Ginstica laboral: benefcios

ambiente de

Benefcios no
trabalho

. Preveno de Doenas Laborais

O excesso de trabalho, a postura inadequada e
repeties constantes do mesmo movimento acarretam
patologias como as Leses de Esforo Repetitiv o (LER) e
os Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(DORT)

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2. Reduo do Sedentarismo
Por se tratar de uma srie de atividades que envolvem
todo o corpo, a ginstica laboral proporciona a reduo
do sedentarismo. Alm dele, possvel diminuir o
estresse, depresso e a ansiedade causados pela rotina
de trabalho e a necessidade de produtividade.
3. Melhora o Condicionamento Fsico
Apesar de serem exerccios simples, a srie voltada
para o alongamento do corpo, respirao e compensao

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muscular, de acordo
com
a
atividade
desenvolvida
na
empresa.
A ginstica laboral melhora a flexibilidade, fora,
coordenao, ritmo, agilidade e resistncia, promovendo
uma maior mobilidade e restabelecimento da postura.
Alm disso, proporciona disposio e bem estar para a
jornada de trabalho.
4. Reduz a Fadiga
A melhora do condicionamento fsico traz como
consequncia a reduo da fadiga e cansao no final do

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expediente. As pausas
ocorridas ao longo de
um dia de trabalho
tambm reduzem a fadiga visual gerada pelo uso
constante de computadores e a fadiga mental.
5. Combate Tenses
O alongamento e o fortalecimento dos msculos
proporcionam alvio para as tenses geradas no ambiente
de trabalho. O comprometimento com o servio prestado
e a cobrana por resultados satisfatrios fazem com que
o
empregado
se
sinta
mais
responsvel
e
sobrecarregado.

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A
ginstica
laboral
atua no alvio das
dores musculares e
proporciona um ambiente descontrado, desfazendo
situaes de estresse entre a equipe.
6. Melhora a Autoestima
Os exerccios proporcionam benefcios psicolgicos como
a melhoria da autoestima e autoimagem. A prtica de
atividades fsicas, mesmo que somente no ambiente de
trabalho, e a constatao dos seus resultados positivos
interferem, diretamente, na manuteno da sade e
qualidade de vida.

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7.
Aumento
Produtividade

da

As pausas realizadas
ao longo da jornada diria de trabalho proporcionam
bem-estar e aumentam o foco do trabalhador. A partir
destes benefcios, o funcionrio se sente mais
concentrado
para
desenvolver
as
atividades
e
comprometido com a produtividade.
8. Diminuio dos Afastamentos
O bom ambiente de trabalho e o aumento da ateno
proporcionados atravs da ginstica laboral, reduzem o
nmero de acidentes e afastamentos por problemas de

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sade. A manuteno
das pausas e dos
exerccios
fsicos
garante um menor custo ao empregador que no ter
que arcar com os tributos financeiros gerados por
acidentes ou afastamentos mdicos.
9. Benefcios Fisiolgicos
A ginstica laboral tambm responsvel por benefcios
fisiolgicos relacionados ao sistema cardaco, respiratrio
e esqueltico. Devido baixa intensidade, a prtica da
ginstica no possui contraindicaes e pode ser
desenvolvida por qualquer pessoa.
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