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O calçado adequado e a importância da atividade física

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Published by: Prof Alexandre Vieira on Mar 31, 2010
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O calçado adequado na prática de exercícios: como escolher?

Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira*
Mas o que é atividade física e qual a relação de um bom calçado? A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mentais e sociais, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde. Usar um calçado adequado durante uma atividade física pode ajudar a melhorar a performance e até mesmo garantir que problemas como torção, lesão muscular, entorse e até mesmo fraturas ósseas mais sérias atrapalhe o treinamento. Finalmente, vale uma regra prática: o melhor calçado é aquele com que o atleta sente-se mais confortável, e o conforto deve vir desde o momento da compra. O hábito de comprar um calçado desconfortável e amaciá-lo pode levar a lesões durante o processo. Caso nenhuma dessas dicas tenha sido eficaz ou ainda haja dúvida quanto ao melhor calçado a ser comprado é aconselhável consultar um ortopedista ou médico do esporte , conclui o méd ico Amaciar calçados novos antes de utilizá-los talvez não seja uma prática que apenas aumenta o conforto nos pés de quem os usa, principalmente para praticantes de corrida. Fazer isso pode também contribuir ligeiramente para o desempenho inicial dos têni s, nos aspectos da absorção de impactos e da distribuição do peso. Calçado com bom sistema de amortecimento, boa distribuição de carga, que proteja dos impactos, pode prevenir a ocorrência de lesões e melhorar o desempenho de quem faz exercícios. Hoje se atribui a redução

das marcas de tempo em algumas modalidades esportivas à qualidade do calçado que foi desenvolvido para o atleta. Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira y Autor do livro: ³Atividade física: Tudo o que você queria saber sobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversos Aspectos´ ± Ed. Farol do Forte. y Professor Pós Graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo pela UNIFESP ± Universidade Federal de São Paulo y Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Fí sica pela UNISA ± Universidade de Santo Amaro/SP e Aluno Especial pela USP ± Universidade de São Paulo y Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UNIBAN ± Universidade Bandeirante do Brasil y Possui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia, Sociologia e História; Educação física Adaptada e Atividade Física para Saúde. y Possui trabalhos, orientações acadêmicas e publicações nacionais direcionadas aos temas Educação e Educação Física. y Possui diversos artigos publicados em revistas, jornais e sites da Internet. y Contato: vieira76@ig.com.br

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