ANATOMIA PARA O YOGA Cludio Fernandes Data: 05 e 06 de maio de 2007 Anatomia para o yoga com bases evolucionistas (filogenia)

com o objetivo de observar a prtica de yoga sob os conceitos da anatomia ocidental. Conhecimento cientfico funcional e no ideal. Pai da anatomia: Versalius (1540). Leonardo da Vinci tambm possui pesquisas importantes. O osso sacro possui esse nome por origem indiana, sacro significa sagrado, e onde se origina a kundalini. A evoluo natural na execuo de um asana ocorre pela distribuio da tarefa entre as estruturas envolvidas, da ento, a energia flui pelas estruturas. SISTEMA VENTILATRIO Estabelece relao do homem com o meio, O2 importante para todas estruturas corporais, pranayama circulao de energia, shavasana o asana mais importante da prtica, pois ele que permite, ao final da prtica, acessar o inconsciente. Exerccio respiratrio 1- Com as mos nas escpulas sentir a expanso da poro posterior das costelas enquanto inspira. Pode-se executar esse exerccio com ambas as mos ou um lado por vez; 2- Com as mos abaixo da axila, sentir as costelas se expandindo lateralmente. Pode-se executar esse exerccio com ambas as mos ou um lado por vez;

BIOMECNICA

Power House (teoria de Joseph Pilates)

Diafragma: a cpula Transverso: a parede Assoalho plvico: o piso Coluna vertebral: a coluna BANDHAS mula bandha: fundamental para prevenir leses de quadril Os bandhas (vinyasa e drishti) so elementos os centrais do asana Exerccio: Em samastitih rotar externamente a coxa, mas sem contrair os glteos. Estudar anatomia para encontrar em si mesmo os mecanismos de funcionamento do corpo, para que assim, possa superar seus limites. AVALIAO P: Antep Mesop Retrop (o vetor da gravidade deve estar direcionado para o mesop). Geno-valgo: para dentro (Cowboy) Geno-varo: para fora samastitih: postura importante para verificar os efeitos dos maus hbitos posturais.

Importante treinar para aumentar o afastamento entre os dedos dos ps, para obter mais espao. No se apoiar nas articulaes durante o samastitih. Em uma avaliao, a anlise deve ocorrer de baixo para cima (podo-ceflica). Procurar alguma musculatura tensa. Para encaixe de ombro: urdhva e adho mukha.