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Assunto: Dietologia
Emisso: fevereiro/ 2005
Humaniversidade Holstica
Al. dos Guaramomis, 1055 Moema So Paulo SP 04076-012 Telefones: 5055-2800 / 5055-0880 Site: www.espacoholistico.com.br E-Mail: humaniversidade@uol.com.br
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Sumrio
Matria:
Anna Tantra, Alimentao Sagrada Alimentao: O Suporte da Vida Linhas Alimentares Os Sabores Equilbrio Alimentar Teste Voc mais Yin ou mais Yang Os Alimentos do Yin Os Alimentos do Yang As Estaes (tabela) Alquimia da Culinria Tabelas de Classificao Geral dos Alimentos Yin/ Yang Vantagens de Se Tornar Vegetariano, Naturista ou Frugivorista Dicas Os Principais Alimentos Macrobiticos Alimentos que Curam Digesto Resumo de Anatomia Dicionrio de Recursos Teraputicos Afeces em ordem alfabtica poca Certa de Comprar Monodieta a Cura pelo Alimento nico Dieta do Arroz Integral Dieta do Jil Dieta do Inhame Dieta do Abacaxi Dieta do Melo Dieta do Mamo Dieta da Uva Pequena Dieta para um Viver Saudvel Jejum Regras Bsicas para o Jejum As Frutas e seu Poder Regenerativo Classificatrix Gorduras e Colesterol Orao
Pginas:
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A pessoa que pratica o Tantra sem moderar a dieta vtima de vrias doenas. O tntrico deve comer arroz, cevada, feijo, castanha, frutas e outras coisas saudveis. Comidas puras, doces e refrescantes devem ser ingeridas em quantidade correspondente metade do estmago. Isto chamado de moderao em dieta. (Gheranda Upanishad)
Linhas Alimentares
Temos ainda uma outra classificao que das linhas alimentares. So oito no total:
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CRUDIVORISMO - Consomem alimentos absolutamente crus, pois acreditam que o verdadeiro alimento aquele que se apresenta conforme a natureza oferece. CEREALISMO- o indivduo que s come cereais integrais pequenos.
Os Sabores
Para os chineses, sabor aquilo que guarda um movimento dentro de uma forma. O sabor uma espcie de cdigo do alimento. Assim, saborear ganha sentido de explorar, conhecer e saber o sabor, entregar-se completamente fruio do paladar. Efeitos mais comuns dos sabores:
PICANTES (metal)
Ativam a circulao de energia e fazem suar.
DOCES (terra)
Acalmam sensaes agudas de desconforto e neutralizam os efeitos txicos de carnes e peixes.
CIDOS (madeira)
Podem obstruir os movimentos e assim conter diarrias e suores excessivos; aqui se inclui o sabor adstringente - por exemplo da goiaba.
SALGADOS ( gua)
Amaciam a rigidez de msculos e glndulas.
AMARGOS (fogo)
Reduzem o calor do corpo, drenam fluidos corporais e provocam eliminaes intestinais.
Equilbrio Alimentar
Uma pessoa equilibrada em relao s suas foras Yin e Yang apresenta:
Harmonia de formas Msculos saudveis, bem irrigados Pele hidratada Faces coradas Olhos vivos Respirao tranqila
Bom humor Faz planos de futuro Dorme bem e acorda bem disposto Tem bom apetite Tem urina clara Tem evacuaes dirias Est em harmonia
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Qualidades Yin
Temperatura corporal fria Sensao de frio Face plida ou amarelada Gordura ginecide(Lic. glteos-coxas) Abdome cado Olfato aguado Voz baixa Msculos fracos Ossatura estreita Respirao suave, lenta Diminuio da libido Belisca pouco, o dia todo. Atrao por doce Dorme muito Contido/Introvertido Atitudes passivas Gosta de meditar, alongar Pode aguardar at amanh Contido nas expresses Tendncias compresso Engole muitos sapos Lngua com saburra branca Pulso profundo, fraco. TOTAL:
Os Alimentos do Yin
Lista A Carboidratos leves (5% a 10%), Natureza fresca ou fria Sabores: cido, amargo e doce. Podem ser comidos vontade, uma vez que tem baixo valor calrico. O individuo YIN que quer emagrecer deve prepar-los refogados ou semicozidos, misturados erva e condimentos de sabores fortes (salsa, cebolinha, cebola, alho, gengibre). O cozimento com esses temperos modificam a natureza fresca destas verduras, deixando-as mornas. Lista B. Carboidratos pesados (+ de 18%), Naturezas Neutras. Sabores: cido, Amargo e Doce Escolher um s alimento desta lista e combinar com at trs outros da lista A. Os alimentos desta lista combinam bem com frutas e verduras. Lista C Protenas Animais, Natureza frescas e mornas. Sabores: cido, Salgado e Doce.
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As protenas animais, aqui indicadas, podem ser comidas vontade, exceto os ovos (at quatro por semana), acompanhados pelos alimentos da lista A que tambm so vontade. Podem ser feitos em forma de churrasco, assados, grelhados ou cozidos com todos os temperos de sabor forte. Evitar a parte da gordura da carne e pele das aves e peixes. Frutas - Naturezas Frescas, Neutras e Mornas.Sabor cido, Amargo e Doce Evitar frutas frias (Melo e Melancia). Devem ser indicadas podem ser comidas nos intervalos ou aps uma refeio sem carne.
Lista A Aipo Chicria Algas Marinhas Pimento Aspargos Cebola Brcolis Alho Couve Taioba Couve-Flor Aipo Espinafre Abbora Quiabo Cenoura Vagem Chuchu Repolho Nabo Lista B Aipim Arroz Batata Ervilha Car Inhame Milho Lentilha Feijo Lista C Camaro Carne de Boi Peixe Frango Peru Carneiro Ovos Cozidos Omeletes Frutas Cereja Damasco Figo Ma Nectarina Pssego Mamo
Os Alimentos do Yang
Lista A carboidratos leves (5% a 10%), Natureza fresca ou fria Sabores: cido, Amargo e Doce Podem ser comidos vontade, uma vez que tem baixo valor calrico. O individuo Yang deve preparar os produtos com limo, vinagre, molho de soja, algumas gotas de azeite, folhas de hortel e pouco sal. Lista B. carboidratos pesados (+ de 18%), Naturezas Neutras. Sabores: cido, Amargo e Doce Escolher um s alimento desta lista e combinar com at trs outros da lista A. Os alimentos desta lista combinam bem com frutas e verduras. Lista C Protenas Animais, Natureza frescas e mornas. Sabores: cido, Salgado e Doce. As protenas animais, aqui indicadas, podem ser comidas vontade, exceto os ovos (at quatro por semana), acompanhados pelos alimentos da lista A que tambm so vontade. Evitar a parte da gordura da carne e pele das aves e peixes. Frutas - Naturezas Frescas, Neutras e Mornas.Sabores cidos, Amargos e Doces Devem estar presentes no caf da manh. Nos intervalos, caso tenha fome, tome um suco ou coma uma das frutas abaixo.
Lista A Abobrinha Escarola Alfafa Espinafre Agrio Jil Alface Maxixe Algas Marinhas Palmito Berinjela Repolho Brcolis Tomate Brotos Abbora Chicria Cenoura Couve Beterraba Lista B Aipim Arroz Batata Ervilha Car Inhame Milho Soja Lista C Pato Peixe Magro Coelho Frango Porco Siri Ovos Moles Ostras, Mariscos Frutas Abacaxi Melancia Melo Ma Laranja Manga Mamo Morango
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As Estaes
Estaes Primavera Vero Final do Vero Outono Inverno Reduzir cido amargo doce picante salgado Normal amargo doce picante salgado cido Reforar Reforar Normal doce picante salgado picante salgado cido salgado cido amargo cido amargo amargo doce doce picante
A Alquimia da Culinria
Como j vimos, os alimentos repassam para o nosso organismo sua caracterstica Yin ou Yang. J que o alimento ideal o mais balanceado em termos de cargas energticas, muitas vezes preciso modificar a caracterstica de um alimento, tornando, por exemplo, um produto muito Yin em menos Yin (ou mais Yang). Segundo a tcnica macrobitica, para yanguizar um alimento deve-se aplicar durante seu preparo agentes Yang, como fogo, o sal, a presso e o tempo (conservas). Para yinizarum alimento, lana-se mo de fatores como a hidratao, a adocicao, o congelamento e a acidificao. OBS: Os produtos de origem animal so classificados dentro de um grande grupo Yang e os produtos de origem vegetal dentro de um vasto grupo Yin.
Yin/ Yang
Cereais Arroz Integrais Integral Leguminosas Lentilha, ervilha seca Legumes Nabo redondo Frutas e ma, frutos melancia, secos azeitona
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aves Frutos do mar e de Mexilho, gua doce polvo, lula, ostras Bebidas gua de fonte, cerveja, vinho, Diversos
caf, refrigerantes, sucos artificiais vinagre, mel de abelha, melado, acar branco.
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Yang
Cereais Integrais Leguminosas Legumes
Trigo mourisco (sarraceno), trigo comum, centeio, cevada Gergelim, feijo Azuki, Linhaa Alho, abbora japonesa (hokaido), Nabo comprido, cebola, abbora moranga, cenoura, rabanete Gengibre, Inhame Bardana, ltus Pinho, Damasco Queijos de Cabra, Curado, Camembert , Roquefort, Gorgonzola, Gouda, leite de cabra Carne de vaca, de bfalo, vsceras de vaca, ovos, vsceras de aves, r Ovas de Esturjo (caviar), bacalhau salgado, Iriko (peixe japons), arenque, atum, lagosta, camaro, carpa, truta, salmo, sardinha, enguia Ch M Sal marinho
Bebidas Diversos
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Dicas:
- No cozinhe demais os alimentos. Quando puder, ingira-os crus: isso evitar inmeras disfunes digestivas; - Alimentos de origem animal no fazem bem a ningum. Em excesso, mesmo o leite, os ovos e derivados, ocasionam problemas devido ao acmulo de bactrias no organismo; - As carnes, alm de apodrecerem no nosso estmago e nos intestinos (e aqui voc imagina quantas doenas elas podem gerar), tambm causam problemas emocionais, como agressividade e falta de autocontrole; - Acares (principalmente o refinado), caf, cacau, bebidas alcolicas, fumo e drogas em geral so difceis de serem eliminados; acumulam-se no organismo, fermentam e causam inmeros distrbios. Portanto, o melhor evit-los; - Coma apenas quando sentir fome: seu paladar se tomar mais apurado e, alm disso, a gula no uma qualidade apreciada, chegando a ser apontada como pecado dentro de algumas tradies; - Alimentos muito quentes ou muito gelados alm de no serem bem digeridos, causam problemas nos dentes; - Seu organismo produz apenas um tipo de enzima por vez. Assim, quando voc come e bebe ao mesmo tempo, sua digesto pode ser comprometida. Evite lquidos nas refeies; - Tenha uma atitude mental positiva ao preparar os alimentos. - O mel um excelente alimento. No entanto, muito quente e de origem animal, pelo menos em sua fabricao. Consuma-o sem exageros e prefira o Mel de Jata, que considerado como o mais adequado ao homem; - Ao sentar-se para comer, saboreie os alimentos de maneira prazerosa, sem pressa. Isso tornar sua refeio mais agradvel e os nutrientes sero melhor aproveitados pelo organismo; - Panelas de ferro, gata ou pedra no soltam resduos. Prefira-as em lugar das de alumnio; - Adote o hbito de agradecer o alimento e a natureza com um puja (oferenda de energia): una as mos como numa prece e pronuncie o mantra (som) OM. Esse gesto de humildade e f trar uma energia muito boa para a sua mesa e para toda a sua vida. O hbito de agradecer a comida antiqussimo e representa uma verdadeira alquimia sobre o alimento. - No mude bruscamente sua alimentao e no se preocupe com o peso. O que importa sentirse bem, a adequao do peso vem com o tempo. - Mastigar sempre prolongadamente os alimentos. - No ingerir lquidos durante as refeies. - Evitar deitar-se aps as refeies. - Consumir sucos e frutas logo aps o seu preparo. - Durante as refeies, procurar manter o silncio e a concentrao. - Comer apenas quando estiver com fome - Alimentar-se apenas de produtos agradveis - No fazer refeies pesadas noite - Evitar alimentos preparados h muito tempo - Evitar ingerir alimentos entre as refeies
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Acar mascavo o acar natural, que no passa pelo processo industrial de refinamento. Marrom claro ou escuro tem o aspecto de rapadura moda. Juntamente com o melado, a melhor opo para substituir o acar branco, tratado quimicamente. Algas marinhas Por assimilar da gua do mar grande quantidade de minerais (como iodo, cloreto de sdio, cobre, ferro e zinco), as algas marinhas possuem vrias propriedades alimentcias e medicinais. So indicadas principalmente para a obesidade provocada pela reteno de lquidos, no tratamento da anemia e na recuperao de pacientes portadores de leucemia. Podem ser ingeridas cruas, cozidas ou fritas, adicionadas a pes, bolos, tortas, cereais cozidos, em forma de pasta ou no ch tradicional. Ameixa salgada (Umeboshi) Uma conserva muito usada no Japo, de onde importada. As ameixas so acondicionadas num barril de madeira, com sal marinho natural, por 3 anos ou mais. Arroz integral Base da alimentao macrobitica, este cereal promove a renovao do organismo e fornece diversos tipos de protenas e vitaminas, entre outros elementos. Existem vrios tipos nas casas de produtos naturais, mas o que se aconselha o de gro mais arredondado, com caracterstica mais Yang que os outros, portanto dotado de maior quantidade de energia. Aveia A aveia usada na alimentao integral semelhante que se encontra nos supermercados, mas nela os adubos qumicos e inseticidas no esto presentes. Ban-ch Usado como digestivo aps as refeies, este ch suaviza as partes irritadas do aparelho digestivo e proporciona leveza para os organismos inflamados. Deve ser tomado sem acar ou outro aditivo, como todos os chs macrobiticos. A quantidade ideal no preparo 1 colher de sopa da erva levemente torrada para 1 litro de gua. Meio copo aps as refeies o suficiente. Bardana Esta raiz muito utilizada pelos macrobiticos como alimento e como remdio. No preciso descasc-la para cozinhar. Seu ch, feito com 300 gramas de folha para 1 litro de gua, bastante indicado no tratamento das clicas hepticas, enfermidades cardacas, furnculos, bronquite, clculo renal, clculo biliar e afeces da bexiga, alm de funcionar como antdoto para o envenenamento por mercrio metlico e combater os efeitos de agentes poluentes, como o dixido de enxofre e o monxido de carbono. O cataplasma da raiz til nas contuses, no reumatismo, artrite, herpes e queda dos cabelos. Cevada Com cevada natural preparam-se muitos pratos saborosos, que so ensinados em qualquer livro de receitas macrobiticas. A cevada torrada, por sua vez, um timo substituto para o caf comum. Ch de arroz integral preparado com arroz integral torrado e folhas torradas de ban-ch. til para recuperar as foras perdidas nos exerccios fsicos e mentais, nutritivo e combate a stafa. Para 1 litro de gua, usa-se 3 colheres de sopa do ch. Deve-se tomar meio copo aps as refeies principais. Dentie Trata-se de um dentifrcio natural feito base de berinjela torrada e sal marinho. Fcula de Araruta Extrada da araruta pura, serve para dar consistncia a pudins, gelatinas, mingaus e cremes. Misturada com shoyu (molho de soja), um grande remdio contra gripe e infees da garganta. Dietologia
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Feijo Azuki Estes gros pequenos e vermelhos, tm um grau de fermentao bem inferior ao dos outros feijes. rico em energia, e devido s suas qualidades diurticas muito indicado para os diabticos. O modo de preparar igual ao de qualquer feijo. Com os gros torrados, prepara-se um ch excelente, prprio para a maioria das doenas metablicas, alm do diabetes. Esse ch depurativo do sangue, elimina o excesso de cido rico e tonifica os rins. Tambm funciona como calmante. Para fazer o ch bastam 2 colheres de sopa de gros crus, que devem ser torrados numa panela. Acrescentar 1 litro de gua e ferver, at que a gua adquira uma cor escura. Tomar meio copo aps as refeies principais. Feijo de Soja Constitui um dos alimentos mais ricos em protenas. Meio quilo de gros equivale a 1 quilo de carne, 30 ovos ou 6 litros de leite. Sua protena a nica que combina 10 aminocidos essenciais, portanto capaz de estimular o crescimento e a energia no mesmo nvel que a protena animal. A soja tambm rica em clcio, ferro e lecitina. O leo de soja de fcil digesto, contendo vitaminas A, B, B2, C, D, E e R. No entanto, por ser um alimento extremamente Yin, a soja deve ser consumida com moderao. Essa restrio no cabe aos subprodutos, como o leite, o queijo, o leo e o shoyu, pois nesses casos as toxinas so eliminadas durante o preparo. Gengibre O leo extrado do rizoma constitui um timo remdio para problemas respiratrios, como catarro, rouquido, asma e bronquite, devendo ser esfregado no peito. O gengibre pode ser usado tambm como ch. Corta-se um tubrculo pequeno em fatias e coloca-se para ferver durante 10 minutos em meio litro de gua. A quantidade a ser tomada varia de acordo com o gosto ou a necessidade individual. Tem um valor excepcional na atonia estomacal, clicas, infeces, inflamaes, acne, furnculos e vmitos. Gersal Um condimento feito de sementes de gergelim torradas e modas com sal marinho. Combate a acidez do estmago e a acidose metablica, alm de desacidificar o sangue. Muito usado mesa para temperar o arroz integral. Ginseng Esta raiz medicinal nativa da Manchria (China) e da Coria, que nasce uma vez a cada 7 anos, um poderoso estimulante, aumentando a resistncia fsica e a capacidade mental. Constitui tambm uma tima proteo contra a poluio, o raio X e as radiaes atmicas, sendo considerado um rejuvenescedor de todo o sistema orgnico, particularmente das glndulas. Leite de Cereais Esse leite uma mistura de sete cereais bem modos, facilmente solvel em gua. Pode ser usado por adultos e crianas, puro ou no preparo de outros alimentos. Miss Molho feito base de soja amassada, que se mistura a cereais como o trigo, o arroz e cevada, fermentada junto com sal marinho. Como todos os alimentos orgnicos, o miss tambm antitxico. Costuma-se utiliz-lo para temperar sopas, cereais e carnes, substituindo o vinagre e a massa de tomate. Molho de Soja (shoyu) Feito base de soja salgada e fermentada por 6 meses, muito usado como condimento alimentar. Contm vrios tipos de aminocidos e vitaminas. Nabo Branco Comprido um dos remdios mais usados para combater deficincias visuais como a miopia, o astigmatismo, etc. A macrobitica recomenda comer 100 gramas dirias do nabo ralado, cru. Com as folhas dele pode-se preparar um banho de assento, muito indicado no combate s infeces genitais, principalmente femininas. especialmente til na recuperao ps-parto. Dietologia
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leo de Gergelim Trata-se de um excelente remdio no combate da gripe e do resfriado, bastando tomar 1 colher de sopa pela manh, em jejum, e outra antes de dormir. Esse leo tambm usado no preparo de um colrio para as inflamaes e as irritaes da vista. Sal Marinho o sal natural, que no passa pelos processos industriais. Pode ser encontrado sob a forma de cristais grossos ou finos. Tahine Preparado com sementes de gergelim modas e prensadas um timo substituto para a manteiga comum. Excelente fonte de protenas vegetais e um remdio eficaz para a anemia. Trigo Integral Com ele so feitos pes, bolos, tortas, biscoitos e macarro. Possui grande qualidade teraputica, pois fortifica a flora intestinal e auxilia no funcionamento dos intestinos. Trigo Mourisco (ou Sarraceno) um gro pequeno, esbranquiado, macio ao mastigar, com o qual podem ser preparados todos os pratos que usam outros tipos de trigo ou farinha de trigo. Dentre todos os cereais, conforme aponta a tabela de classificao Yin/ Yang dos alimentos, o mais Yang.
Abacate - Facilita a digesto e o seu consumo constante e prolongado combate o reumatismo e o cido rico. A monodieta do abacate por 2 a 3 dias til no combate aos clculos da vescula biliar e s lceras gastroduodenais. tambm eficiente nos tratamentos de caspa, queda de cabelo, reumatismos, artrites e gota. Exerce influncia benfica nos casos de diarria, dispepsia e doenas estomacais e renais. Facilita a digesto, vermfugo e combate o catarro. Combate processos infecciosos como afeces da pele, do estmago, do fgado, da garganta, dos rins e da uretra, e em problemas como estomatite, bronquite e amenorria. Alivia, ainda, dores de cabea, gases intestinais, nevralgias e diabetes. O simbolismo verde nos d energia da vida. Abacaxi - Tem ao depurativa e diurtica. Usado fora das refeies diminui o excesso de acidez no estmago. A monodieta semanal de abacaxi de grande utilidade no combate a qualquer tipo de pedra nos rins, contra o catarro nos brnquios e contra a obesidade (quando existe muita reteno de lquidos). Entre suas inmeras aplicaes teraputicas, o abacaxi se destaca pela sua eficincia no combate ao artritismo, arteriosclerose, ictercia, ao reumatismo e s enfermidades das vias urinrias, sobretudo na eliminao dos clculos renais e vesiculares. Tambm utilizado contra priso de ventre, afeces, brnquios, inflamao dos tubos digestivos e elimina afeces do fgado, da prstata e da garganta. Seu uso aconselhvel, ainda, em casos de clicas menstruais e melancolia. um excelente anti-sptico e depurativo do sangue. Uma das melhores frutas para prtica de monodietas. Abbora - Atua controlando o nvel de glicose no diabetes, colesterol e a gordura no sangue. Ajuda na evacuao e as sementes so eficazes contra a solitria. Aplicada sobre a pele, a abbora tem ao emoliente e til no tratamento de queimaduras.
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Acelga - Crua til contra a anemia e combate a asma, o diabetes, a diarria e o acmulo de bile na vescula biliar. Cozida, serve para a cistite aguda. Em cataplasma quente sobre a pele analgsica, anti-inflamatria nos casos de contuses, abscessos e queimaduras agudas (neste caso, aplicar j fria). Agrio - Cru tem efeito tnico nos brnquios e pulmes, alm de ser til contra faringite e processos infecciosos da boca e garganta. Cozido tem ao estomacal tnica e depurativa. O sumo do agrio til contra a anemia, o escorbuto, a tuberculose, a pneumonia e as bronquites em geral, inclusive a dos fumantes; tambm indicado para a febre persistente e a ictercia. Alcachofra - Estimulante do fgado e dos rins, depurativa do sangue e combate o reumatismo, o cido rico e a arteriosclerose. Alface - Tem efeito diurtico, calmante e depurativo. Abre o apetite e estimula as funes digestivas e excretoras. Alho- Comido como alimento, tem ao depurativa, diurtica e digestiva. um antibitico natural (alicina), vermfugo e anti-coagulante. Previne as tromboses, purifica as mucosas e evita a formao de catarro. Tambm tem efeito contra o excesso de cido rico, o reumatismo, a presso alta e a arteriosclerose. Esses efeitos so obtidos com consumo de dois a trs dentes de alho diariamente. Ameixa Fresca - Comida em abundncia, til no resfriado, nas afeces dos brnquios e na asma. utilizada em tratamentos de reumatismo, artrite, gota, arteriosclerose, nefrite, cido rico, afeces das vias respiratrias, inflamaes das vias urinrias e hemorridas. Tambm previne contra acne, raquitismo, tuberculose, distrofia, hipertenso arterial e tumores. Atua como depurativo do sangue e vermfugo. Amendoim - Tem ao tnica e afrodisaca. Amndoa- Eficientemente nos tratamentos de anemias, afeces respiratrias, bronquites, pneumonias, tosses, artrite, clculos renais, hemorridas, nefrite, reumatismo, arteriosclerose, nevralgia, febres gstrica e intestinal e afeces das vias urinrias. um timo diurtico e depurativo do sangue, alm de tnico cerebral. Amora - Ao diurtica, laxativa e expectorante. Tambm emoliente e adstringente, antisptica, depurativa do sangue, digestiva, vermfuga, diurtica e calmante. Ativa o apetite e alivia tosses, espasmos, problemas de pele, queimaduras, inchaos, afeces das vias urinrias, dores de ouvido, lceras e frieiras. Atua eficientemente nos casos de azia, anemia, diarria, diabete, colite, asma, hemorridas, reumatismo, pneumonia e gastrite. purgante e tnico cerebral. Arroz integral - Um dos mais importantes alimentos da medicina natural. Tem ao depurativa dada a presena de albuminas desintoxicantes. Seu uso constante na alimentao torna o organismo mais purificado e saudvel. til para as carncias vitamnicas do complexo B, dada a sua grande quantidade de vitamina B1, B2, B6. O caldo do arroz integral cru til contra a diarria. Aveia- um alimento tnico devido presena de mangans e tem ao medicinal contra o reumatismo, a gota e problemas inflamatrios das vias urinrias. Azeitona - A azeitona preta tem efeito laxante, e a verde adstringente, com tendncia a prender os intestinos. Ambas tm leve efeito contra a mucosidade excessiva dos pulmes e brnquios. O azeite de oliva laxativo e til em queimaduras. eficiente no tratamento de insuficincias hepticas, raquitismo, clicas renais e biliares, angina, colite, dispepsia, alcoolismo, amnsia, diarria, asma, gota, tuberculose, reumatismo, asma, dermatose, queimaduras, congesto cerebral, acne, estomatite, hipertenso arterial, feridas e otite. Combate a febre e tnica e vermfuga.
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Banana - til para regular os intestinos nos casos de diarria. A banana recomendada para o tratamento de gota, nefrite, enfermidades renais, hidropisia, obesidade, priso de ventre crnica, enfermidades dos sistema nervoso, insnia, enxaqueca, ictercia, anemia, asma, lepra, hemorridas, nevralgia, colite, azia e pneumonia. Tambm alivia afeces do fgado, do estmago e dos intestinos. tima para monodieta. Dentro do tantra, representa o rgo sexual masculino e conseqentemente nos d caractersticas do homem, como capacidade de luta, raciocnio lgico, fora fsica, etc. a fruta mais indicada para mulheres. Batata - O cataplasma de batata crua ralada bom para as picadas de insetos e irritaes cutneas. Berinjela - O suco fresco til como diurtico e desobstruente das vias biliares. Beterraba - O sumo cru antianmico e fortificante. Por ser muito rica em magnsio, til em casos de infeces crnicas. Contm uma substncia chamada betana, que possui ao eficaz contra tumores. Tem boa aplicao no cncer (sumo puro de beterraba crua quatro a cinco vezes ao dia). Brcolis - Indicados contra infeces localizadas; laxativos, emolientes, tnicos e ajudam a combater a anemia.
Caju - Devido a sua ao adstringente, combate as diarrias crnicas e agudas. tonificante e tem ao eficaz no diabetes e em todos os tipos de catarro. tido tambm como afrodisaco. Caqui - Combate a anemia, falta de vitaminas A e B, obesidade, diabetes e gota. A polpa tem efeito laxante. recomendado contra afeces do fgado, do estmago, dos intestinos e das vias respiratrias. Combate azia, cibras, anemia e tuberculose. Atua como adstringente. No tantra, visto como sagrado, pois simboliza o lquido vaginal da mulher. Castanha - Alimento energtico e nutritivo, a castanha eficiente no tratamento de problemas do fgado, anemias, amnsia, gota, coqueluche e afeces das vias respiratrias. adstringente e seu uso recomendvel aos lactentes. Castanha-do-Par - Deve ser consumida regularmente por pessoas acometidas pela anemia ou que sofram de amnsia, apoplexia e tuberculose. Cebola - considerada um poderoso remdio, cuja ao depurativa permite ao organismo manter-se forte e saudvel. Seu uso constante de preferncia crua, na salada combate a anemia, tosse, doenas catarrais das vias respiratrias problemas do estmago, fgado e rins, alm de possuir ao vermfuga e anti-sptica. Tem a fama de conferir longevidade e fora fsica. Cereja- Seu uso aconselhvel nos casos de afeces originadas pelo excesso de cido rico. alcalinizante, remineralizante e depurativa. Combate reumatismo, gota, afeces do fgado e das vias urinrias, tosse, artrite, anemia, diarria e arteriosclerose. Tem efeitos calmantes e diurticos. Cenoura - Crua til no combate a problemas dos olhos, pele, cabelos, ossos, fgado e bexiga. Coco - A polpa do coco verde ou seco tem ao vermfuga e anti-diarrica. A gua do coco verde reguladora dos intestinos, vermfuga e usada para tratar e prevenir a desidratao. mineralizante, depurativo do sangue e calmante. Mostra-se eficiente nos casos de artrite, asma, diarria, hemorridas, amnsia, lcera e afeces das vias respiratrias. Devido a cor branca do interior, o coco nos transmite paz e serenidade. Dietologia
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Confrei - Tem excelentes efeitos medicinais como ch e como alimento. Em muitos pases orientais usado habitualmente como salada. Combate a asma, a alergia, ictercia, priso de ventre, a lcera gstrica e duodenal, o excesso de cido do estmago, a anemia, vrias doenas de pele, desnutrio. A melhor forma de uso como salada crua. Couve - O consumo combate a anemia, o escorbuto e o bcio (papeira) devido a seu elevado teor de ferro, vitamina C e Iodo. Combate as lceras gstricas e duodenais por sua ao cicatrizante de contato e, tambm, as lceras externas (neste caso aplicando o sumo ou as folhas batidas). Tem efeito sobre o mau funcionamento da vescula biliar, clculos renais e hemorridas. De preferncia deve-se usar o sumo, ou com-la crua em salada. O mesmo sumo aplicado nos cabelos, diariamente, em frices vigorosas, til no combate queda do cabelo e seborria.
Damasco - Fortalece os dentes, as unhas e os cabelos. Tambm til na anemia por falta de ferro e na cirrose do fgado. Atua nos casos de anemia, raquitismo, tosse, resfriados, afeces das vias respiratrias, reumatismo e distrofia. Dente-de-Leo - Tem ao semelhante ao Confrei. No Brasil, apenas em algumas regies e em certos grupos indgenas usado como alimento. No entanto, goza de boa fama quanto ao seu uso medicinal como ch. Tem ao principalmente tnica e til no combate anemia e s fraquezas em geral.
Ervilha - Bom auxiliar no tratamento do diabetes e nos problemas digestivos ligados ao pncreas. Espinafre - Tem efeito regulador sobre o aparelho digestivo e evita priso de ventre. Ajuda a combater a obesidade e muito til contra anemia.
Figo- Cozido com leite um bom remdio para lceras gstricas, inflamaes da boca e da laringe, tosse e bronquite. um bom laxante, e comido cru, em jejum, tem ao vermfuga. Eficiente nos casos de debilidade fsica e nervosa, problemas de fgado e m digesto. Aplica-se, ainda, nos casos de clculos renais e vesiculares. Auxilia no combate a inflamaes da uretra, bronquites, escarlatina, tifo, metrorragia e estomatite. Previne cries, ajuda a cicatrizar feridas e diurtico. No simbolismo tntrico representa um corao, sendo assim, atua a nvel energtico no amor. Framboesa- revitalizante, depurativa, energtica e atua eficientemente nos casos de anemia, raquitismo, tuberculose, falta de memria, desnimo, depresso, asma, bronquite, gripes, resfriados, gastrite e insnia. Produz efeitos afrodisacos quando usada, principalmente pela mulher, devido sua cor vermelha que representa a energia. Fruta do Conde- Tem alto teor nutritivo e ajuda no combate desnutrio e anemia. Apresenta efeitos adstringentes, tnicos e purgantes. Ajuda a combater a caspa.
Goiaba- Como alimento, indicada para tratar lceras duodenais e as diarrias. Auxilia nos tratamentos de incontinncia urinria, hemorragia uterina, desnutrio, gastroenterite, inchao nas extremidades inferiores, clera e tuberculose. Ajuda a ganhar peso e um timo adstringente. Devido a grande quantidade de sementes considerada como um dos frutos com maior potencial de vida. Dietologia
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Laranja- Sua ao depurativa. Limpa o organismo e o desintoxica, favorecendo a digesto de alimentos gordurosos. Muito usada na forma de suco, a laranja combate gengivite, reumatismo, cido rico, gota, diabetes, obesidade, presso alta, fraqueza orgnica e febre, alm de ser cicatrizante. Estimula o apetite, incentiva a secreo do suco gstrico e ajuda a eliminar a blis. depurativa do sangue e ajuda a combater dores de cabea, artritismo, asma, anemia, problemas de origem nervosa, pneumonia, distrofia, piorria e nevralgias. Auxilia no tratamento de doenas das vias respiratrias. diurtica e purgante. Devido a sua cor forte(laranja), usada no tantra como estimulante fsico. Lentilha- rica em clcio e combate a anemia. Recomendada para as gestantes. Limo- Tem efeito semelhante ao da laranja, porm marcadamente mais acentuado enquanto depurativo. um recurso em medicina natural. O uso de certa quantidade diria do sumo puro do limo em jejum em quantidades crescentes (somando um limo diariamente, at chegar a dez, e diminuindo depois um por dia) tem ao eficaz no tratamento de doenas graves, nas quais, por falta de energia, o paciente no tem mais foras para sair do leito. adstringente, anti-sptico, antiinflamatrio, sudorfero, e anti-febril. Combate arteriosclerose, diabetes, presso alta, obesidade, reumatismo, asma, bronquite, amidalites, renites, febres e inflamaes dos olhos. Atua como antitrmico, anti-escorbtico, diurtico, adstringente, vermfugo, tnico e anti-nevrlgico. recomendado nos tratamentos de alcoolismo, amidalite, artrite, cncer, acne, difteria, gota, gripe, ictercia, nefrite, pneumonia, raquitismo, tuberculose, sfilis, tifo, bronquite, estomatite, apoplexia, amenorria, enxaqueca, escarlatina, hipertenso arterial, neurite, piorria e sinusite. No tantra considerado o maior remdio dado pela me natureza.
Ma - um alimento tnico. Ajuda a digesto, combate a anemia e a formao de lceras do estmago. Combate a diarria, principalmente infantil, devido sua ao adstringente. O sumo da ma tem ao anti-febril. eficiente nos tratamentos de constipao, reumatismo, gota, anemia, afeces bronquiais, insuficincia heptica, alcoolismo, artrite, asma, diarria, difteria, hemorridas, ictercia, pneumonia, sfilis, tuberculose, arteriosclerose, conjuntivite, coqueluche e resfriado. Atua nos casos de infees intestinais e tem efeitos anti-spticos e adstringentes. A ma tem em seu simbolismo, relao com o conhecimento superior em vrias tradies, principalmente, no tantra e cristianismo. Melancia - Trata-se de um grande diurtico quando usado como alimento ou na forma de ch, feito com a polpa. til nos casos de doenas da prstata, gonorria e sfilis e faz bem para o fgado e intestinos. Por ser indigesta, deve-se evitar engolir a sobra final da mastigao da polpa. O sumo coado tem ao mais eficaz. Atua como diurtico e ajuda a eliminar o cido rico. Seu uso recomendado aos reumticos e nos casos de problemas nas vias urinrias. til nos tratamentos de acidez estomacal, obesidade, hipertenso arterial, bronquites crnicas, afeces das vias respiratrias, da boca e da garganta, gonorria, gota, artrite, alcoolismo e febres intermitentes. Seu simbolismo o da gestao, da gravidez da mulher. Melo - diurtico e ajuda a eliminar o excesso de lquidos orgnicos. Como monodieta de 1 dia por semana ajuda a regular os hormnios e, portanto, serve como tratamento para desequilbrios menstruais, tendncia ao aborto e diversos problemas ligados aos distrbios hormonais. Dietologia
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Possui tambm ao depurativa e estimulante e empregado no combate a problemas do fgado, rins e na eliminao de clculos renais. Entre outras propriedades teraputicas, auxilia nos tratamentos de gota, reumatismo, artritismo, obesidade, priso de ventre, afeces renais e biliares, hemorridas, cistite, colite, tifo, ictercia, nefrite, amenorria e gastrite. Tem efeitos diurticos, mineralizantes, laxantes e calmantes. Assim como o pssego, o melo representa no tantra o busto da mulher. Nesse caso, cheio de nctar da vida, o leite materno.
Milho - Tem ao tnica e fortificante. Mamo - um poderoso regulador das funes intestinais. A presena da papana garante a boa digesto das protenas e das gorduras. O uso constante combate a arteriosclerose. A monodieta mensal de 3 dias til para tratar e evitar a formao de pedras na vescula. Deve-se, no entanto, evitar o mamo papaia, e usar o mamo amarelo ou o mamo Bahia, vermelho e grande. As sementes de mamo tm ao vermfuga se forem comidas na quantidade de 1 colher (de sopa) por dia, sem mastigar. Ajuda nos processos digestivos e auxilia nos tratamentos de asma, diabetes, cncer, difteria, gases, reumatismo, bronquite, tuberculose, gastrite, afeces do fgado, dos intestinos e das vias respiratrias, amenorria e lceras. Auxilia na cicatrizao de feridas e atua como diurtico e vermfugo. Representa, no tantra, o corao sexual feminino e a doura da mulher. a melhor fruta para o homem, pois lhe confere a doura da mulher. Mandioca - A farinha tem efeito sobre a diarria e o cataplasma quente aplicado sobre abscessos ajuda a dissolv-los. contra-indicada na priso de ventre, gases e nos casos de bcio. Manga - Tem ao diurtica e estimulante da produo de leite. Tambm til contra bronquites, tosses e catarros. A amndoa do caroo tem ao vermfuga. Combate o esgotamento fsico e mental, tem efeitos afrodisacos (sobretudo nos homens) e eficiente contra problemas dermatolgicos em geral, como enfermidades das unhas, queda de cabelos e afeces cutneas. contra-indicado em casos de m digesto. Seu simbolismo do mundo energtico, devido a cor amarela do sol. Maracuj- Auxilia nos tratamentos de insnia, tenso nervosa, palpitaes cardacas e espasmos gstricos. eficiente contra problemas de menstruao e menopausa, bem como nos casos de hemorridas, dermatite e diarria. adstringente, diurtico, sudorfico e vermfugo. Abrindo um maracuj, vemos o sistema nervoso central do homem. Assim, essa mgica fruta no tantra, altamente calmante. Morango - um bom mineralizante, empregado em casos de convalescenas, doenas degenerativas, reumatismo, clculos renais, bronquite, presso alta, anemia, cido rico e colesterol. tambm diurtico e vermfugo. Revigorante, revitalizante e digestivo. Atua eficientemente em casos de artritismo, reumatismo, gota, colite, pedras vesiculares e renais, m digesto, problemas intestinais e afeces cutneas. Aumenta a disposio fsica e a memria.
Nabo Comprido - Muito usado pelos povos orientais, considerado um alimento que mantm a sade e o vigor do corpo, conferindo longevidade. Sua ao medicinal basicamente diurtica, tnica e mineralizante. til no tratamento da obesidade, problemas dos olhos, colesterol, reumatismo, presso alta, presso baixa e anemia. O ch e o banho de assento, feito com as folhas, so excelentes para os problemas genitais, como corrimentos vaginais, clicas menstruais, menstruao irregular, fibromas uterinos, cistos de ovrios inflamaes na vagina, tero, trompas, ovrios, prostatismos, tumores da prstata, hemorridas, plipos, fstulas e a maioria das doenas do perneo. Nozes - um alimento tnico e fortificante, til no reumatismo e no excesso de cido rico.
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Pepino - diurtico e tonificante do fgado e dos rins. Fortalece os cabelos, unhas e pele, e combate a inflamao dos olhos. um bom estimulante do apetite quando usado antes das refeies. Pra - indicada como alimento para pessoas convalescentes. Possui ao depurativa e diurtica moderada. Atua sobre a presso arterial e tem efeitos diurticos. utilizada nos tratamentos de inflamao da bexiga, m digesto, priso de ventre, inapetncia, febres intestinais e litase urinria. Por sua semelhana com o tero, a pra para os tntricos , fruta que gera vida e fertilidade. Pssego - um bom purificante dos rins e da bexiga. tambm estimulante, laxativo e diurtico. Auxilia nos tratamentos de gota, reumatismo, artritismo, obesidade, estresse, colite, tifo e hipertenso arterial. Desaconselhvel para quem sofre de problemas do fgado ou do estmago. Simboliza os seios da mulher jovem e d longevidade, suavidade e harmonia a quem dele se alimenta.
Quiabo - Por ser rico em ferro, indicado para gestantes. Seu uso recomendado nas inflamaes intestinais e problemas dos rins e bexiga.
Rabanete - diurtico e ajuda a normalizar as funes dos rins e a digesto, alm de purificar o sangue e eliminar o catarro das vias respiratrias. Repolho - Empregado nas doenas neurolgicas e nevralgias. Muito til contra as nuseas da gravidez e a distrofia muscular. O sumo fresco aplicado nos cabelos bom para eliminar a seborria. Rom - uma fruta com efeitos adstringentes. Age tambm como diurtico e depurativo, e indicada nos casos de diarria.
Salsa - Devido grande quantidade de magnsio, muito eficaz para todos os casos e infeces e inflamaes causadas por bactrias, vrus ou fungos. Tambm tem ao diurtica, depurativa e tnica. Ajuda a tratar problemas do fgado, disfunes uterinas e impotncia. O sumo fresco tem ao cicatrizante e famoso seu emprego nas hemorragias nasais.
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Tomate - Depurativo e alcalinizador do sangue, o tomate tem efeitos hepticos, mineralizantes e tnicos. Auxilia nos processos de eliminao e ajuda a dissolver clculos renais. Combate anemias e desnutrio. Devido ao seu vermelho sangue a fruta indicada para purificao do mesmo.
Uva - A uva comum tem fama de ser diurtica e purificante do sangue, ajudando a eliminar o excesso de toxinas, cido rico, colesterol, etc. um bom alcalinizante do sangue, ajudando a restabelecer o equilbrio do PH sangneo. Tambm til no combate acidez estomacal. Tem efeitos calmantes e ajuda a despertar o apetite. Atua sobre o aparelho respiratrio e tem ao depurativa, diurtica, tnica, anti-escorbtica e reconstituinte. eficiente nos casos de anemia e beneficia o aparelho digestivo, favorecendo a mudana da flora intestinal e auxiliando nos casos de perturbaes gastro-intestinais. Combate a dispepsia, a flatulncia, a atonia intestinal e as fermentaes; eficiente nos casos de artrite, cncer, hemorridas, reumatismo, tuberculose, bronquite e cirrose heptica. Fruta mgica para o homem e mulher no simbolismo do tantra. Representa o smen dos Deuses que gera paranormalidade e desperta a conscincia divina e sexual.
Obs: 1) Quando nos alimentamos de frutas, devemos evitar ao mximo cort-las com faca, ou coloclas em liqidificador, pois perderiam sua energia de vida. 2) Sempre que mastig-las, passe por debaixo da lngua (regio sublingual), onde conforme j descrito no captulo de Anna Tantra, existe um centro de energia que absorve todo o poder sutil da fruta. Experimente e.....Bom Apetite.
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- Boca e dentes - Faringe - Esfago - Estmago - Intestino delgado - Intestino grosso - Glndulas salivares - Pncreas - Fgado
BOCA - Comea externamente com o lbio superior e inferior. Os lbios continuam por dentro da boca, pelas bochechas, que depois dobram-se para formar as gengivas que cobrem as razes dos dentes. O teto da boca coberto pelos ossos palatinos (palato duro e palato mole). O assoalho da boca forrado por uma mucosa na qual prende-se a lngua. A lngua um rgo musculoso no qual ficam as papilas gustativas responsveis pela sensao dos quatro tipos de paladar: doce, salgado, amargo e cido (azedo): o doce mais sensvel na ponta da lngua; o salgado e o cido, nas bordas ; o amargo, na base da lngua. Os dentes so em nmero de 20 na primeira dentio (dentes de leite), sendo 10 na arcada superior e 10 na inferior em cada metade de uma arcada ficam 2 incisivos, 1 canino e 2 molares. Aos 12 anos, mais ou menos, toda a primeira dentio j est substituda pela segunda dentio ou definitiva, que tem 32 dentes, sendo 16 dentes em cada arcada e portanto 8 dentes em cada meia arcada. O terceiro molar ou dente do siso (juzo) o ltimo a surgir e pode mesmo aparecer at na idade adulta. GLNDULAS SALIVARES- So de trs tipos: Esto logo abaixo da mandbula, na base da lngua e um pouco frente dos ouvidos (as partidas) e so as produtoras de saliva. DEGLUTIO E PERISTALTISMO - aps engolirmos o alimento mastigado(deglutio) ele vai para o esfago, um tubo que funciona praticamente como um condutor at o estmago. Entretanto, o simples contato de alimento com o esfago, provoca o aparecimento dos movimentos que vo prosseguir por todo o aparelho digestivo. Ele faz com que todo o sistema funcione em forma de ondulaes fazendo com que os alimentos sejam carregados aos poucos e de forma sucessiva. FARINGE- Tem mais ou menos 15cm e liga a boca ao esfago. passagem comum, tanto do ar inspirado como do alimento deglutido. ESFAGO- um tubo membranoso e muscular de aproximadamente 25cm de comprimento que liga a faringe ao estmago. Ele percorre verticalmente o trax entre os dois pulmes, atravessa o diafragma (uma membrana muscular resistente que separa o trax do abdmen) e logo em seguida se comunica com o estmago.
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ESTMAGO: tem a forma de uma bolsa com duas curvaturas: a grande e a pequena curvatura. Uma abertura superior de comunicao com o esfago, chamada crdia, e uma inferior de continuao com o duodeno, chamada piloro. Sua capacidade total de 1.000 a 1.500 cc. as clulas do estmago produzem o suco gstrico que formado pelo cido clordrico e por trs fermentos ou enzimas: a pepsina, a quimiosina e a lipase. O cido clordrico, acidifica o bolo alimentar e atua como anti-sptico, matando muitas bactrias deglutidas. A pepsina comea fazer a digesto (demolio) das protenas. A quimiosina atua na coagulao do leite. A lipase faz a digesto parcial de algumas gorduras como a da gema do ovo. Quando todo o bolo alimentar est misturado ao cido clordrico uma massa agora chamada quimo, comea a sofrer o grande processo mecnico do estmago, que se agita bastante, permitindo uma mistura cada vez mais perfeita dos alimentos com o suco gstrico. Pouco pouco, o piloro (uma vlvula que separa o estmago do duodeno) vai se abrindo permitindo a passagem dos alimentos. Hidratos de carbono (acares) sofrem digesto mais curta e so os primeiros a sair do estmago; em seguida pouco menos de duas horas, saem as protenas; por ltimo saem as gorduras (um ovo frito, por exemplo, fica mais que 3 horas dentro do estmago). DUODENO - aqui, continua a digesto que foi iniciada no estmago. O suco intestinal atua, principalmente sobre os acares e sobre a protena. FGADO - produz a bile que chega ao duodeno pelo canal coldoco e cuja funo atuar na digesto das gorduras. PNCREAS- produz o suco pancretico que chega ao duodeno pelo canal de Wirsung. Este suco formado pela tripsina, amila pancretica e lipase pancretica. Ele termina a digesto das protenas e das gorduras, atuando ainda na digesto dos aucares. INTESTINOS (delgado e grosso) - Os intestinos tm um comprimento total que varia de 6 a 8 metros. O delgado a primeira poro; tem a forma da letra C e tem 12 cm. No duodeno desembocam 2 canais: o coldoco (que vem do fgado e vescula biliar) e o canal de Wirsung (que vem do pncreas). O jejuno e o fleo, moderadamente designados como uma s pea tubular, o jejuno-fleo. Chamase assim, porque jejuno significa vazio e ele est quase sempre vazio; e fleo que em grego significa dar voltas e ele realmente faz muitas voltas sobre si mesmo. Intestino delgado - o suco intestinal, que ainda existe no jejuno e leo tambm participa, em pequena parte, na digesto de alimentos que passaram pelo duodeno e no estavam totalmente digeridos.
O intestino grosso comea na regio da fossa ilaca direita (logo acima da virilha direita) com uma pequena parte chamada caco onde fica uma pequena bolsa chamada apndice cocal ou simplesmente apndice. Da, ele sobe na direo do fgado com o nome de clon ascendente; depois vira-se para a esquerda e atravessa horizontalmente o abdmen com o nome de clon transverso; depois vira-se para baixo e desce verticalmente com o nome de clon descendente. Na fossa ilaca esquerda, faz um pequeno trajeto em forma da letra S com o nome de sigmide, depois retifica-se com o nome de reto at terminar no nus.
ABSORO - quando os alimentos esto totalmente digeridos, isto , reduzidos em minsculas partculas, eles atravessam a mucosa da parede do intestino delgado e penetram diretamente no sangue e por ele (sangue) so levados a todas as partes do organismo; admite-se, que depois de quatro horas os acares j esto absorvidos; as gorduras necessitam de at cinco horas e as protenas de seis horas. FEZES - todo o material que no foi absorvido continua pelo caminho intestinal (intestino grosso); a gua vai sendo absorvida pelo jejuno-leo e parte do intestino grosso e o material no aproveitado vai se desidratando pouco a pouco. Nesse trajeto, recebe um pigmento, a estercobilina, que foi produzido pelo fgado e vai dar cor s fezes.
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CNCER - mamo e uva. CATARRO - abacate, cereja e figo. CISTITE - cereja, ma, melo. CLICAS ABDOMINAIS - azeitona. (tanto hepticas quanto nefrticas). COLITE- amndoa, azeitona, banana, fruta-do-conde, ma e melo. CONJUNTIVITE- ma. DIABETES - amora, amndoa, ma e mamo. DIARRIA - abacate, amora, amndoa, azeitona, banana, cereja, figo, goiaba, jaca, limo, ma, maracuj e uva. DISPEPSIA- abacate, abacaxi, amora, amndoa, caqui, figo, goiaba, laranja, limo, mamo, melancia e uva. DIURTICOS - abacate, abacaxi, amora, ameixa, amndoa, azeitona, cereja, coco, figo, laranja, limo, mamo, maracuj, melancia, pra e uva. ENJO - limo. ESTIMULANTE - uva. EXPECTORANTE - figo e jaca. FEBRE- amora, azeitona, carambola, coco, laranja, limo, ma, melancia, melo e uva. FGADO- abacate, amora, banana, caqui, castanha, cereja, figo, limo, ma, mamo, melo e uva. FLATULNCIA (gases) - abacate, mamo, melancia e uva. FRAQUEZA- ameixa, amndoa, azeitona, castanha-do-par, fruta-do-conde e uva. FRIEIRA - amndoa. GARGANTA, irritao e afeces mais comuns - abacate, abacaxi, amora, damasco, figo, ma e melancia. GASTRITE - amndoa, mamo e melo. GENGIVITE - amora e azeitona. GOTA - abacate, amora, ameixa, azeitona, banana, castanha, cereja, limo, ma, maracuj, melancia, melo e uva. GRIPE - laranja e limo. HEPATITE - melo. HIPERTENSO - azeitona, limo, melancia e pra. INSNIA - banana, ma e maracuj. LARINGITE - mamo. LAXANTES - abacate, abacaxi, amora, ameixa, amndoa, azeitona, banana, caqui, damasco, figo, fruta-do-conde, laranja, limo, mamo, melancia, melo, pra e uva. LOMBRIGAS - abacate, abacaxi, amora, amndoa, azeitona, cereja, coco, figo, mamo e maracuj. MEMRIA, falta de - abacaxi. NEFRITE - abacaxi, ameixa, banana, cereja, limo, melo, pra e uva. OBESIDADE - banana, ma, melancia e melo. OTITE - azeitona. PNEUMONIA - amndoa, banana, laranja e ma. RAQUITISMO - azeitona, damasco e laranja. RESFRIADOS - damasco, laranja e ma. REUMATISMO - abacate, abacaxi, amora, ameixa, amndoa, azeitona, caju, cereja, damasco, limo, ma, mamo, melancia e uva. RINS - abacate, banana, castanha, figo, ma, melancia e uva. ROUQUIDO- amora, ma e mamo. TOSSE - abacate, amora, amndoa, cereja, coco, damasco, figo, jaca, ma e mamo. TRANSPIRAO - figo e maracuj. TUBERCULOSE- azeitona, banana, caqui, castanha-do-par, goiaba, ma, mamo e uva. TUMOR - amora. UREMIA - melancia. URETRITE - melo. VMITOS, para provocar - fruta-do-conde. Para combater- jenipapo e marmelo.
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Dieta do Jil
Com a durao de 1 dia apenas, esta dieta pode ser repetida quando necessrio. Os jils devem ser cozidos, de preferncia no vapor e comidos com a casca. til contra a vescula preguiosa, a hepatite aguda ou crnica, a cirrose heptica, vermes intestinais, lceras gstricas, falta de tnus digestivo, distrbios enzimticos da digesto, maus efeitos do alcoolismo na mucosa dos rgos digestivos, tumores intestinais, clculos biliares. Tambm apresenta timos resultados no combate s inflamaes da bexiga, do estmago, do esfago e, principalmente, das amgdalas.
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Dieta do Inhame
O inhame um tubrculo com propriedades depurativas, desintoxicantes e reguladoras. Seu uso teraputico deve se estender por no mximo 7 dias, dependendo das condies do doente. O tubrculo deve ser cozido com a casca e, depois de descasc-los, recomenda-se amass-lo com um garfo e acrescentar temperos naturais leves, como salsinha, cebolinha, sal marinho ou miss (pasta de soja fermentada) e um pouco de azeite de oliva. Essa dieta utilizada no tratamento de infeces agudas ou crnicas de qualquer tipo, em especial as amidalites, os abscessos,
as
pneumonias, as inflamaes dentrias, osteomielites, tuberculose ssea, reumatismo agudo, crises de gota, otites purulentas, inflamaes das unhas, sinusites, deficincias imunolgicas em doenas articulares ou urinrias, infeces renais, doenas inflamatrias dos intestinos. Como o inhame possui propriedades que combatem a formao de clulas malignas, a dieta tambm indicada para os casos de tumores (benignos ou malignos).
Dieta do Abacaxi
Esta dieta de apenas 1 dia, mas deve ser repetida com intervalos regulares, em geral de 1 semana, at que seus objetivos sejam atingidos. A quantidade ingerida em cada refeio fica a critrio do doente. indicada tanto para fase aguda da litase renal (clculos), como para prevenir a recorrncia dos clculos. Tem grande eficcia no tratamento da obesidade resistente, da presso alta, na preveno das crises de gota e no reumatismo crnico. Sua ao diurtica muito boa, servindo tambm como recurso auxiliar no tratamento das infeces urinrias em geral, nos casos de blenorragia crnica e uretrites inespecficas.
Dieta do Melo
Como a do abacaxi, esta dieta deve ser feita por 1 dia, a intervalos semanais. A quantidade de melo livre, e a fruta deve estar bem madura e suculenta. Indicada para os distrbios da menopausa ou do climatrio, principalmente nos calores insuportveis, e para os vrios tipos de desequilbrios hormonais femininos. um tratamento que deixa a pele sedosa e combate as rugas. Os antigos costumavam dizer que esta era uma das dietas do rejuvenescimento.
Dieta do Mamo
Uma dieta de 3 dias consecutivos para a qual o tipo ideal de mamo o amarelo caipira e, na sua falta, o vermelho Bahia grande. No se recomenda o mamo papaia, devido ao excesso de agrotxicos e aos hormnios vegetais que ele contm, prejudiciais sade. Recomenda-se tambm ingerir a cada dia, 1 ou 2 colheres de sopa de sementes de mamo, sem mastig-las. um tratamento muito eficaz no combate de priso de ventre aguda ou crnica, nas gastrites, na digesto lenta, m digesto, falta de apetite, vermes intestinais, colites, excesso de colesterol e triglicdeos, clculos na vescula e hepatites agudas.
Dieta da Uva
Nesta dieta bastante radical, que constitui um famoso tratamento contra o cncer, a uva rosada comum o nico alimento durante 15 dias.
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1- Coma devagar em pequenas pores (se possvel oua msica clssica enquanto se alimenta). 2 - Mastigue e ensalive bem os alimentos. Tenha pacincia. 3 - Utilizar 3 ou 4 tipos de alimentos por refeio (quanto maior o nmero de alimentos mais difcil a digesto). 4 - No beber hora antes, durante e hora aps a refeio. Aps esse perodo, tome 1 xcara de Ban-ch bem fraco. 5 - Termine a refeio com um pouco de fome. Ajuda a disciplinar a gulodice, fortalecendo a vontade e diminuindo o tamanho do estmago. Seja frugal.
II - Alimentos a evitar
Carne bovina, suna e caprina (carnes chamadas vermelhas). As carnes brancas (aves e peixe) podem ser usadas com moderao. lcool, caf e refrigerantes (se usado, que seja com muita moderao). Conservados em geral: Acar refinado e derivados (acar mascavo e cristal tambm no so recomendados). Farinhas refinadas e derivados. Arroz branco e feijo em demasia. Quando for utiliz-los no os misture. Margarina, manteiga, requeijo, leite e derivados (prefira frutas). Adoantes artificiais. Sal comum (refinado). Produtos industrializados e artificiais de qualquer espcie. Frituras e alimentos oleosos. Ovos (utilizar de preferncia o caipira).
III - Alimentos aconselhveis
Sal marinho - (em pequena quantidade) Mel Vinagre de ma e arroz leos: girassol, milho e soja (os naturais) Aveia, centeio Po integral Germe de trigo Levedo de cerveja - p (se for vegetariano(a) usar em maior quantidade) Queijo branco, coalhada, iogurte (tudo em pouca quantidade) Leguminosas: feijo , gro de bico , lentilha ervilha Arroz integral - utilizar todos os dias como alimento principal juntamente com legumes e um pouco de molho shoyo (soja) Soja: Consumir principalmente na forma de: Miss (pasta de soja) - em sopas ou pats Tofu (queijo de soja)
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Em menor proporo, na forma de: carne de soja, bife de soja, leite de soja. Mais de 60% da alimentao deve ser a base de: Frutas, legumes e verduras cruas, de preferncia utilizar: couve, salsa, agrio, aipo, cenoura, beterraba, chicria, limo, ma, uvas, abacaxi.
IV - Chs
Borragen, taraxaco, chicria (raiz), anglica, aipo, aparinas, (amor de hortel), hortel.
V - Em caso de fome compulsiva
Hortel, louro, tomilho, cominho, salvia, alecrim, estrago, manjerico, alfavaca, erva doce, cravo e canela. Evitar: pimentas, mostarda e vinagre.
Pitgoras, grande filsofo grego, no sculo VI a.c. disse: A carne o alimento de certos animais, todavia nem todos, pois os cavalos, os bois e os elefantes, se alimentam de ervas. S os que tem ndole bravia e feroz, os tigres, os lees etc. ... se alimentam de sangue . Que horror meter entranhas nas entranhas, engordar um corpo com outro, viver na morte dos seres vivos. VONTADE fundamental. NO permita que os desejos de seu CORPO superem os desejos de sua MENTE
Procure colocar em sua alimentao e no dia a dia. Nas casas de produtos naturais lhe informaro sobre o uso dos produtos: Avel Azeite natural de soja Ban - ch Caf de cevada Centeio integral Ch de arroz integral (para estafa) Ch de artemisia (desintoxicante) Ch de gengibre (clicas e inflamaes) Feijo azuki e de soja Leite de cereais Miss ( tempero orgnico ) Sal marinho Trigo integral ( Nos rtulos dos produtos vem descrito a utilizao )
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Jejum
(Terapia Universal)
Se voc come coisas mortas e secas adivinhe com o que voc ficar parecido" Decida ser saudvel Quem est sintonizado com a energia Vital (da vida) prefere alimentos saudveis
Os Jejuns e as Monodietas
Para despoluir o organismo, nada melhor do que ficar um perodo sem comer, tomando apenas gua limpa e fresca. Se sentir necessidade de ingerir alimentos no se preocupe: opte pelos vegetais crus e pelas frutas. Essa dieta favorecer no apenas seu corpo fsico como tambm a mente e o esprito. Conforme j tivemos a oportunidade de observar anteriormente, nosso organismo produz apenas um tipo de enzima por vez. Portanto dizem que uma digesto perfeita aquela em que preciso processar apenas um tipo de alimento. Tendo esse ponto em vista, podemos concluir que nada melhor do que uma monodieta, ou seja, o consumo de apenas um tipo de alimento por refeio. Agora, bvio que no adianta nada fazer uma monodieta base de queijos, ovos ou carnes. Para a monodieta, aplicam-se tambm as regras do Naturismo, e de preferncia, do Frugivorismo. Frutas indicadas: ma, banana, mamo, uvas ou abacaxi.
Sugestes:
1) Coma somente protena ou amido na refeio. 2) Vrios legumes podem ser combinados em uma salada de verduras cruas ou levemente cozidas no vapor. 3) As frutas devem ser ingeridas separadamente em uma refeio s de frutas. 4) Tomates e abacates podem ser combinados com verduras. 5) Peixes e carnes esto includos titulo de classificao, mas no so recomendados a menos que sua origem seja natural, sem poluio. Recomenda - se seu consumo em pequena quantidade.
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As frutas no apenas favorecem a sade em sua totalidade como tambm produzem efeitos especficos para cada rgo. Assim, relacionamos abaixo as frutas e as reas especficas de sua atuao:
Atua sobre o corao: MAMO, PSSEGO, FIGO DA NDIA, CEREJA, DAMASCO, ABRIC Atua sobre o estmago: MELO, MANGA, MAMO, BANANA Atua sobre os rins: MORANGO, MANGA, AMEIXA, FIGO, AMORA, FRAMBOESA Atua sobre os olhos: UVA, JABUTICABA, CEREJA, SAPOTI Atua sobre os pulmes: CTRICOS EM GERAL, GOIABA, ABACAXI Atua sobre o crebro: NOZES, FRUTA-PO, MA Atua sobre os intestinos: GOIABA, LARANJA, FIGO, PSSEGO, BANANA Atua sobre o sistema nervoso: MARACUJ Atua sobre a circulao sangnea e a presso arterial: AZEITONAS, AMNDOAS DOCES Atua sobre o fgado: MELO, TOMATE, CAQUI, PSSEGO Atua sobre a bexiga: PRA, CEREJA, ABACATE, CCO (APENAS A GUA)
CLASSIFICATRIX
Alimento
Amasake Arroz Branco Arroz Integral Arroz Moti Arroz,Farelo Aveia Centeio Cevada Cevada Perolada Gltem (Seitan) Milho Paino Sorgo Trigo Trigo/Sarraceno Trigo/Farelo Trigo, Germe
Elemento
Terrra/Metal Terra Terra/Metal Terra Terra/Metal Metal Fogo Terra/gua Terra Terra Terra Terra/gua Terra Terra Terra Terra Metal
Movimento Sabor
Natureza Meridiano
Morna Neutra Neutra Morna Neutra Fresca Neutra Fresca Fresca Fresca Neutra Fresca Morna Fresca Fresca Fresca Fria P BP/E IG/E P IG/E IG/R/S B/E P/IG/E/BP/R
CEREAIS
Sobe Sobe Sobe Neutro Sobe Desce Desce Desce Desce Desce Desce Desce Sobe Doce Doce Doce/Picante Doce Picante/Doce Salgado Amargo Doce/Salgado Doce Doce Doce Doce/Salgado Doce Doce Doce Doce Picante
LEGUMINOSAS
Amendoim Amendoim/leo Ervilha Feijo, Azuki Feijo Branco Feijozinho Verde Soja Amarela Terra Terra Terra Madeira/Terra Terra Terra Terra Sobe Sobe Sobe Neutro Desce Desce Doce Doce Doce/cido Doce/cido Doce Doce Doce Neutra Neutra Neutra Neutra Neutra Fresca Fresca P/BP BP/E C/ID BP/R C/E IG/BP
Dietologia
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Terra/Metal Terra
Sobe/Fora Desce
Picante/Doce Doce
Quente Fresca
P/IG/E
FRUTOS
Abbora Dagua Abbora Redonda Abobrinha Aspargo Berinjela Chuchu Pepino Pimentes Quiabo Tomate Fogo/Terra Terra Terra Fogo/Terra Terra Terra Sobe Neutro Sobe Desce/Sobe Desce Desce Sobe/Fora Desce Desce Doce Doce Doce Doce/Amargo Doce Doce Doce Picante Doce/Amargo Doce/cido Neutra Fresca Morna Fria Fresca Fresca Fresca Quente Fria Fria E/BP
Madeira/Terra
FOLHAS
Acelga Agrio Aipo Alcachofra Alface Alface Romana Alfafa Alho-por Azedinha Beldroega Chicria Couve Couve-Flor Couve-rabano Espinafre Inhame folha Lpulo Mostarda Folha Rabanete folha Repolho Ruibarbo Tabaco Folha Terra/Metal Fogo/Terra Madeira/Fogo Fogo/Terra Fogo Fogo Madeira/Metal Sobe/Desce Desce Desce Doce/cido/ Amargo Picante/Doce Doce/Amargo Doce/Amargo Doce/Amargo Amargo Doce/Amargo cido/Picante cido cido Doce/Amargo Doce/Amargo/ cido Doce Picante/Doce/ Amargo Doce Picante Amargo Picante Picante/Amar Doce Amargo Picante Fresca Fresca Fresca Fresca Fresca Fria Neutra Morna Fria Fria Fresca Neutra Neutra P/E F/E IG/E IG/E P/F
IG/F/BP VB/R
Fogo/Terra/Metal Terra
IG/ID
ALGAS
Agar-agar Nori Algas em geral Terra/gua Terra gua Viscoso Desce/Dentro Dentro Doce Salgado Salgado Morna Fria Fria P/F
Dietologia
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ANIMAIS
Anchova Arenque Atum Boi Boi, Fgado Boi, Rim Cao viola Camaro Caranguejo,Siri Carneiro Carneiro fgado Carneiro rim Carpa Enguia Escargot Esturjo Galinha, Frango Galinha, fgado Galinha, moela Ganso Leite de ovelha Leite de vaca Manteiga Marisco de mar Marisco de rio Ostra Ourio do mar Ovo de galinha Ovo de pata Ovo clara Ovo gema Pato Peixe de carne branca Polvo Pombo Porco Porco fgado Porco rim Queijo de vaca ou cabra R Sardinha Tartaruga Fruta Terra Terra Terra Terra Terra Terra/gua Terra gua Terra Terra Terra gua Terra Terra Terra Terra / gua Terra Terra Terra Terra gua Terra/gua Terra/gua Terra Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe/Desce Dentro Desce Sobe Sobe Sobe Doce Doce Doce Doce Doce Doce/Salgado Doce Salgado Doce Doce/Amargo Doce Doce Doce Salgado Doce Doce Doce Doce Doce Doce Doce Doce Salgado Doce/salgado Doce/salgado Salgado Doce Doce Doce Doce Doce Doce Doce/salgado Salgado Doce/salgado Doce/amargo Salgado Doce/cido Salgado Doce/salgado Doce cido Morna Neutra Neutra Neutra Neutra Morna Neutra Morna Fria Neutra Fresca Morna Neutra Morna Fria Neutra Morna Morna Neutra Neutra Morna Neutra Morna Fria Fria Neutra Fresca Neutra Fresca Fria Neutra Neutra Neutra Fria Neutra Neutra Morna Neutra Neutra Fresca Neutra Neutra Quente P/BP E BP/E/IG F R BP E R/BP F R R/BP F/R/BP P/CS BP/E F/R E/BP P/BP P/E/C P/C/E E
Sobe Sobe Dentro Dentro Sobe/desce Sobe Neutro Desce Sobe Sobe Sobe Desce Sabe/desce Sobe Desce Sobe/desce
Terra/metal Madeira
Sobre/desce
P/R E/BP F
CONDIMENTOS
Aafro, estame Falso aafro Acar branco Acar Mascavo Alcaparra Madeira/terra Metal Terra Terra Metal Sobe/desce Sobe Sobe Doce/cido Picante Doce Doce Picante/amargo Neutra Morna Neutra Morna Morna F/C C/F B/P F/BP E
Sobe
Dietologia
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Alecrim Alho Aneto Canela, casca Cebola Cebolinha verde Coentro Cominho Endro (Dill) Erva-doce, Semente Gengibre fresco Gengibre Hortel Limo Louro Maltose Manjerico Mel Noz-moscada Organo Pimenta Branca Pimenta Caiena Pimenta do Reino Pimenta Vermelha Sal Salsa Vinagre
Sobe/fora Sobe Sobe Fora Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe/Fora Fora
Picante Picante Picante Picante/doce Picante/doce Picante/Amargo Picante Picante Picante Picante Picante Picante Picante cido Picante Doce Picante Doce Picante Picante Picante/Amargo Picante Picante Picante Salgado Doce cido/Amargo
Morna Morna Morna Quente Morna Morna Morna Morna Morna Morna Morna Quente Fresca Fresca Morna Morna Morna Neutra Morna Fresca Quente Quente Quente Fria Morna Morna
P/BP/E R/BP B/R/BP P/E/IG P/IG/C P/BP R/E B/R/P B/R/P P/E/B/P P/E/B/P
Metal Metal Metal Madeira Metal Terra Metal Terra Metal Metal Fogo/Metal Metal Metal
Dentro/Desce Desce
FRUTAS
Abacaxi Ameixa Amora Azeitona Banana Caqui Carambola Castanha Portuguesa Cereja Coco, leite Coco, polpa Damasco seco Figo Framboesa Goiaba Goiaba folha Laranja Limo Mamo Papaia Manga Maa Ma cida Melancia Melo Morango Pssego Pra Tmara Tangerina Toronja Uva Terra Madeira/Terra Terra Madeira/Terra Terra Terra Madeira/Terra Terra Neutro Sobe/Desce Desce Sobe/Desce Desce Desce Sobe Doce/cido Doce/cido Doce Doce/cido/Acre Doce Doce/Acre Doce/cido Doce Doce Doce Doce Doce/cido/ Salgado Doce Doce Doce Doce Doce/cido cido Doce/Amargo/ Picante Doce/cido Doce Doce/cido Doce Doce Doce/cido Doce/cido Doce Doce Doce/cido Doce/cido Doce/cido Fresca Neutra Fria Neutra Fria Fria Fria Morna Morna Morna Neutra Morna Neutra Neutra Morna Neutra Fresca Fresca Neutra Fria Fresca Neutra Fria Fresca Morna Morna Fresca Morna Neutra Fria Neutra IG/BP/P R/F R/F P/E IG/ID P/IG/C BP/R
Sobe
Sobe Desce/Sobe Sobe Sobe Sobe Sobe Desce Desce Desce Desce Desce Desce Desce Desce Sobe Sobe/Desce Desce Sobe/Desce
Madeira Fogo/Terra Madeira/Terra Terra Terra Terra Madeira/Terra Terra Madeira Madeira/Terra Madeira/Terra
Dietologia
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DIVERSOS
Broto de bambu Caldo de cana Caf Camomila ch Ch Verde, Banch Cogumelo Comum Cogumelo Shitake Gelia Real MilhoCabelinho Raiz de ltus Vinho Terra Terra Fogo/Terra Desce Sobe Sobe Desce Desce Sobe Sobe Sobe Desce Sobe Doce Doce Doce/Amargo Doce/Amargo Amargo/Doce Doce Doce Doce Doce Doce Picante/Doce/ Amargo Fria Fria Morna Fresca Fresca Fresca Neutra Neutra Fria Morna F/E C/BP C/P/E P/IG/E/BP F VB/F E/BP/C P/F/E
Dietologia
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Folhas, leguminosas, cereais integrais e frutas em geral. Cereais Integrais 03 pores de fruta diminui 7% o colesterol. Ch verde diminui o colesterol
Alimentos que exercem funo protetora:
Soja Aumenta os receptores do fgado, para captar mais colesterol. Usar como suco, carne de soja e queijo de soja. Vinho Tinto 30 ml por dia. Nozes e castanhas em geral - Agem como antioxidante.
Gorduras e Colesterol
Protenas: ovos, carnes e aves (em 100g). ALIMENTO CALORIAS GORDURA(g) 245,0 13,7 Carne de boi (magra) Carne de boi (gorda) Frango/peito (s/pele) Frango/peito (c/pele) Fgado de boi Ovo inteiro Ovo (gema) Porco (lombo) Peru (c. branca) Presunto cozido Presunto de peru Peito de peru defumado Salsicha de peru Hambrguer de peru Almndega de peru Salame Salsicha Dietologia COLESTEROL(mg) 123,0 289,0
441,1 ----------229,4 160,0 382,3 267,8 176,4 232,1 103,30 93,1 130,0 86,6 107,0 321,4 303,5
38,8 3,9 8,2 10,5 12,0 35,2 5,5 1,0 6,0 0,5 0,6 ---25,0 26,7
79,0
296,0 320,0 463,0 1157,5
98,7 55,0 57,0 29,5 20,0 25,3 16,9 12,0 60,0 50,0
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Frutas oleaginosas (em 100 grs) - comer com moderao ALIMENTO CALORIAS GORDURA (g) COLESTEROL (mg) 171,2 17,1 -Abacate Amndoas Amendoim Azeitona Castanha de caju Castanha do Par Cco 600,0 589,2 97,0 582,1 660,7 344,4 53,9 50,0 1,1 47,1 67,8 31,1 -------
Carboidratos: pes, biscoitos e doces (em 100g) ALIMENTO CALORIAS GORDURA (g) 238,2 2,0 Po integral Po doce Po hambrguer Po de forma Croissant Chocolate ao leite Doce de leite Sorvete cremoso
COLESTEROL (mg) --
Protenas: peixes, mariscos e crustceos (em 100g) ALIMENTO CALORIAS GORDURA (g) Atum 200,0 8,2 Bacalhau 107,1 0,7 Camaro (cru) 117,6 1,1 Lagosta 98,0 0,3 Linguado 117,8 0,1 Mexilho 150,0 2,1 Ostra 66,6 2,1 Pescada 114,3 1,1 Sardinha (em leo) 205,8 10,5 Salmo 153,6 7,5 Truta 153,6 4,3
COLESTEROL (mg) 42,0 57,0 125,0 134,0 68,0 68,0 200,0 96,0 142,8 43,0 75,0
Dietologia
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ORAO
Eu sou uma pessoa saudvel
Dietologia
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