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Director: Mestre Okai Director Adjunto: Prof. Nuno Mesquita Edição Mensal 120 - Ano XI Distribuição
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Director: Mestre Okai Director Adjunto: Prof. Nuno Mesquita

Edição Mensal 120 - Ano XI Distribuição Gratuita

Outubro de 2016

facebook.com/okashiatsucenterportugal
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Outubro de 2016 facebook.com/okashiatsucenterportugal Okai Shiatsu Center , Lda Sede: Rua do Seixal, 20 Lj. 5

Okai Shiatsu Center, Lda

Sede: Rua do Seixal, 20 Lj. 5 - 4000-521 Porto Tel.: 225107901 / Telm.: 910795785 (GPS: N41º9´34.1454 / W8º35´53.1558) Filial1: Rua Eng. Adelino Amaro da Costa, 15 Sl. 2.1 - 4400-134 V.N.Gaia Tel.: 223 705 039 / Telm.: 914132256 (GPS: N41º7´323.3250/ W8º36´25.2066)

Telm.: 914132256 ( GPS: N41º7´323.3250/ W8º36´25.2066 ) Não gosta de fazer exercício, ou não tem tempo

Não gosta de fazer exercício, ou não tem tempo para fazer os fazer. Mas para garantir uma boa saúde no futuro, precisa mudar a sua atitude. Se mudar agora, o seu futuro muda! Essa mudança de atitude é mais fácil se o exercício for simples, sem nenhuma dificuldade, e pode ser realizado em qualquer lado, esse é o Kakato Otoshi.

KAKATO OTOSHI

(consulte o boletim anterior)

Antes de mais é aconselhável fazer o exercício com calma, apenas um exercício por segundo! É só uma batida com o calcanhar no chão por sengun- do, por isso 60 batidas por minuto, o ideal são 180 bati- das que são 3 minutos, 3 vezes ao dia. Isto mostra que não precisa de exercício intenso durante um longo período para mudar a sua vida, só precisa de fazer exercício, e de dar continuidade no seu dia-a-dia. Isto levará à perda de peso, ao fortalecimento muscular, ao aumento da resistência, etc. Basta fazer uma vez que sente logo uma diminuição do cansaço, um alivio do peso das pernas, e isso é impor- tante, porque elas são consideradas como o nosso segundo coração.

elas são consideradas como o nosso segundo coração. Você sofre de varizes ? Na medicina moderna,

Você sofre de varizes?

Na medicina moderna, há quatro tipos de tratamentos para varizes. - Cirurgia: tirar os vasos sanguíneos afectados. - Escleroterapia: consiste na injecção de determinados medicamentos dentro de um vaso ou uma veia, de modo a destruí-lo. Também há escleroterapia por métodos físi- cos, com o uso por exemplo do laser e da radiofrequên- cia. - Exercício e massagem: Uso de meias elásticas, e mas- sagens drenante, indicada para a parte linfática, mas também ajuda no tratamento de varizes. Mas existe um exercício, simples, que ajuda na cura das varizes, evitando a cirurgia, é o KAKATO OTOSHI. Sente o corpo enfraquecido, parece que sente a sua idade, sobe uma escada e sente-se logo cansado, o que fazia à pouco tempo atrás parece hoje um obstáculo.

o que fazia à pouco tempo atrás parece hoje um obstáculo. Photon Neikô Tea *Este produto

Photon Neikô Tea

*Este produto não tem contra-indicações, emagrece naturalmente

Comece brindando à sua saúde com este chá 100% natural, rico em

indicado para

vitaminas, aminoácidos e sais minerais. Comprovado e

regular o metabolismo do corpo a partir de suas propriedades enzi- máticas e diuréticas, Photon Neikô Tea ajuda a eliminar gorduras e toxinas, e o que é muito importante, trata-se de um forte aliado no combate ao colesterol, protegendo assim o seu coração! Beba-o diariamente e em pouco tempo vai sentir a diferença!

Elimine de forma natural

as verrugas, as espinhas, as cicatrizes e as manchas de idade

Um verdadeiro purificador de pele.

e as manchas de idade Um verdadeiro purificador de pele. Ele elimina furúnculos, quistos sebáceos, unhas

Ele elimina furúnculos, quistos sebáceos, unhas encra- vadas, verrugas, acne, espinhas , manchas, cicatrizes,

e tudo isso com basicamente dois ingredientes. A sua pele vai agradecer!

RECEITA

Ingredientes

1 inhame

1 pedaço gengibre com 1 a 2 cm de

1 colher de farinha

Preparação Descasque e rale na parte mais fina do ralador uma quantidade de inhame suficiente para cobrir a área afec- tada, rale também o gengibre com a casca. Misture tudo com a proporção de uma parte de gengi- bre para dez de inhame, a pasta deve ficar bem húmida.

Aplique-a sobre a região, cubra com gaze ou outro pano fino, nunca com plástico ou material sintético. Em algumas horas, a pasta vai secar, retire-a com água mor- na.

Às vezes o inhame “pica”ou dá comichão, por conter muitos cristais de ácido oxálico, se isso acontecer inúme- ras vezes, antes de colocar a pasta passe um pouco de azeite na zona onde vai aplicar.

No rosto, passe antes de dormir, não misture a farinha

e não cobra com gaze, bastar passar com um pincel ou espalhar levemente com os dedos. Neste caso, só use inhame. Deixe por 30 minutos, e enxagúe muito bem. Se usar todos os dias, a pele ficará limpa e lisa.

ficará limpa e lisa. Pastilha caseira e natural para tosse A tosse persistente é bastante incómoda

A tosse persistente é bastante incómoda e, quando nos

encontramos nesta situação, logo pensamos em correr para a farmácia e adquirir as pastilhas que aliviam os sin- tomas.

A maioria das pastilhas comercializadas pode conter

ingredientes que acabam prejudicando a nossa saú-

de, como os corantes e aditivos químicos,

Já pensou em fazer uma pastilha natural?

Vantagens

A pastilha caseira e natural é feita com ingredientes que

proporcionam muitos benefícios à nossa saúde, tais como o mel, o limão, o cravo e o gengibre. Livre de con- servantes e outros químicos, este produto é um forte aliado contra gripes e resfriados, combatendo vírus e bactérias.

Os ingredientes da pastilha natural combatem a tosse, aliviam a dor de garganta e a gripe, além de proporcionar sensação de frescura.

Propriedades dos Ingredientes

Gengibre

Com propriedades anti-inflamatórias e antissépticas, o gengibre é utilizado no combate das constipações e outras enfermidades das vias respiratórias. Além disso, a raiz alivia dores intestinais, náuseas e dores musculares.

Cravinho

Devido às suas propriedades analgésicas e antissépticas,

o cravinho é usado para aliviar dores de cabeça, cólicas menstruais, febre, inflamações da garganta e dores de dente.

Limão

Rico em vitamina C e substâncias conhecidas como fla- vonoides, o limão eleva os níveis do bom colesterol e reforça a imunidade do organismo.

3) Retire a panela do fogo e deixe a calda descansar até

que ela fique bem grossa;

4) Enquanto a calda descansa, forre uma assadeira com

papel-manteiga;

5) Se a calda já estiver grossa, pegue uma colher (ou

saco de confeiteiro com bico fino) e vá colocando

pequenas porções (no formato de pastilha) por cima do

papel-manteiga;

6) Espere descansar por mais 20 minutos e depois polvi-

lhe açúcar em pó. Isto evitará que as pastilhas se colem

umas às outras.

Mel

O mel é excelente para a nossa saúde devido às suas propriedades antioxidantes, bactericidas e antissépti- cas.

Receita

Ingredientes

1 chávena de açúcar mascavado;

Meia chávena de água;

1 colher de sopa de sumo de limão;

Meia colher de chá de gengibre em pó;

¼ colher de chá de cravinho-da-índia em pó;

1 colher de sopa de mel.

Preparação

em pó;  1 colher de sopa de mel. Preparação 1) Leve todos os ingredientes ao

1) Leve todos os ingredientes ao fogo;

2) Mexa bem e deixe cozinhar por 20 minutos;

ao fogo; 2) Mexa bem e deixe cozinhar por 20 minutos; Okai Shiatsu Center , Lda

Okai Shiatsu

Center, Lda

No passado mês de Setembro, uma vez mais, tivemos o prazer de receber a visita do nosso colega e colaborador vindo de Itália, o terapeuta Vicente Salzano. Ficam aqui alguns momentos.

o terapeuta Vicente Salzano. Ficam aqui alguns momentos. Formadores Prof. Nuno Mesquita Formadores convidados Prof.
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Formadores

Prof.

Nuno Mesquita

Formadores convidados

Formadores Prof. Nuno Mesquita Formadores convidados Prof. Ryutaro Okai Dr. Hiroshi Okai Curso de Okai Okai

Prof.

Ryutaro Okai

Prof. Nuno Mesquita Formadores convidados Prof. Ryutaro Okai Dr. Hiroshi Okai Curso de Okai Okai Okai

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Okai Curso de Okai Okai Okai Shiatsu Shiatsu Shiatsu Prof. Miguel Teixeira Com o reconhecimento da

Prof.

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Miguel Teixeira

Com o reconhecimento da

World Federation of Traditional Medical Shiatsu

Fundador

Mestre Okai

ComeçaComeçaComeça ememem Outubro!Outubro!Outubro!

Começa já já já em em em Outubro! Outubro! Outubro! Rua Alexandre Herculano, 351 - 5º.
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Soufflés de Cogumelos e Alho Estes soufflés individuais são entradas impressionantes, mas devem ser cozinhados
Soufflés de Cogumelos e Alho Estes soufflés individuais são entradas impressionantes, mas devem ser cozinhados
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Soufflés de Cogumelos e Alho Estes soufflés individuais são entradas impressionantes, mas devem ser cozinhados

Soufflés de Cogumelos e Alho

Estes soufflés individuais são entradas impressionantes, mas devem ser cozinhados mesmo antes de servir para evitar que afundem.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Calorias

179g

Açúcar

3g

Proteínas

6g

Gorduras

14g

Hidratos de

 

carbono

8g

Saturados

8g

Tempo de preparação: 10 minutos Tempo de cozedura: 20 minutos Para: 4 pessoas

INGREDIENTES:

50 g de manteiga

75 g de cogumelos achatados cortados em pedaços

2 colheres de chá de sumo de lima

2

dentes de alho, esmagados

2

colheres de sopa de manjerona, cortada em peda-

ços

2 colheres de sopa de farinha

225 ml de leite

Sal e Pimenta

 

2

ovos, gemas e claras separadas

9

e Pimenta   2 ovos, gemas e claras separadas 9 Unte ligeiramente quatro taças individuais para

Unte ligeiramente quatro taças individuais para

soufflés de 150 ml com um pouco de manteiga.

para soufflés de 150 ml com um pouco de manteiga. Derreta 25 g de manteiga numa

Derreta 25 g de manteiga numa caçarola. Junte

os cogumelos, o sumo de lima e o alho e salteie

durante 2-3 minutos. Retire a mistura de cogume-

los da caçarola com uma escumadeira e transfira

para uma tigela grande. Inclua a manjerona.

Derreta a manteiga restante numa panela. Jun-e transfira para uma tigela grande. Inclua a manjerona. te a farinha e coza durante 1

te a farinha e coza durante 1 minuto. Retire do

lume. Adicione o leite e coloque no lume. Deixe

ferver mexendo até engrossar.

e coloque no lume. Deixe ferver mexendo até engrossar. Incorpore o molho na mistura de cogumelos

Incorpore o molho na mistura de cogumelos e

junte as duas gemas de ovo batidas. Tempere a

gosto com sal e pimenta.

gemas de ovo batidas. Tempere a gosto com sal e pimenta. Bata as claras em castelo

Bata as claras em castelo e envolva na mistura

de cogumelos completamente incorporadas.

envolva na mistura de cogumelos completamente incorporadas. Divida a mistura pelas taças de soufflé. Coloque as

Divida a mistura pelas taças de soufflé. Coloque

as taças sobre um tabuleiro de forno e cozinhe em

forno previamente aquecido, a 200° C, durante

cerca de 8-10 minutos ou até os soufflés crescerem

e estarem completamente cozinhados. Insira um

palito no centro dos soufflés para ver se estão bem

cozinhados, este deve sair limpo. Caso contrário,

cozinhe durante mais alguns minutos, mas se for

em demasia ficarão com uma consistência seme-

lhante a borracha. Sirva imediatamente.

consistência seme- lhante a borracha. Sirva imediatamente. facebook . com/okaishiatsucenterportugal Sede: Filial:

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facebook . com/okaishiatsucenterportugal Sede: Filial: osc.mestreokai@gmail.com osc.ryutaro@gmail.com

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