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Dicas de Como Definir Metas Pessoais e Cumpri-los

Metas so sonhos com prazos definidos. Dana Scharf-Hunt Muitas pessoas sentem como se estivessem deriva no mundo. Elas trabalham duro,

mas parecem no chegar a lugar nenhum. Uma das principais razes para que se
sintam dessa forma que eles no passaram tempo suficiente pensando o que querem da vida, e no fixaram metas formais. Afinal, voc se prepararia para uma

grande viagem sem nenhuma ideia real de seu destino? Provavelmente no!
Fixao de metas um processo poderoso para pensar sobre seu futuro ideal, e para

motivar-se para transformar a sua viso desse futuro em realidade.

O processo de estabelecimento de metas ajuda voc a escolher onde voc quer chegar. Ao saber exatamente o que voc quer conseguir, voc sabe onde voc tem que concentrar seus esforos. Voc tambm vai detectar rapidamente as distraes que podem, facilmente, o enganar.

Por que definir metas?


Estabelecimento de metas usado por atletas de alto nvel, empresrios bem sucedidos e empreendedores em todos os campos. Estabelecimento de metas d-lhe viso de longo prazo e de curto prazo. Centra a sua aquisio de conhecimentos e ajuda a organizar seu tempo e seus recursos para que voc possa tirar o mximo partido da vida.

Determinando, objetivos claramente definidos, voc pode medir e orgulhar-se na


realizao daqueles objetivos, e voc ver progredir o que poderia previamente ter parecido um caminho longo intil. Voc tambm vai aumentar sua autoconfiana, como reconhecendo sua prpria capacidade e competncia na realizao dos objetivos que voc definiu.

D partida para definir metas pessoais


Voc define suas metas em nveis: Primeiro voc cria a sua grande viso do que voc quer fazer com sua vida (ou,

digamos, nos prximos 10 anos), e identifica os objetivos em grande escala que


pretende alcanar;

Ento, voc subdivide esses padres em os alvos menores e menores que voc
dever bater para alcanar seus objetivos; Finalmente, depois de ter seu plano, voc comea a trabalhar nele para alcanar as metas estabelecidas.

por isso que comeamos o processo de definio de metas, olhando para os objetivos. Ento, trabalhamos para as coisas que podemos fazer, digamos, nos prximos cinco anos, ou ento, ano que vem, ms que vem, na prxima semana, at hoje, para comear j a nos mover em direo a eles.

Passo 1: Definindo Metas


O primeiro passo no estabelecimento de metas pessoais considerar o que voc deseja alcanar em sua vida (ou pelo menos, em um tempo significativo no futuro). O ESTABELECIMENTO DE METAS DE VIDA LHE D A PERSPECTIVA GLOBAL QUE MOLDA TODOS OS OUTROS ASPECTOS DA SUA TOMADA DE

DECISO.
Para dar uma cobertura ampla e equilibrada de todas as reas importantes em

sua vida, tentar estabelecer metas em algumas das seguintes categorias (ou em
outras categorias prprias que so importantes para voc):

Carreira Qual o nvel que voc deseja alcanar em sua carreira, ou o que voc quer alcanar? Financeiro Quanto voc quer ganhar, por que quanto tempo? Como isso est relacionado com seus objetivos de carreira? Educao Existe algum conhecimento que voc deseja adquirir, em particular?

Que informaes e habilidades voc precisa ter para alcanar outros objetivos?
Famliar Voc quer ser um pai? Se sim, como voc vai ser um bom pai? Como voc quer ser visto por um parceiro ou por membros de sua famlia? Artstica - O que voc deseja alcanar em objetivos artsticos?

Atitude H qualquer parte do seu modo de pensar prendendo voc? Existe alguma etapa do caminho que seu comportamento lhe perturba? (Se sim, definir uma meta para melhorar o seu comportamento ou encontrar uma soluo para o problema.) Fsica Existe algum objetivo fsico que voc deseja alcanar, ou voc quer uma

boa sade na velhice? Quais os passos que voc vai fazer para conseguir isso?
Prazer Como voc quer se divertir? Voc deve garantir que alguns momentos de sua vida so para voc! Servio pblico Voc quer fazer do mundo um lugar melhor? Caso afirmativo, como?

Passe algum tempo refletindo estas questes, e em seguida, selecione uma ou mais metas em cada categoria que melhor refletem o que voc quer fazer. Depois, considere cortar novamente para que voc tenha um pequeno nmero de pontos realmente significativos nos quais, voc pode se concentrar. Ao fazer isso, certifique-se que os objetivos que voc definiu so aqueles que voc

realmente deseja alcanar, e no aquelas que os seus pais, familiares ou empregadores


podem querer. Se voc tem um parceiro (a), voc provavelmente vai querer considerar o que ele ou ela quer no entanto, certifique-se de tambm permanecer fiel a si mesmo! em menores, as metas mais fceis de gerenciar torna muito mais fcil para ver a meta final cumprida.

Passo 2: Definir metas menores


Depois de ter definido os seus objetivos de vida, definir um plano de metas menores para cada cinco anos, que voc precisa para concluir se quiser alcanar seu plano de vida. Em seguida, crie um plano de um ano, plano para seis meses e um plano de um ms de metas progressivamente menores. Cada um destes deve ter como base o plano anterior.

Em seguida, crie um dirio fazendo uma listagem de coisas que voc deve fazer hoje para trabalhar para seus objetivos. Numa fase inicial, seus objetivos menores poderiam ser os de ler livros e reunir informaes sobre a realizao de seus objetivos de nvel superior. Isso ir ajudlo a melhorar a qualidade e realismo do seu estabelecimento de metas. Finalmente reveja seus planos, e certifique-se que eles se encaixam na maneira

pela qual voc quer viver sua vida.

Ficar no Rumo
Assim que tiver decidido o seu primeiro conjunto de metas, mantenha o processo em andamento, revendo e atualizando sua listagem periodicamente.

Reveja tambm periodicamente os planos de longo prazo, e adque-os para refletir


sua mudana de prioridades e experincias. Uma boa maneira de fazer isto agendar revises regulares como uma planilha em um computador. Por exemplo, em vez de ter Navegar ao redor do mundo como um objetivo, mais poderoso dizer Ter completado minha viagem ao redor do mundo at 31 de

dezembro de 2015. Obviamente, isso s ser possvel se um monte de preparao for


concludo com antecedncia!

Dicas de configurao de metas


As seguintes diretrizes gerais vo ajudar voc a definir metas eficazes e alcanveis: Estabelecer cada meta como uma declarao positiva Expresse seus objetivos de

forma positiva Execute esta tcnica bem uma meta muito melhor do que
No cometa este erro estpido

Ser mais preciso: Definir metas precisas, colocando em datas, horrios e valores de
modo que voc pode mensurar a realizao. Se voc fizer isso, voc saber exatamente quando voc tiver alcanado o objetivo, e pode ter completa satisfao de t-lo alcanado.

Prioridades definidas Quando voc tem vrios objetivos, d a cada uma sua prioridade. Isso ajuda voc a evitar o sentimento oprimido por ter muitos objetivos, e ajuda a direcionar sua ateno para as mais importantes.

Escreva as metas estabelecidas Isto as cristaliza e d-lhes mais fora.

Manter metas operacionais pequenas Manter as metas dos nveis menores


como pequenas e realizveis. Se um objetivo muito grande, ento pode parecer que voc no est fazendo progressos nesse sentido. Mantendo pequenas metas e increment-las d mais oportunidades de recompensa. Definir metas de desempenho, e no as metas de resultado Voc deve ter o

cuidado de definir metas sobre as quais voc tem controle, tanto quanto
possvel. Pode ser bastante desanimador no conseguir atingir um objetivo pessoal, por razes alm de seu controle!

Nos negcios, essas razes podem ser ambientes de negcios ruins ou efeitos inesperados da poltica governamental. No esporte, eles podem incluir erros de julgamento, o mau tempo, leso, ou simplesmente m sorte. Se voc basear seus objetivos no desempenho pessoal, ento voc pode manter o controle sobre a realizao de seus objetivos, e ter satisfao com eles sejam quais forem as

adversidades que possam surgir.


Estabelea metas realistas importante definir metas que voc pode conseguir. Todos os tipos de pessoas, por exemplo, os empregadores, os pais ou a mdia da sociedade, podem definir metas irrealistas para voc. Muitas vezes eles vo fazer isso na ignorncia de seus prprios desejos e ambies, baseando-se em si mesmos.

Tambm possvel definir metas que so muito difceis porque voc no pode determinar o tanto dos obstculos no caminho, ou entender completamente o quanto de habilidade voc precisa desenvolver para alcanar um determinado nvel de desempenho. Quando voc tiver alcanado um objetivo, tenha tempo para desfrutar da satisfao de ter feito isso. Absorva as implicaes da realizao do objetivo, e observe o progresso que voc fez para outros objetivos.

Se o objetivo era significativo, se recompense de forma adequada. Tudo isso ajuda a construir a autoconfiana que voc merece.

Com a experincia de ter atingido este objetivo, reveja o restante de suas


metas

Como voc pode ver a partir deste exemplo, quebrando objetivos grandes

Se voc alcanou o objetivo com muita facilidade, faa a sua prxima meta mais difcil. Se o objetivo foi desanimador por levar muito tempo para alcanar, fazer a prxima meta um pouco mais fcil. Se voc aprendeu algo que ir lev-lo a mudar outras metas, faa-o.

Se voc notou um dficit em suas habilidades apesar de alcanar a meta,


decida-se a estabelecer metas para resolver isso.

Lembre-se que cumprir as metas no tudo, contanto que voc aprenda com a experincia. Lies aprendidas realimentam sua definio de objetivos. Lembre-se tambm que seus objetivos vo mudar conforme o tempo passa. Ajuste-os regularmente para refletir o crescimento do seu conhecimento e experincia, e se as metas no detm qualquer atrao por mais tempo,

considere dispens-las.

Exemplo de configurao do objetivo Para sua Resoluo de Ano Novo, Susana decidiu pensar sobre o que ela realmente

quer fazer com sua vida.


As metas de sua vida so as seguintes:

Carreira Ser Analista Judicirio do Tribunal de Justia.


Prazer Viajar para Paris Fsica Correr 10 km por dia. Agora que Susana tem listados os objetivos de sua vida, ento ela quebra cada um deles em menores objetivos mais manejveis.

Vamos dar uma olhada em como ela poderia quebrar seu objetivo de carreira vida tornar-se analista do Tribunal de Justia:

Cinco anos: objetivo Fazer Curso superior em Direito. Abrir uma Poupana
para Viagem; Fazer avaliao Fsica e comear a caminhar Um ano-meta: Estudar para concurso Pblico do Tribunal de Justia. Fazer depsitos de maior valor na poupana; Correr 5 km todos os dias;

Seis meses objetivo: Prestar concurso pblico e ser aprovado. Fazer programao detalhada da viagem, hospedagem, parte area, etc; Correr 8km todos os dias Um ms-objetivo: Tomar posse do cargo no Tribunal de Justia. Arrumar

Enxoval para viagem; Correr os 10 km todos os dias!


Objetivo de uma semana: Partir em viagem para Paris e desfrutar do passeio antes de iniciar o trabalho no tribunal E assim, vai quebrando as metas em detalhes, e cumprindo cada etapa, recompensando-se e partindo para a seguinte.