Como comear o BLW?

- 9 dicas prticas
1. Coloque o seu beb na posio vertical, de frente para a mesa, no seu colo ou em
um cadeiro. Certifique-se que ele esteja em segurana, num assento estvel
(sem balanar ou com o apoio "em falso") e que o beb possa usar as mos e os
braos livremente.
2. Oferea o alimento ao beb; em vez de dar a ele, coloque-o em sua frente ou
deixe-o pegar em sua mo, para que a deciso seja dele.
3. Comece com os alimentos que so fceis de pegar: palitos grossos e longos so
melhores no incio. Introduzir novas formas e texturas gradualmente, para que
seu beb possa aprender como lidar com elas.
4. Sempre que puder, inclua seu beb em suas refeies. Quando possvel, desde
que seja adequado, oferea ao beb a mesma comida que voc est comendo,
para que ele possa copiar voc.
5. Escolha momentos em que o beb no esteja cansado ou com fome, para que ele
possa se concentrar. Nesse estgio, as refeies so para brincar e aprender - ele
ainda estar recebendo todos os nutrientes do leite materno ou leite artificial.
6. Continue oferecendo o leite materno ou frmula como antes - esta ainda a
principal fonte de nutrientes do beb, at o primeiro ano de vida. Quando o beb
precisar mamar menos, ele vai reduzir por si mesmo.
7. Disponibilize gua para o beb durante as refeies, para que ele beba caso
necessite.
8. No apresse ou distraia o beb enquanto ele estiver lidando com o alimento.
Permita que ele se concentre e use o tempo que precisar.
9. No coloque comida na boca do beb e no tente convenc-lo ou for-lo a
comer mais do que ele quer.

OBS: Discuta a introduo de slidos com o profissional de sade que acompannha o

seu beb se h histria familiar de alergias ou intolerncias alimentares, problemas
digestivos ou quaisquer outras questes sobre a sade ou desenvolvimento do beb.

Gill Rapley - autora do livro Baby-led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food