1.

Conheça seus direitos fundamentais

Essa é a dica mais importante. Se você estiver ciente dos seus direitos e reconhecer
quando forem violados, dificilmente alguém conseguirá te manipular. Lembre-se que
você sempre poderá:

 Exigir um tratamento respeitoso;

 Expressar suas opiniões e vontades;
 Decidir suas prioridades;
 Dizer ‘não’ sem se sentir culpado;
 Receber pelo o que pagou;
 Se proteger de ameaças físicas, mentais e emocionais;
 Construir uma vida saudável e feliz.

Tudo isso representa um limite, que não poderá ser violado por outras pessoas. Assim,
você tem o poder e a autoridade moral de declarar que você é o condutor da sua vida, e
não o manipulador.

2. Preserve seu espaço

Um manipulador tende a ter várias caras diferentes; ele age de formas extremas e
opostas em diferentes situações sociais, é a famosa Falsiane. E se você perceber esse
traço em alguém, preserve seu espaço e mantenha distância. Evite uma relação íntima
com essa pessoa, pois você pode acabar sendo prejudicado.

3. Evite culpar-se
Os manipuladores se aproveitarão de suas fraquezas, expondo-as para que você se sinta
inadequado e ainda fique se culpando por não conseguir satisfazê-los. Lembre-se,
porém, de que você não é o problema, e não deve se sentir mal consigo mesmo. Para
definir a situação, pergunte-se:

 Estou sendo tratado com respeito sincero?

 As expectativas e demandas dessa pessoa são razoáveis para mim?
 A relação é recíproca?
 Ultimamente, me sinto bem comigo mesmo na relação?

Essas perguntas o farão ver qual o verdadeiro problema da relação, você ou a pessoa.

4. Coloque-o em foco
O manipulador mandará você fazer algumas coisas, mas se houver algum pedido
desproporcional, coloque o foco nele, fazendo as perguntas certas para ver se a pessoa é
capaz de constatar o absurdo dos pedidos. Por exemplo:

 Isso parece certo para você?

 O que você deseja parece justo?
 Eu tenho alguma escolha nisso?
 Você está me pedindo ou me contando?
 O que eu consigo com isso?
  Você realmente espera que eu faça isso?

Ao fazer isso, você coloca um espelho na frente do seu manipulador, que deve enxergar
sua verdadeira cara. E se mesmo assim, ele não se intimidar, podemos estar diante de
um caso patológico.

5. Use o tempo a seu favor

O manipulador sempre vai exigir respostas imediatas, pois assim ele aumenta a pressão
e controla a situação. Mas você deve dar um tempo a si mesmo antes de dar uma
resposta.
Apenas diga: “Vou pensar nisso”. Desta forma, você poderá ver se realmente deseja
fazer o que foi solicitado.

6. Saiba dizer um ‘não’ firme, mas diplomático

A arte da comunicação está em dizer um não convicto e diplomático. Isso faz com que
você trabalhe muito bem as suas relações.

7. Verifique as consequências
Quando um manipulador insiste em violar seus limites, isso gera consequências. E
identificar essas consequências desarticularão os planos dessa pessoa

8. Enfrente os valentões – de forma segura

Tenha em mente que o valentão (que por dentro é um grande covarde) só vai provocar
aquele que ele considera mais fraco. Logo, se você for sempre passivo e complacente,
você será um alvo.
Se o alvo começar a se mostrar forte e seguro, o valentão vai perder o interesse. Isso se
mostra verdade no ambiente escolar, e também no doméstico e laborativo.