Dia da Alimentao 16 de Outubro de 2011

Para uma alimentao saudvel segue os conselhos dados pela roda dos alimentos. Assim a nossa alimentao deve ser: Completa comer alimentos de todos os grupos e beber gua diariamente; Equilibrada grupos de Devemos comer e em em maior menor quantidade os alimentos que pertencem a maior dimenso quantidade os alimentos que pertencem a grupos de menor dimenso; Variada devemos variar os alimentos dentro de cada grupo.

MANTER UM PESO SAUDVEL

Seguir as recomendaes da Roda dos Alimentos e praticar Atividade Fsica moderada e regular fundamental para a obteno de um peso corporal saudvel.
Um simples passeio a p com durao de pelo menos 30 minutos realizado diariamente, um bom exemplo de actividade fsica moderada e regular.

Na populao adulta, o ndice de Massa Corporal (IMC) uma medida que permite avaliar a adequao entre peso e altura.
< 18,5= baixo peso 18,5 24,9 = peso normal 25,0 29,9 = excesso de peso > 30,0= obesidade

Se IMC

Palavras cruzadas
Tenta descobrir a palavra secreta

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COME BEM VIVE MELHOR!

Deve beber-se em abundncia 1,5 a 3 litros por dia. Alimento liquido completo Doena caraterizada por um excesso de acar no sangue Alimento energtico Alimento proteico de origem aqutica e com alto teor de fsforo Fruta rica em vitamina C Gordura vegetal saudvel Doena carateristica do sec. XXI