Agrio

Verdura de sabor ligeiramente amargo e bem popular na mesa brasileira. O agrio um excelente anti-inflamatrio das vias respiratrias, muito indicado nas bronquites crnicas. Ele tambm age contra um mal bem moderno: a nicotina - ainda que, claro, nenhuma planta apague de vez os seus estragos. Nome cientfico: Nasturtium officinalis Nomes populares: Agrio dgua, agrio-aqutico, agrio-do-rio Fins medicinais: Diurtico, anti-inflamatrio, pode ser usado para tratar aftas, gengivites, acne e eczemas, ajuda melhorar a digesto e tratar a tosse. Como usar: A simples digesto do agrio libera substncias expectorantes que ajudam a limpar as vias respiratrias. Pode ser consumido em saladas, batido em sucos ou tomado em chs ( 1 colher de sopa de folhas secas para uma xcara de ch de gua fervente, trs vezes ao dia) Ateno! Por ser abortiva, a infuso de agrio no deve ser consumida por grvidas. Alm disso, o excesso costuma irritar a mucosa do estmago e as vias urinrias. No deve ser ingerido por quem tem lceras e doenas renais inflamatrias

Alcauz
Planta fortemente adocicada conhecida h mais de trs mil anos na Europa e na sia. Com seu sabor cerca de 15 vezes mais doce do que a cana, ela usada h milnios tanto para combater aquela coceirinha na garganta que acompanha uma crise de tosse quanto pelos efeitos contra lceras gstricas. Nome cientfico: Glycyrrhiza glabra Nomes populares: Alcauz-da-europa, madeira-doce, licorice, raiz-doce Fins medicinais: usado contra problemas pulmonares, como tosses, por ser anti-sptico e anti-inflamatrio. Para completar, pesquisas sugerem sua aplicao nos casos de reaes alrgicas, bronquite e artrite. Como usar: Use 3 gramas (1 colher de sopa) da raiz seca do alcauz, cortada em pedaos pequenos. Esquente gua para 1 xcara de ch. Desligue o fogo antes de atingir a fervura. Deixe a raiz na gua durante 15 minutos. Faa essa decoco 2 vezes ao dia e beba antes das refeies. Ateno! A dose mxima de alcauz de 6 g ao dia - ou corre-se o risco de a presso sangunea subir. A espcie proibida para quem tem problemas cardacos, hipertenso ou gestante

Alecrim

Na Grcia antiga, ele era erva para toda obra -- de cosmticos a incensos, passando por enfeite de coroas. Rico em leos essenciais como limoneno e cnfora, hoje seu uso medicinal mais comum em compressas para aliviar contuses e hematomas. Diminui as dores provocadas por doenas reumticas e articulares. Nome cientfico: Rosmarinus officinalis Nomes populares: Alecrim, alecrim-da-horta, alecrim-de-cheiro, rosmarino, erva-da-graa, libanotis Fins medicinais: H indcios de que seus princpios ativos combateriam enxaquecas, para lapsos de memria e baixa de imunidade, diminui dores reumticas e articulares. Como usar:Dilua 1 colher de caf de leo essencial de alecrim em 1 xcara de azeite de oliva. Esfregue, ento, o leo na regio dolorida com massagens suaves. Ateno! Em pessoas sensveis, pode irritar a pele quando usado topicamente. Seu leo jamais deve ser engolido e, em altas dosagens, abortivo. Quem epiltico no pode usar a erva, principalmente no difusor..

Alho
O alho tiro-e-queda contra o colesterol alto, atua como expectorante e antissptico e, de quebra, capaz de aumentar a imunidade e aliviar problemas circulatrios. Est lotado de vitaminas como A, B1, B2 e C, alm de minerais como enxofre e iodo. Quando o bulbo triturado, um de seus compostos, o aminocido alina, acaba resultando na produo da alicina, substncia que d o cheiro caracterstico e que, acredita-se, seja uma das maiores responsveis pelos seus propagados poderes. Nome cientfico: Allium sativum Nomes populares: Alho-comum, alho-da-horta, alho-manso Fins medicinais: Pesquisas recentes sugerem um pontencial anticancergeno, desde que consumido sempre cru. Como usar: Para controlar o colesterol e ajudar na expectorao, faa uma macerao com 1 colher de caf (0,5 g) de alho em 30 ml de gua. Tome 1 clice desse preparado duas vezes ao dia, antes das refeies. Ateno! H pessoas que podem ser alrgicas ao alho. Ele tambm no deve ser usado por quem sofre de gastrite, lcera, presso baixa ou hipoglicemia. Se for fazer uma cirurgia, no use nos dez dias anteriores porque isso favoreceria hemorragias indesejveis. Pelo mesmo motivo, no serve para quem j faz uso de anticoagulantes.

Arnica

 raro encontrar quem nunca ouviu falar da famosa pomadinha de arnica para tratar um machucado, principalmente aqueles que deixam belas manchas roxas. A fama remonta os tempos das nossas avs e j ganhou comprovao cientfica: a arnica funciona mesmo como um santo remdio nesses casos. Quem responde por seus benefcios uma substncia chamada quercetina, responsvel por aumentar a resistncia dos vasos e a irrigao sangunea. Por isso o cogulo vai sendo removido, apagando a mancha roxa. J inolina, componente que faz dupla com a quercetina, alivia a dor. Nome cientfico: Arnica Montana Nomes populares: Arnica Fins medicinais: Tambm usada em para tratar problemas de pele como acne e furunculose. E ajuda a aliviar dores reumticas, gota e tendinites. Como usar: Para tratar contuses, faa a seguinte tintura, que pode durar at um ano, se for armazenada corretamente: respeite a proporo de 1 parte de arnica fresca, 5 partes de lcool de cereais (encontrado em farmcias) e 5 partes de gua. Pique a planta e misture-a com os outros ingredientes. Deixe descansar por pelo menos 15 dias antes de usar. Deve ser diluda a 10% para uso em compressas. Ateno! A planta tem compostos txicos e, por isso, sua tintura no deve ser ingerida de jeito nenhum, nem se fazem chs com suas folhas e flores. Tambm no pode ser aplicada sobre feridas abertas. Seus efeitos colaterais incluem vmitos, aumento da presso arterial e aborto. Grvidas e mulheres que amamentam no podem us-la. Alm disso, a arnica potencializa sangramentos, especialmente se a pessoa toma remdios anticoagulantes. Nunca a use com outras ervas: a mistura pode alterar a funo das plaquetas.

Babosa
A famosa Aloe vera entra na composio de vrios xampus e cremes feitos com a polpa branca de suas folhas. Tudo graas a uma dupla de princpios ativos, aloeferon e antraquinona. Enquanto o primeiro age na multiplicao celular e acelera a cicatrizao, o outro funciona como antissptico. Em alguns casos, justamente essa propriedade que evita a queda de cabelos. Ela tambm ajuda na cicatrizao de feridas. Nome cientfico: Aloe vera Nomes populares: Babosa Fins medicinais: A babosa tambm tem sido usada no combate caspa, aos piolhos e s lndeas. H testes sobre seus efeitos no tratamento de inflamaes e queimaduras. Como usar: Esfregue folhas de babosa cozidas no couro cabeludo. Deixe agir durante 15 minutos e enxgue. Outra opo cortar as folhas pela base deixando escoar o sumo gosmento. Passe-o ento nos fios. E saiba: ele dura apenas 2 dias na geladeira Ateno! A babosa nunca deve ser ingerida. Ela tem resinas que irritam o estmago e o

intestino, podendo causar clicas, hemorragias e nefrites. Alm disso, parece ser txica ao fgado.

Boldo-do-chile
A boldina, principal componente da planta, estimula a secreo de bile, substncia produzida pelo fgado que age na quebra das gorduras. Por isso a erva melhora a digesto e, indiretamente, as funes hepticas. No entanto, suas folhas no podem ser aquecidas por muito tempo. Se a idia dar uma fora digesto, prefira bat-las com um copo de gua e beber na mesma hora. Curiosidade: no Chile, o fruto dessa espcie tambm consumido como alimento. E, por aqui, tome cuidado: no confunda a espcie com uma verso bem brasileira e facilmente encontrada em hortas e jardins, o chamado falso-boldo (Plectranthus barbatus). Nome cientfico: Peumus boldus Nomes populares: Boldo-do-chile, Boldo-verdadeiro Fins medicinais: O boldo-do-chile tambm age como anti-inflamatrio inibindo a sntese de prostaglandinas, substncias envolvidas no processo de uma inflamao. Como usar:Para prevenir pedras na vescula coloque em 1 xcara de gua fervente, ponha 1 colher de sobremesa de folhas picadas. Abafe por 10 minutos e beba sem perder tempo. Ateno! Nada de usar o boldo-do-chile a torto e a direito. Tome somente em casos isolados de mal-estar porque o excesso, em vez de fazer bem, causa intoxicao heptica. A planta tambm est vetada a grvidas e pessoas com asma, distrbios renais e problemas do fgado.

Calndula
De sabor amargo e perfume suave, a famosa mal-me-quer um bom cicatrizante. Soldados da guerra civil americana, no sculo 19, usavam a planta para tratar feridas nos combatentes. Hoje seus benefcios pele so bem conhecidos e ela largamente empregada na indstria cosmtica. A tintura alivia sintomas de traumatismos e pomadas e compressas base de calndula ajudam a tratar furnculos e varizes. Seus efeitos no param por a: ela tambm serve para regular a menstruao e amenizar clicas. Nome cientfico: Calendula officinalis Nomes populares: Mal-me-quer, margarida-dourada, maravilha-dos-jardins Fins medicinais: usada para tratar fungos, acne e escaras, ajuda a prevenir assaduras em crianas e pode aliviar queimaduras leves, inclusive as de sol. Como usar: Para clicas menstruais, coloque em 1 xcara de ch de gua fervente,

coloque 1 colher de sobremesa das flores de calndula. Abafe por 10 minutos e coe. Tome 2 xcaras do preparado diariamente nos oito dias anteriores menstruao.

Camomila
Uma das plantas mais usadas popularmente, ela tem presena garantida na grande maioria das chaleiras. Tanto que um dos chs considerados mais seguros. A erva muito usada para acalmar clicas e como anti-inflamatria, graas ao camazuleno, leo essencial com propriedades anti-inflamatrias. Suas flores so lotadas de substncias emolientes, que ajudam a manter a hidratao da pele. Por isso a camomila muito usada na indstria de cosmticos em sabonetes, colnias e xampus. Nome cientfico: Matricaria chamomilla Nomes populares: Camomila-vulgar, camomila-comum Fins medicinais: usada com tnico digestivo, facilita a eliminao de gases e estimula o apetite. A infuso concentrada pode ser usada em bochechos para tratar inflamao das gengivas. Tambm alivia dores musculares, na coluna e citicas. Como usar: Para aliviar irritaes de pele use 6 colheres de sopa de flores frescas de camomila para preparar uma infuso com 1 litro de gua. Aplique o lquido em compressas sobre a rea afetada. Ateno! Algumas pessoas tm alergia erva. E o excesso sempre pode causar malestar, enjoo e vmitos. Deve ser evitada por grvidas e por quem estiver tomando remdios anticoagulantes

Canela
A casca marrom do tronco da canela que chegou a ser a especiaria mais procurada na Europa no sculo 16. Muito empregada na culinria e at na indstria cosmtica -- em perfumes e sabonetes --_, ela tambm usada como remdio. H quatro mil anos, na China, j era empregada para tratar problemas gastrointestinais e clicas menstruais. O leo essencial, rico em cinamaldedo, age tambm contra vrios micro-organismos e fungos. E, de quebra, inibe molculas envolvidas no processo inflamatrio. Nome cientfico: Cinnamomum verum Nomes populares: Aneleira, caneleira-da-ndia, caneleira-de-ceilo, cinamomo, paucanela Fins medicinais: Contra gases e m digesto. Como usar: Faa uma decoco com a casca desidratada usando 1 colher de caf para cada xcara de gua. Ateno! Em indivduos sensveis, a canela pode despertar reaes alrgicas.

Capim-limo
Na culinria tailandesa, essa erva de origem asitica aparece como condimento. Mas na Amrica do Sul uma das plantas mais usadas na medicina popular, tanto como analgsico quanto para tratar problemas gastrointestinais. Ela ainda ingerida como um sedativo bem leve. O capim-limo tambm conhecido como falsa erva-cidreira: apesar de serem duas plantas de aparncia bem diferente, acabam sendo confundidas, talvez por causa do forte cheiro ctrico de ambas. Nome cientfico: Cymbopogon citratus Nomes populares: Capim-catinga, capim-cheiroso, capim-cidreira, campim-de-cheiro, sidr, vervena Fins medicinais: O ch de capim-limo tambm indicado para ajudar no trabalho estomacal, para expulsar gases, alm de ser ligeiramente analgsico e anti-reumtico. Como usar: Para diminuir a ansiedade, coloque em 1 xcara de ch de gua fervente, coloque 1 colher de sopa de folhas frescas picadas. Se quiser, acrescente gotas de limo e adoce com mel. Ateno! Em geral seguro, mas no deve ser usado na gravidez nem para dores abdominais de causa desconhecida.

Carqueja
Extremamente popular no Brasil, ao que parece ela teria sido introduzida aqui pelos escravos africanos. A planta uma boa pedida quando aquela refeio pesada cai mal e o estmago parece de chumbo: sabe-se que seus leos essenciais, como o carquejol, atuam nas clulas hepticas aumentando a produo da bile. A carqueja tambm est lotada de componentes amargos, o que tambm favorece o trabalho do fgado e a digesto. Ela tem ainda um efeito diurtico, ajudando a eliminar toxinas. Nome cientfico:Baccharis genistelloides Nomes populares: Carqueja-amargosa, amargosa, vassoura, bacanta, carque Fins medicinais: A carqueja reduz as taxas de acar no sangue e tem propriedades antilcera e anti-inflamatrias, o que ajuda no tratamento de artrites. Como usar: Para auxiliar na digesto, prepare um ch com 1 colher de sopa da erva para cada xcara de gua e tome at 3 vezes ao dia. Ateno! Estudos no apontam toxicidade renal ou heptica, mas h risco de queda na presso arterial. Por isso no deve ser usada por quem tem problemas de presso baixa ou toma remdios contra a hipertenso. Tambm contraindicada em casos de diarreia

crnica. Por falta de estudos conclusivos, grvidas devem evit-la, principalmente no primeiro trimestre.

Cscara-sagrada
Nativa do oeste dos Estados Unidos, essa planta era muito utilizada pelos indgenas americanos. Mas foram os colonizadores espanhis que a batizaram com esse nome. Bem conhecida e bastante indicada nos casos de priso de ventre, hoje ela est presente em muitas das perigosas formulaes para emagrecer - dessas, voc deve fugir. No Brasil, mais fcil encontr-la na forma de extrato, em casas de produtos naturais. Nome cientfico: Rhamnus purshiana Nomes populares: No h registros Fins medicinais: A planta tambm serve como tnico digestivo. Mas no pode ser usada imediatamente aps a colheita. preciso um processo de envelhecimento de pelo menos um ano, ou ficar na estufa a 100 graus Celsius por, no mnimo, uma hora. Da a importncia de s compr-la em lojas especializadas. Como usar: Para regular o intestino, coloque em 1 garrafa de vinho branco ponha 5 colheres de sopa do p da cascas da cscara-sagrada. Deixe macerar por 10 dias e coe. Tome 1 clice antes de deitar, at o intestino voltar a funcionar direito. A interrompa imediatamente o uso. Ateno!A cscara no pode ser tomada por mais do que alguns pouqussimos dias. O uso contnuo prejudica terminaes nervosas do intestino, que deixa de funcionar sozinho. Grvidas, mulheres que amamentam, portadores de doenas inflamatrias intestinais ou dores abdominais de origem desconhecida no devem us-la. O uso prolongado tambm pode levar perda de potssio, que potencializa arritmias cardacas. Alis, no deve ser ingerida por quem toma medicamentos para o corao e anti-inflamatrios como a indometacina.

Coentro
Esse tempero que empresta seu sabor forte a comidas tipicamente nordestinas, como o vatap, foi trazido da frica pelos escravos. Depois se tornou popular em todo o pas, principalmente na Bahia. Mas, ao mesmo tempo que serve para condimentar pratos da nossa culinria, alguns nem to leves, ele facilita a digesto e alivia clicas estomacais. Tudo graas s suas mucilagens, substncias capazes de proteger a mucosa do estmago e do intestino. Nome cientfico: Coriandum sativum Nomes populares: No H registros Fins medicinais: O coentro apontado como um remdio contra a ansiedade.

Como usar: Para combater gases e clicas faa uma tintura com 1 colher de sopa de sementes de coentro secas em 1 xcara de ch de lcool de cereais a 60%, que pode ser encontrado em farmcias. Deixe macerar por 5 dias e coe a mistura. Dilua 20 gotas em 1 copo de gua e beba. Ateno!As folhas usadas como tempero so txicas se consumidas em grandes quantidades - o que seria necessrio para obter um efeito medicinal. Por isso, para aliviar problemas digestivos, recomenda-se as sementes.

Confrei
Na dcada de 1980 seu ch era muito usado para combater lceras e at mesmo ajudar no controle do diabete. Mas a planta caiu em desgraa aps vrios relatos de srios efeitos colaterais. Isso porque ele riqussimo em alcaloides, que podem ser extremamente txicos ao fgado e at causar cirrose. A pecha de vilo ofuscou seus efeitos benficos: rico em alantona, composto que estimula a regenerao dos tecidos, o confrei um excelente cicatrizante. Mas vale frisar que ele no deve ser ingerido de jeito nenhum -- o que, alis, proibido por lei. S pode ser usado topicamente, em compressas. Nome cientfico: Symphytum officinale Nomes populares: Conslida, erva-do-cardeal, orelha-de-asno Fins medicinais: Estimula a regenerao dos tecidos e um timo cicatrizante. Como usar: Para tratar hematomas, acrescente 1 colher de sopa das folhas picadas a 1 xcara de ch com gua fervente. Tampe. Espere 10 minutos e coe. Embeba uma gaze com o lquido ainda morno e aplique na mancha roxa durante 30 minutos. Ateno! As folhas do confrei devem estar bem verdes e frescas, mantidas em vidros devidamente fechados e longe da umidade. A espcie contra-indicada para gestantes e crianas. Alm disso, no aconselhvel us-la por mais de 10 dias consecutivos.

Cravo-da-ndia
Foram os chineses os primeiros a usar a famosa especiaria, tanto como condimento quanto na medicina, sculos antes de Cristo. Por seu aroma, ela tambm entrava na composio de perfumes e incensos. No sculo 16 o cravo se tornou uma mercadoria extremamente valiosa e virou alvo de disputa entre portugueses e holandeses. Desembarcou no Brasil pelas mos dos colonizadores. At hoje seu leo usado na odontologia como analgsico e anti-sptico. Rico em eugenol, ele consegue deter a inflamao nas mucosas e combater inchaos. Nome cientfico: Syzygium aromaticum Nomes populares: Rosa-da-ndia, craveiro-da-ndia, cravoria Fins medicinais: Parece ter uma ao anticoagulante pois inibe a agregao das

plaquetas. Como usar: Para prevenir gengivites, faa um antissptico bucal: adicione 1 xcara de ch de gua fervente sobre 1 colher de sopa de cravos e deixe amornar por 10 minutos. Coe e faa bochechos enquanto ainda estiver morno, de duas a quatro vezes ao dia. Ateno! Grvidas s devem consumir o cravo-da-ndia em pores comumente usadas na alimentao, porque qualquer excesso capaz de provocar contraes no tero. O leo da planta nunca deve ser ingerido. Ele tambm pode irritar a pele.

Dente-de-leo
Suas folhas so amargas e suas flores amarelas podem ser utilizadas em saladas. Na China antiga, a planta era considerada um poderoso remdio para doenas nas mamas. Hoje ningum discute que o ch da planta alivia distrbios digestivos. Princpios ativos do dente-de-leo estimulam a produo da bile, que ajuda digerir gorduras. Alm disso, a planta tambm est lotada de betacaroteno, fibras e sais minerais. Nome cientfico:Taraxacum officinale Nomes populares: Alface-de-co, Sopro, Amargosa, Amor-dos-homens, Coroa-demonge, Taraxaco Fins medicinais: A espcie age como diurtico e laxante suave, alm de abrir o apetite. Como usar: Para distrbios digestivos faa uma decoco usando 3 a 4 colheres de ch da erva para cada xcara de gua Ateno! Grvidas, mores de 2 anos e quem sofre de clculos na vescula devem ficar longe dela. Pelo efeito diurtico, cardacos e quem sobre de hipertenso devem ter cautela. Podem ocorrer queda de presso, nuseas, vmitos e reaes alrgicas.

Erva-cidreira
Tambm chamada de melissa, esta uma daquelas ervas que merecem ateno redobrada na hora da compra. Alm de ser muito confundida o capim-limo ou com a melissa-bastarda, ela conhecida popularmente por nomes muito diferentes. Seu ch timo para combater clicas e gases. Ele tambm ajuda a relaxar naqueles dias mais tensos, graas ao efeito calmante de seus leos essenciais. Nome cientfico: Melissa officinalis Nomes populares: Melissa, ch-da-frana, cidrilha, citronela, erva-cidreira-europeia, cidreira-verdadeira, salva-do-brasil Fins medicinais: Tambm analgsico e antiespasmdico, alm de funcionar topicamente (em extrato) contra herpes labial.

Como usar: Para tratar dores de cabea e clicas intestinais, coloque m 1 xcara de ch, coloque 1 colher de sobremesa de folhas e ramos frescos. Adicione gua fervente. Abafe, espere amornar e coe. Tome uma xcara de manh e outra noite.

Erva-doce
Conhecida desde os tempos dos antigos egpcios, seu sabor est presente em alimentos, licores, balas, sabonetes e cremes. Mas alm de emprestar seu perfume a guloseimas e cosmticos, ela um bom remdio contra gases e evita contraes dolorosas do estmago e intestino, as populares clicas. Isso porque rica em leos essenciais que agem na musculatura abdominal. Suas sementes so facilmente encontradas nos supermercados. Nome cientfico: Pimpinella anisum Nomes populares: Anis, semente-de-anis, cuminho doce Fins medicinais: Age contra clicas infantis, gastrite nervosa, enxaquecas (especialmente as provocadas por problemas digestivos). Tambm indicada como purificador do hlito. Como usar: Para aliviar enjoos coloque 3 colheres de sopa da semente em 1 garrafa de vinho branco. Deixe descansar por dez dias e coe. Tome um clice antes das principais refeies. Ateno! O uso no tem contra-indicaes desde que seja nas doses indicadas. Em altas dosagens, o leo essencial pode provocar efeitos txicos. Grvidas no devem us-lo.

Eucalipto
Ningum discute que ele d um verdadeiro respiro aos pulmes. O eucalipto tem componentes como o eucaliptol e o citronelol que deixam as secrees mais fluidas e fceis de ser eliminadas. Seus taninos, por sua vez, reduzem a quantidade de muco. O eucaliptol tambm dilata os brnquios, facilitando a sada do catarro. Por tudo isso, as folhas dessa rvore perfumada servem de alvio para quem sofre de problemas respiratrios, como asma e bronquite. A inalao dos vapores da planta interfere nos vasos das mucosas do nariz, melhorando a respirao. E o leo essencial parece barrar a reproduo da bactria causadora de tuberculose. Nome cientfico: Eucalyptus globulus Nomes populares: Gomeiro-azul, mogno-branco, rvore-da-febre Fins medicinais: O ch usado para abaixar a febre e combater dores de citica e gota. Tambm alivia dores do reumatismo e estimula as defesas. A planta serve como antissptico e repelente de insetos. Como usar: Para sinusite (inalao), jogue 1 litro de gua fervente sobre 6 ou 8 folhas de eucalipto. Aspire o vapor 2 vezes ao dia.

Ateno! Nos casos de asma seca, pode ter efeito contrrio, irritando mais e piorando o quadro alrgico. Em excesso, pode causar sonolncia, vmitos, transtornos respiratrios e at perda de conscincia. Grvidas, quem tem doenas inflamatrias ou hepticas graves no podem usar. Crianas no devem fazer inalao nem usar o leo essencial. A planta tambm interage com vrios remdios, como antidiabticos e drogas metabolizadas pelo fgado.

Guaco
Originria do Sul do Brasil, a planta era muito usada pelos ndios para tratar picadas de cobra. Mas ficou famosa mesmo pelos efeitos contra males respiratrios, cada vez mais confirmados pela cincia. Aclamadas por aliviar sintomas de bronquite, asma e tosse, as folhas de guaco tm ao paliativa nos casos agudos de doenas respiratrias. Elas diminuem o processo inflamatrio e tm ao antimicrobiana. Alm disso, os compostos da planta _entre eles, a cumarina_ relaxam a musculatura do aparelho respiratrio e dilatam os canais por onde passa o ar. Nome cientfico:Mikania glomerata Nomes populares: Erva-de-cobra, erva-das-serpentes, cip-catinga, erva-de-cobra, corao-de-jesus e uaco Fins medicinais: usada como cicatrizante de lceras, feridas e para tratar varizes, alm de funcionar como emoliente em eczemas e coceiras Como usar: Para acalmar o peito: despeje 1 xcara de ch de gua fervente sobre 1 colher de sopa de folhas picadas. Abafe por 10 minutos e coe. Tome duas vezes por dia. Ateno! No deve ser utilizado por mulheres com menstruao abundante porque aumenta o fluxo. Doses elevadas podem causar diarreias, mal-estar e vmitos. No indicado para grvidas, crianas menores de um ano, pessoas com distrbios de coagulao ou doenas crnicas do fgado.

Guaran
Os ndios da Amaznia j conheciam as propriedades do guaran. Hoje sabe-se que a ele um poderoso tnico que age contra o estresse, capaz de melhorar as condies gerais do organismo. rico em cafena e teobromina, substncias estimulantes que atuam no sistema nervoso central. As sementes tambm esto cheias de taninos, que, alm de controlar a oleosidade da pele, conseguem neutralizar a ao nociva dos radicais livres. Nome cientfico: Paulinia cupana Nomes populares: Uaran, cupana, naranazeiro, guaranava Fins medicinais: Atenua perturbaes gastrointestinais e clicas e ainda usado contra perda de memria e como analgsico.

Como usar: Para aumentar a disposio coloque 1 colher de ch de p de guaran em 1 copo de gua filtrada e acrescente 1 colher de sopa de mel. Misture bem. Tome logo de manh, em jejum. Ateno! Deve ser evitado por crianas, portadores de distrbios cardacos e psquicos como sndrome do pnico ou hiperatividade. Nunca consuma junto com outras bebidas ricas em cafena.

Hortel-pimenta
Conta um mito grego que a ninfa Minthe foi transformada em planta quando seu romance com o deus Pluto foi descoberto pela esposa trada. O amante no pode desfazer o encanto e, desconsolado, lhe deixou o aroma de presente. Picante e perfumada, essa erva muito usada como tempero tem duas virtudes principais: alivia clicas digestivas e reduz inflamaes nos brnquios. O mentol, um de seus componentes, destroi bolhas de gases e capaz de dilatar brnquios - o que explica o alvio nas congestes nasais. Essa hortel tem ainda flavonoides, substncias estimulantes da vescula biliar, e princpios amargos que melhoram o trabalho do estmago. Nome cientfico: Mentha piperita Nomes populares: Hortel, hortel-de-bala, hortel-da-folha-mida, menta-inglesa, hortel-pimenta, hortel-das-cozinhas Fins medicinais: Tambm usada para combater fadiga, problemas no fgado, gases e auxilia a digesto. Como usar: Para ajudar na digesto faa um suco misturando 1 colher de ch rasa da erva em 1 copo de suco de laranja ou de abacaxi. Bata tudo no liquidicador ou faa um ch despejando 1 xcara de gua fervente sobre 1 colher de sopa de folhas de hortelpimenta. Da, abafe por 10 minutos e coe. Ateno: nunca ferva a gua junto com a planta, pois isso faz seu leo essencial evaporar. Ateno! Exagerar na dose aumenta a acidez estomacal. A hortel-pimenta considerada totalmente contra-indicada para bebs, grvidas e mulheres que amamentam.

Jaborandi
O nome desta planta em tupi-guarani, yaboran-di, significa "planta que faz babar". Isso porque os ndios j conheciam sua capacidade de estimular a sudorese e a salivao. O segredo do jaborandi est nas suas folhas e atende pelo nome de pilocarpina. Trata-se de uma substncia que estimula a produo de secrees, entre elas as pulmonares da sua eliminao pelo organismo fica mais fcil. Por isso costuma ser usada como expectorante e at para combater inchaos. Nome cientfico: Pilocarpus jaborandi

Nomes populares: Pilocarpo, jaborandi-de-pernambuco Fins medicinais: usado como tnico capilar e hidratante para a pele. Como usar: Para aliviar a tosse faa uma infuso com 1 colher de sopa da erva seca em uma xcara de gua. Ateno! No pode ser usado na gravidez, nem por quem sofre de broncoespasmos. Doses elevadas causam diarreia e vmitos.

Laranja-da-terra
O nome desta planta em tupi-guarani, yaboran-di, significa "planta que faz babar". Isso porque os ndios j conheciam sua capacidade de estimular a sudorese e a salivao. O segredo do jaborandi est nas suas folhas e atende pelo nome de pilocarpina. Trata-se de uma substncia que estimula a produo de secrees, entre elas as pulmonares da sua eliminao pelo organismo fica mais fcil. Por isso costuma ser usada como expectorante e at para combater inchaos. Nome cientfico: Citrus aurantium Nomes populares: laranja-azeda, laranja-amarga, laranja-cavalo, laranja-da-china Fins medicinais: Efeito antimicrobiano e fungicida, ajuda a baixar colesetrol , estijmulante vascular. Como usar: Contra a insnia e a ansiedade coloque 2 colheres de sopa das flores em 1 xcara de ch de gua fervente. Abafe por 10 minutos e coe. Junte 1 colher de ch de mel e tome, de preferncia, antes de dormir. Ateno! No manipule ou aplique na pele perto do sol. Ou a laranja-da-terra provocar manchas e queimaduras. H relatos de efeitos colaterais com uso de suplementos contendo o extrato.

Louro
Na Grcia antiga, as folhas de louro eram smbolo de glria e imortalidade e coroavam os heris olmpicos e poetas. Tanto que originaram a expresso "colher os louros da vitria". O smbolo tambm foi adotado pelos imperadores romanos. rvore consagrada ao deus Apolo, acreditava-se que o hbito de mascar suas folhas abria a percepo a outras realidades. Atualmente muito usada para garantir boa digesto, graas aos seus taninos e substncias amargas. Tambm tem ao anti-sptica e calmante. Nome cientfico: Laurus nobilis Nomes populares: louro-comum, loureiro-dos-poetas, loureiro-de-apolo, loureiro-depresunto

Fins medicinais: Age como relaxante muscular e alivia dores e contuses. Como usar: Para acabar com gases e peso no estmago coloque em 1 xcara de ch 1 colher de sobremesa de folhas picadas e adicione gua fervente. Abafe por dez minutos e coe. Tome antes das refeies. Ateno! No confundir com outros louros, nativos da Amrica, como o louro-preto (Nectandra amara), o louro sassafrs-americano (Sassafras albidum) e o sassafrs-doBrasil (Ocotea pretios

Malva
Na Itlia renascentista era considerada um antdoto contra todos os males. Ela possui propriedades anti-inflamatrias e antibacterianas que so muito eficazes no tratamento de problemas da regio bucal. Suas folhas combatem inflamaes graas s mucilagens e antocianina, compostos com propriedades antisspticas. Tambm so ricas em camazuleno, um anti-inflamatrio, e por isso seu ch indicado para lceras gstricas. H muitos cremes dentais vendidos em farmcias e supermercados que tm a planta em sua composio. Nome cientfico: Malva silvestris Nomes populares: Malva-grande, malva-azul, malva-de-botica, malva-silvestre Fins medicinais: usada em compressas para problemas de pele, sendo um bom hidratante, alm de compostos com propriedades antisspticas. Como usar: Para tratar leses na boca prepare uma infuso com 1 colher de sopa da erva fresca para 1 xcara de ch de gua. Faa um gargarejo com o lquido. O mesmo ch pode ser ingerido para tratar infeces intestinais. Ateno! Por falta de estudos, prudente evitar seu uso durante a gravidez e por perodos prolongados.

Macela-do-campo
Nativa da Amrica do Sul, ela usada h centenas de anos pelos caboclos como digestiva e para aumentar a imunidade, entre outros fins. Muitos de seus usos j foram validados pela cincia. Testes em cobaias comprovaram seus efeitos analgsicos e antiinflamatrios. Ela tambm parece agir contra bactrias causadoras de disenteria. Sabe-se que seus leos essenciais atuam como calmantes e ajudam a digesto. Os cidos polifenlicos, por sua vez, do uma fora ao aparelho digestivo. J o efeito contra inflamaes garantido pelos flavonides. br /> Nome cientfico: Achyrocline satureoides Nomes populares: Losna-do-mato, camomila-nacional, alecrim-de-parede, macela-

amarela, macelinha, marcela Fins medicinais: Tem efeito relaxante muscular, sedativo suave e aumenta a imunidade. Como usar: Para aliviar dores, coloque uma peneira sobre um recipiente com gua fervente e estenda um pano sobre ela. Despeje ali cinco colheres de sopa da planta picada. Tampe e espere dez minutos. Aplique o pano recheado da erva no local dolorido e cubra-o com uma flanela. Deixe agir por duas horas, no mnimo. Ateno! Cuidado, porque ela pode interagir com barbitricos. Deve ser evitada por gestantes, pessoas com hipoglicemia e diabticos. No confundir com a losna (absinto).

Pata-de-vaca
Ela ajuda a controlar as taxas de glicose graas a compostos como os heterosdeos e os alcaloides. J na dcada de 1940 estudos brasileiros mostravam que um simples ch da planta capaz de ajudar a equilibrar os nveis do acar no sangue. Mas a erva mais bem aproveitada pelos diabticos que no dependem de insulina. Quem tem a doena do tipo 1 e, portanto, precisa do hormnio sinttico, pode us-la como um complemento ao tratamento medicamentoso. No entanto, para estabelecer corretamente a dosagem, preciso estrito acompanhamento mdico em qualquer caso. Nome cientfico: Bauhinia forficata Nomes populares: Casco-de-vaca, moror, unha de boi, unha de vaca, unha-de-anta. Fins medicinais: Tem ao diurtica e alivia inchaos de origem circulatria. Suas cumarinas agem como anti-inflamatrios e protegem as paredes dos vasos. Como usar: Ateno! As partes da planta, cpsulas e tinturas devem ser usadas conforme dose indicada pelo mdico, dependendo da taxa de glicose do paciente. Grvidas e quem tem hipoglicemia no podem tom-la. Interage com remdios antidiabticos e insulina. Pode haver aumento das evacuaes e at diarreia.

Pimenta
A pimenta-do-reino (Piper nigrum), originria da ndia, foi uma das especiarias que os europeus buscavam quando, em vez de chegar ao Oriente, desembarcaram na Amrica. Por aqui, em lugar dela, se depararam com outras espcies ardidas do gnero Capsicum, que tambm ganharam o nome de pimenta. No Brasil, uma das mais comuns a dedo-demoa. Quem responde pelo ardor uma substncia chamada de capsaicina. E esse sabor picante tem vrias virtudes: facilita a digesto, alivia dores e alguns estudos sugerem at que acelera o metabolismo, dando uma mozinha a quem quer perder peso. Nome cientfico: Capsicum spp Nomes populares: Pimenta, piripiri, malagueta, dedo-de-moa, cumari

Fins medicinais: usada para acelerar o metabolismo e ajuda emagrecer Como usar: Para melhorar a digesto consuma com freqncia e em doses bem moderadas (at 5 gramas dirias), ela estimula as funes do estmago. Ateno! Vale o bom senso: tem gente que muito sensvel ao ardido da pimenta. Quem sofre de lcera e gastrite, portanto, precisa evit-la. H quem diga que o uso excessivo provocaria hemorroidas.

Pitanga
Seu nome em tupi-guarani - pyrang -- significa vermelho. Usada pelos ndios e depois pelos colonizadores, a espcie se espalhou chegando ao sul dos Estados Unidos e at mesmo a alguns pases asiticos. A frutinha est lotada de vitamina C. As folhas, por sua vez, tm vrios efeitos teraputicos, inclusive ao bactericida contra micro-organismos como o Staphylococcus aureous. Estudos sugerem ainda uma ao na preveno do cncer. Nome cientfico: Eugenia uniflora Fins medicinais: usada como calmante, anti-inflamatria e para aliviar bronquites Como usar: Para problemas estomacais coloque 1 colher de sopa de folhas em uma xcara de gua. Ferva durante 5 minutos e coe. Beba at 3 vezes ao dia

Rosa-mosqueta
No se sabe ao certo a origem desta flor, mas suas propriedades cosmticas so bem conhecidas desde a Roma antiga. Na Amrica, chegou primeiro no Chile pelas mos dos colonizadores espanhis e at hoje cresce nas encostas dos Andes. Fonte de vitamina C e carotenoides, e com leo rico em cidos graxos insaturados, um excelente regenerador dos tecidos, melhorando a textura da pele. J o cido transretinoico responsvel pelos seus maiores mritos: diminuir cicatrizes e apagar alguns tipos de manchas. A substncia acelera a recuperao dos tecidos ativando os fibroblastos, clulas que fabricam as fibras de sustentao da pele, como o colgeno. Nome cientfico: Rosa canina Nomes populares: Rosa canina, rosa-selvagem, rosa-de-co, rosa-primitiva Fins medicinais: A flor ajuda no tratamento de queimaduras e alteraes na pele causadas pela radioterapia. No dia a dia, o leo ajuda a prevenir a formao de estrias. Como usar: Para atenuar manchas e cicatrizes, pingue gotas do leo na regio a ser tratada, massageando com movimentos circulares por 2 a 3 minutos, para garantir a absoro dos componentes. Cremes e loes funcionam, desde que tenham, no mnimo, 3% de leo em sua frmula.

Ateno!O leo contraindicado para peles com acne, pois pode agravar o quadro. Deve ser usado noite, pois pode causar fotossensibilidade. Pessoas sensveis podem desenvolver alergia.

Tamarindo
Cultivada em pases como China, Paquisto e Vietn, ele um ingrediente relativamente frequente em certas cozinhas orientais. Mas tambm famoso por regular o intestino preguioso. Embora a atividade laxativa ainda no tenha seu mecanismo totalmente desvendado, sabe-se que o tamarindo rico em cidos frutosos, pectinas e gomas. Suspeita-se que, para complementar a ao desses componentes, seus acares e sais orgnicos acelerem ainda mais a evacuao. Nome cientfico: Tamarindus indica Nomes populares: Tamarindeiro, tamarino, jabo, cedro-mimoso, jata. Fins medicinais: Age como vermfugo. Como usar: Para resolver a priso de ventre (esta receita s serve para adultos): peneire 50 gramas da polpa do fruto e dissolva em um copo de gua. Coe em tecido grosso e beba um copo ao dia. Ateno! No h informaes sobre efeitos de tratamentos base de tamarindo na gravidez. Por segurana, melhor que as gestantes os evitem.

Tomilho
Seu nome deriva do grego "thymus", que significa coragem. Na Grcia, acreditava que ele aumentava a fora e a sabedoria. Hoje, porm, o tomilho bem conhecido por seus dotes culinrios. Ele acentua o saber de carnes e peixes e entra at em algumas receitas doces. Mas, alm de saboroso, antissptico. Essa ao se deve aos leos essenciais, principalmente o timol. Esse composto tem ainda um efeito expectorante e ajuda a aliviar sintomas de tosse e bronquites. Nome cientfico:Thymus vulgaris Nomes populares: Timo Como usar: Para tosse e resfriado, coloque 1 colher de sopa de flores e folhas de tomilho em 1 xcara de gua fervente. Abafe por cinco minutos e coe. Se quiser, adoce com mel ou acar. Beba duas ou trs vezes ao dia. Ateno! Remdios caseiros com tomilho no deveriam ser usados por quem sofre de lceras e hipertireoidismo, crianas menores de 2 anos, grvidas e mulheres que esto amamentando.

Unha-de-gato
Tem forte ao anti-inflamatria e analgsica, graas aos alcaloides, entre eles a mitrafilina e a pteropodina. Seus compostos tambm estimulam a produo de clulas brancas, fortalecendo o sistema imunolgico. Por isso muito indicada por quem vive resfriado ou sofre de infeces recorrentes. Nome cientfico: Uncaria tomentosa Nomes populares: Cip-de-gato Fins medicinais: Atua em inflamaes da pele, artrite, amigdalite. Como usar: Para aumentar a resistncia, faa uma decoco usando 1 colher de sopa de razes ou entrecasca do cip seca para cada xcara de gua. Tome uma nica vez, pela manh. Ateno! Deve ser evitada por grvidas, mulheres que amamentam, crianas, transplantados, portadores de doenas autoimunes e de esclerose mltipla. A planta interage com remdios como anti-hipertensivos e certos antidepressivos Quem sofre de lcera deve ter cautela, j que aumenta a acidez estomacal.

Valeriana
Ela conhecida como sedativo desde Roma Antiga - era a sada dos soldados romanos para se acalmar aps batalhas sangrentas. Do outro lado do Atlntico, os astecas, que habitavam a regio do atual Mxico, encontravam na erva alvio para a fadiga. Hoje, vrios estudos atestam seus poderes anti-estresse. Mas talvez sua principal indicao seja contra a dificuldade em pegar no sono. Sua ao ansioltica atribuda a um grupo de ativos chamados valepotriatos, que agem no sistema nervoso central. No crebro, eles aumentariam a disponibilidade de certos neurotransmissores, aplacando a ansiedade Alguns trabalhos afirmam que a espcie tem a vantagem de no provocar dependncia, mas ainda no existe consenso nesse sentido. Nome cientfico: Valeriana officinalis Nomes populares: Erva-dos-gatos, erva-de-so-jorge, valeriana-selvagem Como usar: Para diminuir a ansiedade, coloque 1 colher de ch da raiz fatiada em 1 xcara e adicione gua quente. Abafe por cinco minutos e coe. Ateno! No use a infuso por mais de dez dias seguidos. Grvidas no devem tom-la de jeito nenhum. Se preferir cpsulas, mais do que nunca procure orientao mdica.