena no forehand. Se isso funciona para elas, podem funcionar para voc tambm.