Guru: Sri Swamiji Shankara Saraswati Maharaj

Linhagem: Saraswati Dasnami Sampradaya

Filosofia: Advaita Vedanta Vada
Metodologia: Traka Yoga
Tradio Espiritual: Adi Shankaracharya Shishya Parampara Vidya Guru
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Sobre a prtica do OM as 7 formas sagradas

Vocalizaes
A respirao deve ser circular e regular. O mantra se faz na
expirao sem tremor de voz. A nota musical deve ser a
mais natural possvel, mas para isso preciso relaxar o
corpo ao mximo. O som comea com a boca aberta,
mantendo a lngua prxima ao palato mole (fundo do cu
da boca) e a garganta relaxada. O som vem de dentro do
crnio, fazendo vibrar a garganta e o peito. Tente levar a
lngua mais para trs, mantendo a boca aberta e o som se
transformar num O. Ainda sem fechar a boca. A lngua
prende a passagem de ar, que ao sair pelas narinas, faz o
som se tornar em M, vibrando intensamente no crnio.
Utilize as mos para sentir a vibrao passando do peito
para a testa.
Outra maneira de entoar o mantra comear pela letra O,
emitindo seu som com a boca aberta e a musculatura do

rosto completamente relaxada. Depois, deve-se emitir um

M prolongado e ir baixando o tom de voz at sumir por
completo.
O

aperfeioamento

das

vocalizaes

depende

da

persistncia. Dessa forma, se desenvolvem tambm muitos

poderes psquicos.
H ainda sete formas de pronunciar o mantra OM que
podero ser aprendidas com yoguins e praticantes tntricos
(sadhus). A seguir, h algumas dicas que podem facilitar as
pesquisas e a consulta de praticantes.
1. Prtica. Repetio do som Om Om Om Om
Om... Por muito tempo. Estimula a concentrao e
meditao.
2. Prtica. Ooommm (contnuo). Estimula os poderes
dos yoguins (siddhis).
3. Prtica. Om. Dar nfase letra O. Fornece grande
vibrao na caixa craniana para o ajna e o sahasrara
chakra.
4. Prtica. Om. um sopro com o Om (soltando-se o
ar). Pode-se enviar mentalmente esse som para
qualquer pessoa, animal ou objeto com a inteno de
harmonia.
5. Prtica. Ohmmmmmm.

Inicia-se

com

boca

fechada, concentra-se no M contnuo. Essa prtica

recarrega as energias.
6. Prtica. aoummm (com todos os fonemas).
Efeito global. Atua desenvolvendo e energizando todos
os corpos, nadis e chakras, permitindo vrios estados
de conscincia. xxxxxxxxxxx

7. Prtica. mmmm... Esse Om contnuo o mais

poderoso, o nico que no se pode fazer sozinho, mas
sempre em grupo, pois quando uma pessoa termina a
outra comea sem parar.

O mantra om assinalado no nmero 6 acima seria o teu

mantra OM, R, que na ocasio de nossos encontros foi
explicado como deverias pratica-lo exatamente como
segue os sinais acima das letras.
O mantra completo do mantra Om seria:
Om - Vidim aviditam sarvam okarah (japa).
O mantra Om de acordo com os Vedas representam as
trs foras secretas da natureza.
Rakshati Aquilo que protege, sustenta;
Pratika O smbolo sagrado do universo, usado para
tudo.
Adhyasa Superimposio. Cada um pe um significado
sobre estes sons.
Conforme pedido e solicitao, deixo em tuas mos este
sagrado smbolo para que seja transformado por sua
boca

todos os pensamentos e emoes negativas em

atitudes

virtudes

da

nobreza

mais

alta

espiritualidade.
Swami Shankara sat sangh sobre o mantra Om.

da