Sequilhos

Os biscoitinhos ficam prontos com apenas 5 ingredientes 1 lata de leite condensado 250g de manteiga sem sal 1 kg de amido de milho 3 ovos 1/2 xcara de ch de acar

modo de preparo
Junte todos os ingredientes numa tigela e misture bastante com as mos, formando uma massa homognea. Pr aquea o forno. Modele os sequilhos em pequenas bolinhas, menores que um brigadeiro e os coloque em uma assadeira untada. Leve ao forno mdio por cerca de meia hora, ou at que estejam assados, mas ainda clarinhos.
Receita enviada em 18/09/2013

af da manh: Leite ou derivado desnatado com caf ou chocolate Po rico em fibras com manteiga ou margarina ou azeite Fruta ou poro pequena de salada de frutas com farinha de linhaa ou aveia Um copo de limonada com hortel, adoada com pouco acar ou adoante Truque: se no quiser fazer a limonada, adicione o suco de limo espremido salada de fruta ou na fruta. Lanche da manh (escolha uma das opes): Uma fruta Iogurte ou queijo magro Barra de cereais + queijo pasteurizado Achocolatado de soja ou desnatado Biscoito integral sem ou pobre em gordura trans Truque: tome um copo de limonada ou acrescente o suco de um limo espremido poro de fruta ou iogurte Almoo: Salada crua e colorida com no mnimo dois vegetais folhosos e dois legumes Arroz (ou macarro ou batata etc.) Feijo ou lentilha ou ervilha Carne magra de boi, frango, porco, peixe, ou r

Vegetal cozido ou refogado Fruta ou doce tipo compota em pequena poro Truque: nesta refeio, tempere a salada com limo e acrescente suco de limo espremido sobremesa. Lanche da tarde (pode ser dividido em dois lanches): Sanduche de po integral com frios e queijos magros Fruta ou suco e uma barra de cereal Leite com aveia + salada de frutas Jantar (pores menores, sem excluir nenhum tipo de nutriente, como os carboidratos): Salada ou sopa base de vegetais como entrada Massa Carne magra Uma fruta Truque: prepare ch verde ou branco gelado e bata com um pouco de suco de limo, hortel e gengibre. Este conjunto de ingredientes altamente digestivo, alm de ajudar a emagrecer. Ceia (escolha uma das opes): Leite ou iogurte desnatado puro ou com aveia

Ingredientes Alface crespa a gosto Alface americana a gosto Alface roxa a gosto Rcula a gosto Radichia a gosto Endvia 1 unidade 200g de tomate cereja 2 carambolas 60g de broto de feijo 250g de catupiry Frango 500g peito de frango sem osso e sem pele Sal e pimenta do reino a gosto 250g de catupiry 100g de farinha de rosca 200g de queijo parmeso 150g de farinha de trigo 600ml de leo para fritura Molho de iogurte 200g de iogurte light 30g de mel 20g de azeite 100g de catupiry light Sal a gosto

 Suco de limo a gosto Modo de preparo Higienize as folhas, e comece a montar a sua salada, em uma travessa grande comece com as folhas depois o radichia, as endvias, corte o tomate cereja em cruz e recheie com catupiry, decore com os brotos de feijo e as carambolas. Nas endvias coloque catupiry e os files de frango empanados. Frango Corte o peito de frango em tiras e tempere a gosto, Passe pela farinha de trigo, coloque o Catupiry. Em uma panela e aquea levemente, passe o file nesse Catupiry Depois pelo parmeso, leve para gelar e depois frite ou se preferir asse. Molho de Iogurte Em uma tigela coloque o Iogurte, o mel, o azeite, o catupiry e o sal. Bata at homogeneizar. Sirva sobre a salada.

Rendimento: 6 pores

Fonte: Comida e Receitas - http://www.comidaereceitas.com.br/saladas/saladacolorida-com-frango-e-catupiry.html#ixzz2fIRyrfE7