CURSO DE FORMAO DE TCNICOS EM HANDEBOL

APOSTILA
FUNDAMENTOS OFENSIVOS, FUNDAMENTOS DEFENSIVOS O JOGO DO GOLEIRO

PROF. VICENTE CALDERONI FILHO

SO LUS-MA 2001

Sumrio 1INTRODUO............................................................................................................3 2PROCESSOS TCNICOS ABRANGENTES..............................................................3 2.1Processos Tcnicos Simples................................................................................4 2.2Processos Tcnicos Complexos..........................................................................4 3ESTILO........................................................................................................................5 4A TCNICA INDIVIDUAL DE ATAQUE......................................................................5 5A POSIO DE BASE................................................................................................6 6OS MOVIMENTOS DO JOGADOR NA QUADRA......................................................6 6.1A Desmarcao....................................................................................................7 6.2O Sprint.................................................................................................................7 6.3O Frenar................................................................................................................7 6.4A corrida de Costas e a Corrida Lateral...............................................................7 6.4.1O Deslocamento Lateral e de Costas............................................................8 6.4.2Corrida Normal de Costas..............................................................................8 6.5A Corrida com Mudana de Direo....................................................................8 6.5.1A Mudana Simples de Direo.....................................................................8 6.5.2A Mudana Dupla de Direo........................................................................8 6.6O Salto..................................................................................................................8 6.7A inclinao Brusca do Corpo para a Recuperao de Bolas Baixas.................9 7A RECEPO DA BOLA............................................................................................9 7.1A Recepo com as Duas Mos dos Passes a Altura do Peito, Cabea e Bolas Altas...........................................................................................................................9 7.2A Recepo Lateral com as Duas Mos............................................................11 7.3A Recepo com Duas Mos de Bolas Baixas..................................................11 7.4A Recepo da Bola com Uma das Mos..........................................................12 7.5O Apanhar de Bolas que Esto no Solo com as Duas Mos por Baixo............13 7.6O apanhar de bolas que esto no solo com as duas mos por cima................13 7.7O apanhar de bolas que esto rolando no solo.................................................14

APOSTILA DE CURSO TCNICO DE HANDEBOL PREPARAO DA TCNICA INDIVIDUAL

1 INTRODUO
Por tcnica individual entende-se o conjunto de habilidades (prticas motoras, fundamentos tcnicos) especficas (considerando as regras do jogo), e se relacionam com o manejo da bola e com os movimentos dos jogadores especficos, visando o mximo rendimento possvel competitivo em treinamento ou jogo. So considerados fundamentos tcnicos individuais as habilidades que cada atleta ou praticante deve desenvolver em treinamento ou jogo, e podem ser consideradas da seguinte forma: especficas de ataque; especficas de defesa; e goleiros.
Tabela 1 Divises da Tcnica ATAQUE -POSIO DE BASE -MOVIMENTOS ESPECFICOS -RECEPO DA BOLA -CONSERVAO DA BOLA -PASSES -DRIBLES -DOMNIO DA BOLA -ARREMESSOS -FINTAS DEFESA -POSIO DE BASE -MOVIMENTOS ESPECFICOS -MOBILIZAO DO CORPO -LUTA PELA POSSE DE BOLA -BLOQUEIO AOS ARREMESSOS GOLEIROS -POSIO DE BASE -MOVIMENTOS ESPECFICOS -DEFENDER OS ARREMESSOS -FINTAS DOS GOLEIROS

CALDERONI FILHO 1990.

de suma importante que entendamos as designaes e seus conceitos de formas especficas embora saibamos que, no momento do desenvolvimento do jogo, todos os fundamentos, quer de defesa ou ataque podem ser realizados simultaneamente, assim como os goleiros, alm disso guardam, cada um desses uma tipologia especfica que cada fundamento tcnico individual possui, como veremos no decorrer deste.

2 PROCESSOS TCNICOS ABRANGENTES

Os processos tcnicos abrangentes fazem parte de um arcabouo de movimentos que resultam na finalizao do movimento considerado em um fundamento tcnico especfico, sendo assim estes processos resultam nos movimentos especficos, nos passes nas recepes, e etc... Por exemplo o conceito tcnico especfico do passe poderia ser entendido como "a passagem da bola, a partir do local com a mo para um companheiro da mesma equipe". Todos os elementos tcnicos (como os conceitos tericos) abrangem vrios processos tcnicos. O "passe" como elemento tcnico abrange um nmero considervel destes processos tcnicos, como por exemplo:

Passe de ombro executado no prprio local; Passe de ombro na corrida e em suspenso (salto); Passe de peito (duas mos) em corrida a partir do prprio local;

Partindo destes princpios podemos inferir portanto que no jogo do handebol no so realizados elementos tcnicos isolados mas sim processos tcnicos abrangentes levando a execuo dos fundamentos tcnicos individuais. Neste prisma podemos considerar os processos tcnicos simples e complexos.

2.1 Processos Tcnicos Simples

So de aprendizado motor mais simplificados. So movimentos invariveis e automatizados que decorrem sempre em condies idnticas: possuem posio inicial (considerado incio determinado do movimento), e uma posio final (geralmente o resultado de determinado movimento) e decorrem num ritmo, velocidade e amplitude determinados. Como temos os seguintes exemplos: O passe de ombro a partir do prprio local; O arremesso em queda frontal; As primeiras fintas simples.

Estes processos tcnicos simples surgem num momento de aprendizado da tcnica onde o movimento aprendido e apreendido de forma mais analtica em programas de aprendizado da tcnica, mas podem ser desenvolvidos em situaes mais corriqueiras de jogo onde a simplicidade de execuo do movimento deva ser a tnica. So exemple: O tiro de 7 metros; O passe de ombro frontal; O arremesso sem ao tcnica do defensor.

2.2 Processos Tcnicos Complexos

Podemos definir como o encadeamento de processos tcnicos simples interligados que na verdade mantm a sua estrutura geral, mas que com o seu ritmo, velocidade, fora e amplitude se acomodam as situaes concretas no campo de jogo. A sua utilizao sucessiva rpida e correta destes processos tcnicos simples e complexos distingue os talentos no handebol. Um processo tcnico complexo poderia possuir o seguinte aspecto: recepo da bola em deslocamento frontal, finta para a esquerda e para a direita, passar junto ao adversrio, a simulao do arremesso em suspenso, tocar levemente no solo, saltar e arremessar em queda lateral executada par o lado do brao do arremesso.

3 ESTILO
Grandes possibilidades individuais desportivas executam os processos tcnicos de um modo especial, prprio s dos jogadores e, portanto de suas caractersticas individuais, intelectuais e fsicas e de suas particularidades morfolgicas. A este aspecto individual da execuo da tcnica chamamos de "estilo pessoal". Atravs do estilo pessoal surgem novas variantes de movimentos de um processo tcnico, que em determinadas situaes tambm so utilizadas com sucesso, por outros jogadores resultando da o desenvolvimento de novos processos tcnicos. O jogador em questo contribui para a continuao do desenvolvimento da tcnica. Deste modo, em todas as modalidades desportivas a tcnica tem alcanado posio de destaque nos programas de desenvolvimento dos programas de treinamento. Contudo deve ser entendido que execues erradas derivadas de deficincia de desenvolvimento fsico ou de coordenao no podem ser consideradas estilo. O estilo pressupe uma estrutura e uma forma de movimento absolutamente corretas do ponto de vista mecnico, fsico, tcnico e ttico.

4 A TCNICA INDIVIDUAL DE ATAQUE

Quadro n 03 CALDERONI FILHO 1980 Considera-se o jogador atacante aquele que, no momento histrico especfico da anlise, a sua equipe (qualquer jogador individualmente) possui a posse de bola, no importando sua localizao geogrfica em quadra. Neste instante, para melhor entendimento acerca do que vem a ser jogador atacante ou defensor, no devemos considerar a organizao geogrfica (visual) clssica tendo como base a linha divisria do meio da quadra (centro) como ponto referencial importante, mas sim o fato do jogador especfico, ou sua respectiva equipe estar ou no de posse de bola. A tcnica individual de ataque abrange todos os processos tcnicos simples ou complexos que o jogador utiliza no ataque. Para este estudo considera-se fundamentos tcnicos do atacante (conforme quadro 01): Posio de base (dependendo do posto especfico em ataque posio); Movimentos do jogador em jogo (dependendo do posto especfico posio); Recepo da bola; Conservao da bola; O drible O passe; O domnio da bola; O arremesso A finta

 importante salientar ainda que as descries de processos tcnicos so aplicveis nos jogadores destros e sinistros, ou ainda em ambidestros.

5 A POSIO DE BASE
Como em todos os outros desportos, no handebol h tambm uma posio de base. Esta posio de base valida como uma posio de partida para todos os movimentos ou aes de um jogador facilitando portanto o desenvolvimento dos processos tcnicos. A posio de base utilizada especialmente no momento da recepo e o passe da bola, para iniciar uma corrida, na frenagem do corpo, nas fintas e nos arremessos. Exemplo de seqncia de movimentos: na recepo da bola o jogador que recebe volta-se na direo de onde vir a bola. Neste caso especfico e neste momento as pernas esto afastadas a aproximadamente na altura dos ombros. A perna contrria ao brao utilizado no passe fica a frente. Todas as articulaes, comeando pelo tornozelo, joelho e bacia (coxo-femural) ficam levemente fletidas. Os ombros ficam avanados de modo que as costas fiquem levemente dobradas. Os braos, com as palmas das mos ficam prontas para apanhar a bola vinda do passe, com a articulao do cotovelo relaxada e levemente fletida. Esta posio tambm mantida depois da recepo da bola, pois a partir dos seus diferentes movimentos com a bola (movimentos de ataque - fintas, passe recepo e arremesso podem ser executados com mais fluidez e, portanto mais facilmente e rapidamente e com mais segurana. No se pode imaginar um bom jogador sem esta posio de base. fig.01). Figura 01 A conseqente aprendizagem da posio de base acontece ao mesmo tempo que a do apanhar, passar, e do arremessar a bola. Com as explicaes e demonstraes do professor, o aluno primeiro adquire uma ideia correta do que a posio de base . Depois esta posio treinada e associada ao apanhar a bola (recepo), e ao passar e arremessar a bola, at o(s) gesto(s) estar(em) automatizado(s).

6 OS MOVIMENTOS DO JOGADOR NA QUADRA

Por movimentos do jogador na quadra entendemos uma quantidade processos tcnicos que habilitam o jogador a se movimentarem pela quadra, com ou sem a posse de bola no sentido de este poder participar do jogo coma melhor qualidade possvel. Isto requer uma preparao ativa e conscienciosa para estar a altura das exigncias. Trata-se dos seguintes movimentos;

Desmarcao; Sprint de 05 a 30 metros; Frenar; Corrida de costas e lateral; Mudanas de direo; Saltos; Inclinao brusca do corpo para a recuperao de bolas baixas.

6.1 A Desmarcao
O jogador utiliza a desmarcao para se desvencilhar do adversrio e, correndo para o espao livre, poder receber a bola para arremessar ao gol ou apenas participar mais diretamente do jogo.

6.2 O Sprint
O "sprint" em extenses mais curtas (05 m.) ou mais longas (20 a 30m.) utilizado principalmente nos contra-ataques (direto, indireto e sustentado) e no jogo com trocas de posio atravs de movimentaes tticas rgidas ou livres. No handebol no permitido o "sprint" com a bola. Alm disso durante o "sprint", p jogador deve ainda considerar diferentes aspectos tticos e observar o adversrio.

6.3 O Frenar
O atacante utiliza a frenagem para travar de repente uma corrida rpida e assim se livrar, durante alguns momentos dos seus adversrios diretos. Durante segundos ou fraes de segundo, o jogador fica livre e pode passar a bola ou arremess-la ao gol. A frenagem pode ser executada por meio de um ou dois passos travados ou de um pequeno salto com as duas pernas. Deve-se dedicar muita ateno frenagem, pois da sua execuo correta dependem muitas vezes aes tcnicas de jogo, especialmente as executadas com bola.

6.4 A corrida de Costas e a Corrida Lateral

A corrida de costas e a corrida lateral so um processo tcnico com a ajuda do qual o jogador se informa do conjunto da sua equipe, sem perder a viso global do jogo e consequentemente do adversrio. No propriamente uma corrida como a executada em provas de atletismo, mas um deslocamento com os passos dependendo do desenvolvimento do prprio jogo de ataque e as conseqentes atitudes dos adversrios. Assim a posio de base coloca sempre o jogador em situao de receber corretamente a bola, continuar a domin-la e movimentar-se rpida e convenientemente. Neste prisma distinguimos dois modos de movimento;

6.4.1 O Deslocamento Lateral e de Costas Seqncia de movimentos ritmados: so realizados pequenos passos de modo que no se perca o contato com o solo (sem salto) pelo menos com um p, e o centro de gravidade do corpo se mova o mais possvel na horizontal, isto , sem grandes oscilaes, as pernas podero ser cruzadas se com a ajuda do cruzamento for executado uma mudana de direo. 6.4.2 Corrida Normal de Costas Seqncia de movimentos ritmados a corrida de costas deve ser realizada de modo que o equilbrio do corpo seja pouco perturbado. Um dos ps fica em contato permanente com o solo o movimento se inicia com as pontas dos ps, depois se desloca sobre a planta e calcanhar. -O corpo fica levemente dobrado, os braos fletidos pelo cotovelo que oscilam ao ritmo da corrida.

6.5 A Corrida com Mudana de Direo

Esse tipo de corrida serve, em primeiro lugar, para a mudana de direo e, em segundo lugar, para fintar o adversrio. Neste segundo modo, o jogador simula correr numa direo e corre noutra. A mudana de direo utilizada muitas vezes durante todo o jogo de ataque. Como finta serve para o jogador se livrar do adversrio. Distinguimos duas mudanas de direo: a simples e a dupla; 6.5.1 A Mudana Simples de Direo Seqncia de movimentos: como na corrida normal em frente, o jogador coloca a perna esquerda com a ponta do p para dentro, trava a corrida e volta-se abruptamente para a direita, para a nova direo da corrida; 6.5.2 A Mudana Dupla de Direo Seqncia de movimentos: realizada uma mudana de direo para a direita e para a esquerda. Sucede-se, portanto, um movimento da perna esquerda para o lado direito e logo a seguir da perna direita para o lado esquerdo, assim o jogador se liberta no segundo processo do jogador que o acompanhou na primeira mudana de direo.

6.6 O Salto
O salto inclui diferentes processos, e em sendo assim o atacante no pode excluir estes do seu repertrio tcnico. No seria possvel receber bolas, nem arremess-las, ou ainda fintar se no saltar corretamente.

No handebol os saltos so realizados com uma ou duas pernas. O salto com uma perna ou duas pernas so hoje muito utilizados nos arremessos e recebimento de bola e at nos passes dependendo da condio tcnica do jogador e da forma com que o jogo se desenrola. Trataremos mais dos saltos no captulo arremesso em suspenso.

6.7 A inclinao Brusca do Corpo para a Recuperao de Bolas Baixas

A inclinao brusca do corpo serve principalmente para o apanhar bolas parada e em movimento no solo ou a quicar, assim como para arremessos abaixo da linha da cintura do adversrio, assim como para tirar a bola do adversrio que a conduz bem a frente. Pode ser executado com o jogador parado, ou ainda em corrida.

7 A RECEPO DA BOLA
Para poder manejar a bola corretamente durante o jogo em primeiro lugar dever feita uma boa recepo ao passe. Pode-se fazer a recepo de um passe com uma ou duas mos, mas no processo de ensino sempre interessante que o aprendiz execute com a s duas mos para se ter uma melhor expectativa de domnio da bola. Mas se no decorrer do jogo for necessrio receber o passe com uma das mos, deve-se faz-lo, de modo que esse processo deve ser bem desenvolvido. Quanto a altura a recepo pode ser: alta, mdia e baixa. Alta realizada na altura do tronco, cabea e do rosto; Mdia realizada na altura da cintura; Baixa realizada na altura das coxas e joelhos.

7.1 A Recepo com as Duas Mos dos Passes a Altura do Peito, Cabea e Bolas Altas
O mesmo princpio serve de base a recepo de passe com as duas mo de passes em diferentes alturas. de se notar que as bolas a altura do peito e rosto so recebidas mais facilmente. As razes desta facilidade so as seguintes: A bola est sob controle visual permanentemente; Os braos e as mos, que esto estendidos para receber o passe, tambm esto sempre no mesmo campo visual da bola, de modo que sempre podem serem feitas as correes necessrias as posies das mos;

A prpria condio anatmica dos braos e das mos mais apropriada para a recepo com as duas mos.

Sempre da realizao da recepo da bola as mos no se adequam facilmente a superfcie total da bola (configuraes diferentes), portanto s zonas de luz (espaos em que a superfcie da bola no encosta na mo na recepo) sempre estaro presentes. E este fato tem que ser interpretado pelos jogadores e professores como normal. Figura 02 Seqncia de movimentos da posio de base da recepo com as duas mos: o jogador estende os braos em direo ao passe para receber a bola ficando estes levemente fletidos pelo cotovelo, as palmas das mos ficam voltadas para a frente e as pontas dos dedos ficam voltadas para cima , levemente fletidas. Os polegares das suas mos quase tocam um no outro e formam com os indicadores um "W" (flg.02). As palmas das mos acompanham a curva da bola. Esta pequena "taa" fechada atrs pelos polegares, impedindo assim que a bola escorregue das palmas das mos. As pontas dos dedos, que no momento do contato so levemente levantadas para cima, e fazem o primeiro contato com a chegada da bola na hora do passe. Por meio deste movimento excntrico com as pontas dos dedos, a bola recebe uma leve rotao para baixo voltando-se nas palmas das mos levemente frouxas. Os dedos ficam postados de forma mais natural possvel, na sua posio de recepo, embora bem separados para abarcar uma boa poro da bola. A rotao da bola nas palmas das mos contida pelos carpos. Desse modo a bola fica segura nas palmas das mos (fg. 03) A palma da mo deve possuir um contato amplo com a superfcie da bola. No momento do contato das palmas das mos com a superfcie da bola na recepo do passe, os braos comeam a fletir-se fazendo assim diminuir a velocidade da bola empreendida no passe. A bola, j empunhada, ento, levada at o peito. Para auxiliar a recepo de bolas passadas com muita fora, aconselhvel dar um passo para trs no momento da recepo. Assim uma bola passada com muita fora pode ser melhor controlada com segurana, e esta pode repousar momentaneamente junto ao corpo, altura do peito. Esta a posio inicial para se continuar a jogar inclusive com a possibilidade de um arremesso ao gol. Alm disso, este procedimento tcnico dificulta ainda mais uma possvel retomada da bola pelo adversrio. As bolas altas so recebidas com a mesma posio das palmas das mos da descrio acima, mas os braos no ficam estendidos frente mas sim para cima, para alcanar a altura do passe da bola alta. Ao apanhar a bola as mos trazem esta a altura dos ombros. Dessa forma a bola apanhada no trajeto original do passe alto. Logo em seguida a bola novamente levada a altura do peito. Figura 03

Erros mais perceptveis de recepo: Posio errada das mos (em funil) tendo os dedos posicionados em direo ao passe, com perigo inclusive de contuso da musculatura, dos ossos, ou dos ligamentos; Recepo rgida da bola fazendo com que esta ricochetee como numa parede; Os braos no so estendidos suficientemente em direo ao passe, as mos no podem amortecer a bola, esta escapa das mos do recebedor; A bola apanhada pelos dedos, pouca possibilidade de estabilidade da bola nas palmas das mos e perigo de contuso; A bola no imediatamente protegida de modo que o adversrio possa ter acesso a ela mais facilmente.

7.2 A Recepo Lateral com as Duas Mos

Durante o jogo disputado por duas equipes antagnicas, muitas vezes o bola pode vir inesperadamente ao encontro do jogador, por isto necessrio treinar varias formas a recepo da bola e com trajetrias mais inesperadas possveis. E a seguinte a seqncia de movimentos: o movimento para a recepo de uma bola da direita, aproximadamente na altura dos ombros, comea com um passo rpido para a direita com a perna do mesmo lado. Os braos so dirigidos para a direita, as palmas das mos esto voltadas para a direo do passe, os polegares e os indicadores formam um "W". O dedo mnimo da mo direita aponta inclinado para a frente e para baixo. O jogador segue a bola com o olhar por cima do brao esquerdo. As pontas dos dedos o primeiro segmento do corpo a tomar contato com a bola e efetuam a rotao nas palmas das mos. A bola levada ao corpo e a perna direita novamente levada para a posio inicial (fg 04). Figura 04 Podem ser considerados erros: O passo inicial falha, pelo que a bola j no alcanada; A bola escorrega pelas mos, porque as palmas das duas mos esto voltadas uma para a outra.

7.3 A Recepo com Duas Mos de Bolas Baixas

A recepo das bolas baixas e na altura da cintura obrigam o jogador a mudar a posio das palmas das mos. Seqncia de movimentos: Os braos so estendidos, inclinados para baixo. As palmas das mo esto voltadas para a frente. Os dedos mnimos esto voltados um para o outro e formam com os anelares um "M" (fg. 05).

Figura 05 Tambm aqui as pontas dos dedos tomam o primeiro contato com a bola e realizam a rotao desta. A velocidade da bola interceptada para baixo por meio de um afrouxamento dos braos. Depois, a bola levada em direo ao peito. As palmas das mos mudam de posio sobre a bola, de modo que os polegares fiquem voltados um para o outro, e esta ficam nas mos como feito descrito na recepo de bolas altura do peito (fg 06). Figura 06 So erros possveis da recepo de bolas baixas com duas mos: As palmas das mos esto voltadas uma para a outra, da a bola escorrega das mos; Ao segurar a bola as palmas das mos esto mal colocadas;

7.4 A Recepo da Bola com Uma das Mos

Com as duas mos a bola pode ser apanhada mais facilmente do que com uma s mo. Por isso deve-se sempre tentar utilizar as duas mos na recepo da bola. Contudo durante o jogo h situaes em que a bola j no chega suficientemente controlada para se recebe-la com duas mos, ou, utilizando como exemplo est muito alta ou, num contra-ataque foi mal passada, ou no decorrer da partida deve ser imediatamente arremessada ao gol pelo piv (jogador de 6m) Por isso tudo tambm a recepo com uma s mo deve ser aprendida e dominada. Seqncia de movimentos. O jogador que est parado, correndo ou saltando estende o brao para a bola apanhando-a com a mo pouco tensa, primeiro com a ponta dos dedos c dirige-a com a ponta dos dedos em direo ao corpo para segurar com a outra mo. Todo o corpo ajuda durante a intercepo da fora da bola. Se depois da recepo tiver de ser logo passada ou arremessada ao gol o movimento de recepo, transforma-se num movimento para tomar impulso, para assim poder lanar a tempo (fg 07). Em todo o caso, o jogador precisa de sentir otimamente a bola para poder avaliar e depois ajustar a trajetria, a altura e o rigor da execuo. Uma recepo com uma mo e uma concluso bem sucedida naturalmente tambm so espetaculares aos olhos dos espectadores. Lembramos neste momento a beleza que so os gols conseguidos atravs do passe alto, direto ao jogador que corre e salta de fora da rea dos 06 m., recebe esta bola no salto e aps isto a arremessa ao gol fintando o goleiro que no espera a jogada (jogo areo).

Erros mais freqentes: Figura i Durante um jogo, nem todas as bolas chegam seguras e sem interferncias ao seu destino. Muitas vezes, uma bola fica parada ou corre na quadra, e ento tem que ser apanhada rpida e corretamente e posta da melhor forma em jogo. Se isto acontecer no prprio local onde se encontra o jogador parado, fcil o apanhar da bola. Acontece exatamente o contrario quando o jogador, ou mesmo o jogador e a bola esto em movimento. O apanhar da bola pode ser realizado com as duas mos ou com uma. A mo no est suficientemente relaxada e a bola se perde; O brao e o corpo no ajudam o bastante no amortecimento da bola; O passe e a conseqente recepo esto fora de sincronia, portanto o erro de tempo do passe e do respectivo salto para receber a bola.

7.5 O Apanhar de Bolas que Esto no Solo com as Duas Mos por Baixo
Este processo especialmente recomendado a principiantes. Seqncia de movimentos: o jogador corre para a bola. Deve-se prestar ateno para o apanhar da bola, as pernas tem que ficar em posio de passos para a bola. Enquanto este passo de recepo executado, o jogador deve inclinar-se rapidamente para baixo; ao mesmo tempo, fletir as pernas na altura dos joelhos, as mos apanham a bola do cho (fig. 08). A velocidade da corrida no deve ser muito reduzida. Para proteger a bola, esta puxada para a frente do peito. Figura 08

7.6 O apanhar de bolas que esto no solo com as duas mos por cima
Esta atitude tcnica assemelha-se ao apanhar com as duas mos as bolas que esto no solo. A diferena est exatamente nas mos que j no so colocadas em forma de p por debaixo da bola, mas sim por cima dela. A bola , assim, envolvida pelas mos, como na recepo com as duas mos (fg. 02). Com a mesma tcnica, a bola tambm apanhada com uma mo (fg. 09). Com uma mo o processo mais rpido mas no to seguro. Por isso, devia ser utilizado sobretudo por jogadores com pratica e que possuem mos relativamente grandes. Figura 09

7.7 O apanhar de bolas que esto rolando no solo

O apanhar de bolas rolando no solo faz parte de um procedimento tcnico que est presente constantemente no jogo. Neste caso trata-se de bolas que rolam no sentido da corrida do jogador ou em sentido contrrio. Sequncia de movimentos: quando a bola se afastado jogador os passos tem que ser perfeitamente calculados se coadunando com o ritmo de rolagem da bola. O jogador coloca o p que est prximo da bola precisamente junto a esta, e conjuntamente com a prxima passada o jogador realiza o movimento de apanh-la como foi descrito anteriormente. Com as bolas que rolam de encontro ao jogador, o jogador, se puder facilitar o seu apanhar deve faz-lo com esta chegando para a posio aberta entre os dois ps, para depois ser apanhada de modo j descrito. O jogador deve agir rapidamente para a bola no passar pelo ponto exato de apanh-la. O segurar da bola Desde a recepo, at o passe ou o arremesso, o jogador pode permanecer de posse da bola durante trs segundos ou trs passos. Este procedimento tcnico deve ocorrer de modo que seja impossvel do jogador adversrio toma-la. Esta pode ser segurada com duas mos ou com uma. 14 O segurar da bola com duas mos O segurar da bola com duas mos o processo mais seguro de ter a sua posse com pouco perigo de perde-la. As palmas das mos colocam-se sobre a bola de modo que os polegares fiquem voltados um para o outro e formem com os indicadores um "W". A altura do peito, junto ao corpo, a melhora posio inicial para o correio e rpido manejo da bola, assim a bola tambm protegida do ataque do adversrio (fig 10). Figura 10 O segurar da bola com uma mo (empunhadura) Figura 11 O segurar da bola com uma mo (empunhar) um processo tcnico que tem desempenhado um papel importante na evoluo do jogo do handebol, sobretudo atravs do desenvolvimento desta tcnica que hoje produz tanto efeito plstico ao pblico (fig.ll). Quase todas as fmtas, arremessos, combinaes de jogo no poderiam ser realizados sem a empunhadura da bola. Por isto que este processo deve ser ensinado corretamente aos jovens praticantes. A seu ensino incorreto deve prejudicar o jogador no seu caminho para a tcnica perfeita do jogo do handebol. Se os jovens possurem a mo pequena ser difcil empunhar (agarrar) a bola. Mas isto no razo para a alijar os jovens do processo. No incio as bolas devem sempre ter o permetro correspondente. Para principiantes e jovens, dever-se-ia escolher bolas que estivessem no limite mnimo do permetro permitido. (+ ou - 40 cm. de dimetro). O segurar da bola com uma mo sem agarr-la Este procedimento tcnico utilizado apenas em passes e arremessos onde o jogador no pode empunhar corretamente a bola (agarrar), esta guiada com as duas para o passe sobre o ombro do passe que o executa. A bola fica na mo que est atrs da bola e o passe ou arremesso realizado por meio do impulso que lhe

 dado. O brao de arremesso completa ento o movimento de balano comeando imediatamente o movimento de passe 16 consequncia disto desenvolver-se- mais potncia. A mo que tem a bola deve ficar mais afastada, atrs do cotovelo, se no esta pode ser empurrada. Durante o impulso realiza-se no tronco uma toro, de modo que o ombro esquerdo fique voltado na direo do passe. O movimento de passe comea com o deslocamento do peso da perna de trs para a perna da frente e reduo simultnea da toro do corpo, da linha da cintura para cima. A bola passada com um movimento, para a frente do ombro do brao do passe e com movimento simultneo e repentino do brao do passe para a frente. No fim do movimento o tronco inclina-se para frente, de modo que todos os msculos anteriores do tronco exercem a funo sinergista do movimento auxiliando o passe. Na acelerao a bola deve receber os ltimos impulsos por meio do pulso e do polegar, do indicador e do dedo mdio (os trs dedos mais fortes da mo). Depois do abandono da bola, a palma da mo fica levemente voltada para baixo e para fora. A bola recebe, com este movimento da mo uma volta da frente e de cima para trs, para um eixo horizontal que transversal direo do passe. Todos outros impulsos dados a bola diminuem a sua acelerao e prejudicam a exatido do passe. Este passe com uma s mo pode ser facilmente aperfeioado a partir do passe efetuado simplesmente e em distancias curtas, em que na maioria das vezes s utilizado o brao do passe, at o arremesso forte ao gol. (7, 9 e 12m) no qual todos os movimentos enumerados contribuem o mximo possvel para a acelerao da bola. (fig. 12). Figura 12 Erros mais frequentes: - Posio de incio ao passe errada 9como j descrito); Toro muito pequena, ficando a mo que tem a bola frente do cotovelo. Assim a bola empurrada; A bola no empunhada corretamente, e por isso perde-se facilmente ou lanada erradamente para cima pois a palma da mo fica debaixo da bola; O brao do passe esta muito fletido, a alavanca muito pequena, dificultando assim o movimento. Posio dos ps erradas, pode ocasionar uma falta de preciso ao passe, alem de diminuir a sua potncia de execuo; Efetuar a rotao da bola erradamente (diagonal) logo aps esta sair da mo, em direo ao objetivo do passe. :7 O passe de ombro associado aos trs passos Quando a bola tem que ser lanada com mais fora a uma distncia maior, ou ainda na corrida do contra-ataque por exemplo, ou, como veremos futuramente em arremessos, utiliza-se para o passe de ombro acima descrito passos que contribuem para ritmar ou aumentar, ainda mais, a acelerao do movimento do passe. Estes passos podem ser utilizados de um, a no mximo trs. O aprendizado dos passes com os passos muito importante , pois o jogo exige sempre a sua utilizao. E sempre til ensinar a jogar no limite que as regras do jogo nos propicia pois neste momento de limite que se apartam os bons dos no to bons jogadores. Estes movimentos no so somente utilizados no arremesso ao gol, mas tambm nos movimentos tticos de ataque para passar a bola somente a empurrando (fig. 13).

O passe de ombro associado aos passos tem a caracterstica de poder dar-se um salto passo saltado), talvez at dois substituindo qualquer desses saltos. Esse aspecto muito conhecido especialmente pelas crianas, podendo se encontrar utilizaes mltiplas nos jogos infantis. Poderia ser de importncia iniciar o aprendizado do passe em trs passos, sendo que um destes pudesse ser marcado como passo saltado. A sequncia dos passos para indivduos a seguinte: Destros (direitos) - esquerda, direita, esquerda, da sendo passada abola; sinistros (esquerdos) - direito, esquerdo, direito, da sendo passada a bola. Sequncia de movimentos: da posio de base o passador comea, para a direita, com um passo a frente. O p deve ser colocado de modo que o passador faa uma rotao do seu ombro esquerdo na direo do passe, resultando assim uma tima toro de corpo. O segundo passo um salto sobre a perna direita, sendo que a esquerda j trazida para a frente para a posio de perna de apoio. Ao mesmo tempo realiza-se com este segundo passo um movimento ritmado com o brao do passe que na mo esta posicionada a bola, sendo que o terceiro passo um passo alavancado a frente. Este passo grande - ponta dos ps para dentro - a perna esquerda posta em posio de apoio. Ao mesmo tempo comea 18 o movimento do passe (fg. 13). Quanto mais corretamente este passo de impulso for executado, maior ser a acelerao da bola. Esta consegue uma acelerao tima quando h a fixao da perna de apoio a frente (terceiro passo) e assim o impulso do movimento completamente transferido para o tronco e para o brao estendido, do passe ou do arremesso. Depois do passe ou arremesso o movimento completado de forma natural. Pode-se tambm realizar o passe de ombro utilizando um passo cruzado. Este procedimento tcnico assemelha-se ao passo cruzado dos arremessadores de dardo. A sequncia de movimentos partindo da posio de base, o jogador destro comea com um grande passo dado com a perna esquerda na direo do passe ou do arremesso. A ponta do p virada para dentro. O ombro esquerdo fica voltado na direo do lanamento. O segundo passo um passo cruzado (passo de impulso da perna direita por sobre a direita -o cruzamento pode ser feito pela frente , ou por de trs. A ponta do p direito fica voltada para fora. Ao mesmo tempo que o segundo passo realiza-se, tambm feito o movimento ritmado do brao da bola para o passe ou arremesso .Este segundo passo tambm pode ser saltado para se ganhar mais espao ou impulso. O terceiro passo para fixar o p de apoio da do na perna esquerda, realizando-se um passe de ombro simultneo, como foi descrito no passe saltado, (fg. 14). Figura 14 Pode-se tambm realizar o passe de ombro realizando um passo de trs. Sequncia de movimento: partindo da posio de base o jogador destro inicia o movimento com um passo a esquerda, sendo que a ponta do p voltado um pouco para dentro depois segue-se o ato de juntar a perna direita a esquerda (regularmente somente um passo. Durante este ato de juntar as pernas, levantar o brao na posio do passe, fazendo com que o tronco sofra uma forte toro. Depois segue-se a fixao da perna esquerda simultaneamente com um passe de ombro. (fg. 15). No fundo este procedimento tcnico (passe de ombro com passo de trs) compese apenas de dois passos de modo que s pode ser dado um terceiro passo se este trouxer alguma vantagem tcnica. Erros mais frequente: - O passo para fixar a perna de apoio (ltimo passo) sai demasiado curto;

- A toro do tronco demasiado pequena; O brao do passe no est suficientemente estendido, a alavanca, torna-se, assim demasiadamente pequena; 19 Todos os passos ritmados tem algumas caractersticas comuns, que so muito importante para o vigor do passe, ou do arremesso, e para a execuo da tcnica correta: O quadro dos passos igual em todas as execues deste: comprido - curto -curto; O movimento ritmado orientado paralelamente ao segundo passo (no jogador destro sempre um passo com a perna direita); - Os passos ritmados terminam sempre com um passo de perna esquerda e a sua consequente fixao. Ao mesmo tempo que se faz este apoio, realiza-se o passe de ombro. O passo para fixar a perna de apoio deve ser orientado de modo que o movimento para a frente seja completamente travado. Assim a acelerao do brao do passe ou arremesso aumentada. A perna do lado do passe ou arremesso s colocada a frente quando a bola j no estiver na mo, a podendo ento interromper o impulso. O passe com duas mos por cima da cabea Este passe pertence a famlia dos passes de ombro. E utilizado como passe no local, em corrida, no salto , em queda, e eventualmente, principalmente com os iniciantes tambm como arremesso ao gol. Sequncia de movimentos: a bola segurada com as duas mos. Com um movimento ritmado e vigoroso por cima da cabea atrs desta, todo o corpo fica curvado. Os braos so repentinamente estendidos para a frente ao mesmo tempo e as mos voltam-se para a frente e para baixo, para passar a bola na direo desejada. Erros mais frequentes: a bola perde o contato com as mos demasiado cedo o que faz a trajetria desta se alterar para cima. Os passes de peito com as duas mos O passe de peito (caracterstico do basquetebol) um passe rpido e seguro em distncias pequenas. No handebol o piv devia utiliz-lo depois de ter recebido a bola nos 6m. e ao ter arremess-la ou pass-la imediatamente. Devido falta de ritmo de passe, este dificilmente interceptado pelo adversrio. 20 Sequncia de movimentos: a bola segura com as duas mos frente do peito. Sem ou com um passo para a frente, os braos so estendidos na direo do passe. As mos coma bola esto voltadas para cima e para trs, tanto quanto possvel. O estender dos braos para a frente consegue simultaneamente o abrir das mos com a bola, podendo assim ser determinada a acelerao, a direo, a altura e a velocidade da trajetria da bola. As palmas da mo esto voltadas para baixo par a entrega da bola. Erros frequentes: - Braos e mos no se estendem uniformemente; As mo no se estendem para a frente. S com o estender dos braos a bola eleva-se muito lentamente; Os cotovelos so levantados de modo que as pontas dos dedos, no passe, apontem umas para as outras. A bola eleva-se com inexatido. Figura 16

21 O passe por baixo ( na linha de cintura) Em muitas situaes de jogo, o jogador obrigado, pelo adversrio ou por outra circunstncias, a passar a bola por baixo (linha de cintura). Aqui ele utiliza os passes por baixo, com uma mo ou com as duas. (figs. 17 e 18). Figura 17 Sequncia de movimentos: A bola segura ou agarrada entre a mo e o antebrao. O brao oscila estendido, conforme a necessidade mecnica do movimento, mais ou menos para trs, passando pela cintura. Com uma vigorosa oscilao do brao, a bola acelerada altura do joelho, o que pode levar a bola a girar. Se q, passe executado ao lado do corpo, o movimento assemelha-se ao do lanamento do disco (atletismo). Se o movimento do passe diminudo e o brao dobrado na articulao do cotovelo, fala-se de um passe na linha da cintura. O passe por baixo com uma ou duas mos apropriado especialmente para um passe fcil e a curta distncia (nos cruzamentos e alguns passes livres de 9 metros). Erro frequente: - Momento errado da entrega da bola, por isso o passe impreciso. Figura 18 Alm dos processos de arremessos e passes que nos referimos nos itens anteriores, sobretudo os jogadores de nvel utilizam alguns processos de passes combinando com outros jogadores que tornam o jogo, rpido, interessante e portanto espetacular. 22 O passe por de trs das costas O passe por de trs das costas um processo de combinao, eficaz e muitas vezes utilizado a meia, e pequena distncia. , segundo o seu modo de execuo na altura da linha de cintura executado geralmente aps uma finta. Sequncia de movimentos: o jogador avana na direo do gol entre jogadores de defesa, simula um arremesso por cima ou ao lado do defensor. Assim obrigando os defensores a tentarem o bloqueio ao arremesso. O atacante ento passa bola com a mo por de trs das costas, que deve estar em condies de recebe-la sem marcao. O processo atende tambm as necessidades do passe de surpresa. Neste caso o brao oscila da posio de arremesso, rapidamente pelas costas passando pela altura da cintura, (fig. 19). A bola fica bem firme na mo e por um movimento de antebrao e munheca consegue a correspondente acelerao para se efetuar este passe com mais preciso. Este passe tambm pode ser realizado numa trajetria de bola quicada (Fig. 20). Erros frequentes: A bola no eficazmente empunhada e por isso o passe deve ser perdido facilmente; O movimento de passe no executado com todos os processos da tcnica envolvidos, a bola deve sair sem a preciso necessria. Figura 19 O passe por de trs da nuca O passe por de trs da nuca tambm pode ser utilizado de forma eficaz em combinao por jogadores da mesma equipe, este tambm utilizado a mdia e pequena distancias como o passe por de trs das costas j mencionado. Sequncia de movimentos: depois de ataque entre defensores, que assim so obrigados ao movimento especfico de bloqueio, segue-se partindo de uma posio efetiva de arremesso oscilando rpida do antebrao, que se dirige para trs da

cabea do mesmo lado do arremesso, da a mo empurra a bola e os dedos do o ltimo impulso em direo ao objetivo passe, (fig 21). Por meio deste movimento a bola recebe uma orientao correspondente a um dos eixos do ombro em prolongamento do ombro do lado oposto ao do passe. rigura 20 A direo e a altura da trajetria dependem completamente da orientao da bola pelo antebrao, pela mo e pelos dedos, bem como tambm por uma discreta toro do corpo. Erros possveis: Se a aposio da bola estiver errada o passe deve ser inexato; A bola no empunhada corretamente; Se houver um erro nos processos coordenativos na execuo deste passe deve acontecer uma pequena acelerao da bola e esta dever se perder. O passe por baixo da perna de apoio O passe efetuado com o pulso por baixo da perna de apoio tambm til para surpreender, e tambm utilizado em situaes semelhantes aos processos especiais j aqui descritos anteriormente. Sequncia de movimentos: depois do ataque com tentativa de arremesso ao gol fintando na altura da linha da cintura do defensor, a bola levada do local de arremesso um pouco para a frente para depois ser passada com o punho por debaixo da perna de apoio para o jogador que est livre (geralmente o piv), (fg 22) A altura e a consequente acelerao so determinadas por meio do antebrao e pulso. 24 Figura 21 Erros frequentes: O movimento de finta de arremesso determinando uma consequente tentativa de bloqueio pela defesa, no realizado adequadamente, ou no existe, de modo que o passe pode ser bloqueado pelo defensor; O movimento de flexo do trax por sobre a perna de apoio para efetivar a mecnica do arremesso e, posteriormente o passe, demasiado pequeno, conquanto haver imperfeio na trajetria do passe. Figura 22 O passe quanto a sua trajetria Quanto a sua trajetria identificamos 03 possveis: em linha reta (a bola efetiva uma linha reta entre a origem e o destino do passe, tambm chamado de passe direto); quicado (na trajetria do passe a bola quica no cho); - parablico (a bola efetiva uma parbola entre o incio e o objetivo do passe). O passe em linha reta Este trata-se do passe mais utilizado em um jogo de handebol, e tambm o que a trajetria demora menos (em distncias idnticas) para chjgar ao objetivo. Diz respeito a todos os tipos de passe, tendo importncia somente a sua trajetria. Este tambm utilizado em quase todas as sequncias de jogo que se requer a velocidade como fator primordial. No entanto este o passe que mais frequentemente c interceptado pela defesa, no s porque ele o mais executado mas tambm porque os processos bio mecnicos utilizados e portanto executados frequentemente podem lev um estado de pr fadiga nervosa muscular por

movimentos muito repetitivos, dificultando sua preciso. Este tambm deve ser aquele que mais se incentiva nos treinamentos. Sequncia de movimento: Num passe de ombro (ver captulo o passe de ombro), os processos tcnicos bem executados devero fazer com que a bola chegue ao receptor na altura do peito, para que este possa recebe-la com segurana e controle, dando uma boa possibilidade para que este seqiiencie o jogo atravs de outros procedimentos tcnic ataque. Erros mais frequentes: Passe muito forte dificultando a recepo; - Passe muito fraco a trajetria se modifica podendo nem chegar ao destino; - Passe no colocado na altura do peito dificultando a recepo; Quando executar este em corrida, suprimir um pouco da fora porque em sua trajetria, que j forte, ainda se acrescenta a velocidade de deslocamento do corpo, aumentando mais ainda a sua potncia. O passe quicado Este deve ser utilizado onde a velocidade no primordial mas sim, no morne em que necessrio prejudicar o movimento defensivo individual ou coletivo. O quite bola deve-se dar no tero de quem recebe a bola pois assim se efetiva uma boa relao entre o custo da perda da velocidade e a necessidade de se fazer com que, a bola, chegue segura, firme e mais controlada ao receptor. Qualquer tipo de passe pode ser utilizado com trajetria parablica. Sequncia de movimentos: O passe efetivado de forma com que a bola tome uma trajetria que se dirija ao solo, e que aps o quique esta rebate em direo recepo, recepo se modifica um pouco em funo da bola possuir uma trajetria que vem de baixo para cima, e tambm, quando a bola quica no solo acontece uma fenmeno fazendo com que esta adquira um efeito (rotao) para frente podendo dificultar esta recepo. Erros frequentes: 26 Bola passada no tero mediano, ou ainda, do passador a recepo muito dificultada; Bola passada com muita fora, dificuldade de recepo. O passe parablico Este mais executado em condies diferentes de jogo quando necessrio lazer passes longos, e at passando por cima de defensores, como o contra-ataque, da a sua maior utilidade. Sequncia de movimentos: No passe de ombro a trajetria parablica deve ser efetivada prevendo uma recepo diferente e que geralmente se efetiva com o deslocamento do corpo. Erros frequentes: - pice da parbola muito alta, demora da bola a chegar ao seu destino facilitando aes defensivas; pice da parbola baixa no passando pelos defensores. Metodologia Passe/recepo O passe e a recepo esto estritamente ligados, e praticamente um no existe sem o outro. Assim, podemos dizer, que todo o passe executado, sendo que este no possui uma tima recepo, este dever ser considerado errado. Os processos tcnicos devem ser aprendidos conjuntamente, ou seja, no treino do passe deve-se aproveitar tambm para desenvolver a recepo. Portanto esses exerccios podem ser chamados de exerccios de passe e recepo.

No treino comea-se com a apresentao feita pelo professor, ou por um aluno mais velho tambm bom jogador. Depois a sequncia de movimentos descrita com exatido, onde podemos destacar as seguintes aes tcnicas. No passe: Segurar corretamente a bola, com as duas mos, a altura e a frente do peito; O movimento balanceado da bola a posio do passe de ombro deve-se efetuar na trajetria mais curta, evitando todos os movimentos suplementares ou desnecessrios; O pulso e os dedos devem contribuir para dar a bola uma tima acelerao e consequente direo; O passe deve ser adaptado quase que individualmente, pois as caractersticas de recepo tambm so individuais (cada um a efetiva de uma forma), sendo assim o processo de bastante treinamento imprescindvel neste procedimento tcnico. - O deslocamento em 03 passos deve ser sempre realizado, pois jogar prximo ao limite da regra sempre um sinnimo de qualificao tcnica. Na recepo: - O relaxamento das mos, a posio das palmas das mos e dos dedos voltados uns para os outros, de modo que o polegar e o indicador formem um "W", como j discutido anteriormente; 27 - A recepo com os braos estendidos para amortecer o impacto do passe, contribuindo a isto o consequentemente flectir do brao peia articulao do cotovelo, podendo assim controlar a bola com mais segurana. Um exerccio simples de treinamento com o qual a aprendizagem da recepo deveria comear simplesmente informando a posio correta da mo em "W" . A bola fica no solo a frente do praticante. As palmas das mos so ento colocadas corretamente sobre a bola, levantando-a. Este exerccio pode ser integrado num encadeamento simples. Aqui a bola levantada e colocada a frente do vizinho, que, do mesmo modo a toma para jogar. A seguir a bola passada de um jogador para outro, e sendo assim controlada sempre a posio correta da mo e treinada sempre a empunhadura da bola nas palmas das mos. Esta entrega da bola pode tambm ser integrada num outro encadeamento. O exerccio seguinte ento seria tocar e apanhar as bolas que saltam no solo, as palmas das mos so levadas ento frouxamente para a bola, os polegares e os indicadores formam um LW\ Deste modo os alunos aprendem muito rapidamente a posio correta das mos para receber as bolas na altura do peito e do rosto. Quando os processos de passe e de recepo estiverem apreendidos de forma grosseira, devem comearem a ser trabalhados em movimento, primeiro a passo depois em corrida. Nisso tambm podem serem empregues adversrios passivos, e mais tarde ativos, para que a aprendizagem do passe e recepo sejam apreendidos mais proximamente a situaes de jogo possvel. O passe e a recepo so o "b a b" do handebol e devem estar inclusas nas formas mais variadas de exerccios em todas as sesses de treinamento, principalmente em equipes que esto iniciando o aprendizado do jogo. O drible O drible um processo tcnico muito simples e tambm no exige muito dos principiantes. Consiste numa atitude biomecnica de empurrar, com a palma da mo e ponta dos dedos firmemente, a bola ao solo, para que esta rebata (quique) e retorne novamente palma da mo do executante. A sim este decide se continua ou no o mesmo processo tcnico.

Sequncia de movimentos: A bola segura com as duas mos, depois empurrada ao solo com uma mo (bater a bola) e, finalmente, apanhada novamente com as duas mos. O jogador pode driblar parado ou em movimento (corrida ou salto). Com o jogador parado, a bola pode ser segura durante trs segundos, depois tem de ser batida e em seguida novamente passada ou arremessada. A regra dos trs passos tem mais valor no salto. O jogador pode dar trs passos com a bola e depois tem de passar arremessar ou driblar. Quando o jogador no est em contato com a bola, podem ser dados quantos passos forem necessrios. Depois da recuperao da bola, so novamente permitidos ao jogador trs passos e ento este tem agora de passar a bola ou arremessar, no sendo permitido a este voltar a driblar novamente (anti regulamentar), (fg.23). Sequncia de movimentos: Driblando continuamente a bola deve ser empurrada contra o solo e depois do seu quique ela retorna a mo, e esta atitude tcnica e repetida continuamente. Logo que a bola segura com uma ou as duas mos, entra em vigor a regra dos trs segundos ou trs passos. No drible no local, a bola deve ser quicada contra o solo coma fora necessria para que esta retornar a mo do executante. A mo aberta recebe a 28 bola (palma da mo para baixo) sem agarrar, acompanha o movimento da bola descontraindo o antebrao e jogando-a novamente para o solo, com a ajuda do antebrao e do pulso. Os dedos devem estar descontrados e bem estendidos. l

Figura 23 c Figura 24 29 Em corrida, o procedimento o mesmo (fig. 24). Aqui deve-se entender que a bia conduzida lateralmente e frente, de modo que no perturbe a corrida. Quanto mais rpido for a corrida, mais rapidamente deve ser executado o drible. O jogador pode mudar de mo desde que a bola no escape o seu controle. Se consideramios o jogador que corre e que dribla a bola, deve-se poder ver sempre a bola; de ngulo visto de trs. Erros: - A bola quicada contra o solo de modo que esta no retorne mo; - Num drible de frente aos ps, cuidado para no toc-los; A bola jogada de uma mo para a outra sem quicar o solo, isto contra a regra; O ngulo em que abola driblada no solo no corresponde a velocidade de corrida. Os arremessos Considera-se arremesso todos aquele procedimento tcnico que tem por objetivo marcar o gol. Portanto a potncia do arremesso constitui-se num fator importante pois este procedimento tcnico tem que ultrapassar uma defesa, um goleiro e da sim penetrar na baliza de gol.

Podemos dizer que por meio da qualidade dos arremessos (gois feitos) podemos tambm observar a qualificao tcnica da equipe, (fig. 25). O ensino dos arremessos deve, Figura 25 30 por isso ocupar um lugar importante na preparao do jogador. A maioria dos processos tcnicos de arremessos j foram tratados no item "passe". Agora so salientados a utilizao e as diversas execues dos arremessos j conhecidos. Sempre que no se trata de processo de arremessos conhecidos, este so descritos com exatido. O arremesso no prprio local O arremesso com o jogador parado um arremesso onde o processo de execuo tcnica est mais fundamentado no ombro, que mais utilizado na execuo do tiro de 07 metros (penalti) (fig. 26 ) e como arremesso livre direto dos 09 metros. Como o passe executado no local, este arremesso no possui tanta fora, Enquanto no arremesso em movimento deve se ter uma fora mxima. Esta circunstncia exigiu algumas altera execuo que aumentam a potncia dos arremessos. O movimento de impulso aumentado, o mesmo acontecendo com a toro do corpo. O ombro do brao do arremesso recuado ao mximo. O brao do arremesso em parte ou totalmente estendido, de modo que a ao de alavanca do brao se torne o maior possvel. O peso do corpo transferido ainda mais para a perna que est atrs. Tudo isto causa um prolongamento do trajeto em que a bola acelerada. Toda a fora deve atuar explosivamente na bola. especialmente importante a queda para a frente, em que todos os msculos anteriores do tronco esto implicados no arremesso, e o excesso do peso do corpo passa da perna de trs para a da frente. A altura do arremesso determinado pelo lapgar, mais cedo ou mais tarde, da bola, enquanto esta pode ser dirigida com o pulso para a direita ou para a esquerda. Em todos os casos, a bola deve ser empunhada. O arremesso ao gol com o jogador parado trs poucos problemas de mtodo de execuo. Se o jogador dominar o passe (recepo) a partir do prprio local, fcil executar o arremesso. No arremesso ao gol importante o sentido de alvo que existe nos arremessos, e este sentido deve ser treinado. Aqui oferecem-se exerccios simples de arremesso a parede, pequenos jogos de arremessos com o objetivo imvel ou mvel, ou arremessos ao gol com a atuao do goleiro. O arremesso em corrida Este processo pode ser executado de duas maneiras: 31 01- Em corrida com a perna do lado do brao do arremesso frente ou no momento em que o peso do corpo est centrado nesta perna; 02- Com os passos balanceando o arremesso. As duas maneiras so utilizadas frequentemente durante uni jogo, e em especialmente a segunda pode ser executada com muitas variaes. O arremesso em corrida cora o apoio do lado do brao do arremesso Este um arremesso de ombro muito parecido com o passe clssico do handebol (de ombro). A sequncia de movimentos a mesma do passe em corrida (fig.27). O

jogador tentar fazer o arremesso to rigorosamente quanto possvel. Isto acontece atravs de : Corrida rpida; Arremesso da bola efetuado com fora (corrida + potncia determinada pela execuo biomecnica); - Extenso do brao (ao de alavanca); - Movimento mais balanceado; - Inclinao do tronco para a frente. Este arremesso utilizado no contra-ataque e no ataque, para se aproveitar o espao entre os jogadores de defesa. Pela execuo rpida dificulta a ao exata de defesa do goleiro. Com relao a altura do arremesso, este pode ser executado de fornia alta (acima da cabea), mdia (altura do trax) e baixa (linha de cintura). Fig 27 O arremesso com passo balanceado um arremesso com o qual a bia lanada de maneira mais forte possvel. So utilizados a sequncia dos trs passos e mais um salto. A sequncia de movimentos a mesma do passe balanceado. O arremessador pode tentar tornar o arremesso mais forte por meio de: - Arrancada mais rpida e disposta; - Dimenso mxima que, o equilbrio permitir, dos passos balanceados; A terminao do arremesso se d com o brao estendido e com fora; O movimento balanceado longo com tima toro do corpo; - Inclinao do tronco a frente; Conduo da bola com a mo do lanamento em condies ideais (empunhadura); 32 Finalizao do movimento com o pulso (polegar, indicador e dedo mdio). O arremesso pode ser executado da seguinte maneira: 1A bola recebida com o jogador parado os passos de impulso (trs) so executados. A partir da so executados os passos balanceados; 2- A bola recebida na corrida, ou no salto e executado o arremesso com a criatividade, e os regulamentos do jogo permitir ao jogador; 3- A bola recebida no salto (no ar) e o jogador retoma ao solo com duas pernas. Neste caso podem ser utilizados os passos balanceados, pois o primeiro a com o solo aps recepo da bola no considerado regulamentarmente um passo; O arremesso executado desta forma, a trajetria da bola ser de cima para baixo. Os passos balanceados so utilizados em muitos arremessos especiais e devem ser aprendidos com grande ateno e amplitude de movimentos. No podemos nos esquecer que um salto balanceado pode substituir um passo nos passos que antecedem o arremesso. O arremesso no salto Neste item o arremessador tenta se aproximar do gol, e ou dificultar, com um salto, a ao dos defensores arremessando por sobre estes. Este arremesso um dos processos tcnicos mais importantes do handebol ocupando mais de 50% de todos os arremessos realizados em um jogo. Quando no existe entre o gol e o arremessador um jogador de defesa, a no ser o goleiro este pode ser executado na sua amplitude d forma mais estendida. Esta situao surge com os contra-ataques, no arremesso de ponta, dos 06 metros, e aps se penetrar < os defensores. Vantagens destes arremessos:

O jogador dificulta ainda mais as aes defensivas; - O jogador reduz a distancia at o gol; O jogador melhora o angulo de seu arremesso; O momentneo atraso do arremesso, leva ao jogador que arremessa esperar uma reao do goleiro, e da conseguir mais facilmente marcar o gol O arremesso no salto pode ser executado com o balanceamento de dois ou trs passos. A recepo da bola pode ser efetuada com o jogador parado ou em corrida. Sequncia de movimentos: a bola recepcionada com as duas mos. A dirco da corrida balanceada pode ser de cerca de 45 em relao baliza. Para o jogador destro, a arrancada do lado esquerdo consiste em trs passos (esquerdo, direito, esquerdo). Normalmente os trs passos tem uma amplitude maior e so efetuados rapidamente. Sai-se de cho com a perna esquerda a frente, enquanto a direita dobra-se, e utilizada como perna de impulso, sendo energicamente levantada para o lado e girada para a direita mesmo tempo com o salto efeua-se o movimento balanceado com a bola, como em todos os arremesso de ombro j aqui mencionados. O ombro esquerdo avana sendo o centro de rotao do arremesso. No ponto mais alto do salto, executado o arremesso. Este comea com o desfazer da toro do corpo e do arco por este formado. O movimento do brao auxiliado pelo movimento do ombro do brao do arremesso para a frente, pela queda do tronco para a frente e pela trajetria em voo do jogador que arremessa. Depoi: arremesso o jogador volta ao solo sobre a perna do salto pronto para continuar atenciosamente jogando (g.28). 33 Figura 2S Portanto, no arremesso em suspenso distinguimos os seguintes processos t a recepo, o deslocamento em trs passos, o salto, o vo e o arremesso. Erros mais frequentes: - Passos iniciais demasiadamente grandes; Corrida direta para o gol (melhor o corpo no estar diretamente de frente para o gol); - A perna de impulso dobrada e levantada somente para a frente; A bola no levantada diretamente por sobre o ombro do brao do arremesso; O brao do arremesso no suficientemente estendido; A articulao do ombro (cintura escapular) no participa do arremesso, o centro de rotao no o ombro do lado oposto ao lado do arremesso. Assim o arremesso feito apenas com a fora do impulso da corrida e do brao. O regresso ao solo no se realiza de forrna correta (perna de impulso). Os arremessos em queda O arremesso em queda um arremesso de ombro que executado durante o movimento de queda. Distinguimos MTemessos frontais com queda (arremesso de 07 metros, arremessos dos 06 metros) e arremessos laterais com queda, executados pelos jogadores que atuam nas pontas. Vantagens do arremesso em queda: 1- Tendo a bola durante mais tempo no arremesso esta pode receber um maior controle e acelerao, alem disso, pode esperar-se as reaes de defesa do goleiro; 2- O jogador esquiva-se ao ataque do adversrio; 3- O angulo de arremesso aumentado; 4- A distancia do gol diminui.

O arremesso com queda frontal aquele em que o jogador cai ao solo de frente. Como este o arremesso em queda de mais fcil execuo devemos iniciar o aprendizado dos arremessos em queda por ele. Sequncia de movimentos: O arremessador segura a bola a frente do peito com as duas mos, na posio de base, com as pernas afastadas ou com uma perna a frente c outra atrs. O movimento comea com o avanar do joelho e do quadril, (o mesmo movimento do ajoelhar-se), com movimento simultneo do brao do arremesso. Aqui, o brao do arremesso com a bola dirigido, tal como no arremesso de ombro com o jogador parado. Para auxiliar a toro do corpo, os joelhos tambm podem girar um pouco para o lado do brao do arremesso, conseguindo-se assim unia extenso do corpo muito boa, que por sua vez contribui para uma tima acelerao da bola. O olhar dirigido para o objetivo. Desta posio efetua-se um movimento de queda, no qual os joelhos, dobrados, e o quadril so trazidos para a frente. Perto do corpo, as pernas so est vigorosamente e a bola arremessada, sendo a direo do arremesso determinada pelo pulso. A recepo no solo do corpo depois da queda realiza-se apenas com as mos (fg. 29), ou ainda com as mos e. o corpo rolando por cima do brao do arremesso (rolamento). Figura 29 Erros frequentes: - No arremesso a bola no conduzida corretamente; No h toro do corpo, e assim a bola lanada apenas com o brao e no com todo o corpo; - A queda e o arremesso esto temporariamente separados; 35 Na queda o quadril e o joelho esto estendidos, no surgindo assim o arquear do corpo e aumentando o perigo de leses das mos. Os arremessos especiais v Vi ^ .-. . 5 : Figura 30 No estado atuai do desenvolvimento do handebol, as tcnicas descritas at aqui servem de base tcnica comum do jogo, e por isso, devem ser dominadas por todos os jogadores. Para se ter um bom resultado na disputa com o defensor com boa tcnica c em 36 boas condies, o atacante precisa de alguns processos especiais, especialmente arremessos ao gol que pode utilizar conforme o comportamento do defensor. Estes arremessos especiais ao gol organizam-se com base nas tcnicas fundamentais j descritas e podem ser mais e eficazmente aprendidas se forem dominadas com perfeio (fig.30). de salientar que uma condio fsica tima e em especial um poder de potncia de impulso e de arremesso so muito importantes para a

execuo de processos especiais. Os processos isolados so pensados especialmente para determinadas categorias de jogadores: meia distncia, piv e ponta. O arremesso por baixo O arremesso por baixo um arremesso que feito a meia distncia, por baixo p; lado do brao do arremesso, passando perto do adversrio, e que causa difculd especialmente ao goleiro pois o arremessador encoberto pelo defensor (fig.31). Serve de base a este arremesso o arremesso na linha da cintura com passo saltado com jogador parado ou em corrida. '/..vi .>...." " ' - .' ' -.- / ':< Sequncia de movimentos: se o arremesso for executado em corrida, a bola tem de ser recebida durante um passo para a esquerda. Se for executado com o jogador parado, o jogador que faz o arremesso comea diretamente com um passo saltado. Nos dois casos, o passo saltado pode ser executado na direo do defensor, pelo que com o segundo passo ganha a posio para o arremesso de quadril direcionando a bola para cima. O defensor o obrigado a bloquear por cima. Agora, o arremessador no coloca a perna de apoio a direita, mas sim para o lado do brao do arremesso, de modo que a parte da frente do corpo 37 fica voltada para o solo. O brao do arremesso, com abola empunhada, fica na posio de arremesso. Segue-se, a sim, o verdadeiro arremesso, em que a bola e arremessada rente ao solo para o lado do brao do arremesso, passando prximo ao adversrio. O tronco do jogador arremessador gira na direo do gol, este fato pode ser auxiliado, e muito com a da perna que esta a direita e com o deslocamento do peso para a perna de apoio. O tronco tem de ser to dobrado que a cabea do jogador arremessador fica a altura do quadril do adversrio. Abola deve ser arremessada pelo lado do defensor para o canto esquerdo do gol (jogadores destros), pois o goleiro volta-se para o lado da trave para a qual a bola arremessada, passando pelo defensor para poder ver o jogador arremessador. Erros frequentes: O tronco no suficientemente fletido, O brao do arremesso no levado suficientemente para perto do solo; - A perna de apoio e a outra perna no se cruzam suficientemente. li Este arremesso tambm pode ser utilizado com uma queda lateral. Este pode ser um arremesso considerado de meia distncia podendo ainda ser executado com jogador parado ou em corrida (fig.32). 38 . que este arremesso acontea, depois de todos os processos tcnicos do arremesso por baixo, o jogador arremessador efetua uma queda lateral para o lado do brao do arremesso, com isto este jogador consegue uma maior mobilizao de foras, e ainda, consegue afastar-se um pouco mais do defensor, que tenta o bloqueio, aumentando ainda mais o espao livre do arremesso. Neste arremesso possvel arremessar a bola ao gol, tanto no alto quanto baixa, podendo ter portanto uma trajeria ascendente, o que dificulta a ao do bloqueio e do goleiro, j que este raramente treina defendendo bolas em trajetrias idnticas. Erros frequentes:

O ombro do brao do arremesso no suficientemente recuado portanto o arremesso no possui potncia suficiente; - Havendo uma demasiada inclinao do corpo, perigo em ser acometido de es na queda. O arremesso de ombro com finta do lado contrrio ao brao do arremesso Figura 32 Este arremesso sempre serve para fintar o adversrio dificultando sobremaneira as suas aes. O arremesso pode ser executado por baixo, em corrida, parado, no salto. Depois da sequncia de passos de posse de bola o jogador simula um arremesso de ombro do mesmo iado da bola, forando o defensor a fazer o bloqueio. Aps, a perna de apoio colocada do lado esquerdo (jogador destro), o tronco flete-se com uma rotao simultnea para a esquerda e o brao do arremesso movimenta-se para atrs da cabea. A mobilizao da coordenao com objetivo de efetivar a potncia de arremesso comea com um forte movimento de rotao do tronco para um eixo longitudinal da direita para a esquerda com um arremesso de ombro, auxiliado com a extenso enrgica da perna de apoio. Depois da bola ter abandonado a mo a terminao do arremesso refere-se a dominao do movimento rspido realizado com a extenso da perna direita afrente. (fig. 32). Erros mais frequentes: Fora transmitida pela perna estendida sobre a perna de apoio e a flexo do tronco no so suficientemente fortes, de modo que o defensor que se aproxima pode bloquear; Se o brao de arremesso no for colocado atrs da cabea, este arremesso deve perder potncia e portanto facilmente sofrer o bloqueio. Este arremesso especial uma fornia muito eficaz para atuar contra defesas que no esto suficientemente preparadas, mas a sua utilizao contnua deve gerar no defensor uma preveno contra este, facilitando assim o defensor. O arremesso do lado contrrio ao lado do arremesso tambm pode ser efetuado com queda o que ajuda muito no processo de arremessar fintando e portanto dificultando as aes dos defensores. um processo tcnico de arremesso de meia distncia e tem como objetivo poder arremessar fintando o adversrio prximo a este. na verdade a contini io do arremesso com finta de ombro do lado contrrio ao brao o arremesso. Com c movimento de queda, o jogador arremessado!* tente desvencilhar do ataque e da possibilidade de bloqueio do defensor (fig.33). O arremesso pode ser executado com o jogador parado, em corrida ou com simulaes de arremessos anteriores. l;igiira 33 Sequncia de movimentos: o movimento comea com uma finta de arremesso por baixo. Aps, o jogador arremessador executa um passo profundo para o lado contrrio ao do brao do arremesso, inclinando rapidamente o corpo para este lado, posicionando ao mesmo tempo o ombro do brao do arremesso na nova posio. O corpo , assim, girado para a direita. O brao do arremesso estendido, com a bola, colocado atrs da cabea. O que faz o arremesso deixa de estar sobre a perna direita, muda o peso para a perna poio, que nesta altura se estende, ficando o eixo longitudinal do corpo paralelo ao

solo.Com este movimento comea uma queda lateral, O eixo do ombro acaba ficando perpendicular ao solo. Com a mobilizao da fora, o corpo sofre uma rotao para a frente na direo de um eixo longitudinal. Depois do arremesso, o jogador que o executou volta 40 >lo com a mo esquerda, ou com as duas mos em posio repousada. O arremesso deve ser feito para o canto do lado do brao do arremesso, portanto, pelo ado do defensor. Erros frequentes: A inclinao lateral do corpo muito pequena. O brao do arremesso posicionado suficientemente atrs da cabea, ficando a bola presa no bloqueio; O corpo no sofre uma toro suficiente; o arremesso muito fraco; A queda se no executada correamente pode oferecer o perigo de leso. O arremesso no salto com um tempo a mais O arremesso retardado um processo de arremesso que usado com mais frequncia a meia distncia para fintar o defensor. Distinguimos aqui duas possibilidades: 1- O arremesso no salto com um tempo a mais com o brao do lado do arremesso; 2- O arremesso no salto com um tempo a mais para o lado contrrio ao lado do arremesso. Sequncia de movimentos: arremesso no salto com um tempo a mais com o brao do lado do arremesso: O jogador que faz o arremesso comea a correr em diagonal da esquerda ou paralelamente linha do gol, salta para o arremesso, obrigando o defensor a bloquear. O goleiro tambm se coloca esperando o arremesso. Comea pelo atacante o retardamento do arremesso. Este pode ter duas consequncias diferentes: O defensor que tinha saltado para bloquear iicia a sua queda at o solo com o atacante ainda no ar, este ento pode arremessar a bola sem o efetivo bloqueio que antes dificultava o seu arremesso, o que desvantajoso para a ao de defesa do goleiro. Com a trajetria em diagonal ou paralela do movimento do jogador arrernessador, durante o retardo deste, este salta passando pelo bloqueio defensores, podendo assim haver um arremesso que tenha unia trajetria prxima ao defensor, que na maioria das vezes tira a visibilidade do goleiro. No arremesso com um tempo a mais para o lado contrrio ao do brao do arremesso, o jogador que o faz pode comear a correr de qualquer direo. O ltimo passo com a perna do salto, e o salto desta para a direo contrria do brao do arremesso so decisivos. Aqui, o jogador que faz o arremesso, tenta mudar o incio do arremesso temporariamente com o prolongamento da fase do vo, de modo que este possa passar por sobre o bloqueio ou simplesmente passar por ele. Especialmente no salto, o tronco deve inclinar-se para o lado contrrio ao do brao do arremesso e este deve ser colocado por de trs da cabea, para escapar a ao da defesa (fig.34). Os arremessos no salto da ponta No decorrer da evoluo tcnica do handebol, tem evoludo os processos tcnicos dos arremessos de ponta. Estes exigem dos pontas, especialmente, rapidez e potncia de impulso para o arremesso. J no feito com um salto simples na direo da marca dos 07

os, pois os defensores podem evit-lo com relativa facilidade. Por exemplo o arremesso o ponta com impulso sobre a perna do lado do brao do arremesso utilizado 41 pelo quando este consegue impulsionar o corpo, este faio faz com que o jo[ obtenha vantagens: - O angulo de arremesso no diminudo em relao ao salto dado com a perna esquerda; O defensor que espera pelo salto dado com a perna esquerda surpreendi^ no pode defender a bola com correo. Figura 34 Sequncia de movimentos: o comeo da corrida efetua-se geralmente com dois passos no angulo de 45 a 90 em relao ao gol, passando junto do defensor de ponta. O p esquerdo colocado frente da rea do gol perto do adversrio, e salta energicamente. 42 Com a ajuda do salto deve ser tentado o aumento do ngulo de arremesso. O salto su< portanto, na rea do gol. Aqui a bola segurada frente do peito, com as duas mos, o ombro esquerdo empurrado para a frente, de modo que o adversrio no pode aproximar-se da bola. A perna direita que vem para a frente no salto, oscila agora para trs. A p esquerda levada para a frente, dobrada pelo joelho. Depois, a bola trazida rapidamente por cirna do ombro do brao do arremesso e arremessada com um arremesso mais de cirna Io, conforme o objetivo do arremesso. A perna esquerda oscila vigorosamente trs como no passe habituai, para auxiliar a acelerao do arremesso. O jogador arremessador pode voltar ao solo sobre a perna esquerda ou direita (fg.35). importante salientar que a figura 35 trs este arremesso de jogador canhoto (sinistro). Figura 35 O arremesso de jogador direito (destro) na posio de ponta direita Como nem todas as equipes dispem de jogadores canhotos, neste caso um jogador destro deve especializar-se na posio de extrema direita. Ele deve, como todos os pontas, possuir especialmente bom poder de salto. Em contraposio posio de ponta esquerda, em que o jogador destro pode ainda executar com xito um salto num ngulo agudo em relao a trave, quase impossvel na posio de ponta direita, especialmente quando o goleiro est corretamente posicionado. Por isso, s devem ser executados os arremessos quv: produzam uni aumento do angulo de arremesso. .quncia de movimentos: o comeo da corrida sucede na direo da marca de 07 metros. Pode ser executado com trs passos normais (esquerda, direita, esquerda) ou com um salto entre os passos. O salto deve ser to largo e to alto quanto possvel. A bola e 43 segui ate do corpo, com a s duas mos, durante o mximo de tempo possvel, para tirar do adversrio a possibilidade de toma-la. Depois, o arremessador gira o corpo pa direita, na direo do eixo longitudinal, de modo que o eixo do ombro tique em posio oblqua em relao ao solo (quanto mais ampla for a esta rotao, mais

acelerao a bola be), da colocando o brao do arremesso esticado atrs da cabea, inclina o tronco para a esquerda, para deste modo aumentar o ngulo de arremesso tanto quanto possvel. A mobilizao da fora sucede geralmente s na fase descendente da curva de voo, por meio de forte movimento de rotao do corpo para o eixo longitudinal, trazendo simultaneamente para a frente o brao do arremesso. Quando a bola deixa a mo, o eixo do ombro fica paralelo ao solo. O jogador que fez o arremesso regressa ao solo com a perna do salto (fg. 36). * * "

' igura 36 Para aumentar mais o ngulo de arremesso e assim aumentar as possibilidades de um arremesso bem sucedido, o arremessador pode execut-lo tambm em queda. Neste j regressa ao solo em posio de repouso (fg. 37 e 38). O arremesso de ponta aps a recepo area da bola (jogo areo) um processo tcnico muito exigente e espetacular que solicita do executante mento, assim como noo espacial e temporal. A execuo muito difcil porque deve-se conjugar o salto e o passe que deve ser realizado com perfeio num ponto exato do espao, onde o jogador recepcionar a bola e, sem cair no solo dever arremessa-la. Este pode no ser executado somente pelas pontas mas em outras posies de ataque, 44 como sugesto apenas a sua realizao dever ser realizada a uma distncia mdia . portanto estas possibilidades de distancia ambcm esto afetas ao piv Porm suas melhores condies de execuo esto afeitas aos pontas possuem mais espao para se aproximarem mais dos 06 metros em velocidade e saltar para a recep marcados. Figura 37 ...... Bfi : J^r:^. '$' ... .-.;

Figura 37

ura 38 Sequncia de movimentos: o ponta esquerda inicia a corrida, quase sempre sem ser incomodado, e salta num vo bem alto como num arremesso dos 06 metros, portanto uma ao necessrio. Durante o salto, o jogador que conduz a bola, passa esta e o essador pode receb-la com uma ou duas mos e arremess-la ao gol. O cair ao ior que saitou realiza-se com uma ou duas pernas (fg. 39).

Os arremessos em queda do piv A maioria dos arremessos com queda do piv, que so executados com o jogador em movimento, sobretudo em corrida, tornam-se, com um impulso grande arremessos em 46 queda (fgs. 40 e 41).Neste caso, a execuo tcnica , em princpio, a mesma. Contudo o arremesso precedido por um salto mais ou menos vigoroso, muitas vezes com as duas pernas e sem acorrida inicial. A queda no solo, depois do arremesso, acontece quase sempre com as mos e os ps. A maior parte das vezes, concludo com um movimento por cima do ombro do brao do arremesso (rolamento). O bater do corpo no cho , assim, diminudo. ~ JL ''''&. ' i . .. Figura 40 Os arremessos de costas tambm so utilizados de forma muito especial e em frequentes podem ser at consignados gois desta forma. Estes arremessos so mais utilizados de mdia e pequena distancia. Representam uma arma perigosa, especialmente dos 06 metros. Como, na maior parte das vezes, a surpresa para o goleiro e para o defensor nde, a execuo raramente pode ser evitada, os pivs podem utilizar este processo com xito. Os arremessos de costas de meia distancia so executados, na maior parte das vezes, comum movimento de rotao sobre a perna de apoio. Como a sua preciso m pequena, so utilizados mais raramente. Os arremessos de costas, so arremessos ritmados As fintas so processos tcnicos importantes. Sua qualidade na equipe, indicam a tcnica no plano individual e consequentemente tambm no coletivo. nta um fundamento tcnico de ataque conhecido e avanado, com, ou sem leva a defesa adversria a ter uma reao determinada e propositada, f adversrio (defensor) reagir como era esperado o movimento ser interrompido sur, dai um novo. A finta compe-se de dois elementos claros e bastante decisivo: movimento da finta e de uma continuao depois da reao do adversrio. Por exemplo: i remesso ao gol, faz com que o defensor execute o movimento de bloqueio ficando diversas aoes tcnicas inesperadas, do ponto de vista defensivo, momentaneamente sem marcao (piv, pontas e etc...). Com isso aumenta a expectativa o qual vai ser o prximo passo do ataque, criando assim um estado de a coletivo na expectativa defensiva, que pode ser at ser prejudicial a estes. As fintas devem ser utilizadas repetidamente, mas sem atrapalhar ou atrasar o jogo. Uma finta nau pode ser repetida muitas vezes pois isto causa um estado de adaptao defensivo natural a esta. Fintas sem bola

ira 43 is servem principalmente para o atacante se livrar do defensor e corre, rferncia para receber o passe. importante portanto a sincronizao entre o passador e o jogador fintador. as de entrada so as fintas sem bola mais utilizadas. 49 cia de movimentos: o atacante que est a frente do adversrio, que o observa, finta com um passo (uma entrada) para a esquerda, movendo-se naquela direo. i atacante se dirige a direita rapidamente de modo que o defensor se desequilibre, ou ainda permitindo assim uma tima ao do atacante (fg. 43). ca acima pode ser executada de forma simples ou duplamente. Simplificada querda e entrar para a direita) ou de forma dupla (fintar para a direita, fintar para i ... trar para a direita). movimentos descritos acima forem executados em corrida, da ento faiamos em corrida com mudana de direo. Tambm aqui distingirmos as mudanas de direao simples e duplas. [uncia de movimentos: o atacante aproxima-se do defensor com dois ou trs os, executa em diagonal um passo para a esquerda, fazencb com que o defensor espere ser i ) por este lado, Se o adversrio se mover nesta iireo executa-se um passo cruzado para a direita. Com um impulso rpido com a perna esquerda a corrida se dirige para a direita e continua nesta direo. fintas com bola Algumas fnas com bola so idnticas s que no tem a bola. Elas simulam o gesto do atacante com a bola. Nestas fintas o importante seguir a regra dos trs passos e adaptar-se * do jogo dada. Por exemplo: seria insensato se um jogador baixo e com arremesso fraco fintar de em um arremesso, pois talvez este ato no sofresse nenhuma reao defensr* finta simples de entrada com bola Neste aspecto podemos identificar as fintas de entrada com bola que so divididas em dois tipos: Na finta de entrada simples o atacante tem duas possibilidades. 1Fint ..da para a esquerda e entrada para a direita com a bola dominada (fg.44); 2Finta de '. a esquerda, entrada para a direita, corrida com passo para a direita e para a .g 45). Estes seriam precisamente os passos correspondentes da regra dos trs passos. Conforme a situao de jogo, utilizada uma possibilidade ou outra. finta dupla de entrada com bola nta dupla de entrada com bola executada com ou sem bola. Aqui tambm ..stante a regra dos trs passos. Como a finta j contem trs passos, depois dela deve tte um quique da bola (drible) (fig46). Aqui deve-se sempre te proteger a bola com o corpo e utilizar a mo esquerda ou a direita para conduzir a bola. 50 Figura 44 Figura 45 A finta de passe deve induzir o defensor a abandonar o seu lugar de defesa para apanhar a bola que passada. O xito desta finta depende em grande parte da possibilidade

51 do jogador de posse bola ter a capacidade de induzir o jogador defensivo da possibilidade de um passe que no existir. f igura 46 quncia de movimentos: o jogador de posse de bola simula um passe para o companheiro. O seu adversrio direto tenta intervir para tomar a posse de bola, deixando a sua posio original, o que aproveitado pelo jogador que possui a bola, que continua o manejo de bola tentando uma combinao, um arremesso, um drible e etc..(fig.47). Finta combinada entre dois jogadores A finta combinada entre dois jogadores deve induzir o defensor direto a tentar evitar um passe que liberte um dos atacantes para o arremesso. icncia de movimentos: um jogador que est a meia distncia ataca a baliza e finta o seu defensor direto com a simulao de um passe para o piv. Este passe poderia ser direto, quicado ou pelas costas. O defensor ento tenta evitar o passe, facilitando um arremesso ao jogador que est de posse de bola (fg. 48). A finta de arremesso uma finta muito comum e eficaz. Esta deve ser utilizada por todos os jogadores da equipe, em muitas variantes e situaes, tendo uma caracterstica plstica importante que ajuda a evidenciar, juntamente com os passes, a qualidade tcnica de uma equipe. Um dos segredos para a sua tima execuo e o fato de se empunhar a bola corretamente. rlgUTl 4/ Sequncia de movimentos: o atacante de posse de bola simula um arremesso, isto pode acontecer como j vimos com o jogador parado ou em corrida, ou ainda no salto. O movimento e o olliar devem servir para induzir o defensor para o arremesso. A funo do defensor tentar evit-lo por meio de um bloqueio sobretudo, se o arremessador for muito perigoso. Contudo, este defensor deve abandonar a sua postura de base e original na tentativa de defesa. Na continuao o atacante, que possui a bola, pode agora fazer o seguinte: fazer uma movimentao diferente na tentativa de um outro tipo de arremesso, ou ainda, fazer um passe para o piv que momentaneamente est liberto (fig 48). Muitos jogadores ainda utilizam um drible depois da finta de arremesso e da j espt. io do defensor, o atacante bate a bola no solo enquanto ainda esta no ar, portanto no violando a regra dos trs passos (fig. 49), podendo continuar uma outra tentativa de arremesso ou passe. As fintas de drible As fintas de drible devem ter como objetivo se desvencilhar do defensor que tenta tomar a bola que est sendo driblada pelo atacante. Sequncia de movimentos: o jogador que est de posse de bola est a um ou dois os do adversrio correndo e driblando. Se o defensor que o acompanha tentar tomar a posse de bola deve-se induzir o drible em outra direo, trocando de mo de batimento de bola ou mudando de direo de corrida em posse de bola. Breves comentrios sobre a finta As fintas constituem-se no tempero do jogo. Portanto fintar constitui-se em embelezar o jogo torn-lo mais bonito e portanto plstico. Como todos os outros fundamentos tcnicos as fintas tambm devem ser treinadas e desenvolvidas. Como condio prvia, os processos tcnicos necessrios para isso tem de ser bem

dominados (passe/recepo, drible, arremessos). Portanto, como em todos os outros processos tcnicos, tambm as fintas devem comear pela demonstrao do professor ou de um jogador experiente. Depois de uma boa descrio tcnica da ao, devemos incentivar as suas execues, primeiro lentamente, para aps comear a executar os movimentos com mais velocidade at encontrarmos as condies de simular as fintas em condies de jogo. A TCNICA INDIVIDUAL DE DEFESA Por tcnica defensiva todos os processos tcnicos que um jogador utiliza na defesa. Por defensor entende-se aquele jogador que joga na equipe que naquele momento histrico do jogo no possui a posse de bola. Como j frisamos em um momento neste trabalho no se trata de posicionamento geogrfico na quadra, mas sim o que caracteriza o atacante ou o defensor a posse de bola. A posio de base A posio de base na defesa uma posio tpica a partir do qual so executados todos os processos tcnicos de defesa. Ela auxilia, ativa e facilita as execues tcnicas. O jogador fica voltado para o adversrio em posio de salto com as pernas afastadas e ps paralelos. O pesos est igualmente distribudo pelos dois ps. As articulaes das pernas esto levemente fletidas. O tronco est inclinado para a frente, as costas curvadas. Os braos podem ficar cados relaxados, e as palmas das mos voltadas para a frente, ou ser estendidos para o lado do corpo e levemente dobrados em angulo reto. Em todo o caso, as palmas das mos ficam voltadas para a frente. A partir desta posio dos braos, podem ser executados mais facilmente movimentos para bloqueio de bola (para o bloqueio ao ataque ao adversrio os braos no devem ser utilizados). A partir desta posio pronta para o movimento, o defensor pode executar rpida e corretamente todos os processos tcnicos defensivos. Ele s deve abandonar esta posio bsica, quando o jogo for interrompido ou o adversrio (atacante) tiver perdido a bola. Os deslocamentos cio defensores lefesa tambm possui deslocamentos especiais para poderem executar todos os procedimentos defensivos de maneira tima. O jogo grosseiro e contra a regra na defesa tem a s suas razes geralmente ao domnio deficiente da tcnica dos deslocamentos defensivos. A ltima soluo o segurar e o agarrar com os braos de modo que o adversrio j no possa mover-se. Infelizmente neste caso os rbitros so demasiado inconsequentes e liberais. Estes deslocamentos servem para movimentar lateralmente a defesa, para acompanhar o atacante para o lado, ou para fechar rapidamente um vazio atravs do qual um atacante quereria fugir ou passar a bola. Sequncia de movimentos: a partir da posio de base, so executados para o lado pequenos passos, comeando sempre com a perna que fica para a frente na direo do deslocamento. As pernas nunca devem ser cruzadas. Devem ser evitados os saltos, ou um movimento demasiado forte do centro de gravidade do corpo. Nunca deve-se perder o contato com o solo no deslocamento. Deve estar sempre com um p no solo e estes devem ser levantados at o ponto que necessrio para a realizao do movimento. Os ps nunca se devem juntar compleamente. Quantos mais pequenos e mais numerosos forem esses passos, com mais segurana temos o adversrio sob controle, sem utilizar os braos, o que contra a regra. Erros;

- Posio demasiado alta; - Passos demasiado grandes e semelhantes a saltos; Os ps so colocados muito juntos ou cruzados; O peso do corpo no est sempre dividido igualmente pelos dois ps. Os deslocamentos para trs Servem sobretudo para a sada no ataque ao adversrio com bola e para o regresso formao original de defesa. Sequncia de movimentos: os deslocamentos so executados, como os laterais, a partir da posio base e distinguem-se destes apenas na direo do deslocamento. Trabalha-se sempre com pequenos passos, sendo vlido o seguinte: para um jogador destro, a sada iniciada com a perna esquerda; para um canhoto, com a direita. O deslocamento para trs para a formao de defesa comea sempre com a perna da retaguarda. Se o adversrio que tem a bola estiver fora da linha dos nove metros, o defensor utiliza o deslocamento rpido em forma de curta arrancada para o "sprint". S deste modo que se chegar a tempo junto do adversrio para impedi-lo de arremessar. O salto como movimento do defensor serve para jogar para fora, para apanhar ou para bloquear a bola. Deve ser sempre executado com um salto com as duas pernas, pois este contribui essencialmente para manter o equilbrio no voo e aumentar a altura do salto. 56 Sequncia de movimentos: partindo da posio de base o jogador impulsiona-se vigorosamente, utilizando os braos para a estabilizao do equilbrio e as mos para para fora, para apanhar ou bloquear as bolas. A queda no solo deve sempre acontecer com as duas pernas, e se possvel, na posio de base, de modo que seja facilitado um retomar imediato do deslocamento na formao defensiva. ainda importante a considerao do seguinte princpio: No bloqueio dos arremessos, saltar sempre s quando o arremessador tiver saltado, para no se deixar enganar na finta. Em todos os outros arremessos em princpio no se deve saltar. Metodologia do salto A metodologia da aprendizagem da posio de base e do deslocamento do defensor na quadra no tem problema algum. A apresentao e a explicao proporcionam ao jogador ideias claras do movimento, que depois devem ser passadas a pratica por meio de um treinamento consciencioso. Para tornar possvel esta passagem pratica, o jogador precisa de uma musculatura (pernas e bacia) muito forte e resistente. Aqui deve ser adquirida uma resistncia de velocidade especial que tem um significado decisivo para o trabalho eficaz de defesa. Em caso de necessidade o jogador deve estar na situao de poder executar correta, rpida e metodicamente durante muitos minutos o movimento adequado com esta posio. A mobilizao do corpo na defesa ' As regras permitem ao jogador "bloquear o adversrio com o tronco, mesmo que ele no esteja de posse de bola". Com base na regulamentao, o defensor mobiliza o corpo na defesa. A mobilizao do corpo do defensor contra o atacante de posse de bola A mobilizao do corpo do atacante um processo tcnico especfico. Neste aspecto, e usando algumas prerrogativas tcnicas, o defensor pode impedir que o atacante execute uma boa recepo, um bom movimento de arremesso, ou de passe.

Sequncia de movimentos: quando o defensor nota que o passe realizado ao seu adversrio direto, este deve se precipitar a este e pelo contato do corpo tentar perturbar ou evitar a correta recepo. Se o adversrio conseguir a recepo, o defensor tenta impedir a sua movimentao dificultando com aes tcnicas inclusive a sua possibilidade de executar o arremesso de modo equilibrado. O passe tambm dificultado com esta movimentao do corpo, levando inclusive a um erro de passe, e consequentemente a perda da bola. O defensor deve p. especial ateno ao seu comportamento correio. Ele, se saltar em direo ao atacante pode faze-lo perder o equilbrio, podoo em perigo, o que poderia infringir a regra do jogo. O bloqueio da trajetria da corrida O bloqueio de trajetria de corrida do atacante um processo tcnico com a ajuda o defensor impede o atacante de prosseguir a direo da corrida preparando uma ofensiva. Se o atacante quiser aproveitar-se de uma lacuna na defesa pi penetrao o defensor deve bloque-la com o seu corpo. Se o atacante tentar entrar na linha defensiva, oferece-se ao defensor a seguinte possibilidade de bloqueio: colocar-se de forma que esta ao ofensiva seja impedida, colocando o seu corpo dificultandoa, obrigando o atacante at a parar, ou mudar o seu rajeto; deve tambm se movimentar de fonr atacante no possa segui-lo de forma contnua. Nos dois casos, o defensor consegue que o atacante no consiga colabora os seus parceiros. Assim, so interceptados, ou mesmo impedidos lances e tambm outras combinaes bem desenvolvidas no grupo ou na equipe. Para no ir contra a regra, o defensor deve estar quieto no momento do contato fsico com o adversrio. Desviando o atacante Se o defensor no conseguir parar o adversrio no seu trajeto de corrida colov se a frente dele, pode desvi-lo acompanhando-o. Ele pode, neste momento, desviar o adversrio do meio campo, portanto da linha defensiva, ou para a lateral, para uma posio de a .^o desfavorvel. Nos do.; casos, o adversrio deve perder a sua eficcia. bm aqui indispensvel ater o comportamento correio. O adversrio s pode ser ado com o corpo, e no com as mos, ou os braos. O defensor e o atacante e a lata pela posse de bola Esta luta deve ser considerada um elemento tcnico de defesa, com a ajuda da isor tenta tomar a posse de bola corretamente. A regulamentao do handebol possui regras claras que limitam este confronto. Estas devem ser entendidas pelo fato de que o defensor no pode ter nenhum ou quase nenhum contato fsico com o atacante possuidor da bola. A luta pela posse da bola significa um contato fsico natural, com o adversrio, o que nitido pelas regras do handebol. O tomar a bola do adversrio O tomar a bola do adversrio permitido se este for realizado com a palma da mo do defensor, o que significa que no pode haver murro na bola e deve ser tirada em qualquer direo (fg. 50). Sequncia de movimentos: o defensor aproxima-se do atacante, de preferncia sem ser notado e toma-lhe a bola com a palma da mo. No pode tocar a mo do adversrio. Se a bola for empunhada com as duas mos pelo atacante, o defensor tenta tomar a boa por baixo, ou por cima, com a mo aberta (formando um gancho). 58

Figura 50 O tomar a bola do jogador que a conduz O atacante e o defensor em suas aes tcnicas, durante o drible, podem ter ou no contato fsico. Sequncia de movimentos: o defensor espera, na posio de base, o atacante que conduz a bola e que vem diretamente ao seu encontro e quer passar por ele. Se o adven quica a bola, o defensor retira-a e passa-a a um parceiro. Aqui permitido um acompanhamento juntamente com uma mobilizao correta do corpo. Para o jogador geralmente utilizada a mo que est mais perto da ao do atacante. O bloqueio ao arremesso Com o bloqueio, o defensor tenta evitar que a bola arremessada atinja o gol ou o goleiro. Como a maioria destes arremessos executada de longe, preciso coragem para se colocar na trajetria da bola. Muito treino e o desejo do xito tambm ajudam a dar ao bom 59 ser coragem nos arremessos mais potentes e a entrar kide oihos abertos" na traje da bola. Os processos isolados para o bloqueio assemelham-se muito pouco entre si e se classificam em bloqueios de bolas altas, de bolas laterais e baixas. Os bloqueios de bolas altas Caracteriza-se pelo bloqueio aos arremessos das bolas arremessadas por sol cabea do defensor. Sequncia de movimentos: o defensor acompanha o movimento do atacante com o olhar. Se este sente que o arremesso poder ter xito, levanta os braos, e tenta formar com as mos uma superfcie maior possvel, tentando bloquear a trajetria da bola, podendo, portanto o arremesso ser desviado, ficar entre as mos do defensor, ou chocar-se contra o bloqueio voltando imediatamente em direo do arremessador (fg.51). Figura 51 O bloqueador deve seguir a trajetria da bola com "os olhos bem abertos'" assegurar o xito da ao defensiva. Deve proteger o rosto por detrs dos braos. O bloqueio de bolas laterais O bloqueio de bolas laterais tambm a defesa de bolas arremessadas na altura dos ombros e da inha de cintura. Sequncia de movimentos: o defensor d um passo profundo para o lado em que a bola arremessada estendendo os braos paralelos na mesma direo. A posio das mos a mesma do bloqueio de arremessos de bolas altas. O tronco tambm inclina-se pa lado, para assim bloquear a bola com mais segurana. O rosto tambm se protege atrs dos braos (fg.52). O bloqueio de bolas baixas O bloqueio do arremesso de bolas baixas vai desde a linha de cintura at o solo. Sequncia de movimentos: o movimento quase idntico ao bloqueio de arremessos de bias laterais. Aos braos que fazem o movimento de bloqueio, no caso, pode-se juntar a perna do lado do bloqueio, para assim aumentar a superfcie de bloqueio (fg. 53). No 60 entanto deve ser lembrado que o contado da perna (abaixo do joelhoO uma infrao a . do jogo. Contudo este aspecto pode auxiliar para se evitar um gol adversrio. Figura 52 Erros:

O defensor deixa-se enganar pelas fintas do atacante; - Medo da bola; - As mos no formam uma superfcie compacta; - Um passo muito profundo a frente no bloqueio de bolas altas. Figura 53 O JOGO DO GOLEIRO O goleiro ocupa na equipe uma posio primordial (fig.54). Afinal de contas este pode ser responsvel pela marcao, ou no< de um gol do adversrio (gois movimentam o placar, que por sua vez do o resultado do jogo). Geralmente os seus erros levam a consecuo dos gois dos atacantes, por outro lado, tem tambm a funo de orientao da equipe pois, este o nico jogador que tem na sua frente todos os jogadores, da sua equipe e da equipe adversria. Portanto um bom goleiro influencia diretamente no resultado do jogo. timas defesas no incio do jogo aumentam a confiana e a segurana da sua equipe, ao passo que desanima a equipe adversria. Se o goleiro conseguir ainda fazer passes, para bons contra-ataques, isto pode influenciar diretamente no resultado do jogo. 61 BB

Figura 54 A escolha e a preparao do goleiro , portanto, uma tarefa muito importante para o co ou professor. Tal como os jogadores de linha (6 e 9m.) precisam de determinadas qualidades para exercerem as suas funes, tambm os goleiros devem possuir determinadas qualidades fsicas e psquicas, que influenciam determinadamente em seu desempenho. A seguir enumeramos algumas dests: - Altura acima de 1,80 cm; - Peso de 75 a 82 kg. (embora este esteja relacionado diretamente com a altura); - Envergadura por volta de 10 cm. a mais que a sua altura; - Mos grandes; - Possuir tima velocidade de reao; - Boa impulso; - Mobilidade tima na cintura; - Boa agilidade e flexibilidade; - timo equilbrio e coordenao; - Coragem; Autodomnio, com capacidade de concentrao e conscincia de sua importncia; - Ativo e lutador. Alm de tudo isso o goleiro deve possuir bons conhecimentos tcnicos e tticos sobre a defesa e ataque. Na realidade encontrar um goleiro com este perfil fsico e psquico muito d talvez este no exista, contudo, os tcnicos e professores deviam tentar aproximar os seus goleiros deste ideal. O goleiro entretanto, o que determinam as suas qualidades fsicas (bitipo, motricidade, agilidade) e psquicas (liderana, altrusmo).

A tcnica do goleiro Distinguimos como tcnica do goleiro o conjunto de aes especficos que o goleiro desenvolve cm suas aes em um jogo. So estas: A posio de base, deslocamentos, receber a bola, as defesas aos arremessos, os saltos, as fintas, o passe e o arremesse. A posio de base A posio de base do goleiro no gol deve possibilitar-lhe os movimentos qui tem de realizar em um jogo, no menor tempo possvel e em condies ideais. Sequncia de movimentos: pernas afastadas a altura dos ombros (equilbrio e atrito com o solo para o deslocamento); joelhos levemente fletidos, (o peso do corpo distribudo igualmente nas pernas); o tronco pouco inclinado para a frente; o olhar na linha do horizonte acompanhando a bola e toda a movimentao dos jogadores de ataque; braos levantados lateralmente e levemente fletidos pelos cotovelos, de modo que os antebraos fiquem suspensos; palmas das mos voltadas para a frente. Os braos podem tambm pender relaxados e s serem levantados para apanhar, receber ou defender a bola. A partir desta posio pronta para o movimento, o goleiro pode executar rapidamente e em segurana os movimentos para a defesa da bola (fig.55). ,i wKLSSfrn s Figura 55 Figura 56 Nos arremessos de pontas, o goleiro deve colocar-se junto trave do lado do arremesso, de modo que nenhum arremesso possa ser executado neste canto. Com o brao levantado acima da sua cabea cobre a possibilidade do arremesso nesta zona. O outro brao tem mais ou menos a mesma posio que a posio de base no centro do gol. bm pode manter as duas mos por sobre a cabea. O peso do corpo desloca-se mais para a perna que est junto ao poste, de modo que a outra possa ser utilizada rpida e facilmente na defesa da boa. O p desta perna colocado formando um ngulo reto como o outro, de modo que apresente bola uma superfcie mais longa possvel (fig. 56). cepo da bola pelo goleiro . permanece um elemento tcnico importante da tcnica do goleiro. No se distingue muito da recepo da bola do jogador de campo. As bolas recebidas so a condio prvia para o conra-ataque. aleiro deve decidir ele prprio quais as bola que devem ser recepcionada No devemos, em nenhum caso, dissuadir o goleiro de receber a bola. A defesa da bola A maioria das bolas que so arremessadas ao gol no podem ser recebidas maneira convencional (como o passe por exemplo) devido a sua fora e velocidade de uo deste fundamento tcnico, mas devem ser defendidas. A defesa com o brao aspecto da tcnica desempenha o papel mais importante no mundo das defesas Todas as bolas que chegam lateralmente a mais ou menos 20 a 25 cm. do . ou que ressaltam devem ser defendidas, respectivamente, com o brao e com a mo. Sequncia de movimentos: o goleiro coloca a mo na trajetria da bola, ou levanta o brao estendido para ela, para defender (aparando ou desviando a trajetria da

bola). No sentido de ajudar, executa, com a perna do lado da bola, um passo mais profundo, que deve ser laro especialmente nos arremessos a altura do quadril do joelho ou rente ao solo (fig-57). Figura 57 64 Nos arremessos muito potentes devem ser defendidos da melhor forma possvel, neste aspecto o desvio tem uma supremacia sobre as outras formas de defesa com o brao, devi na velocidade. Os arremessos fracos devem ser parados ou rebatidos, mas de modo que no possam ser alcanados peio adversrio. O goleiro deve controlar imediatamente a bola para poder ;O jogador que imcia o eontra-utaque. A defesa com o p peciaimente difcil para o goleiro defender bolas arremessadas baixas, rente ao solo, ou aquelas que quicam muito prximo a linha de gol. Quando este o caso, e bolas s podem serem defendidas com o pe. Sequncia de movimentos: O goleiro tenta defender a bola com um passo profundo realizado na direo do arremesso rente a trave. Este passo feito rapidamente colocando a Io p do lado arremesso no cho. O giro do trax para o lado do arremesso e o fletir

, Figura 58 da articulao da cintura, faz com que este se aproxime da coxa para, por sobre esta, s que este movimento serve para aproximar o brao e as mos do objetivo do arremesso, e portanto da bola. Este movimento tambm corroborado pela dobra do joelho do lado do arremesso para assim facilitar a defesa baixa A perna do lado oposto a ao da defesa da bia serve de sustentao para todo este movimento, fxando-se no cho pela ponta dos ps. que esta virado em direo ao objetivo do arremesso, como peso do corpo todo distribudo na ao o joelho dobra-se facilitando o movimento que plasticamente elegante e ordenado. O goleiro desliza ento, todo o corpo em direo s traves, tentando aumentar a sua superfcie de ao rapidamente com o corpo, o p e o brao (fg. 58). 65 defesa com o corpo Quando o arremesso falho, ou com m interpretao do atacante, este, pode ter o endereo do corpo do goleiro, que tambm devem ser defendidos. O goleiro tenta oferecer a bola uma faixa de superfcie do corpo maior possvel. Para no ser lesionado necessrio o goleiro usar equipamentos que o protejam como coquilhas e suti reforados. O salto para a defesa Arremessos com o intuito de enganar o goleiro, ou muito prximos, podem tambm serem defendidos saltando e oferecendo o corpo a bola. Sequncia de movimentos; o goleiro salta em uma ou duas pernas, na maioria das vezes no prprio local, colocando o corpo na trajetria da bola. Os dois braos e as duas pernas direcionadas aos ngulos superiores e inferiores da trave, ocupando o

espao que a trajetria da bola pode dirigir-se. Este tipo de ao defensiva tambm pode-se chamar de "defesa em xis". As fintas dos goleiros Muitas das vezes o atacante pode ser induzido a fazer um arremesso atravs de uma forma hbil de ao do goleiro, que assim refaz o movimento j esperado fazendo a respectiva defesa. Contudo o goleiro deve Ter muito cuidado principalmente quando o arremessador retarda o arremesso. Sequncia de movimentos: O goleiro ameaa impulsionar-se para cima no o local da defesa, com o corpo na trajetria da bola, com isso o atacante que no percebeu a ao tenta um arremesso por baixo do corpo do goleiro, que efetivamenie no salta e defende. Podendo ainda assim gerar defesas, tais como: O goleiro pode oferecer ao arremessador um ngulo que ele fecha no momento do arremesso; Uma posio baixa, ou muito alta com os braos muito abertos pode provocar, respectivamente, arremessos altos e baixos, as quais o goleiro pode se . tempo. Pode simular uma sada e induzir o adversrio ao arremesso parablico, facilitando a ao do goleiro. O goleiro deve exagerar nas fintas. Contudo, em todas as defesas ele devia tentar ficar na posio de base correta e na correspondente metade do angulo de arremesso no momento deste, tornando-se possvel deter muitos arremessos. O passe e o arremesso dos goleiros O goleiro deve tentar, depois de uma defesa bem sucedida, controlar a bola to lamente quanto possvel para proteger a sua equipe e partir para o ataque. Para passes a stncia pode utilizar todos os processos tcnicos aqui j descritos no item passe (portanto o goleiro deve treinar com toda a equipe este fundamento). Para os passes longos, sobretudo em contra-ataques, devia utilizar incondicionalmente um passe de ombro com passos balanceados, para poder dar bola acelerao necessria para a distncia :.. A trajctria da bola deve descrever uma parbola para no poder ser da. Porm uma parbola muito alta pode dar tempo ao adversrio de cl rapidamente na jogada.

J J ngulur

O deslocamento do goleiro Na posio de base descrita anteriormente, o goleiro move-se com pequenos e determinados pas .; o lado para o qual a bola arremessada, tenta sempre ficar no meio dos ngulos de arremessos. O seu trajeto de trave a trave pode ser: um semicrculo, um tringulo ou ainda dois pequenos semicrculos (fg. 59). Os seus deslocamentos so sei em contato com o solo devendo evitar passos e saltos demasiadamente grandes. O equilbrio c a disposio para o movimento so decisivos para a recepo e a defesa da bola. Um goleiro alto pode

permitir-se ir at mais a frente da linfa; gol do que um mais baixo. Nos seus movimentos, tentar sempre ver o brao de arremesso do adversrio. Como j foi dito anteriormente os deslocamentos devem ser feitos com o olhar do goleiro na bola, mesmo se esta estiver em constantes passes deslocamentos dos jogadores atacai sem, no entanto o goleiro perder a perspectiva da ao de todos os jogadores adversrios o que, deve diminuir a possibilidade de surpresas indesejveis para o goleiro.