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PT
ISSN 1681-2166

Agncia Europeia para a Segurana e Sade no Trabalho

Perigos e riscos associados movimentao manual

de cargas no local de trabalho
de forma ou dimenso que limite a viso do trabalhador, aumentando,
assim, a possibilidade deste escorregar/tropear, cair ou colidir.

O que a movimentao manual de cargas?

A movimentao manual de cargas qualquer uma das seguintes

actividades, executada por um ou diversos trabalhadores: levantar, agarrar,
abaixar, empurrar, puxar, transportar ou deslocar uma carga (1). A carga pode
ser animada (uma pessoa ou um animal) ou inanimada (um objecto).

As tarefas

Embora tenha vindo a diminuir nos ltimos tempos, a taxa de trabalhadores

da UE-25 que afirma transportar ou deslocar cargas pesadas ainda elevada
(34,5%), atingindo 38,0% na UE-10 (2).

De que forma a movimentao manual de cargas pode afectar

a sade dos trabalhadores
A movimentao manual de cargas pode causar:
danos cumulativos devidos deteriorao gradual e cumulativa do
sistema msculo-esqueltico em resultado de actividades contnuas de
elevao/movimentao, por exemplo, dores lombares;
traumatismos agudos, como cortes ou fracturas, devidos a acidentes.
As dores lombares constituem um dos principais problemas de sade
relacionados com o trabalho (23,8%) na UE, com um nmero
significativamente mais elevado de trabalhadores (38,9%) afectados nos
novos Estados-Membros (2).

O que torna a movimentao manual de cargas perigosa?

Existem vrios factores de risco que tornam a movimentao manual de cargas
perigosa e aumentam o risco de leses. As leses lombares, nomeadamente,
esto relacionadas com quatro aspectos da movimentao manual de cargas.

As cargas
O risco de leses lombares aumenta se as cargas forem:
demasiado pesadas: no h um limite exacto de peso que seja seguro
um peso de 20 kg a 25 kg pesado para ser sustentado pela maior
parte das pessoas;
demasiado grandes: se as cargas forem muito grandes, no possvel
observar as regras bsicas de elevao e transporte, nomeadamente
manter a carga to prxima do corpo quanto possvel, pelo que os
msculos se cansam mais rapidamente;
difceis de agarrar: pode fazer com que o objecto escorregue e provoque
um acidente; cargas com extremidades aguadas ou com materiais
perigosos podem causar leses aos trabalhadores;
desequilibradas ou instveis: causam a distribuio irregular da carga
pelos msculos e cansao, devido ao facto de o centro de gravidade do
objecto estar distante do centro do corpo do trabalhador;
difceis de alcanar: se para alcanar a carga for necessrio esticar os braos,
dobrar ou torcer o tronco, necessrio uma maior fora muscular;

O risco de leses lombares aumenta se as tarefas forem:

demasiado extenuantes, por exemplo, se forem realizadas com demasiada
frequncia ou durante demasiado tempo;
exigirem posturas ou movimentos difceis, por exemplo, o tronco
dobrado e/ou torcido, os braos levantados, os punhos dobrados ou uma
forte extenso;
exigirem movimentos repetitivos.

O ambiente de trabalho
As seguintes caractersticas do ambiente de trabalho podem aumentar o
risco de leses lombares:
espao insuficiente para a movimentao manual de cargas pode
conduzir adopo de posturas inadequadas e deslocao de cargas
de forma no segura;
um pavimento irregular, instvel ou escorregadio pode aumentar o risco
de acidentes;
o calor provoca cansao nos trabalhadores e o suor dificulta a manipulao
de ferramentas, exigindo um esforo maior; o frio pode diminuir a
sensibilidade das mos, tornando mais difcil agarrar objectos;
a insuficiente iluminao pode aumentar o risco de acidentes ou obrigar
os trabalhadores a colocarem-se em posies inadequadas para
conseguirem ver o que esto a fazer.

Os indivduos (3)
Alguns factores individuais podem afectar o risco de leses lombares:
a falta de experincia, de formao ou de familiaridade com a tarefa;
a idade o risco de leses sacro-lombares aumenta com a idade e com
o nmero de anos de trabalho;
as caractersticas e a capacidade fsicas, como a altura, o peso e a fora;
antecedentes de leses lombares.

Avaliao dos riscos

Os empregadores devem avaliar os riscos para a segurana e sade dos seus
trabalhadores. Podem ser tomadas medidas simples para proceder a uma
eficaz avaliao dos riscos:
identificar perigos susceptveis de causar acidentes, leses ou problemas
de sade;
identificar os indivduos que podem sofrer danos e de que forma;
avaliar se as precaues existentes so adequadas ou se devem ser reforadas;
acompanhar os riscos e analisar medidas de preveno.

(1) Directiva 90/269/CEE relativa s prescries mnimas de segurana e de sade respeitantes movimentao manual de cargas que comportem riscos,
nomeadamente dorso-lombares, para os trabalhadores.
(2) Fundao Europeia para a Melhoria das Condies de Vida e de Trabalho, Quarto Inqurito Europeu sobre as Condies de Trabalho, 2005.
(3) Agncia Europeia para a Segurana e Sade no Trabalho, Research on work-related low back disorders, 2000.

http://ew2007.osha.europa.eu

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Empurrar e puxar

Para levantar uma carga, os trabalhadores devem utilizar a seguinte tcnica:

colocar um p de cada lado da carga e o corpo sobre a mesma (se tal no
for possvel, tentar colocar o corpo to prximo quanto possvel da carga);

Os requisitos de outras directivas, normas e orientaes europeias, bem

como disposies nacionais dos Estados-Membros, podem igualmente ser
importantes para a preveno de problemas de sade relacionados com o
trabalho causados pela movimentao manual de cargas (4).
Para informao sobre a legislao nacional de Portugal nesta
matria consulte http://www.ishst.pt.

T r a b a l h o

Antes de levantar uma carga, o trabalhador deve planificar e preparar-se

para a tarefa. Deve certificar-se de que:
sabe para onde vai;
a rea para onde se dirige est desimpedida de obstculos;
pode agarrar firmemente a carga;
as suas mos, a carga e eventuais pegas no esto escorregadias;
se vai levantar a carga com outra pessoa, ambos sabem como proceder
antes de comearem.

n o

Levantar

S a d e

Legislao europeia
Directiva 90/269/CEE do Conselho, relativa s prescries mnimas de
segurana e de sade respeitantes movimentao manual de cargas que
comportem riscos, nomeadamente dorso-lombares, para os trabalhadores

Tcnicas correctas de movimentao

S e g u r a n a

importante que:
a carga seja empurrada e puxada com recurso ao peso do prprio corpo;
os trabalhadores devem inclinar-se para a frente quando empurram e
inclinar-se para trs quando puxam
os trabalhadores estejam firmemente apoiados no solo para se poderem
inclinar para a frente ou para trs;
os trabalhadores evitem torcer e dobrar as costas;
os dispositivos de movimentao disponham de pegas/alas, de modo a
que os trabalhadores possam utilizar as mos para exercer fora; a altura
das pegas deve situar-se entre os ombros e a cintura, de modo a que os
trabalhadores possam empurrar/puxar numa posio boa e neutra.
os dispositivos de movimentao se encontrem em boas condies de
manuteno, de modo a que as rodas tenham a dimenso adequada e
deslizem suavemente;
os pavimentos sejam duros e lisos e estejam limpos.

A participao dos trabalhadores e dos seus representantes essencial na

elaborao de uma poltica de combate aos perigos no local de trabalho.

p a r a

A recuperao e a reintegrao de trabalhadores com leses msculo-esquelticas no trabalho devem ser parte integrante da poltica relativa s leses
msculo-esquelticas no local de trabalho. Tal melhorar a sade e o bem-estar
dos trabalhadores e prevenir eventuais redues da produtividade.

E u r o p e i a

Os acidentes e os problemas de sade podem ser prevenidos atravs da

eliminao ou, pelo menos, da reduo dos riscos de movimentao manual
de cargas. Deve ser utilizada a seguinte hierarquia de medidas de preveno:
eliminao do risco avaliar se a movimentao manual de cargas pode
ser evitada, por exemplo, com recurso a equipamento elctrico ou mecnico
de movimentao de cargas, como transportadores ou empilhadores;
medidas tcnicas se a movimentao manual de cargas no puder ser
evitada, considerar a utilizao de dispositivos de apoio, como montacargas, carrinhos e dispositivos de elevao pneumticos;
medidas organizacionais, como a rotatividade de tarefas e a introduo de
pausas de durao suficiente, s devero ser consideradas se a eliminao
ou a reduo dos riscos da movimentao manual de cargas for invivel;
prestao de informaes sobre os riscos e os efeitos negativos da
movimentao manual de cargas para a sade e formao sobre a
utilizao do equipamento e as tcnicas correctas de movimentao.

utilizar os msculos das pernas para se erguer;

endireitar as costas;
colocar a carga to prxima quanto possvel do seu corpo;
levantar e transportar a carga com os braos esticados e virados para baixo.

A g n c i a

Medidas de preveno

Para mais informaes sobre a movimentao manual de cargas, a preveno

de leses msculo-esquelticas e a manuteno de trabalhadores com leses
msculo-esquelticas no trabalho, consulte http://osha.europa.eu/topics/msds/.
Para mais informaes sobre as publicaes da Agncia, consulte http://
osha.europa.eu/publications.

Correcta movimentao
manual de cargas

Deve evitar-se torcer

e dobrar as costas.

Fonte: Demaret, J.-P., Gavray, F. and Willems, F. (Prevent), Aidez votre dos Manuel de la formation prvention des maux de dos dans le secteur de laide domicile, Proxima,
2006.

(4) Stio Internet da Agncia sobre legislao: http://osha.europa.eu./legislation.

Agncia Europeia para a Segurana e Sade no Trabalho. Reproduo autorizada mediante indicao da fonte. Printed in Belgium, 2007

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