Aprenda a fazer hipnose em 12 passos

Do grego hipnos (sono) e latim osis (ao), a hipnose um uma espcie de transe
semi-sonolento induzido atravs de diversas formas em que o indivduo, uma vez
nesse estado, pode acatar qualquer tipo de ordem ou sugesto, recuperar memrias
antigas, ou excluir da mente lembranas indesejadas. Ela eventualmente usada por
psicanalistas, psiclogos e at mdicos obsttras.
Existem vrios cursos e profissionais especializados em ensinar a enigmtica arte (ou
cincia) da hipnose. Entretanto, saiba que voc pode aprender como hipnotizar algum,
ou mesmo se auto hipnotizar sem a ajuda de ningum. Executando de maneira correta
algumas aes, possvel induzir um indivduo ao estado de sonolncia considerado
hipntico, em que o mesmo fica em uma situao de obedincia e transe psquico.
Agora, aqui no Ultra Curioso, aprenda a fazer hipnose em 12 passos, e se surpreenda
com os resultados da experincia. Mas tenha bastante cuidado e precauo ao tentar
hipnotizar algum ou a si mesmo!

1. O primeiro passo relaxar (tanto voc quanto o indivduo a ser hipnotizado).

Pea para a pessoa deitar ou se recostar, em um local confortvel e silencioso. Deve

ser um lugar onde voc no correr risco de ser interrompido. A pessoa deve estar
trajando roupas leves e que no incomodem.
2. Empregando um tom de voz tranquilo, claro e de altura regular, pea para a
pessoa relaxar e respirar fundo algumas vezes. O relaxamento deve comear pelos
ps.
3. Alguns segundos depois, sugira que a pessoa comece a relaxar os tornozelos e,
depois de mais alguns segundos, pea-a para relaxar a barriga das pernas e os
joelhos, ento os glteos at chegar cabea. importante que existam alguns
segundos entre uma parte do corpo e outra. Este exerccio deve ser feito por duas
vezes seguidas.
4. Quando a pessoa estiver totalmente relaxada, pea a ela que observe
diretamente o centro de uma dessas espirais a seguir at que voc perceba que ela
est um pouco sonolenta.

5. Enquanto ela observa a espiral e fica sonolenta, comece a dizer para ela
imaginar uma sensao de calor e ardncia pelo corpo. Diga tudo isso de uma
forma calma, pausada e firme.
6. Logo aps, com ela ainda olhando a espiral, pea a ela que imagine uma enorme
escada em caracol que desce. Uma escada em que ela no pode ver o fim. E ento,
pea para que ela comece a descer a escada lentamente.

7. Depois de algum tempo, diga a ela que se imagine chegando em uma porta no
final da escada. Comece a ordenar que ela toque a maaneta da porta imaginria, e
que sinta a textura do objeto.
8. Da ento, diga a ela que abra a porta, entre e feche-a logo a seguir. Pea para
que ela visualize um quarto com coisas da preferncia dela. Ento, ordene
calmamente que ela escolha um lugar no quarto e se sente. A pessoa deve estar
olhando o tempo todo para o centro da espiral.
9. A partir disso, comece a tocar as costas da pessoa e diga que a cada toque que
voc der, ela se sentir mais e mais relaxada.
10. Nessa ponto, diga pessoa que voc contar de 10 at 1 e que, ao final da
contagem, ela estar num profundo estado de transe.
11. Se tudo for feito de forma correta, a essa altura o indivduo estar com um
olhar vidrado e respirando lentamente, o que indica que ela est em transe
hipntico. A partir disso, ela acatar sugestes que lhe forem feitas, por estar sob
efeito do transe.
12. Para despert-la e traz-la de volta, deve ser ter o mesmo cuidado. Diga a ela
que voc contar de 3 at 1 e que, no fim da contagem, ela est totalmente
desperta. Comece a contar e quando chegar no 1, estale os dedos prximo aos
olhos dela.