ME DESCOBRINDO

COMO PESSOA
Psic. Andrei
Slides da psicóloga e professora Marjory
Preciso me conhecer e me cuidar
Primeiro um pouco de mim como pessoa...

◦ Em geral minha maior dificuldade é lidar com pessoas...

◦ Quando eu preciso lidar com essas pessoas meu comportamento costuma ser...

◦ A pessoa que eu me sentia mais desconfortável no decorrer da minha infância e adolescência foi... O que
nessa pessoa te deixava desconfortável...
◦ Eu costumava fazer o que para tentar lidar com essa pessoa?
Minhas NEBs
Responda se você foi atendido de forma excessiva, adequado ou se foi privado
◦ Apego e Pertencimento
◦ Autonomia
◦ Limites Realistas
◦ Valorização e Reconhecimento
◦ Espontaneidade e Lazer
Meu Temperamento...
◦ Busca por Novidade
◦ Esquiva ao Dano
◦ Dependência por Gratificação
◦ Persistência

Fui respeitado no meu temperamento ao longo da vida?

Quando meu temperamento não é respeitado costumo agir...
Minha Ferida emocional é...
◦ Costumo me sentir sozinho, como se ninguém estivesse por mim
◦ Tenho muito receio de ser deixado pelas pessoas
◦ Tenho medo de ser abusado, passado para trás
◦ Me sinto dependente, como se eu precisasse de ajuda sempre
◦ Me sinto envergonhado com frequência, como se tivesse algo de errado comigo
Algumas outras partes da minha Criança
Interior...
◦ Sou a impulsividade em pessoa! Tortura = Esperar

◦ Tenho dificuldade até para soletrar a palavra rotina!

O Vulcão (rs) que mora em mim
◦ Tenho tendência a sentir muita raiva
◦ Quando sinto raiva acabo ficando de cara fechada
◦ Quando sinto raiva acabo brigando bastante com as pessoas
◦ Não sinto raiva
E minhas vozes internalizadas?
◦ Tenho um livro de regras dentro de mim bem pesado, e tenho que cumprir todos elas!

◦ Tenho tendência a me criticar de mais!

◦ Tenho tendência a me culpar de mais!

Afinal, também preciso me proteger né!
◦ Quando minha ferida dói, quando me critico, me culpo ou me cobro – ou para que nada disso aconteça
costumo...
Dou uma resignada básica
o Sou daqueles que tende a falar amém, como se não adiantasse lutar ou fugir
o Sou daqueles que me vitimizo um pouco sabe? Falo bastante a respeito de meus problemas
o Geralmente me sinto impotente e entrego para o “deixa a vida me levar”
Adoooro Evitar
o Enquanto o mundo desaba finjo que não é comigo
o Uso com frequência algo que me distraia (jogos, celular, comida...)
o Me estimulo ao máximo! Amo uma adrenalina!
o Evito o quanto puder situações que me deixam desconfortável
o Fico de cara fechada para ninguém chegar perto
Hipercompensando é a melhor forma
◦ Me coloco de uma forma poderosa perante os outros
◦ Amo ficar no centro das atenções, busco que me olhem óbvio!
◦ Sou daqueles que ataca! Não perco uma briga por nada! A última palavra é minha
◦ Tudo que faço é impecavelmente perfeito!
◦ Cobro bastante dos outros que faça um trabalho perfeito
◦ Fico pensando o que os outros estão pensando ao meu respeito quase o tempo todo
◦ Na verdade sou bem controlador em relação as pessoas que estão comigo
Agora minhas qualidades como pessoa...
◦ Meus pontos fortes são...

◦ Meus amigos ou as pessoas a minha volta falam que sou...

◦ Me orgulho por...
Meu temperamento
◦ Ajuda para...

◦ Atrapalha para...

◦ Quando alguma pessoa não combina com meu temperamento eu...

Já eu como esposo/esposa, profissional...
◦ A vez que me senti mais fragilizado foi... Me senti...

◦ Quando algo semelhante acontece tenho a tendência a reagir...

◦ Meu Livro de Regras diz que...

◦ Quando não fico satisfeito comigo me critico de...

◦ Quando sinto raiva eu tendo...

◦ Nunca sinto raiva...

Eu como pessoa também...
◦ Amo pessoas que...

◦ Meu comportamento quando eu amo alguém é...

◦ Quando amo alguém tenho dificuldade de...

◦ Eu super combino com pessoas que...

◦ Tenho vontade de romper relações com pessoas que...

◦ O que a meu respeito as pessoas não podem saber de jeito nenhum?

Mas sou uma ótima pessoa...
◦ Minhas melhores qualidades como marido/esposa, profissional, filho são...

◦ Meus pais, minha esposa e no trabalho falam que sou...

◦ É fácil me deixar no modo criança feliz quando...

Concluindo...
◦ Os principais gatilhos como marido/esposa, profissional e filho são...

◦ O EID que mais ativo como marido, profissional e filho são...

◦ O Modo criança vulnerável que mais ativo como marido, profissional e filho são...

◦ Outros modos crianças que tendo a ativar como marido, profissional e filho são...

◦ As Vozes Internalizadas que mais ativo como marido, profissional e filho são...

◦ Meus principais estilos de enfrentamento como marido, profissional e filho são...