MEDICINA PREVENTIVA

ORTOMOLECULAR NUTROLOGIA

APRENDA MAIS ESTA!

Fruta o mais perfeito alimento, gasta uma

quantidade mnima de energia para ser digerida e
d ao seu corpo o mximo em retorno.
O nico alimento que faz
o seu crebro trabalhar a glicose.

A fruta e principalmente frutose (que pode

ser transformada com facilidade em glicose),
na maioria das vezes 90-95 % de gua.
Isso significa que ela est limpando e
alimentando ao mesmo tempo.

O nico problema com as frutas que a

maioria das pessoas no sabe como com-las
de forma a permitir que o corpo use
efetivamente seus nutrientes.

Devem-se comer frutas sempre com o

estomago vazio. Por qu? A razo que as
frutas no so, em princpio, digeridas no
estomago: so digeridas no intestino
delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estomago,

dali indo para o intestino, onde liberam seus
acares. Mas se houver carne, batatas
ou amidos no estomago, as frutas ficam presas
l e comeam a fermentar.

Voc j comeu alguma fruta de sobremesa,

aps uma lauta refeio, e passou o resto da
noite arrotando aquele desconfortvel
sabor restante? porque voc no a comeu da
maneira adequada. Devem-se comer frutas
sempre com o estomago vazio.

A melhor espcie de fruta

a fresca ou o suco feito na hora.
Voc no deve beber suco delata ou do
recipiente de vidro. Por que no? A maioria das
vezes o suco foi aquecido no processo de
vedao e sua estrutura tornou-se cida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa?

Compre uma centrfuga.

Voc pode ingerir o suco extrado na

centrfuga como se fosse fruta, com o
estomago vazio. E o suco digerido to
depressa que voc pode comer uma refeio
quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, chefe da famosa

clnica cardiolgica Framington, de
Massachusetts, declarou que fruta o melhor
alimento que podemos comer para nos
proteger contra doenas do corao.

Disse que as frutas contm bioflavinides, que

evitam que o sangue se espesse e obstrua as
artrias. Tambm fortalecem os vasos
capilares, e vasos capilares fracos quase
sempre provocam sangramentos internos e
ataques cardacos.

Agora, uma coisa final que gostaria que

mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve comear o dia?
O que se deve comer no caf da manh?

Voc acha que uma boa idia pular da cama

e encher seu sistema com um grande monte
de alimentos (principalmente caf e o po
branco com manteiga), que levar o dia
inteiro para digerir? Claro que no.

O que voc quer alguma coisa que seja fcil

de digerir, frutas que o corpo pode usar de
imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto

for confortavelmente possvel coma s frutas
frescas e sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema at pelo menos o

meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar s com frutas em seu
corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.

Se voc comear a se afastar dos outros

lixos com que costuma encher seu corpo no
comeo do dia, sentir uma nova torrente
de vitalidade e energia, to intensa que voc
mal acreditar.
Tente durante os prximos dez dias e veja por
si mesmo.

Os chineses e os japoneses bebem ch quente

(de preferncia ch verde) durante as
refeies. Nunca gua gelada ou bebidas
geladas.
Deveramos adotar este hbito!

** Lquidos gelados durante e aps as

refeies solidificam os componentes oleosos
dos alimentos, retardando a digesto.

Reagem com os cidos digestivos e sero

absorvidos pelo intestino mais depressa do que
os alimentos slidos, demarcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que permanecero
por mais tempo no intestino.

Da o valor de um ch morno ou at gua

morna depois de uma refeio. Facilita a
digesto e amolece as gorduras para serem
expelidas mais rapidamente, o que tambm
ajuda no emagrecimento.

** Um cardiologista disse que se cada pessoa

que receber este e-mail envi-lo para 10
pessoas pode ter a certeza de que salvar
pelo menos uma vida.
Eu j fiz a minha parte!
RJ, 3 de abril de 2008 - 031819