16 DICAS DE COACHING

PARA SER APROVADO EM

RESIDNCIA MDICA

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INTRODUO

Nos passos a seguir voc ter orientaes de coaching

para apoiar no seu planejamento de estudos.
Agradecemos e desejamos uma boa leitura!

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01>

DEFINA UM OBJETIVO
DE LONGO PRAZO

Descreva como voc quer que seja

sua vida daqui a 10 anos.

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02>

DEFINA SUA META

DE CURTO PRAZO

Qual concurso ou rea voc quer ser

aprovado? (Sugesto: Coloque concursos que tero a
mesma base de estudos)

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03>

CONHEA SEU CONJUNTO

DE VALORES

Defina quais so suas:

Caractersticas Positivas

Fortalezas

Competncias

*seus valores iro te motivar nos estudos

Habilidades

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04>

IDENTIFIQUE OS CONFLITOS
ENTRE SUA META E SEUS VALORES

A minha aprovao no concurso objetivo (definido na atividade 01)

far com que eu perca algo muito importante em minha vida?

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05>

COLOQUE UM PRAZO
PARA OS ESTUDOS

importante definir quantos meses ter de estudos at a prova, para

criar um planejamento de estudos.
JANEIRO

FEVEREIRO

MARO

ABRIL

MAIO

JUNHO

JULHO

AGOSTO

SETEMBRO

OUTUBRO

NOVEMBRO

DEZEMBRO

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06>

COLOQUE UM TEMPO
DESTINADO PARA OS ESTUDOS

Defina quantas horas voc ir estudar por semana

hs

hs

hs

hs

hs

hs

Sempre reserve um dia na semana para descansar!

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07>

MTODO E FERRAMENTAS
DE ESTUDOS

Defina ser seu mtodo e ferramentas de estudos.

Ex. Ser importante me inscrever em um curso preparatrio?

MTODO

FERRAMENTAS

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08>

ORGANIZE SEU TEMPO

DE ESTUDOS

Quais assuntos e quanto tempo irei estudar em cada semana?

*Se necessrio imprima mais folhas como essa.

ASSUNTO

TEMPO/SEM

ASSUNTO

TEMPO/SEM

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09>

ESTUDE, ESTUDE, ESTUDE

DE ACORDO COM SEU PLANO

No perca tempo com sabotadores de tempo.

Aproveite essa fase para se concentrar e focar somente no necessrio.

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10>

EXERCITE-SE
3 VEZES POR SEMANA

O Exerccio libera endorfina, que causa sensao de alvio das tenses.

Alm de dar mais disposio e energia.

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11>

SIMULADOS
FAA-OS AOS MONTES

Procure Simulados e provas anteriores para testar os seus conhecimentos.

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12>

REVISE
OS CONTEDOS

Crie um plano de reviso dos contedos que necessite de mais estudo.

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13>

CRIE UMA ROTINA

E REPITA ELA

Revise, faa provas e simulados. >> Revise, faa provas e simulados.

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14>

PLANEJE TUDO
OS DOIS DIAS ANTERIORES A PROVA

Liste tudo o que vai fazer nos dois dias anteriores a prova e tambm
no dia da prova.
2 DIAS ANTES DA PROVA

VSPERA DA PROVA

DIA DA PROVA

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15>

CHEGOU O DIA
FAA A PROVA

Voc est preparado e focado para

CHEGAR L!

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16>

COMEMORE
VOC CONSEGUIU

Chegou a hora de comemorar

por todo o esforo e pelo
excelente resultado obtido.

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