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-lanche saudável
-tome um café
-tire um cochilo
As vezes quando estamos cansados ficamos com fome
então deite descanse e tire um cochilo a vontade de comer
irá passar
-coma devagar
Abacaxi
Aveia
Maçã
Gelatina
Proteína magra
Suco de limão
CHÁ DE CAMOMILA
A camomila é uma planta versátil que tem benefícios para a
saúde, o corpo, a pele e os cabelos. O chá de camomila
ajuda a acalmar e diminuir a ansiedade, e tem ainda ações
anti-inflamatórias e anti-alérgicas.
CHÁ DE CIDREIRA
A erva cidreira destaca-se pela ação calmante e sedativa.
De facto, esta auxilia na diminuição das insónias, ansiedade
e redução do stress. O seu chá é excelente para quem é
nervoso e sofre com crises de ansiedade.
Preparação: Para fazer, basta ferver uma chávena de água
e adicionar uma colher de sopa das folhas da erva cidreira
picada. Pode optar por saquetas em vez de ervas secas.