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A dor da rejeio

Folha de So Paulo, 21/08/2013

Em livro recm-lanado, psiclogo norte-americano aponta que a dor da


excluso social ativa no crebro as mesmas regies acionadas pela dor fsica
RODOLFO LUCENA DE SO PAULO
O sentimento de rejeio provavelmente a ferida psicolgica mais comum e
recorrente nas nossas vidas, afirma o livro "Emotional First Aid" (Primeiros
Socorros Emocionais), recentemente lanado nos Estados Unidos.
No h quem no tenha sido preterido em alguma brincadeira infantil,
esquecido na hora de uma festa, perdido o emprego ou sofrido desiluso
amorosa, enumera o doutor em psicologia e especialista em terapia de casais
Guy Winch, autor da obra.
"As rejeies so os cortes e arranhes psicolgicos que machucam a pele
emocional e penetram na carne", diz ele. Mesmo com a frequncia das
ocorrncias, o rejeitado pode no conseguir formar uma carapaa --muitos
sofrem tanto que a dor lhes inunda de raiva e solapa a autoestima.
No para menos, explica a terapeuta de casais Marina Vasconcellos. "O ser
humano tem necessidade de ser aprovado, de ser aceito. Pertencer a uma
sociedade, a uma famlia, uma necessidade bsica. E a rejeio tira esse
direito. Fica um vazio."
A sensao profunda, diz ela: "Di no peito, parece que esto enfiando uma
faca".
No se trata de figura de linguagem. Em seu livro, Winch cita estudos que, por
meio de ressonncia magntica, mostram que a dor da excluso social ativa no
crebro as mesmas reas acionadas pela dor fsica.
O mesmo acontece em relao ao sofrimento amoroso, demonstrou trabalho
mais recente, no citado no livro. Em pesquisa feita nos EUA, 40 pessoas que
tinham recentemente levado um chute do parceiro foram submetidas a duas
experincias: em uma, viram fotos de seus "ex"; na outra, receberam
estmulos trmicos semelhantes ao de caf quente derramado na mo. Nos dois
casos, o crebro deu respostas similares (veja ao lado).
As reaes das pessoas, porm, so diferentes. H os que simplesmente
superam, vo em frente, mas tambm h os que caem na autocomiserao e
na depresso. Sem falar nos casos em que a rejeio se transforma em raiva.

" uma reao que pode vir da prpria depresso. Voc est indo para o fosso,
ento violentamente tenta sair do fosso", afirma a terapeuta de casais Tai
Castilho.
Em 551 casos de homens que mataram suas mulheres nos Estados Unidos,
quase a metade dos crimes ocorreu em resposta a uma separao,
constataram cientistas citados no livro de Winch.
FRUSTRAO
As pessoas esto menos capazes de lidar com as rejeies impostas pela vida,
avalia Araceli Albino, presidente do Sindicato dos Psicanalistas do Estado de
So Paulo. "H pessoas que acham que o mundo uma grande teta e que
todos tm de fazer o que elas querem", diz.
"O mundo contemporneo propaga que possvel voc ter tudo; se voc no
tiver, no alcanar, a frustrao maior", afirma Castilho.
Talvez por isso, diz Vasconcellos, as relaes sejam mais instveis. "As coisas
esto mais passageiras. Em relaes amorosas, as pessoas no investem o
quanto deveriam investir. Se est difcil, j passam para outra."
Mas fica a dor. Que pode ser superada. " preciso encarar a rejeio como um
aspecto da vida. E reconhecer que voc pode trilhar outro caminho para
abrandar a dor", orienta Joel Renn Jr., psiquiatra do Programa de Sade da
Mulher da USP.
No que isso seja simples. Em muitos casos, preciso buscar ajuda de um
especialista. Mas o rejeitado tambm pode se ajudar. "Oua o que as pessoas
falam de voc, e no apenas o que voc pensa", diz Marina Vasconcellos. E no
tenha vergonha de falar sobre o assunto, prope Tai Castilho: "As pessoas no
devem ficar trancadas".

"No tem como curar 100%, fica uma mgoa"


JULIANA VINES DE SO PAULO
Demorou seis meses para a administradora de empresas Bianca Mangraviti, 30,
se recuperar de um fora "bem dado" do ex-namorado e partir para outra.
"Eu sentia dor no peito, misturada com dor no estmago, um n na garganta. A
rejeio pior do que a dor fsica, porque no tem remdio que faa passar",
diz.
Tudo aconteceu h um ano e meio, quando ela comeou a sair com um velho
conhecido da famlia. "Ficamos juntos e foi muito intenso. Nos encontrvamos
trs vezes na semana, ele falava que queria ter filhos, fazia juras de amor. Eu,
tonta, acreditei."

Foram trs meses de romance. At o dia que ela recebeu uma ligao
definitiva. "Ele disse que queria terminar, no deu explicao. Falou que no
tinha tempo de conversar pessoalmente e, depois, foi assistir a um jogo do
Brasil com os amigos."
O baque foi grande. "Eu tinha expectativas altas, fiquei me achando a pessoa
mais desinteressante da Terra. S comia chocolate e chorava", lembra. As
amigas tentavam ajudar, pediam para que ela apagasse o sujeito das redes
sociais, mas ela no ouvia: continuava seguindo os passos dele na internet e
buscando explicaes.
"Um dia resolvi ouvir uma amiga e cortei relaes. Se dependesse de mim,
acho que estaria assim at hoje. A gente alimenta a prpria dor."
Apagar das redes sociais foi o primeiro passo. O segundo foi traar um novo
objetivo. "Eu precisava mudar de foco. Como eu j corria, coloquei a meta de
terminar uma meia maratona. Esse foi meu remdio, o que me ajudou a no
pensar mais."
Em trs meses, ela se preparou com ajuda profissional e conseguiu completar
21 km em 2h21min. A superao fez com que ela criasse coragem para
procurar um novo namorado. "Me cadastrei em um site de relacionamento e
conheci uma pessoa. Estamos juntos h nove meses."
No ltimo domingo, os dois participaram da mesma prova de meia maratona
que Bianca correu um ano atrs. "Baixei 11 minutos do meu tempo e, ao final,
chorei muito ao lembrar de tudo que passei", conta.
Apesar do "ex" ser coisa do passado, ela diz que no se sente 100% curada.
"Sempre fica uma dor. Se voc v a pessoa, se l um e-mail antigo, ainda tem
uma mgoa. Eu penso: Que falsidade...'"
SUZANA HERCULANO-HOUZEL

Tranquilidade
Pelo jeito, assistir a obras feitas pela me natureza permite que o
crebro se volte para dentro e sossegue
Toda vez que eu tenho um zilho de afazeres na lista do dia
como, cansao parte, prefiro que seja assim: no gostaria
para fazer, permanentemente. Acho o cio criativo somente
exceo. Mas ah, a paz interior. Ah, no ter que fazer nada,
uma horinha por dia.

eu lembro de
de no ter nada
quando ele a
por pelo menos

Um pouco de tranquilidade a cada dia faz um bem danado. Cada um tem suas
preferncias e definies pessoais para a tranquilidade, claro. De modo geral,
contudo, a neurocincia define tranquilidade como um estado mental de
relaxamento cognitivo, em contraste a estados de esforo mental constante,
que so caractersticos das atividades dirias da vida moderna. Esse estado

mental tende a ocorrer em ambientes naturais, sem marcas das construes


humanas, como prdios, estradas e rudo de trfego.
Se a tranquilidade um estado mental, a que ela corresponde? Para responder
a essa pergunta, uma equipe no Reino Unido pediu a voluntrios que
assistissem a vdeos diferentes, de cenas de praias ou de rodovias, de dentro
de um aparelho de ressonncia magntica, e avaliassem quanta tranquilidade
elas lhes inspiravam, enquanto seu padro de atividade cerebral era registrado
pela equipe. A escolha de praias e rodovias tinha razo de ser: enquanto as
imagens so diferentes, o som semelhante, de amplo espectro, quase
desestruturado.
A equipe descobriu que, em comparao com o estado mais inquieto (vendo
rodovias), o crebro tranquilo (vendo praias) associa seu som a uma integrao
funcional maior das estruturas da "rede padro" do crebro.
A "rede padro" um conjunto de estruturas corticais bem separadas umas das
outras, envolvendo a regio medial do crtex pr-frontal, na frente, e o
cingulado posterior, atrs, que esto mais ativas quando o crebro faz... nada
em particular. A atividade nessas regies predomina quando a mente est
voltada "para dentro", e no dando ateno a estmulos externos.
Faz sentido, ento, que o estado de tranquilidade corresponda a uma maior
integrao funcional entre as estruturas da rede padro, consolidando o crebro
em um estado que prioriza a si mesmo. Assistir a obras feitas pela mo
humana exige que o crebro se concentre no mundo exterior. Mas, pelo jeito,
ver obras da me natureza permite que o crebro se volte para dentro e
sossegue.
SUZANA HERCULANO-HOUZEL, neurocientista, professora da UFRJ, autora
do livro "Fique de Bem com o Seu Crebro" (Editora Sextante) e do blog
www.suzanaherculanohouzel.com